9 episodes

Mental Vinder - for dig der vil være mentalt stærkere

Mental Vinde‪r‬ Bjarne Nielsen

    • Self Help
    • 5.0 • 1 Rating

Mental Vinder - for dig der vil være mentalt stærkere

    1 % bedre hver dag - Osama Salame movingstories #9

    1 % bedre hver dag - Osama Salame movingstories #9

    I denne episode møder du en person med det sorte bælte i Taekwondo og i at fortælle historier gennem storytelling. Osama Salame fra movingstories.dk er på en mission - nemlig at inspirere 1 million mennesker inden 2040. Her deler han sin passion for at hjælpe mennesker - og dermed også dig.


    6.00 Hvad er du optaget af lige for tiden?


    7.20 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv indtil nu?


    10.50 Find din passion og sæt dig mål. Sats 100 % - nyd rejsen.


    13.30 Hav modet til at finde din passion ved at dykke ind i dig selv.


    14.40 Tag action på din passion med konkrete handlinger.


    16.50 Mærk efter inden i dig selv: Hvem er jeg? Hvilken værdi vil jeg gerne give videre til mennesker og vores miljø?


    18.20 Hvis vi skal sadle om i livet, hvornår skal vi så gøre det og hvordan?


    23.30 Ikke turde satse – og om at begrænse sig selv med tanken; Hvad nu hvis… = så sidder du fast.


    Gå 100 % efter det du vil, med det du har og kan. Nyd rejsen undervejs.


    Osamas prioriteringer om at have en familie og en karriere og få det til at gå op i en højere enhed.


    26.00 Vælger du ting fra i dit liv, fordi det er svært, eller fordi det ikke siger dig noget?


    28.50 Hvad er en mental vinder for dig? Mod, selvindsigt og vilje.


    30.00 Jeg vil gerne være mere modig – hvad skal jeg gøre? Osama hjælper dig.


    34.30 Sådan overvinder Osama sin frygt og kommer ud af sin komfortzone for at bryde grænser og udvikle sig.


    35.45 Osama fortæller om, hvem der har inspireret ham til at blive en Mental Vinder.


    39.50 Hvad er mental taber adfærd?


    41.00 Osamas råd til sit yngre jeg (15 år): Vilje handler også om at have viljen til at finde den rigtige løsning.


    Det kræver vilje og mod til at finde nye veje, hvis det jeg gør, ikke virker.


    48.00 Få indblik i, hvad han ser for sig, hvad han hører og hvad han føler, når han er på toppen og en mental vinder. Osama fortæller om spejløvelsen og vigtigheden af at bruge visualisering.


    52.45 Tre gode råd til lytterne.


    56.00 Lær Osama bedre at kende på movingstories.dk, hvor han inspirerer dig til at finde din passion.


     1.00.00 Hør hvem Osama kunne tænke sig at invitere i Mental Vinder studiet og hvorfor.

    • 1 hr 1 min
    1 % bedre hver dag - Mindfulness - ep. #8

    1 % bedre hver dag - Mindfulness - ep. #8

    Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.


    I denne epsiode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning.


    Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.


    Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.


     Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.


    (Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)


    God fornøjelse.


    Jeg vil meget gerne høre, hvordan du oplever øvelsen.

    • 8 min
    1 % bedre hver dag - Thorbjørn Saltorp dykker ned i Talent Testen - ep. #7

    1 % bedre hver dag - Thorbjørn Saltorp dykker ned i Talent Testen - ep. #7

    Talent Test TT38 – 1 % bedre hver dag med Thorbjørn Saltorp


    Med udgangspunkt i Bjarne Nielsens Talent Test vil Thorbjørn Saltorp, senior chef konsulent hos Talents Unlimited fortælle om hvad Talent Testen kan bruges til og hvor god den er. Det er fortsættelsen af episode 6, hvor Thorbjørn fortæller om sit syn på en Mental Vinder ud fra et talentbaseret kontekst.


    Med en validitet på ca. 93 % betyder det, at man med Talent Testen i hånden kan forudsige op til 93 % af en persons adfærd. I denne episode lægger jeg mig på operationsbordet med min Talent Test og lader ”Talent Test kirurgen” Thorbjørn Saltorp lukke op for mig. Og jeg kan bekræfte, at han rammer rigtigt.


    2.15 De 4 typer af talenter: Tænkende, stræbende, påvirkende og relaterende


    4.18 Dræn Bjarne for energi med en masse regler – talentet retfærdig


    4.52 Boost Bjarnes energiniveau ved at bede ham om at lære noget nyt og udvikle mennesker – talenterne lærende, udviklende og researchende.


    5.30 Sådan minimerer du antallet af fejl ved at bruge dine toptalenter fremfor dine bundtalenter


    6.00 Hvor kommer talenterne fra? Hvad er genetisk og hvad er miljø?


    8.05 Hvor præcis er testen? 93,7 % validitet.


    9.40 Vi dykker ned i Bjarnes toptalenter. Se Bjarnes 34 talenter på mentalvinder.dk/tt38-bn.


    11.15 Bjarne er god til at nudge folk – elsker at udvikle mennesker, men kan også være en krævende satan med sit forbedrende talent. Middelmådighed er ikke godt – vi vil være excellente.


    13.15 Hør om vigtigheden i at have talentet inddragende i et team.


    14.30 Bjarne har en oprører gemt inden i sig. Har du også det?


    15.10 Mød talentet retfærdig. Bjarne følger ikke de dumme regler – kun de kloge regler.


    19.00 Hvilke talenter (mennesker) vil Bjarne let kunne arbejde sammen med, og hvilke talenter vil det være sværere for ham at samarbejde med.


    21.00 Hør om Emil der i starten af bekendtskabet med Bjarne var lidt bange for ham.


    25.40 Talentet anerkendelsessøgende, talentet som flest danskere siger om; nej det har jeg ikke!


    28.50 Prøv Talent Testen sammen med din partner. Det har hjulpet Bjarne og Leila i stor stil. Forskellen på at være en quickstarter (= Leila) og en slowstarter (= Bjarne).


    34.00 Talentet relaterende – sine venners ven.


    35.00 Hvordan tanker Bjarne energi som ”tillært ekstrovert”? Hvordan tanker Leila energi med sit relaterende talent?


    For den lytter, der ønsker yderligere viden om Talent Testen anbefaler Thorbjørn at udforske arbejdet af:


    Marcus Buckingham, Curt Coffman, James K. Harter (Jim Harter) med flere. 


    Besøg også: https://talents-unlimited.dk/videnscenter/.


    På t-u.dk kan du gratis tage Talent Testen og få en oversigt på 1 side over dine top 9 talenter.


    Ønsker du hele testen (21 sider) og en grundig gennemgang, er du velkommen til at kontakte mig på bn@mentalvinder.dk eller tlf. 4089 1230.

    • 36 min
    1 % bedre hver dag - Thorbjørn Saltorp senior chef konsulent hos Talents Unlimited - ep. #6

    1 % bedre hver dag - Thorbjørn Saltorp senior chef konsulent hos Talents Unlimited - ep. #6

    Thorbjørn betragtes af mange betragtes som en af ​​grundlæggerne af Talent - Psykologi & Talentvurderinger og er psykometrisk ekspert.
    Han er manden bag Talent Testen TT38 - den bedste og mest valide test, som jeg har mødt.


    Thorbjørn taler om vores 34 talenter, som vi mennesker har. Her kan du se oversigten over talenterne: http://bit.ly/Talenttest eller på https://mentalvinder.dk/talent-test. 


    6.00 Hvad er du mest stolt over at have udrettet? At have skabt et værktøj, som hjælper mennesker med at forløse deres potentiale.


    9.00 Får vi lederen til at virke, får vi sjovt nok også teamet til at fungere.


    9.20 Hvad kendetegner en Mental Vinder?


    15.30 Få selvforståelsen først - hvad er jeg god til, hvad er jeg dårlig til? Hvordan kan jeg bygge videre på det?


    18.00 Forskellen på ansvarlige og uansvarlige mennesker - det handler om hvilke talenter, som de bruger.


    20.40 For dig, der er leder: Selvindsigt er et must.  Find ud af hvilke ledertalenter du med fordel kan bringe i spil.


    22.00 Tag kontrollen over dine talenter og undgå at være slave af dem.


    30.30 Hvad skal der til for at du oftere kommer op på en 10’er på Mental Vinder skalaen? Ansæt folk til at løse opgaver, der kræver dine non-talenter.


    32.00 Folk der lykkes med deres liv = de bruger deres toptalenter. De er op til 3 gange lykkeligere, rigere, er bedre gift, mere innovative og fyldt med energi.


    34.00 Generation XYZ - Millenials - er der forskel på de unge i dag, end de der var unge for 20-30 år siden?


    38.30 Vælg din chef med omhu. Hvis du og chefen ikke passer sammen, kommer du til at fejle.


    47.30 Tre gode råd til lytterne.


    50.45 Et godt råd til Thorbjørns yngre jeg som 20 årig.


    På https://t-u.dk kan du gratis tage light udgaven af Talent Testen TT38.


    Vil du i dialog med Thorbjørn: kontakt ham via email: tsa@t-u.dk eller find ham på LinkedIn: https://dk.linkedin.com/in/thorbj%C3%B8rn-saltorp-a3354b. 

    • 56 min
    1 % bedre hver dag - håndboldspiller og lærer Filip Dam Bjørkman og "Indskifteren" - ep. #5

    1 % bedre hver dag - håndboldspiller og lærer Filip Dam Bjørkman og "Indskifteren" - ep. #5

    1 procent bedre hver dag med Filip Dam Bjørkman, tidligere håndboldligaspiller - samme årgang som Mikkel Hansen - og passioneret lærer, der brænder for at udvikle sine elevers mentale styrke.


    Filip deler sit syn på en mental vinder. Og vi får et indblik i hans speciale fra Københavns Universitet; Indskifteren. Et speciale om at udvikle mentale strategier til at håndtere det at være en bænkevarmer i en håndbold kontekst.


    Pointerne i Filips speciale kan bestemt også anvendes i andre arenaer - sportsmæssigt og erhvervsmæssigt.


    Der er værdifulde pointer til håndboldspillere (fodboldspillere), teenageren, seniorspilleren, trænere og ikke mindst til forældre.


    4.15 Min passion for at arbejde med sig selv blev skabt i håndboldhallen.


    8.00 Filip definerer en Mental Vinder, som et menneske med selvindsigt, der kender sig selv, en der tror på sig selv og tør fejle og en der fokuserer mest på udvikling frem for resultater.


    11.20 Filips vej til håndboldtoppen og hans overvejelser som teenager omkring valg af uddannelse efter folkeskolen.


    15.00 Trygheden og det kendte var afgørende for valg af Frederiksborg Gymnasium og klubben i Hillerød frem for Idrætsefterskolen/-gymnasium i Oure, som eksempelvis Mikkel Hansen valgte.


    17.40 Når man som Filip er 2,02 m høj, hvor spiller man så på håndboldbanen og hvad er det fascinerende ved at have den plads på holdet?


    21.10 Hør Filips bud på hvad der kendetegner en med Mental Taber adfærd.


    24.20 Vigtigheden i at kende sig selv for at (gen-)finde det rette fokus.


    26.40 Vigtigheden i at arbejde med mental træning som spiller og trænerteamets rollefordeling.


    29.20 Overgangen fra ungdomshåndbold til senior. Hvordan håndterer jeg, at jeg nu ikke spiller fuldtid, men er blevet indskifteren?


    36.00 De tre mentale faser eller tilgange en spiller (eller en medarbejder/leder) kan være i og hvad det gør ved motivationen. (Relevant information til forældre)


    38.20 Kommunikation er ekstremt vigtigt mellem trænerteamet og spillerne (eller mellem lederen og medarbejderne).


    41.00 Trænerens udfordringer og prioriteter. Balancen mellem at skulle vinde i weekenden og tænke langsigtet udvikling.


    44.20 Tre gode råd til ”indskifteren”


    48.00 Tre gode råd til træneren/trænerteamet


    50.20 Når Filip er mentalt på toppen, hvad ser han for sig, hvilke lyde er der og hvad føler han?


    53.30 Et godt råd til Filips yngre jeg som 15-årig.


    55.20 Hør hvorfor Filip gerne vil invitere Kasper Schmeichel (fodbold), Mads Bendixen (håndbold) og Mogens Weis (håndbold) ind i Mental Vinder studiet.


    På mentalvinder.dk kan du læse Filips speciale. Søg på Indskifteren.

    • 59 min
    1 % bedre hver dag - visualisering - ep. #4

    1 % bedre hver dag - visualisering - ep. #4

    Mental træning. I denne episode prøver du at arbejde med sanseforestillinger også kaldet visualisering.


    Visualisering er at arbejde med mentale sanseforestillinger af noget, som er sket tidligere, eller noget, man forestiller sig vil ske i fremtiden.


    Visualisering er især noget, som vi kender fra sportens verden, hvor det har været anvendt med succes i mange år. Det kan anvendes i alle kontekster - på jobbet, i din rolle som forælder, eller hvis du er på date, til eksamen og som leder.


    Mentale sanseforestillinger er et psykisk fænomen, nemlig vores evne til at opleve sansninger uden stimuli. Vi er for eksempel i stand til med lukkede øjne at forestille os, at vi spiser en is.


    Jo flere sanser, der er involveret, når man visualiserer, desto mere virkelig er oplevelsen.


    Når jeg med lukkede øjne forestiller mig, at jeg spiser en is, ser jeg for mig, at jeg er i en skov ved et ishus, der er en bjælkehytte (den visuelle sans, synssansen), jeg hører fuglefløjt, latter, og lyden når chokoladen på min Magnum is knækker (den auditive sans, høresansen), jeg kan smage kombinationen af chokolade og flødeisen, der smelter på tungen (den gustatoriske sans, smagssansen), jeg kan lugte skovens friske duft og menneskenes parfume omkring mig (den olfaktoriske sans, lugtesansen) og jeg kan mærke solens stråler på min krop samtidig med at jeg bevæger mig let hen over skovbunden (den kinæstetiske sans, kropssansen).


    Den kinæstetiske sans kan vi egentlig dele op i tre undersanser: Den vestibulære sans (labyrint- og ligevægtssansen), den taktile sans (berørings- og følesansen), den proprioceptive sans (muskel-ledsansen, stillingssansen og det kinæstetiske ('bevægelsessansen')).


    Med brug af dine sanser træner du i at udføre en bevægelse eller færdighed, som du gerne vil blive bedre til. Eller du forestiller dig en situation, hvor du ser dig selv lykkes.


    Visualisere at du lykkes med det du gerne vil.


    Du får mulighed for at vælge en situation ud, hvor du ser dig selv lykkes - have succes.


    Find dig til rette


    0.22 - fokusere på åndedrættet, som bliver dybere og dybere


    2.00 - muskelspænding i underarmene og slap af


    2.30 - fokusere på åndedrættet igen


    2.50 - vælg nu en bestemt situation, hvor du ser dig selv lykkes


    5.00 - efter at have forestillet dig selv lykkes flere gange, fokuserer vi nu på åndedrættet igen


    5.30 - muskelspænding i underarmene og slap af


    5.50 - fokusere på åndedrættet igen


    6.05 - tilbage til dit mentale billede eller film og udforsk yderligere - find flere detaljer gennem brug af alle dine sanser


    8.39 - øvelsen er slut


    God fornøjelse.

    • 8 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Self Help