42 episodios

Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase.


Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.


Me encuentras en @lasclavesdesol.

Las claves de Sol Sol Aguirre

    • Educación
    • 4.5 • 2 calificaciones

Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase.


Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.


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    40. LA GRAN DIFERENCIA ENTRE PRIORIZARTE Y SER EGOISTA

    40. LA GRAN DIFERENCIA ENTRE PRIORIZARTE Y SER EGOISTA

     ¿Cuándo piensas en priorizarte, en dedicarte tiempo, en pensar más en lo que quieres y necesitas sientes un pellizco de culpa? ¿Sientes que darte importancia en tu propia vida supone ser egoista? ¿Tienes tendencia a pensar primero en lo que tienes que hacer para que los demás estÉn bien y te dejas para el último lugar? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. 

     

    Hoy te cuento lo que es, en realidad, priorizarse y lo que es, exactamente ser egoísta. Para que no te confundas. Y para que te priorices, claro.

    Te cuento también los orígenes y las consecuencias de esta confusión, porque hay que conocer bien al enemigo para poder vencerle.

     

    Mi recomendación de este episodio es @surya_bedhana, una marca creada por una de mis alumnas. Ella, con su máquina de coser, en su casa, crea bolsos de todos los tamaños, neceseres, riñoneras, turbantes. Son preciosos y solo puedo aplaudir sus ganas, su habilidad y su ilusión. Yo ya tengo varios turbantes que me habréis visto en Instagram y la bolsa Pocket en color mostaza, claro. Práctica a más no poder.

     

    En este episodio te hablo de otro en el que trato a fondo la culpa, es el 37 y lo tienes aquí: https://open.spotify.com/episode/7pPXb0u3XnDE8lFdarmklw?si=f379e2236c4d488b

    En el episodio 32 te hablo del famoso Burnout, o sea, agotamiento y estrés a granel, te lo dejo aquí: https://open.spotify.com/episode/0P1H0PHuZ2pvEVrRnmBRma?si=fb1830256e4f4ca2

     

    Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,90€ puedes disfrutar de una mentoría grupal mensual, 4 artículos sumamente prácticos sobre autoconocimiento y desarrollo personal y una reflexión/consejo/ejercicio diario para conseguir implementar el hábito de tenerte en cuenta: tienes toda la información aquí (en cuanto entres a la membresía te encontrarás con un montón de contenido).

     

    Si quieres descargar mi audio en el que comparto contigo dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida, solo tienes que hacer click en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/

    Si quieres recibir todos los sábados mi Newsletter “Tres Minutos” y estar al tanto de novedades y formaciones, haz click aquí.

     

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    • 18 min
    39. CÓMO ORDENAR LO DE FUERA PARA ORDENARNOS POR DENTRO, con Vanesa Travieso, organizadora profesional

    39. CÓMO ORDENAR LO DE FUERA PARA ORDENARNOS POR DENTRO, con Vanesa Travieso, organizadora profesional

    Vanesa Travieso es @ponorden en Instagram y la siguen más de 200.000 personas, normal, porque sus recomendaciones sobre orden y organización no inciden solo en nuestros armarios, sino en nuestros cerebros y, por ende, en nuestras vidas. Hablamos con Vanesa de todo eso que guardamos "por si acaso" y que se convierte en una actitud vital que se extiende a relaciones, a actitudes, a hábitos. Nos da pistas de cómo conseguir que nuestra casa sea nuestro hogar, nuestro refugio, incluso en momentos difíciles, como un duelo. Comparte con nosotras pautas que nos ayudarán a saber por dónde empezar cuando nos ataca el caos, el de los cajones y el de la mente.



    Como sé que os va a encantar esta conversación, os recuerdo que también podéis disfrutar a Vanesa Travieso en su nuevo libro "El poder detrás del orden".



    Si quieres retomar las riendas de tu vida y no sabes por dónde empezar, en este enlace puedes escuchar un audio de 30 minutos en el que comparto contigo dos ejercicios prácticos que yo uso cada vez que siento que pierdo el norte. Lo tienes aquí: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/



    Si no sabes qué preguntas hacerte para conocerte y tomar decisiones correctas, te comento que mi libro "Apréndete" resume todo eso que me parece imprescindible para que te pase lo que quieres que te pase. Lo puedes comprar aquí en versión papel y en versión audiolibro: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

    • 51 min
    EXTRA: ESCRIBIR PARA TRANFORMARNOS, con Paulo G. Conde

    EXTRA: ESCRIBIR PARA TRANFORMARNOS, con Paulo G. Conde

    En este episodio extra, Sol y Paulo charlan sobre cómo la escritura les ha construido, y sobre cómo, las palabras que decimos, que nos decimos conforman las personas que somos. Fácil es deducir, pues, que siendo conscientes de nuestras conversaciones y modificándolas, podemos hacer mucho a nuestro favor. 

     

    Los libros que se mencionan son “El poder de las palabras” de Mariano Sigman y “El poder de la palabra” de Robert Dilts.

     

    Tienes “Tierra yerma”, el maravilloso último libro de Paulo aquí: https://www.amazon.es/Tierra-yerma-Paulo-Garc%C3%ADa-Conde-ebook/dp/B0BSH859JP

     

    El maravillosa podcast de Paulo G. Conde se llama "De buena tinta" y lo encuentras aquí.



    Y, si quieres disfrutar de lo lindo, suscríbete a su Newsletter “Ya es viernes”, aquí: https://substack.com/@paulogconde

     

    Le encuentras en Instagram como @paulifero

     

    Hasta el 18 de mayo puedes reservar tu plaza en mi formación “Escribe para aprenderte”, en la que compartiré contigo herramientas prácticas para implementar el hábito de escribir ¿Para qué? Para pasar del caos a la claridad mental, para encontrar soluciones, para conocerte mejor y tomar decisiones alineadas con lo que es realmente importante para ti. Para transformarte.

     

    Tienes toda la información en este enlace:  https://www.lasclavesdesol.com/escribe-para-aprenderte/

     

    El reto de escritura del que te hablo, en el que comparto cada día un breve ejercicio para ayudarte a implementar el hábito de escribir y de hacerte preguntas poderosas lo encuentas en mi membresía “Té con Sol”, aquí tienes toda la información: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

     

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    • 51 min
    38. ESCRIBIR PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

    38. ESCRIBIR PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

    ¿Te gustaría conocer una herramienta que te proporciona claridad mental, disminuye tus niveles de estrés y ansiedad y te ayuda a conocerte mejor para así tomar mejores decisiones? Si has respondido afirmativamente a esta pregunta, este episodio es para ti.  

     

    En este episodio comparto contigo cómo el incorporar la escritura a mi vida me ha sanado, me ha calmado y me ha convertido en la persona que soy actualmente.

     

    Hasta el 17 de mayo puedes reservar tu plaza en mi formación “Escribe para aprenderte”, en la que compartiré contigo herramientas prácticas para implementar el hábito de escribir ¿Para qué? Para pasar del caos a la claridad mental, para encontrar soluciones, para conocerte mejor y tomar decisiones alineadas con lo que es realmente importante para ti. Tienes toda la información en este enlace:  https://www.lasclavesdesol.com/escribe-para-aprenderte/

     

    Hablo del libro “La codependencia” de Pia Mellody y del podcast “Huberman Lab”.

     

    Te remito al episodio 29: lo encuentras aquí https://open.spotify.com/episode/0Hn0kvvpUVzsfas4ndqVGK?si=b5c75456dfea4606

     

    El reto de escritura del que te hablo, en el que comparto cada día un breve ejercicio para ayudarte a implementar el hábito de escribir y de hacerte preguntas poderosas lo encuentas en mi membresía “Té con Sol”, aquí tienes toda la información: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

     

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    • 21 min
    37. TRES ESTRATEGIAS PARA LIBRARME DE LA CULPA

    37. TRES ESTRATEGIAS PARA LIBRARME DE LA CULPA

    ¿Te sientes culpable por cuidarte y darte gustazos? ¿a consec de esa culpa te niegas a ti misma momentos de disfrute? Si has respondido afirmativamente a estas dos preguntas, este episodio es para ti. 

     

    En este episodio comparto contigo las causas y las consecuencias de esa culpa que nos ataca cuando nos tratamos bien. También te hablo de 3 estrategias que, implementadas con constancia, te ayudarán a quitarle poder a la culpa para ganarlo tú.

     

    Mi descubrimiento de esta semana es el podcast de Paulo García Conde, “De buena tinta”, te dejo aquí el enlace. No te lo pierdas, porque lo vas a disfrutar mucho: https://open.spotify.com/show/558Y94Wz4tFAtjIdcoYCAe?si=031eba2f4dc84c43

     

    Si quieres descargar mi audio en el que comparto contigo dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida, solo tienes que hacer click en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify



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    • 30 min
    36. TRES HERRAMIENTAS PARA APRENDER A PARAR Y DESCANSAR

    36. TRES HERRAMIENTAS PARA APRENDER A PARAR Y DESCANSAR

    ¿Sientes que tu vida es un continuo hacer, hacer y hacer? ¿Te gustaría parar pero no puedes? Si has respondido que afirmativamente, este episodio es para ti.

     

    Hoy comparto contigo tres herramientas que a mí me sirven para gestionar mi tendencia a la actividad constante y alcanzar el equilibrio entre avanzar y descansar.

     

    Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,90€ puedes disfrutar de una mentoría grupal mensual, 4 artículos sumamente prácticos sobre autoconocimiento y desarrollo personal y una reflexión/consejo/ejercicio diario para conseguir implementar el hábito de tenerte en cuenta: tienes toda la información aquí (en cuanto entres a la membresía te encontrarás con un montón de contenido).



    Si quieres descargar mi audio en el que comparto contigo dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida, solo tienes que hacer click en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

     

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