Midt i livet

Midt i Livet

Den her podcast er til dig, der elsker en helt nede på jorden-samtale om livets op- og nedture når man pludselig befinder sig på den anden side af 40 – og indimellem føler sig lidt lost.   Du er ligesom os et sted i livet hvor perimenopause, overgangsalder og mental load pludselig er de nye buzzwords. Vi lover dig ærlige personlige samtaler – hvor du ikke kommer til at føle dig alene.

  1. 30/12/2025

    10. Nytårsforsætter der holder

    Dine værter: Ivalo Bech & Matilde Gunge Nyt år. Nye ønsker. Samme energi som sidste år. Du har ikke på magisk vis mere energi i januar - så det gælder om at sætte små realistiske mål, der matcher din energi og tid til rådighed. I dette afsnit taler vi om nytårsforsætter – og hvorfor de så ofte ender med at give dårlig samvittighed i stedet for mere overskud. For måske kender du det: du vil egentlig gerne bevæge dig mere, spise mere balanceret, sove bedre eller få mere ro i hverdagen. Men motivationen er svær at finde, og energien føles allerede brugt op, før du overhovedet er kommet i gang. I afsnittet deler vi: Hvorfor nytårsforsætter ikke fejler, fordi du mangler viljestyrke (for det gør du ikke). Hvorfor motivation ikke er noget, du skal vente på dukker op. Hvordan du kan arbejde med vaner og rutiner i stedet for regler. Den simple “når jeg ___, så ___”-formel, der gør nye vaner og rutiner langt nemmere. Hvorfor du både skal have tid og energi Vi taler om at slippe idéen om den perfekte januar og i stedet finde små, realistiske greb, der giver mere ro, energi og glæde – uden pres, forbud eller alt-eller-intet-tænkning. Afsnittet er til dig, der: Er træt af stramme urealistiske nytårsforsætter. Gerne vil skabe forandring, men på en måde, der føles rar og som holder. Ønsker mere madro, kropsro og overskud i hverdagen. Husk: Du behøver ikke lave hele dit liv om for at skabe forandring. Én lille vane ad gangen er mere end rigeligt. 🎧 Lyt med og få konkrete redskaber, du kan bruge med det samme. Følg os på Instagram @midtilivet_podcast Ivalo Bech: @ivalobechdk Matilde Gunge: @vanecoach_matildegunge

    47 min
  2. 18/11/2025

    7. Kan træning være sjovt? Træning for kvinder midt i livet

    Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge Når motivation er overvurderet: skab en træningsrutine, der holder. I dette afsnit taler vi om, hvordan træning i virkeligheden ikke behøver at være hverken hård, tidskrævende eller perfekt for at gøre en forskel. For al bevægelse tæller, og lidt er altid bedre end ingenting. Når man er i perimenopause og overgangsalder er træning og bevægelse vigtigt - men der skal ikke blot være tid - der skal også være energi og overskud til at komme i gang. Vi giver dig bud på, hvordan du nemt kommer i gang og hvordan du kan holde fast på den lange bane. Vi dykker ned i myten om, at man skal være motiveret for at komme i gang – for sandheden er, at du måske aldrig bliver rigtigt motiveret, og det er helt okay. Det handler i stedet om at skabe en bevægelsesrutine, du kan holde, og som passer ind i det liv, du lever midt i livet. Vi taler om at finde en måde at bevæge sig på, som føles nem, overskuelig og realistisk – og måske endda sjov. Når du gør bevægelse så let, at du næsten ikke kan lade være, bliver det meget nemmere at få den ind i hverdagen. Og så er der noget helt særligt ved at bevæge sig sammen med andre: fællesskab kan skabe både glæde, energi og ekstra lyst til at holde fast i rutinen. Vi sætter fokus på vigtigheden af at gøre noget, der er sjovt og nydelsesfuldt, mens du bevæger dig – for det er ofte netop dét, der gør, at du bliver ved. Lyt med og få inspiration til at gøre træning til noget, der giver dig mere end det tager. Følg os på instagram: @midtilivet_podcast Ivalo Bech: @ivalobechdk Matilde Gunge: @vanecoach_matildegunge

    52 min

Trailer

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Den her podcast er til dig, der elsker en helt nede på jorden-samtale om livets op- og nedture når man pludselig befinder sig på den anden side af 40 – og indimellem føler sig lidt lost.   Du er ligesom os et sted i livet hvor perimenopause, overgangsalder og mental load pludselig er de nye buzzwords. Vi lover dig ærlige personlige samtaler – hvor du ikke kommer til at føle dig alene.