Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen
  • 5.0 (1)
  • FITNESS

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

  1. 2 DAYS AGO

    #25 - Fra impulsiv idé til 2.000 gæster om året. Fra ruin til træningsparadis i Spanien. Bag kulissen på Marbella FitnessCamp

    Skriv til Gimlierne I denne episode af Gimlis Master Cast sidder Line og Allan sammen med Frank og Lena fra Marbella Fitness Camp og taler om, hvordan en spontan idé blev til et liv som camp værter med sæson fra forår til december. Forestil dig en træningsrejse, hvor stemning og fællesskab kommer først. Her handler aktiv ferie ikke om perfekte Instagram-billeder, men om mennesker, fælles måltider, grin og den der specielle følelse af at være en del af noget – også selvom man rejser alene. Vi taler om skiftet fra hobby til fuldtidsforretning. For bag sol, træning og sangria gemmer der sig en virkelighed med administration, planlægning, transfers, udstyr og alle de usynlige timer, der følger med at arrangere camps uge efter uge. Frank og Lena forklarer forskellen på åbne camps, som de selv sammensætter med instruktører og program, og private camps, hvor fitnesscentre og foreninger tager styringen. Undervejs deler de deres vigtigste læring: Instruktører skal kunne mere end at programmere en god WOD – de skal også kunne læse et rum, samle mennesker og få alle til at føle sig hjemme. Og ja… når man driver camp, er “du er på arbejde 24/7” ikke bare en frase. Det er virkeligheden. Som altid i Gimlis Master Cast kan vi selvfølgelig ikke lade være med at rode lidt i tingene. Line og Allan har derfor lavet deres egen lille “Tip en 13’er”, hvor ledende spørgsmål, forventede svar og en smule ananas i egen juice hjælper os rundt i historien – og samtidig får rundet en hel del andre camps undervejs. Hvem løber med sejren? Vi kommer også omkring udlandet og markedsføring uden store budgetter, hvor word of mouth og et stærkt netværk pludselig åbner døren til Irland. Og ja… Westlife dukker op flere gange. Faktisk så mange gange, at den berømte Westlife Workout efterhånden er blevet en del af historien om stedet. Til sidst får vi hele baghistorien om Finca Naundrup – fra noget der mest af alt lignede en ruin til et levende samlingspunkt for træning, dans, padel og fællesskab.

    1h 7m

  2. 4 DAYS AGO

    #24 - Hyrox-panik, politirazzia og podcast på hjul

    Skriv til Gimlierne Mens de andre møder op i skjorte og slips, møder Gimlierne op med tandpasta og hundehår på tøjet. Marbella, Grønland og et lydstudie på hjul – endnu en helt almindelig uge i Gimlis. En “stille og rolig uge” viste sig at være en af den slags uger, hvor der både er Hyrox-paniktjek, møde med hele toppen af dansk fitness i Idrættens Hus og et lettere kaotisk møde med holdet bag Masters of the North – og så er vi kun nået til midt på ugen. Vi starter i den rolige ende af spektret: vejrudsigten og chill-faktoren fra Ulla Volborg, en gennemgang af den sidste Open WOD og en snak om, hvorfor flere og flere kan spejle sig i vores nye REEL-stil på de sociale medier. (Ja, virkeligheden er åbenbart blevet content.) Men ugen byder også på fokusgruppe hos ADD, politirazzia, en ekstra podcast med Steen fra Sirius-patruljen – og noget, der minder om en mindre nødlanding, da Gimlierne lørdag aften sætter kursen mod Spanien. Og ja… vi afslører også, hvorfor vi nu rejser rundt med et mobilt podcast-studie i bagagen. For hvis der er én ting, vi har lært, så er det, at idéer, kaos og gode historier sjældent venter på, at man sidder pænt i et studie. Så nu tager vi studiet med – første stop: Marbella, hvor sæson 2026, konkurrencer og camps den næste uges tid skal ned på papiret, mens vi samtidig hygger os med vedligeholdelse af hele træningsbanen på Marbella FitnessCamp. Allan skal arbejde, Line skal nok fortælle, hvis det ikke er godt nok – ganske som hvis de var på dansk jord.

    58 min

  3. 10 MAR

    #23 - Grønlandsis, chokolade til morgenmad og en rejse over indlandsisen, der former et liv.

    Skriv til Gimlierne Steen var 25 år, da han blev optaget i Slædepatruljen Sirius. I dag er han 60 – og rejser stadig til Grønland. Det kan åbenbart betale sig at holde sin fysik ved lige. Kald det verdens mindste arbejdsplads uden naboer: tolv mennesker, flere hundrede kilometer is og en hundeflok, der nogle gange forstår dine kommandoer, før du selv gør. Vi inviterer Steen indenfor til historien om vejen fra en urolig 17-årig i Forsvaret til optagelsen i Sirius og 26 måneder på Daneborg. Et minisamfund, der kører på generatorer, primus og disciplin. Her bliver mørketid, minus 50 grader og uendelige gråtoner hverdag, mens lange slæderejser uden sol lærer dig at styre energi, risiko og relationer med kirurgisk præcision. Steen åbner også døren til den praktiske virkelighed bag dansk suverænitet i Grønland. Hvorfor patruljerer vi egentlig deroppe? Og hvad kræver det at sætte fodaftryk i et område på størrelse med England og Tyskland? Vi taler om efterårsrejserne, hvor farverne forsvinder, og forårsrejserne, hvor lyset vender tilbage og ruterne strækker sig gennem isfald og hvide plateauer. Under teltdugen bliver en enkelt times varme om dagen til ren valuta. Og i hundespandet bliver hierarkiet – med én stærk alfahund forrest og kun én tæve – et studie i ledelse, signaler og ansvar. Overgangen hjem kan næsten være det sværeste. Pludselig er der farver, friske grøntsager, tidsplaner og krav om tempo. Men erfaringen flytter med. Steen koger ledelse ned til essensen: Opgaven først. Teamet dernæst. Mig selv til sidst. På kroppen oversættes det til en enkel filosofi: træning uden drama. 80-procents-princippet, kontinuitet frem for heltedage og tung styrke i små doser, så muskelmasse og kapacitet holder – også når alderen banker på. I dag cykler og ror han, arbejder med kultur og ledelse – og bærer stadig roen fra snestormen med sig. Vil du med ind i kulden og lære noget varmt om mod, samarbejde og vedholdenhed? Så lyt med.

    1h 9m

  4. 8 MAR

    #22 - Når den røde tråd holder fri.

    Skriv til Gimlierne Hænger stjålet pant, nye sko og ABBA-banko sammen? Har det noget at gøre med, at Anti Doping Danmark kiggede forbi – og at vi på Master-træningen kørte “quick and dirty”? Bare rolig. Der er stadig ingen rød tråd. Allan bliver dog en smule muggen, da Risberg bytter rundt på rækkefølgen. Det ændrer dog ikke på, at vi selvfølgelig starter med vejret – noget Risberg efterhånden går mere op i, især efter hun sammenligner et fantastisk naturfænomen med bobleplast. Vi tager dig med bag kulissen, hvor drift, fejl og løsninger er hverdag, og hvor fællesskabet gør de skarpe kanter lidt blødere. Vi dykker også ned i den evige skojagt for Allan: bredde, svang, snøring, sål og stabilitet. Konklusionen? Allan har ponyben og andefødder. Vi river os lidt i håret over, at vores kære SoMe-team sender arbejdsopgaver tilbage til afsender – men de første to nye film er heldigvis blevet rigtig godt modtaget, begge med karakterer fra holdsalen. Nogle føler sig ramt, andre griner – præcis som det skal være. Næste reel fra Gimli TV er ude: “POV: Tryhard-typen, der altid møder før tid for at være klar… og alligevel ikke er det.” Vi vender også Open 26.2 – workouten, vores holdninger og to dages afvikling. Og på kontoret knokler vi videre med både Summer Monsoon og DM i Herning, hvor der bliver lagt planer og testet i al hemmelighed.

    58 min

  5. 3 MAR

    #21 - At turde tage sin drøm alvorligt – også når kroppen er 60+

    Skriv til Gimlierne Drømmen behøver ikke have en udløbsdato. Sammen med Morten løfter vi låget på en rå og ærlig rejse fra de første DU’s til EM- og VM-guld – og hele vejen til CrossFit Games. Han fortæller, hvordan gnisten i 2013 langsomt blev til et mål, der var stort nok til at sige jobbet op, flytte på båd og investere helhjertet: en coach til programmering og sparring, en vægtløftningscoach, fast fysioterapi og fast sportsmassage. Altså: fuldtidsatlet.    Det lyder som en drøm for os, der elsker CrossFit. Men drømmen har også en bagside. Ensomhed. Fravalg. Stilhed. Og alligevel – når datteren står blandt publikum og er stolt, og når Coach Emil bliver rørt over en præstation, så giver det hele mening.  “Go for it.” Selv når du er +60 stopper retten til at drømme ikke. Morten tager os med hele vejen. Også der, hvor livet på en båd midt i en isvinter kræver, at man hakker sig fri om morgenen. Og videre til næste kapitel: en ny ejendom i Præstø. Han deler sine bedste hacks til konkurrencedage – fra at spise, når intet vil ned, til at reagere køligt på dommerkald og fejl uden at spilde energi. Vi kommer bag kulisserne på EM i Lissabon og VM i Budapest, hvor afvikling, sammenhold og skarp taktik skabte momentum. Og vi taler åbent om fairness og rammevilkår for masters, herunder tilgængelighed af hormonbehandling på tværs af lande. Undervejs mærker man rivaliseringens brændstof, ensomheden i et soloprojekt og den særlige glæde, når en gammel svaghed endelig knækker – den første stabile ring muscle-up, rolige skift i en tung metcon eller en hel workout, hvor alt spiller. Hvis du er 40+, 50+ eller 60+ og overvejer at jagte noget stort, så ligger der her en praktisk og jordnær køreplan: Sig målet højt. Få en coach. Træn smart. Byg rutiner. Vær tålmodig med kroppen og lyt til kroppen. Selvom man tror, at man er 21 år, fortæller fysikken noget andet.

    1h 12m

  6. 1 MAR

    #20 - Vi opretter et ekspertpanel. Stemmer om hår. Svømmer i is. Skifter helt ny SoMe-stil. Helt almindelig uge.

    Skriv til Gimlierne Når isflagerne smelter, og dagene bliver lysere, mærker vi også, hvor hurtigt kroppen skifter gear. Vi tager afsæt i vejret (igen), vinterbadning og humør – og ringer derefter en stærk stemme op. Heidi Kristine Møller har brugt et liv på idræt, ernæring og mental sundhed. Hun kender overgangsalderen indefra og udefra – og vi dykker helt konkret ned i kosttilskud. Hvilke tre byggesten gør faktisk en mærkbar forskel? Risberg indrømmer et kæmpe fuckup. Allan ryger direkte under bussen. Ingen går fri… Og har han nogensinde selv indrømmet en fejl?!!! Oh yes. Vent til du hører hvornår. Vi runder også vores nye SoMe-stil. Vi synes selv, vi er hammerende morsomme. Spørgsmålet er, om algoritmen er enig. CrossFit Open 24.1 – nogle mærker den i skuldrene, andre i benene, men alle i lungerne. Og når communityet først begynder at heppe, sker der noget. Man finder et ekstra gear, man ikke troede, man havde. Allan elsker at være dommer og den der briefer. Risberg elsker at være midt i det hele – på de mange rejser, hvor følelserne sidder uden på tøjet. Både som dommer eller den der går rundt og finder ud af, om atleterne er klar.  Tak fordi i lytter med 3

    1h 19m

  7. 22 FEB

    #19 - Det her er ikke planlagt perfektion – det er planlagt passion

    Skriv til Gimlierne Vi lægger ikke skjul på, at vi har haft en hæsblæsende uge, der sluttede med 16 timers kursus. Alligevel slæbte vi os i podcaststudiet med trætte øjne, røde kinder og et par kreative talefejl. Med andre ord: en helt almindelig dag bag mikrofonerne. Allan glemte selvfølgelig at sætte sin telefon på anti-brum – åbenbart et nyt begreb. Ugen har budt på spændende møder, hektiske dage i Boxen og en hel filmdag med vores SoMe-team, der svedte over, at vi gerne vil gå i en helt anden retning. Lad os se, hvor den lander. Vi vender også endnu en Q&A-aften om overgangsalderen i samarbejde med May Mogensen fra klarkrop.dk. Line, selvudnævnt programplanlægger, har også besluttet sig for “nye retninger” – uden lige at vende den med Allan. Det udvikler sig naturligt til en diskussion om, hvem der egentlig er chefen, og glider elegant over i et par af Allans klassiske “Kvinder vs. biler”-historier. Weekendens højdepunkt? Et fantastisk Burgener Weightlifting Course Level 1 med deltagere udefra og en god håndfuld af vores egne instruktører. Open-datoerne er sat. Vi samler dommere, brygger kaffe og bager kage. Selvom Line syntes, Allans opsang var lidt hård, har det åbenbart virket – Allan regnede hurtigt live i radioen og konstaterede, at vi har fået 50 % flere deltagere.

    50 min

  8. 17 FEB

    #18 - Fra første Crossfit-Workout til to centre og en Master-Konkurrence

    Skriv til Gimlierne Det starter med en brutal, kort WOD og ender med et liv bygget op omkring funktionel fitness. Vi inviterer dig med bag kulissen hos Bjørn, der finder CrossFit, forelsker sig i intensiteten og åbner sin egen boks – midt i et Danmark, der lukker ned. Historien folder sig ud med garagekultur i sne og slud, hillsprints på museumstag og et community, der holder varmen med vilje, humor.    Vi runder også hvorfor Bjørn pludselig går tur uden sin hund Bella og hvordan de røde og blå sværd skuffer ham. Vi taler om, hvorfor timing og mavefornemmelse betyder noget, når man spotter en by uden Box, men med store vækstplaner. Og om den rå drift: 187 medlemmer bliver til 25, huslejen skal forhandles, og personlig træning bærer økonomien, mens holdene bevarer sjælen. Undervejs rammer vi det klassiske Boxejer-dilemma: tunge drops vs. vrede naboer.  Konkurrence scenen fylder også. Og her kommer der en tyvstjålen indrømmelse, der er SÅ meget ananas i egen juice at Bjørn hurtigt bliver tilgivet. Det afgørende er ikke, hvad der står i programmet – men hvem der står i rummet. Navne, små mål, ærlig humor og et rum, hvor ingen går ubemærket hjem – det er det, der gør en Box levedygtig på den lange bane, og det er den motivation der får Bjørn til at sige, at han gjorde gerne det hele igen.

    1h 16m
See All (50)

Ratings & Reviews

About

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

Information

  • Creator
    Line Risberg & Allan Hansen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    50
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Gimlis - Master Cast
  • Show Website
    Gimlis - Master Cast
  • Provider

You Might Also Like