LIVSSTÆRK

Resilient Copenhagen

Om hvordan man bygger fysisk og mantal styrke til at stå igennem livets udfordringer, og til at gribe de muligheder rejsen byder på.

  1. 2 days ago

    Veras Akvarie og de Stakkels Hvide Mænd

    Der bliver snakket ekstreme mængder skrald denne fredag - selvfølgelig især fra de to tilstedeværende stakkels hvide mænd, men vores gæst coach Vera skærer heldigvis igennem den tykke luft som en skalpel, og redder episoden (og programmets integritet). Vi tager fat på et emne, der fylder mere, end mange måske tror: Hvordan skaber vi et træningsmiljø, hvor flere har lyst til at være med? Sammen med Vera taler vi om, hvorfor træning (selv for os) kan føles intimiderende, hvem der bliver ekskluderet af den måde mange fitnessmiljøer er bygget op på, og hvorfor det slet ikke behøver være sådan. Vi deler egne oplevelser fra træningsgulvet, og dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at få flere til at føle sig trygge og velkomne. Til sidst taler vi om, hvordan vi forsøger at skabe netop den kultur i Resilient, og hvorfor vi tror, at et stærkt fællesskab er lige så vigtigt som et stærkt program. For os er træning ikke kun noget, man gør. Det er et sted, man hører til. Sundhed er Rigdom ✌

    1hr 25min

  2. 8 Jun

    Træningsforskrækkelse og de gode rammer

    Mia og Thor blærer sig med et par medlemmers resultater og lovprisninger, fremkommet ved vores såkaldte 'Goal Reviews' AKA MUS samtaler (læs, Medlems Udviklings Samtaler) - det rækker langt ud over fremgang på diverse stenhårde måleparametre, men stikker langt dybere; og Thomas er bare lykkelig for at hans 3-årige datter Juni endelig er ved at falde til i børnehaven... Vi fejrer meget kort Fars dag og bois klapper hinanden imaginært på skulderen. Hvad hvis det ikke er din motivation, der mangler, men rammerne omkring dig? I denne episode af LIVSSTÆRK taler vi om træningsforskrækkelse. Den usikkerhed og frygt, som for mange gør det svært at komme i gang med træning. Vi dykker ned i, hvordan rammerne og miljøet omkring træning påvirker tryghed, selvtillid og lysten til at bevæge sig, og introducerer Resilient One. Et privat træningsmiljø skabt til mennesker, der har brug for ro, støtte og en tryg vej ind i træningen. Vi deler erfaringer fra arbejdet med mennesker, der kæmper med usikkerhed, skader og manglende tro på egen krop, og taler om, hvordan træning kan blive et redskab til at blive mere livsstærk. God lyttelyst derude 🎧

    1hr 11min

  3. 24 May

    Wegovy; Quick Fix eller Kickstarter...?

    Thomas er tilbage i værtstolen efter en familie SOS; Frede har været til et fitness race igen (igen); Thor er stolt af et ret meningsfuldt samarbejde med en større pensionskasse om at hjælpe deres stressramte kunder tilbage til arbejdsdygtighed og Mia har opnået imponerende muskelvækst hos to af sine mandlige kostklienter - endda hovedsagligt igennem rene og hele fødevarer - 80/20 reglen I ved 👌 I dette afsnit dykker vi ned i noget, de fleste kæmper med før eller siden: Hvordan skaber man egentlig balance, gode vaner og et sundere liv i praksis? Vi følger op på sidste uges snak om sundhed, 80/20-reglen og hvad vi mener med at være “livsstærk”, og så tager vi fat i DR-dokumentaren Fede Forhold og den evige jagt på quick fixes. For virker mirakelkuren Wegovy egentlig? Og hvad sker der, når kiloene ryger, men vanerne forbliver de samme? Vi taler om:• hvorfor vægttab sjældent er “en dans på roser”• GLP-1 medicin som kickstart vs. livsløsning• risikoen for at miste muskelmasse under vægttab• og hvordan fleksibel meal prep måske kan gøre sundhed langt mere realistisk i en travl hverdag Som altid: ærlige holdninger, nuancerede perspektiver og masser af snak om, hvordan man bygger en stærkere og mere bæredygtig livsstil - uden at leve perfekt.

    1hr 20min

  4. 18 May

    Sundhed, Fede Forhold & Maraton..

    Thor Molle har været ude og heppe på seje medlemmer til CPH Marathon, Mia og Thor har holdt et vellykket oplæg hos BIRD, og der er generelt performance-fremgang hos medlemmerne i Resilient for tiden. 💪 I ugens afsnit dykker vi ned i spørgsmålet: Hvad er sundhed egentlig? Vi snakker om alt fra marathon og ultraløb til DR-programmet Fede Forhold og vores egne definitioner af sundhed. Er sundhed noget, man kan måle? Er man automatisk sund, fordi man kan løbe 42 kilometer? Eller handler det lige så meget om balance, energi, relationer og livskvalitet? En episode med refleksioner, holdninger og samtaler om alt det, der ligger bag ordet “sundhed”.

    1 hr

  5. 11 May

    Work-life balance eller work-life integration? Med Cecilie Lind

    "Hvordan balancerer man livet som selvstændig, karriere, mor og træning?". Work-life balance eller work-life integration, er der overhovedet forskel, og betyder det noget i praksis? Thorbjørn er tilbage, nu som vært, i fraværet af Thomas i studiet. Det er ikke det samme, men han gør sit bedste. Dagens gæst er Cecilie Lind - founder af The Protein Kitchen, tidligere personlig træner og en af Danmarks OG fitness-influencers. Hun var blandt de første herhjemme med over 100.000 følgere, og mange kender hende fra de ikoniske papfigurer i Fitness World, Nutramino-dagene og weighted pistol squats. Da Thor åbnede Norce og ville bygge et PT-ben op, var Cecilie det første opkald han tog. Alt hun skulle bruge var en turf, et kabeltræk og nogle håndvægte –-og sådan begyndte det, der siden blev til Lille-Randers. Vi kommer ind på livet som selvstændig, mor og aktiv – og det evige spørgsmål om skyld, når man prioriterer sig selv. Frederikke vender spørgsmålet mod Thor og spørger, om han ikke føler skyld over at stikke af til Grønland... AV. Og så er der historien bag The Protein Kitchen. Cecilie lavede mad og opskrifter med sin mor, som gik bort alt for tidligt. Hendes mor var drivkraften til at springe ud som selvstændig og stå på egne ben med store drømme. Den historie er værd at høre.

    1hr 8min

  6. 27 Apr

    To Fast or Not to Fast? – Hype & Evidens...

    Frede er halvvejs i sin karriere som græsenke, hvorfor vi stadig har mulighed for at bagtale Thor på podcasten; Mia har terrier-syndrom og så har hun vundet en stor dansk fitness konkurrence (som hun ikke burde kunne vinde); Thomas' bedre halvdel Nana har fået madro på baggrund af episode 12 om blodsukkermyter og uge 17 har været endnu en hvirvelvind i livet som iværksættere i Nordhavn 🌪️ Og midt i den hvirvelvind, sniger der sig et emne ind, som alle har en holdning til; faste. Alt fra 16 til 72 timer uden indtag af kalorier...Autofagi. Fedtforbrænding. “Reset”. Men hvad er hype – og hvad er der faktisk evidens for?Vi gennemgår argumenterne. Tester dem. Og ser hvad der holder. Virker faste bedre end et klassisk kalorieunderskud?Bliver du bedre til at forbrænde fedt?Får du mere kontrol over din appetit?Og vigtigst: giver det mening, hvis du gerne vil være stærk, performe og have energi i hverdagen? Thomas går i forsvar for fasten;Mia bringer evidensen.

    1hr 32min

  7. 20 Apr

    Coach Loui - New School vs. Old School fysioterapi...

    Vi kniber en kollektiv tåre over vores medlemmers fremgang på både styrke- og kredsløbsmarkører, som vi i uge 16 har testet. Det er mindblowing hvor meget bedre folk er blevet på sølle 4 måneder siden sidste test, og vi har haft det super sjovt med at gennemføre vores såkaldte 'BASELINE'. Coach Loui er stolt af at have gennemført DSB på trods af nedfaldne ledninger og generel uduelighed, og Thomas har præsteret at nå den fremskredne alder af femtenogtredive. Det skal nævnes at Loui skød ham til syvogtredive 🤝 Vi får lov at lære Coach Loui meget bedre at kende igennem hendes spændende historie, fra standarddans og målvogtertjans, og helt op igennem fys-studier og hvordan hun landede i Resilient. Og så dykker vi ned i de to skoler indenfor fysioterapi; Skal du fixes — eller skal du bygges op? Den klassiske tilgang, hvor behandleren gør noget ved dig, og den nyere tilgang, hvor du selv bliver en aktiv del af løsningen. Men det er, til Thomas' åbenlyse frustration, åbenbart ikke så simpelt som rigtigt og forkert. For hvis noget føles som om det virker — virker det så ikke? Og hvor går grænsen mellem lindring og egentlig udvikling? Vi dykker ned i smerte, placebo, ansvar og hvorfor målet måske ikke er at blive behandlet mindre, men at få brug for det mindre.

    1hr 16min

  8. 14 Apr

    Blodsukkermyter...

    Frede er blevet græsenke og vi bagtaler Thor mens han tjener fædrelandet på en stor dum isklump, Mia har optur over ATHX og vores kollektive indsats med at arrangere et gym take-over på en eftermiddag, og Thomas bryder sine egne regler og nævner to wins fra ugen der gak 🙃 Og så prøvesmager vi en ny dansk produceret energidrik med fuld ASMR oplevelse til lytterne... Sundhed kan ikke reduceres til en kurve... I dagens episode dykker vi ned i blodsukker, insulin og hele biohacker-bølgen omkring spikes, stabilitet og “perfekte” glukosekurver. Er blodsukkerstabilitet virkelig den hellige gral? Eller er det bare én brik i et langt større puslespil? Sammen med Mia Furu skiller vi myterne ad: - Er spikes farlige? - Skal insulin holdes lavt? - Kan du spise dig til metabolisk sundhed? - Og hvad betyder det overhovedet at være metabolisk sund? Vi går bag om kurverne; ind i mekanismerne. Og dykker helt ned i det, der faktisk betyder noget i praksis. Sundhed er Rigdom.

    1hr 23min
See All (19)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Om hvordan man bygger fysisk og mantal styrke til at stå igennem livets udfordringer, og til at gribe de muligheder rejsen byder på.

Information

  • Creator
    Resilient Copenhagen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    19
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Resilient Copenhagen
  • Show Website
    LIVSSTÆRK

You Might Also Like