How to: Sundhed

Anna Wraa og Jelena Iseni
  • 4.4 (10)
  • Health & Fitness
  • Updated weekly

Hvad påvirker din generelle sundhed? Det mentale-, seksuelle- og sociale spektrum? Hverdagslivets udfordringer og glæder? Hvad er vigtigt? - Lad os snakke om det! Hvem er vi? Vi er bedste veninder som studerer ernæring og sundhed sammen og ved siden af driver en Mad- og kropsterapi praksis i et kvindefitnesscenter. Anna er desuden også uddannet personlig træner og Jelena skal i gang med selvværdsmentoruddannelsen. Så lyt med mens vi forsøger at finder hoved og hale i sundhedsverden sammen. Nyt afsnit ude hver tirsdag!

  1. 13/09/2023

    Ep. 6 - Råd til at styrke din selvdisciplin del 2/2

    I denne episode fortsætter Anna og Jelena emnet - selvdisciplin. Denne gang snakker de om deres egne erfaringer og udvikling med selvdisciplin. De dykker ned i hvordan det at styrke ens selvdisciplin, kan gavne både ens fysiske, mentale og sociale liv. Lær hvad Annas "projekt stærk" går ud på, og hvad sammenhængen mellem selvdisciplin og at få lavet negle, egentlig er. Lyt med, mens vi forsøger at finde hoved og hale i sundhedsverden - sammen.

    49 min

  2. 29/08/2023

    Ep. 5 - Råd til at styrke din selvdisciplin del 1/2

    I denne episode snakker Anna og Jelena om selvdisciplin. Hvad er det og hvorfor er det vigtigt at have? Dertil giver de nogle praktiske råd til, hvordan du kan styrke din selvdisciplin. Du vil også finde ud af, at muslingperler er meget bedre end diamanter! Lyt med, mens vi forsøger at finde hoved og hale i sundhedsverden - sammen.

    36 min

  3. 15/08/2023

    Ep. 4 - Få kontakt til din krop sammen med Jelena.

    Denne episode af 'How to: sundhed' er anderledes end alle andre, først og fremmest fordi Anna er en egoist og "valgte" at blive syg og derfor ikke kunne optage. Så jeres vært for denne gang er Jelena. Derefter er dette afsnit anderledes, fordi det er en invitation til at udføre en kort meditation/grounding øvelse i selvskab med Jelena. I god Mad- og Kropsterapi stil, så handler groundingen om at skabe en positiv forbindelse til din krop. Episoden er kort og Jelena guider dig hele vejen igennem, for at skabe tryghed - især for de af jer som ikke har prøvet en meditation/grounding før. Lyt med, mens vi forsøger at finde hoved og hale i sundhedsverden - sammen. Meditationen starter ved 02:40 - så du altid kan vende tilbage til denne episode og gennemføre den igen.

    12 min

  4. 25/07/2023

    Ep. 3 - giv slip på andres holdninger til dit liv

    I denne episode snakker Anna og Jelena om hvordan andres holdninger kan holde os tilbage fra at leve det liv vi ønsker - især om sommeren! Der diskuteres hvordan det påvirker alt fra tøjvalg, madvalg, selv ferieaktiviteter, og hvilke skridt vi kan tage for at blive fri fra de begrænsninger. Derudover snakker Jelena om hendes kommende ferie, mens Anna snakker om angstanfald og pizzadej. Lyt med, mens vi forsøger at finde hoved og hale i sundhedsverden - sammen.

    26 min

  5. 19/07/2023

    Ep. 2 - skal du give slip på sundhed i ferien?

    I denne episode snakker Anna og Jelena om at "give slip" på sunde vaner i ferien, for derefter at rette op igen når ferien er slut. De diskuterer konsekvenserne af denne adfærd og kommer med bud på hvordan man kan ændre denne rutine til noget sundere, mere balanceret og selvkærligt. Derudover har Jelena gemt på en lille (stor) hemmelighed, hun er GRAVID - ifølge hendes søn… med en frugt? Lyt med, mens vi forsøger at finde hoved og hale i sundhedsverden (og frugtgraviditeter) - sammen.

    47 min

  6. 27/06/2023

    Ep. 1 - Vi er BACK BABY!

    DE ER TILBAAAAAAAAGEEEEEE!I dette catch-up afsnit, snakker Anna og Jelena om hvad de sidste par måneder er gået med. Der snakkes bl.a. om hvordan det føles at være som en hund der jagter sin egen hale, at sygemelde sig og at identificere ens energislugerer og -giverer. Lyt med, mens vi forsøger at finde hoved og hale i sundhedsverden, sammen. Følg os på instagram: mad.og.kropsterapi

    50 min
  7. Ep. 9 - Fysisk, social og psykisk restitution.

    20/12/2022

    Ep. 9 - Fysisk, social og psykisk restitution.

    I anledning af det nye år og sæsonafslutning på sæson 1, snakker Anna og Jelena om restitution. De kommer bl.a. ind på hvordan forskellighed i sundhed kan påvirke ens muligheder for restitution. De snakker også om hvordan instagram brugere og trænings profiler bruger ordet restitution og hviledag. Dertil har Anna og Jelena udskiftet baggrundslyden af folk der træner med Jelenas børn der leger/råber/griner/slås/lever m.m. Abonnerer på podcasten så du ikke går glip af lanceringen af sæson 2 i starten af februar! Har du spørgsmål eller er du interesseret i et mad- og kropsterapi forløb, kan du kontakte mad- og kropsterapi på: Instagram: @mad.og.kropsterapi Mail: madogkropsterapi@gmail.com. Tak fordi i lyttede med for denne gang og husk at gøre noget godt for jer selv.

    1hr 4min
  8. Ep. 8 - Lykkepillens hævn og vindersne

    29/11/2022

    Ep. 8 - Lykkepillens hævn og vindersne

    I denne episode tager Anna og Jelena et kig igennem deres instagram profil og kommenterer på egne opslag. De snakker bl.a. om hvordan du fortolker din krop i lyset af de kroppe du ser, og  om hvorfor instagram billeder er så vigtige? Anna har en lang magisk high og Jelena har en lang tæt-på-døden low. Følg os på Instagram @Mad.og.kropsterapi P.s. Desuden så vil Jelena gerne have at i ved, at hun kender forskellen på horisontalt og vertikalt.

    1hr 1min
See All (15)

Ratings & Reviews

4.4
out of 5
10 Ratings

About

Hvad påvirker din generelle sundhed? Det mentale-, seksuelle- og sociale spektrum? Hverdagslivets udfordringer og glæder? Hvad er vigtigt? - Lad os snakke om det! Hvem er vi? Vi er bedste veninder som studerer ernæring og sundhed sammen og ved siden af driver en Mad- og kropsterapi praksis i et kvindefitnesscenter. Anna er desuden også uddannet personlig træner og Jelena skal i gang med selvværdsmentoruddannelsen. Så lyt med mens vi forsøger at finder hoved og hale i sundhedsverden sammen. Nyt afsnit ude hver tirsdag!

Information

  • Creator
    Anna Wraa og Jelena Iseni
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anna Wraa og Jelena Iseni
  • Show Website
    How to: Sundhed