Lyden Af Et Bedre Liv By Mannah

Mannah

Velkommen til et livsfilosofisk samtalemagasin, hvor jeg, Mannah, taler med forfattere, undervisere, healere, kunstnere og tankeledere - eller mig selv - om livsmestring, helingsformer, inspirerende livsfilosofier og altid gerne om det følelsesstof der bølger under overfladen. Emnerne spænder vidt. Lyden af et bedre liv (LYB) er på den måde en podcast, du kan stemple ind og ud af, alt efter hvilke emner der fanger din interesse. Men jeg vil elske at have dig med på hvert et skridt af vejen!! Mit håb er at samtalerne vil inspirere dig til at finde den vej, kun du kan gå. Jeg håber i det hele taget, at du her vil møde nogle indsigtsrige perspektiver på eksistensen - måske mere udsyn, mere forståelse for emner du ikke kendte så meget til før eller bare en sætning der rammer en nerve hos dig. Personligt er jeg evolutionær astrolog, okkult studerende og inde i den mystiske erfaringspraksis. LYB hed engang Yogapodcasten og jeg faciliterer da stadig yoga/qigong indimellem, men astrologien kan bedre komme på tale, så gæstens horoskop er blevet den naturlige afrunding på hvert afsnit. Mit motto har ikke ændret sig: "Det er dit liv, vi taler om! - Derfor er det jo sjovere, når du selv er med." Du er så ønsket her. Kærligst Mannah, Terapeutisk Astrolog og Interviewer Kontakt mig her: Lydenafetbedreliv@gmail.com Web: https://www.mannahguldager.com/ Mystiker: https://www.youtube.com/@Mystiker-OkkulteStudier (KUN audio) Læs mig her: https://substack.com/@mannahguldager/posts LYB på film: https://www.youtube.com/missmannah Podimo: https://podimo.dk/lydenafetbedreliv (LYB) https://podimo.dk/therapeuticastrologypodcast (den engelske podcast TAP) https://podimo.dk/mystikerbymannah (bare mig)

  1. 6 days ago

    #444 - Anette Vinston Ritz: Seksuelle Overgreb -Aftryk i Krop, Følelser og Relationer - Somatisk Terapi

    Freud mente først, at seksuelle overgreb i barndommen lå bag al "hysteri". I dag taler vi om et UDBREDT men også FØLSOMT et emne. Citat fra min gæsts bog: "Som voksne er vores følelser og intellekt ikke altid indstillet 'på samme kanal'. For eksempel forstår vi godt intellektuelt, at en seksårig ikke har ansvaret for, at det bliver krænket. Men følelsesmæssigt er der ofte en stemme i os, der hvisker eller nærmest råber: 'Det var jo min egen skyld'. […] Når vi som børn udsættes for seksuelle overgreb, lagres det i vores krop og sind med den forståelsesramme, vi havde på det tidspunkt aldersmæssigt. Og det vil ofte være den opfattelse, vi bærer med os omkring overgrebene igennem livet, indtil vi på ny åbner ned til overgrebene og får dem bearbejdet." (fra bogen "360 grader rundt om seksuelle overgreb" som vi taler om i dag) Således budt velkommen til et afsnit om seksuelle overgreb og følgerne af det som voksen. Jeg taler med Anette Vinston, kropsterapeut i Rosenmetoden og TRE og cand. idræt & sundhed med speciale i somatiske praksisser. Sammen med Camille Somaya Darre har hun skrevet bogen "360 grader rundt om seksuelle overgreb" fra 2025 hvori de også beskriver deres egen tilgang til heling. Lyt med når vi taler om: "Vitam" (af det latinske "Vi Vere Vitam", "Du LEVER virkelig") Hvordan fagpersoner kan møde senfølgeramte med større tryghed og mindre berøringsangst Tabuet i det Kaos og rigiditet Beskyttelsesmekanisme i form af depersonalisering og behagesyge/ appeasement  Skammens rolle Sorgen over at have mistet sig selv Hvilke forskellige slags flashback man kan lide af Flashbacks som en venlig hjælper Traume-forståelse Når livet bliver mindre og mindre for senfølgeramte og hvordan det kan undgås, så du i stedet VIRKELIG KAN LEVE Lyt med når psykoterapeut, Anette Vinston, også med egne erfaringer står som en stærk talsperson, for mange i lignende situationer. Anbefal gerne videre til andre, for hvem emnet er relevant. LINKS: BOGEN vi taler: Titel: 360 grader rundt om seksuelle overgreb. Aftryk i krop, følelser og relationer Forfattere: Anette Vinston Ritz og Camille Somaya Darre År: 2025 (1. oplag) Forlag: Wadskjær Forlag -- https://wadskjaerforlag.dk/vare/360-grader-rundt-om-seksuelle-overgreb/ Anette Vinston: https://somatisk-terapi.dk/ Mannah: https://www.mannahguldager.com/ youtube linket: https://youtu.be/NJXphopIj5w

  2. 6 days ago

    Frederikshavn og Mig (Enetale)

    Flere drømmerier fra Mannah Kan også ses som et nødråb eller en ægte kærlighedssang Jeg vidste jeg elskede dig før jeg mødte dig

  3. 12 Oct

    #443 - Sara Skaarup - Fanget af Fantasier eller Fri til at ELSKE? - Den Forblændede Hjerne på Forelskelses-Stoffer

    LYT LIGE til denne "Øjenåbner" af et interview! Påtrængende vigtigt særligt for singler med en romantisk længsel! Hør her: "At dosere fysisk kontakt med omhu, mens vi lærer ham at kende, handler om at vide, hvad berøringer kan igangsætte, så vi undlader at lade os 'hooke kemisk op' på de forkerte. Har vi i forvejen tendens til idealisering, har vi i den indledende fase brug for kritisk sans og ikke en lyserød tåge af fokusforvrængende feel good-hormoner." OG  "Når vi forelsker os, handler oplevelsen ikke bare om den anden. Det føles måske sådan, men i virkeligheden er den anden en katalysator, der aktiverer det anlæg for kærlighed, der bor i os: Nok sætter dette menneske os i forbindelse med oplevelsen af at elske, men det er vores eget potentiale for kærlighed, vi mærker." Det er citater fra "Lyserøde Luftkasteller" fra 2022 af min gæst i dag, Sara Skaarup, som har så præcise beskrivelser af de mønstre, vi falder i, når vi forelsker os: det at spille kostbar, at vente på den næste sms og at drømme sig væk i et crush, der ikke er en reel partner for at nævne nogle. Hun er forfatter til bl.a. "Kærlighedskontrakten" om åbne forhold og "Lyserøde luftkasteller " som vi taler om i dag, mere om at blive bestyrer af sit eget kærlighedsliv. Hendes ærinde er ærlighed og mod i kærligheden, det ægte eventyr frem for det strategiske spil og jeg føler mig ikke spor ked af at hun hjælper mig til at se virkeligheden - kun ked af jeg ikke havde denne information før, og alt det meget jeg kunne have undgået, hvis jeg havde vidst de ting - men nu kan vi vide det sammen, okay? Del den med dem du elsker - eller andre!  Lyt med som vi går ind i emner om: -Forelskelse og romantiske drømmerier af biologiske årsager! -Cyklus, berøring og stoffers påvirkning på KVINDER mere end mænd (altså biologi som styrer mange kvinder og kan binde dem følelsesmæssigt til mænd, som reelt er dårlige partnere) -Kulturens myter der øger vores fantasi om romantisk kærlighed -Skyggen under skyggen i et kærlighedsmønster -Tiltrækning, begær, og fascination versus den blivende kærlighed der kommer senere -Fikseringer og stalkingtendenser pga afhængigheden i dating, sex og romantik -Illusioner og hvordan du i stedet skal opnå det kærlige møde -Svaret er så ikke nødvendigvis flere partnere, men i en særlig kontekst kan flere forskellige dates være en hjælp -Tjek om du forfører dig selv eller om I vitterligt begge er lige om at ville forholdet -SIGNALERNE versus overtilpasning -Gode ordsprog som "Hvis noget er værd at gøre, er det værd at gøre ordentligt" og "Det du gør eet sted, gør du alle steder" -og så også en hyldest til at vi alle er forbundne og hvem var vi dog uden andre! Og en del mere, tag godt imod et fantastisk vigtigt afsnit synes jeg selv PS i dette interview referer jeg et par gange til dette udenfornummer afsnit: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/lydbeskeder-om-dating-og-fantasier-med-anne-kirstine-dyrvig LINKS: Sara Skaarup: https://www.saraskaarup.dk/ Mannah: https://www.mannahguldager.com/ BOGEN vi taler om:  https://politikensforlag.dk/produkter/lyseroede-luftkasteller-9788740073904/ (jeg har også overskriften fra den bog) Link til youtube versionen: https://youtu.be/y7twzNLYono

  4. 10 Oct

    Lydbeskeder om Dating og Fantasier med Anne-Kirstine Dyrvig

    Et afsnit helt uden for nummer. Min veninde og jeg sender lydbeskeder frem og tilbage om dating-gamet og parforholdskonstruktioner og what not to do. Du er inviteret med på vores lydbeskeder sprængfyldt med god nymåne Vægte energi, der åbner for nye begyndelser i venskaber og parforhold - Vi taler om: -Monogame forestillinger -Swingerklub - livet -Unge og umodne forhold versus senere hen!  -Spørgsmålet: Will you be there for me? -Samtykke-land -Dealbreakers og muligheden for at ryge ud  -At date flere mænd og blive mindre forelsket i den enkelte -Lang-distance forhold? -Relevansen af uddannelsesbaggrund for match -Når en mand siger han har en kæreste, men stadig svarer dig tilbage begejstret og hurtigt på sms  -Spontan lyst eller modtagelyst -Åbne forhold eller monogame forhold hvor man dater sammen -Sexting og upassende spørgsmål på tinder -En fræk historie fra en swinger-roman -Værdien af at kunne lave en aftale -En helt masse kontekst som jeg syntes var relevant ... -Prinser og frøer -Polyamori og samværsordninger -Måske er swingerklub svaret på alt... Eller er homoseksualitet eller polyamori ..? Samtalen fortsætter - det her er bare et par beskeder frem og tilbage lavet i en tid med stærk astrologisk fokus på relationer, særligt dem man virkelig kan vokse af Kh Mannah Links Anne-Kirstine: https://publipro.dk/  Mannah: https://www.mannahguldager.com/ Anne-Kirstines podcast: https://open.spotify.com/show/3yb147DgR28US8VzPMZq2i Mannahs podimo: https://podimo.com/s/F9odNimN

  5. 8 Oct

    #442 - Niels Lyngsø: LETTELSE - Buddhistisk Træning i Visdom, Moral og Opmærksomhed

    "Buddhas lære er ikke en teori, der skal stå sin prøve i en kamp på argumenter. Den er en opskrift på, hvordan vi gør os fri af lidelse, og den skal stå sin prøve i praksis. Den skal virke. I en af sine taler fortæller Buddha en lignelse om en mand, der kommer til en stor flod. På den bred, hvor han befinder sig, er der farligt, men på den modsatte bred vil han være i sikkerhed. Der er hverken bro eller båd, så manden samler græs, pinde, blade, grene, binder det hele sammen til en tømmerflåde og kommer i sikkerhed på den anden bred. Nu hvor han har krydset floden, kan han enten bære sin tømmerflåde med sig på ryggen eller lade den ligge. Buddha spørger sine munke, hvad der er klogest: at slæbe rundt på en tømmerflåde, der har tjent sit formål, eller lægge den bag sig, nu hvor opgaven er løst? Det rigtige svar er selvfølgelig, at manden skal give slip på sin tømmerflåde, nu hvor den har fragtet ham i sikkerhed, og Buddha forklarer, at det sammenflikkede fartøj er et billede på hans egen lære. Pointen er, at den skal tages alvorligt og bruges rigtigt, så længe vi endnu ikke er i sikkerhed på den anden bred, men at vi ikke skal holde dogmatisk fast i den." Yderst anbefalelsesværdigt- Fordi i dette tredje afsnit med Niels Lyngsø  (de to andre er et år gammel, og hænger ikke som sådan sammen med det her) taler vi om hans bog fra NU, ja i året 2026, nemlig: "Lettelse – en brugermanual til buddhistisk visdom", udgivet på Grønningen 1. Du vil høre meget mere om, hvad buddhisme egentlig går ud på, og hvordan Buddhas lære kan forstås som en konkret brugermanual til livet. Vi taler blandt andet om den ottefoldige sti, visdom, karma, vrede, automatreaktioner, kommunikation og spørgsmålet om, hvordan vi kan blive mindre prisgivet de ydre omstændigheder. Som Niels Lyngsø skriver: "Uden en kærlig og klar åndsnærværelse glemmer du alt det vigtige og alt det rigtige, som du ellers godt ved, hvad er." Lyt med når vi dykker ned i: -Hvilken Lettelse Niels har fundet gennem buddhismen -Vores automatiske reaktioner  -TRANG (og tanha) og meditation mod misbrug -og så synes jeg et vildt spændende indslag om RELIGION versus METODE, og hvordan der kan være så utroligt godt styr på værdier og leveregler - men at de ikke kan efterleves i tilspidsede situationer -Buddhistisk økonomi!  -En indiskutabel præmis om hvad en sund økonomi er ! -Hvis du er drevet af noget, du ikke selv er bevidst om... -Åndsnærværelse versus opmærksomhedstyrrani  Ja en virkelig indholdsrig samtale!!! Lad mig gerne vide om noget rører dig Kh Mannah LINKS: bogen: https://www.gronningen1.dk/products/lettelse?variant=58454280765823 Niels Lyngsø: https://pragmatiskbuddhisme.dk/ Mannah: https://www.mannahguldager.com/ youtube af dette afsnit: https://youtu.be/XglfsdOV-2I

  6. 25 Sept

    #441 - Camilla Kring, PhD. "Det er en Stille Udmattelse, der Normaliseres, Fordi den er Kollektiv" - Kend din KRONOBIOLOGI

    HER er det vigtigste interview jeg har lavet længe, med en forsker der har en information, der kan ændre ALT. Som min gæst i dag siger, er abejdstid er en måde at organisere livsmuligheder på, og tid er noget, vi kan forme!! Vi designede engang tiden til maskiner. Nu må vi redesigne tiden til mennesker!!! Et citat fra bogen: "Kronodiversitet viser, at mennesker er biologisk forskellige i tid. Vores døgnrytmer varierer, og derfor er vi ikke alle mest vågne, kreative, læringsparate eller produktive på samme tidspunkt af døgnet." OG: "Kroppen bevæger sig i rytmer. Kalenderen bevæger sig i linjer. Friktionen opstår, når kroppen hele tiden skal presses ind i den lineære tid." OG "Når ADHD forstås som rytme og tidsoplevelse, bliver det næste spørgsmål: Hvad er det egentlig, der skal reguleres?" Camilla Kring er ph.d., civilingeniør og ekspert i anvendt kronobiologi, hvilket kan lyde lidt kedeligt, men det er det så slet ikke, for det handler om hvordan kommer mest i takt med sig selv. Camilla Kring er også stifter af konsulentvirksomheden Super Navigators og af B-Samfundet, og hun har i mere end 20 år arbejdet med, hvordan vores døgnrytmer påvirker arbejdsliv, ledelse og trivsel - Og hendes nye bog "Tænk, hvis arbejdstiden passede til flere – Ledelse på tværs af døgnrytmer, familieformer og neurodiversitet" (udkommer på Hans Reitzels Forlag den 22. oktober 2026) er den vi taler om og som jeg citerer fra hvor jeg end jeg kan komme til det. (En særlig åbning ind i mit hjerte er også, at Camilla selv forstår astrologien, og for mig er det et tegn på, at man netop er mindre betinget af sin tids konsensus, når man kan have interesse for en vidensform, som kollektivt anses for upålideligt.) Lyt da endelig med når vi taler om: - Hvorfor der bag enhver tidsstruktur ligger en forestilling om mennesket !!! - Den gamle tidsorden: fra middelalderens skift fra cyklisk til lineær tid via klokken, der kom til Danmark i 1401 og som åbenbart stadig styrer os - De tre grundantagelser om tid!! De er: at det gode menneske står tidligt op, at retfærdighed betyder, at alle får det samme, og at "standardtidsmennesket" findes !! - Kronobiologi og kronodiversitet: ca. 30 % er tidlige kronotyper, 30 % mellemtyper og 40 % sene. B-mennesker er altså flertallet!! -Biologisk uretfærdighed - Den stille udmattelse, vi har vænnet os til - At lytte til friktionen!!! - Skoler, der har flyttet mødetiden og ledere der forstår kronobiologi - Tidsarkitektur som en måde at stille bedre spørgsmål til tiden, frem for en ny standard -Og hvordan det her emne især relaterer sig til Saturn og Månen /Stenbuk-Krebse aksen   LINKS: Camilla Kring: https://www.camillakring.dk/ Bogen vi taler om: "Tænk, hvis arbejdstiden passede til flere. Ledelse på tværs af døgnrytmer, familieformer og neurodiversitet" (Hans Reitzels Forlag, udkommer 22. oktober 2026) men tjek link her:  https://hansreitzel.dk/forfattere/camilla-kring_0-166771/tank-hvis-arbejdstiden-passede-til-flere-bog-64770-9788702461848 Mannah: https://www.mannahguldager.com/ youtube edition: https://youtu.be/aeyhD_MQHXE

  7. 19 Sept

    #440 - Marianne Miravet Sorribes: LIVSKRAFT

    "Din krop er ikke bare en maskine. Kroppen spejler, hvordan du har det indeni og bliver samtidig påvirket af den måde, du vælger at leve dit liv på. Dine organer er følsomme "væsener". De fungerer bedst, når du har det godt og er i balance. Organerne og dit hormon- og nervesystem forsøger hele tiden at vise dig, hvad der er godt for dig." (Livskraft - Veje til overskud og glæde, 2026) Det, du vil høre i dette afsnit er min anden samtale med psykoterapeut og healer, Marianne Miravet Sorribes, som i mere end 40 år har arbejdet med at hjælpe andre i mere kontakt med deres indre kraft. Nu er hun aktuelt med sin grønne bog ude om livskraft, og den taler vi om i dette afsnit. Lyt med når vi taler om fx: -Livskraft handler om indre kraft, overskud og mulighed for vækst -Vi har brug for pauser !! (vi mødes online da jeg lige har været -og stadig er- påvirket af sygdom i krop og hjem) -Naturen som kilde til energi. -Kroppens information som vi kan lære at lytte til  -Vores forskellige dele og indre dialoger og også chakraerne -Maria Magdelene som repræsentant for feminin energi -Diagnoser kan give et sprog og en forklaring på ens måde at være i verden på -Jalousi kan handle om at miste kontakten til sig selv men peger også på hvor vi kan få mere tillid -Vores selvhelbredende organisme der kan hjælpes gennem fx søvn og terapeutisk samtale -Diamant-mennesket -Åbninger og det at undgå at blive drænet -Vågen Meditation, MiraZen -Mariannes regl for sig selv, særligt under overgangsalderen, som er et godt tip til at mindske symptomer OBS: Bogen, Livskraft, som vi taler om i dag, er hendes tredje bog - de to første taler vi mere indgående om i dette afsnit: https://www.youtube.com/watch?v=7nM10AOgMBA&t=4s   LINKS: Marianne: https://www.mariannemiravetsorribes.dk/ Mannah: https://www.mannahguldager.com/ til youtube udgaven: https://youtu.be/AKYQInUSPjU

  8. 13 Sept

    #439 - René Rasmussen: Psykoanalyse versus Kognitiv Terapi - Depression er at Opgive sit Begær

    "Før i tiden indtog Gud en lignende position, og præsterne belærte os om den rigtige vej til den sande forståelse af Gud. Nu er det de kognitive terapeuter (og forskere), der fortæller os om den rigtige forståelse og de rigtige kognitive processer. Det er herfra, at den kognitive terapi taler. Det får bemærkelsesværdige etiske konsekvenser, eftersom det faktisk fratager subjektet ethvert ansvar for det, der er sket. Den kognitive idé fritager os fra et etisk ansvar." Sådan lyder et af mange gode citater fra René Rasmussens seneste bog "Psykoanalyse og psykoterapi" (Multivers, 2026). René Rasmussen er lacaniansk psykoanalytiker og mag.art. i litteraturvidenskab, forsker og forfatter til utroligt mange bøger - I dag taler vi ret meget om psykoanalysen holdt op mod en kognitiv behandlingsform. Lyt med og lær mere i dette første ud af flere (håber jeg) samtaler med René. Vi taler fx om: -Den psykiske realitet og den ramme, vi lægger om vores virkelighed  -Hvad er forskellen på at være klient og at være analysand?  -Lacan havde et ordspil mellem traume og det franske trou, hul -Kroppen udgør en særlig psykisk realitet (Når noget bliver ved med at gentage sig, så er det en presserende psykisk realitet) -Psykoanalysen- udgangspunktet er, at der kan siges alt i en analyse -Fortalelser åbner for noget. En ikke-intentionel tale, hvor der dukker noget op, som jeg ikke er klar over, at jeg tænkte -Udsigelse: måden, hvorpå vi siger tingene.  -Jeg spørger også lige til Supervision i psykoanalytisk tradition, som man der kalder kontrol. Det er mest fordi jeg er nysgerrig på hvad man gør i traditioner hvor man ikke video-filmer terapi-sessioner, fordi jeg selv er lidt optaget af om, det mon er ideelt med de video-film af det mest følsomme ever....men det er en kort afstikker! -Det, der virker terapeutisk i det analytiske arbejde, er begæret!!!!! Så hvad menes med BEGÆR?? -Psykoanalysen har ikke noget sundhedsideal, og derfor er der ikke nogen idealafslutning på en analyse -Det at gennemkrydse angsten -Hverken Freud eller Lacan har et normalitetsbegreb. I modsætning til halsbetændelse, lungebetændelse og kræft er der ikke noget, man skal normaliseres til men hvert forløb er unikt -Løgn og bedrag på to niveauer! -Og så en ret anstrengende skovtur med René: Hvor mange træer? Hvor mange fugle på søen? Hvor mange græsstrå trådte jeg på? .......der er altid en vis afstand mellem sprog og virkelighed -Udfordringen ved den kognitive behandlingsform -Lytningen som en form for meditation og tanketomhed !!! -Hvordan klientbegrebet indskriver sig i et beherskelsesforhold, der styres af den, som helbreder eller tager sig af klienten -Overføring og subjekter, der formodes at vide !! Jeg håber rigtig meget at du tog noget guld med dig.... tjek evt videre herunder: LINKS: bogen vi taler om: https://multivers.dk/titel/psykoanalyse-og-psykoterapi/ Mere om René Rasmussen: https://www.renerasmussen.com/ Mannahs hjemmeside: https://www.mannahguldager.com/ Youtube edition: https://youtu.be/SMgtrZxfwmQ Støt ved at lytte på podimo: https://podimo.com/s/F9odNimN

See All (498)

4.5
out of 5
206 Ratings

About

Velkommen til et livsfilosofisk samtalemagasin, hvor jeg, Mannah, taler med forfattere, undervisere, healere, kunstnere og tankeledere - eller mig selv - om livsmestring, helingsformer, inspirerende livsfilosofier og altid gerne om det følelsesstof der bølger under overfladen. Emnerne spænder vidt. Lyden af et bedre liv (LYB) er på den måde en podcast, du kan stemple ind og ud af, alt efter hvilke emner der fanger din interesse. Men jeg vil elske at have dig med på hvert et skridt af vejen!! Mit håb er at samtalerne vil inspirere dig til at finde den vej, kun du kan gå. Jeg håber i det hele taget, at du her vil møde nogle indsigtsrige perspektiver på eksistensen - måske mere udsyn, mere forståelse for emner du ikke kendte så meget til før eller bare en sætning der rammer en nerve hos dig. Personligt er jeg evolutionær astrolog, okkult studerende og inde i den mystiske erfaringspraksis. LYB hed engang Yogapodcasten og jeg faciliterer da stadig yoga/qigong indimellem, men astrologien kan bedre komme på tale, så gæstens horoskop er blevet den naturlige afrunding på hvert afsnit. Mit motto har ikke ændret sig: "Det er dit liv, vi taler om! - Derfor er det jo sjovere, når du selv er med." Du er så ønsket her. Kærligst Mannah, Terapeutisk Astrolog og Interviewer Kontakt mig her: Lydenafetbedreliv@gmail.com Web: https://www.mannahguldager.com/ Mystiker: https://www.youtube.com/@Mystiker-OkkulteStudier (KUN audio) Læs mig her: https://substack.com/@mannahguldager/posts LYB på film: https://www.youtube.com/missmannah Podimo: https://podimo.dk/lydenafetbedreliv (LYB) https://podimo.dk/therapeuticastrologypodcast (den engelske podcast TAP) https://podimo.dk/mystikerbymannah (bare mig)

Information

You Might Also Like