Magiske Menopause PiaMaria Manou

I dette første afsnit af en helt ny sesson af podcasten Magiske Menopause, skal du høre om hvordan begrebet "mental load" kan have betydning for din overgangsalder.
Mental load er de, ofte usynlige, opgaver som mange kvinder har. Opgaver som virke små men som samlet set kan blive til et stort pres, en stress faktor og dermed noget der kan medvirke til at vi bliver udbrændte, overbelastede og dermed også får hormonelle udfordringer.
Du får en forklaring på hvad mental load er, hvordan det kan påvirke os i overgangsalderen og hvad du kan gøre for at mindske dit mental load, hvis du kan mærke det har en betydning for dit overskud og dit liv.
I episoden fortæller jeg også om hvad de sidste par måneder har bidraget med til min overgangsalder rejse og jeg kommer ind på en anden episode - den om Selvomsorg for sjælen - og den kan du lytte til HER.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Oxytocin er et af de meget oversete men super vigtige hormoner, når vi snakker trivsel i overgangsalderen. Ja kønshormonerne har også stor betydning men der er en sammenhæng mellem både dine kønshormoner, oxytocin og dine stress hormoner.
Oxytocin er det man også kalder for kælighedshormonet og det hormon der er modpolen til vores stress respons - vores ro/hvile repons.
Alt det fortæller jeg om i denne epiosde og jeg fortæller, hvordan det føles at være for lav i oxytocin, hvordan du kan booste det og dermed inddirekte booste dine kønshormoner.
Jeg fortæller også om mit sprit nye klinik som åbner d.1.5.2023 - Holistisk Menopause Klinik - hvor du bl.a. kan få støtte og hjælp, hvis din overgangsalder er op af bakke eller du bare gerne vil forberede dig bedst muligt på denne livsfase.
SOFT Massage i København hos Elene Petersen kan du booke HER.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.
. 

Der har været travlt på Holistisk Menopauseklinik i dens 2 uger lange liv. Jeg er så taknemmelig for hver og en af Jer som har booket sessioner og forløb.
Det er fantastisk at få lov at være en del af så mange kvinders rejse og at kunne gøre så stor en forskel. 
En af de ting som dukkede op i denne uge var, at flere klienter udtrykte et stigende pres over at der sniger sig idealer ind omkring måden vi er og gennemlever vores overgangsalder på.
I en verden hvor vi ofte sammenligner os med andre, er det snublende let at komme til at føle skyld og skam over, at vi ikke gør det såkaldt rigtige. Det kan være en kæmpe stress faktor som faktisk ikke gør noget som helst godt for vores hormoner og vores velvære.
Så i denne episode vil jeg slå en tyk pæl igennem, at der ikke er nogen perfekt måde at være i din overgangsalder på. Der er ingen idealer. Der er kun din vej. Der er intet rigtigt og forkert.
Overgangsalderen er en individuel rejse og kan ikke sammenlignes med dine veninders eller dine kollegaer - eller dem du ser på sociale medier. Vi har alle hver vores ting at deale med som kan påvirke overgangsalderen på så mange forskellige måder.
Hvis du gerne vil have min hjælp til at få det godt i din overgang, så start med at booke en gratis afklarende session.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.
. 

For nogle dage siden stillede jeg spørgsmålet:
"Hvad har du fået af din overgangsalder?"
i min FB gruppe Magiske Menopause og det er der kommet nogle rigtige fine ord på som jeg deler i denne episode.
Spørgsmålet er jo et af mine store kæpheste og det ligger mig så meget på sinde, at vi nuancerer vores opfattelse af, hvad det vil sige at være i OA og hvad vi kan få af den.
Jeg deler også hvad jeg selv har fået af min OA og jeg fortæller lidt om, hvorfor det er så vigtigt at vi nuancerer vores opfattelse af OA for at vi kan trives bedre i den.
Hvis du er inspireret af denne episode og har lyst til at høre mere om, hvordan du kan arbejde med dit mindset og arbejde med budskaberne i din overgangsalder - og trives meget bedre rent fysisk - så kan du booke en gratis og helt uforpligtende session med mig.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.
. 

I denne epsiode skal du høre lidt om hvordan du finder ud af om dine hormoner er i ubalance. Hormonelle ubalancer er det der kan være årsagen til mange af de gener og symptomer du kan opleve i overgangsalderen. 
Ubalancer er ikke det samme som sygdom men det kan absolut føles sådan. Mange kvinder oplever nemlig at ubalancerne skaber så meget kaos at det kan være svært at kende sig selv.
Der findes hele 7 hormoner der kan komme ud af balance og i denne episode kommer jeg ind på, hvilke 3 ting du kan bruge til at finde ud af om du har hormonelle ubalancer.
I episoden kommer jeg også ind på min nye podcast som jeg har startet sammen med min veninde Sine Parez - den hedder "Meno delle Revolutionen" og den kan du lytte til HER.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

I denne episoder fortsætter snakken om hormonelle ubalancer og jeg komme ind på hvordan du kan hele hormonelle ubalancer og finde din hormonelle sweetspot.
Det handler om rigtig mange ting og i episoden har jeg kogt det ned til oveskrifter:
At lære at samarbejde med kroppen At lytte til kroppen At bryde onde cirkler fx at starte med at arbede med at få mere energi så du har overskud til at justere At blive bevidst om stressen i dit liv Lavpraktiske råd - mere ro, hvile, næring, bevægelse og tilskud Jeg kommer også ind på hvorfor hormone behandling ikke er heling, i min optik, og hvilke overvejeleser du skal gøre dig, inden du vælger den retning.
Til slut taler jeg lidt om vigtigheden af, hvordan du er med dig selv i overgangsalderen og dermed kan hjælpe dig selv til hormonel balance.
Essensen i episoden er, at du har langt mere "kontrol" over dine hormoner end du måske er klar over. Det handler nemlig om hvordan du samarabejder med dem og giver dem det de har brug for. Det er viden som ikke mange kvinder har men når du forstår dine hormoners "behov" så giver det dig en utrolig power og styrke. Dine hormoner er dine venner og de styrer så meget af din indre tilstand og derfor er det en superpower at lære at samarbejde med dem fremfor at gøre dem forkerte og at modarbejde dem. 
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.