1 episodio

1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente

Desansieda‪d‬ Sarai Pérez

    • Medicina alternativa
    • 2.0 • 1 valoración

1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente

    Cómo controlar la ansiedad en seis pasos

    Cómo controlar la ansiedad en seis pasos

    1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad

    2. Analizar los pensamientos

    3. Retar los pensamientos

    4. Enfrentar los miedos

    5. Respirar profundamente

    6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente


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    • 3 min

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