1 episodio
Desansiedad Sarai Pérez
-
- Salud y forma física
-
-
3,5 • 2 valoraciones
-
1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
-
Cómo controlar la ansiedad en seis pasos
1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sarai-prez/message