Aastaid dieete, mis ei töötanud. Pikalt trackimist, kus kaal lihtsalt ei liikunud. Ja terve elu peas kõlanud mõte: "kõik on halvasti, sest ma olen paks." Selles episoodis on külas mu klient Triin Peterson, kelle teekond on olnud üks muljetavaldavamaid, mida ma näinud olen - mitte kaalunumbrite, vaid peas toimunud muutuse pärast. Läksime hästi sügavale: kust see kõik alguse sai, mida ta kõike aastate jooksul proovis, miski miski ei töötanud, ja mis lõpuks oli see "võlukoht", kus kõik korraga kergemaks läks.Ja kõige ootamatum osa? Meie koostöö algas sellest, et Triin hakkas rohkem sööma. 🍽️Kui sa oled kunagi tundnud, et teed kõike õigesti, aga miski ei liigu — see episood on sinu jaoks. Ma olen 100% kindel, et paljud naised (ja mehed!) tunnevad end Triinu loos ära.💛 Väike märkus: räägime avameelselt ka rasketest teemadest — kehakuvandist, söömisega seotud võitlustest ja meeleolust. Kui mõni teema läheb sulle liiga hinge, ole enda vastu hea ja tee paus. Sa ei ole nende mõtetega üksinda.⏱️ TEEMAD & AJAKODAD00:00 – Sissejuhatus: miks ma Triinu podcasti kutsusin06:17 – Kes on Triin? Graafiline disainer, kes ehitab maja ja teeb trenni07:33 – Trenni taust: taiboksist jõusaali10:12 – Esimene dieet keskkoolis — röstsai, muna ja külmutatud spinat11:21 – Figuuratee, tabletid ja 2000ndate iluideaalid14:08 – Kaalujälgijad, Fitlap ja valmiskavad, mis ei töötanud16:35 – "Läksin iga uue lubadusega kaasa" — dieetide karussell18:08 – Kuidas kaal jõudis märkamatult 96 kiloni21:03 – Miks miski ei töötanud: varjatud kalorid ja taustateadmiste puudumine23:16 – Kui elu fookus oli mujal — firma, väike laps, kolimine24:19 – Enesekaristamine: "ma olen paks = kõige juur"26:37 – Kust see mõtlemine üldse tuli?28:51 – 25 kilo kiiret kaalulangust ja selle hind32:01 – Sotsiaalmeedia, iluideaalid ja päris elu32:52 – Kui tervis kannatas: haigused ja liigesevalud35:03 – Trackimise algus: Nutritida ja MyFitnessPal36:22 – 1000 kalorit ja "kui kaal ei lange, võta veel maha"39:09 – Mis see peas tegi: kaalu peale astumine ja depressioon44:23 – Kõhulihased vs elukvaliteet: mis on päriselt tähtis45:31 – Miks Triin võttis just minuga ühendust47:53 – "Jõudsin jälle jubedasse kohta" — pöördepunkt50:44 – Miks toitumine algab peast, mitte taldrikult51:21 – Kuidas me hakkasime ROHKEM sööma (ja miks see hirmus oli)54:02 – Uued avastused: rasv toidus ja head toiduained55:20 – Kaalumine kui kontrollitunne — positiivne ja negatiivne pool57:24 – Defitsiiti minek ja toidutalumatuste avastamine01:01:01 – VÕLUKOHT: millal kõik peas klõpsatas01:02:25 – Toit kui kütus ja ajukeemia paika loksumine01:03:31 – Miks alguses ongi vaja trackida01:06:07 – Triinu soovitused kõigile, kes on samas kohas01:09:02 – Mille üle Triin täna kõige rohkem uhke on01:10:24 – "Toidufookus on kadunud" — elu peale muutust01:17:10 – Lõpetus & kus Triinu leiab📲 KUST TRIINU LEIABInstagram: @riinpetersotnGraafiline disain: disko.ee (Triin aitab hea meelega, kui sul on kujundust vaja!)🎧 MINA:Instagram: @lauraliismKui sa said siit väärtust — jaga seda episoodi mõne sõbrannaga, kellele sellest samuti kasu oleks. Või jaga Instagrami story's ja tag'i @lauraliism ja Triin ära! 💛🛒 Valguplbrit 10% soodsamalt: fiteg2.ee (kood: lauraliism)👉 TELLI KANAL, et ükski uus episood kaduma ei läheks!#fitnesslollidele #tervislikeluviis #toitumine #naistetervis #kehakuvand #trackimine #kaalulangetus #suhetoiduga #eestipodcast #podcast #tervis #treening #dieet #enesearmastus
