Hábitos Inteligentes Grace Ibarra
-
- Salud y forma física
-
Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.
-
#243 - Cardio en ayunas
¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a adelgazar? Es una de las muchas dudas en relación a la alimentación y actividad física.
El ejercicio cardiovascular se ha asociado con la quema de grasa y ahora con las tendencias del ayuno, se dice que potencía el beneficio a la disminución de peso y grasa corporal.
En este episodio hacemos una recopilación de resultados basados en ciencia y les cuento si esto es verdad o no.
Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes
¡Síguenos en instagram!
-
#242 - ¿Cómo elegir el mejor chocolate?
El chocolate es uno de los alimentos que rápidamente se busca eliminar a la hora de comer más saludable o estar a dieta, pero la realidad es que incluir chocolate en tu alimentación puede brindarte algunos beneficios,
La clave es aprender a elegir inteligente y saber a qué cantidad, o qué tipo de chocolate puede generar riesgos a la salud.
Si te encanta el chocolate, este episodio es para ti.
Más información: Hábitos Inteligentes
¡Síguenos en instagram!
-
#241 - Bone Broth - Caldo de huesos
Seguramente hemos escuchado del bone broth, el conocido caldo de huesos, que en redes sociales se comparten constantemente sus maravillas, se dice que apoya a la digestión, combate la inflamación, mejora la salud de las articulaciones, ayuda a la pérdida de peso y mejora la función del sistema nervioso. Pero, ¿qué hay de cierto en todo ello?
Consumir caldo de huesos: ¿es benéfico o solamente es una moda?
Más información: Hábitos Inteligentes
¡Síguenos en instagram!
-
#240 - ¿Cómo elegir un pan de caja saludable?
Hay marcas de pan de caja que se hacen pasar por saludables, sin embargo pueden contener ingredientes críticos para la salud en exceso, como el sodio o azúcares.
Este mes de abril se publicó el Estudio de calidad por la PROFECO donde se analizan 46 marcas de pan de caja.
En este episodio les cuento ¿cual es el mejor o el “peor” pan de caja en el mercado? y ¿cómo elegir una opción más saludable?
Más información: Hábitos Inteligentes
¡Síguenos en instagram!
-
#239 - Azúcar en niños
Ya se acerca el Día del Niño y qué mejor forma de celebrar con un episodio dirigido a ellos pero principalmente a quienes influyen y son ejemplo en ellos.
La obesidad infantil ha pasado a ser uno de los principales problemas de salud de nuestra sociedad, y el consumo de exceso de azúcares, en alimentos ultra procesados y bebidas azúcaras son una de las principales causas.
En este episodio te comparto algunas recomendaciones para disminuir el consumo de azúcar en los niños.
Más información: Hábitos Inteligentes
¡Síguenos en instagram!
-
#238 - Pesas vs Pilates
Se ha hablado mucho de la diferencia entre pilates vs pesas, y sus resultados estan generando controversia por el tipo de cuerpo que ambas disciplinas pueden generar,
¿Con cuál puedes bajar de grasa más rápido? o ¿Cuál te puede apoyar más a subir masa muscular?
Lo vemos en este episodio
Más información: Hábitos Inteligentes
¡Síguenos en instagram!