Despierta Con Oyenacho

Nacho Muñoz
  • 4,9 (7)
  • Superación personal
  • Semanal

Soy Nacho Muñoz. Ex-policía, padre divorciado, y el tipo que pensaba que entender sus traumas intelectualmente era suficiente para sanarlos. Spoiler: no lo era. En este podcast te cuento lo que pasa cuando dejas de analizar tu dolor y empiezas a sentirlo. Gestalt, terapia, divorcio, paternidad consciente, y todo lo que mi cuerpo me ha enseñado en estos años. Sin filtros, sin recetas mágicas, sin bullshit espiritual. Publico cuando tengo algo real que decir - a veces cada semana, a veces me desaparezco un mes porque estoy viviendo las experiencias que después te cuento aquí. 👉 https://oyenacho.me/

  1. hace 1 d

    048 - La crisis de los 40: qué hacer cuando el camino que seguías deja de servir (con Patricio Furman)

    Vuelvo a sentarme con Patricio Furman para hablar de la crisis de los 40 desde dentro del túnel, no desde fuera. Es la segunda vez que le invito y salió una conversación de las que se quedan. Hablamos de por qué nos cuesta tanto decidir sin buscar una razón que lo justifique, de cómo muchos hombres aprendimos a estar impecables por fuera mientras por dentro no podemos con tanto. También del perdón convertido en otro mandato, y de esa sensación rara y esperanzadora de que aún queda por delante más vida que la ya vivida. Si estás en ese punto en el que el camino que seguías ha dejado de servirte, esta charla es para ti. Algunos temas que tocamos: Por qué la crisis llega cuando el camino que construías se termina y sigues cavando igual Decidir desde tu propio deseo y no porque alguien te dé permiso Cómo vivimos los hombres esta etapa y en qué se parece y se diferencia de las mujeres La ansiedad como señal de que algo se está moviendo hacia algo más tuyo El perdón y la gratitud cuando se vuelven obligación en vez de proceso Soltar las identidades que te pusiste para pertenecer Capítulos: 00:00 Reencuentro y contexto de la conversación 02:01 La crisis de los 40: qué es y por qué sucede 07:08 En qué se diferencia entre hombres y mujeres 12:06 Los mandatos sociales y culturales 17:07 Autoconciencia y decisión 21:56 Cómo la ansiedad revela lo que está pasando 26:59 Soltar las identidades impuestas 31:56 La diferencia entre crisis y oportunidad 38:12 Cómo afrontar la crisis sin taparla 43:53 Validación emocional y decisión consciente 50:04 Redes sociales y desarrollo personal 55:07 Un mensaje de esperanza para quien está dentro Invitado: Patricio Furman.

  2. 20 jul

    047 - No viniste a ser perfecto, sino completo (con Majo Satizabal)

    Empecé mi crisis de los 40 a los 37, y me pasaron cosas por dentro que no encontraba en ningún sitio con nombre. Por eso quería tener esta conversación. Majo Santizabal acompaña a hombres, y quería ver desde su mirada lo que yo viví: la masculinidad entendida como fuerza y como aparentar perfección, y cómo eso, en vez de sostenernos, nos rompe. Hablamos de por qué a los hombres nos enseñaron a ser perfectos cuando lo que tocaba era ser completos. Del ego que te vende dos historias, la de grandioso o la de víctima, y de cómo las dos son la misma cárcel. De ese micro suicidio que es soltar el personaje que construiste para atravesar la tormenta, aunque en su día te salvara la vida. Y de dejar de vivir desde el hacer y el tener para empezar a vivir desde el ser. Si estás en esa edad en la que conseguiste (o no) lo que te prometieron y por dentro algo no cuadra, esto es para ti. Majo viene del mundo empresarial y de la tecnología, y hoy acompaña a hombres a salir de ese callejón sin salida en el que casi nadie los mira. Verlo desde su lado, desde una mujer que trabaja con hombres todos los días, me removió mucho. Escúchalo completo en Spotify y Apple Podcasts. Y si algo de esto te resuena, cuéntame por los comentarios qué se te movió.

  3. 10 jun

    046 - No eres tu herida: el mundo emocional del hombre que nadie nos enseñó (con Caro Espinoza)

    --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

  4. 3 jun

    045 - Si el miedo a la soledad guía tus relaciones, esta charla te va a servir (con Diego y Lucía)

    Llegué a los 40 creyendo que ya tenía resuelto esto del amor. Y resulta que no. Me senté con Diego y Lucía a hablar de lo que pasa cuando dejamos de pedirle a la pareja que nos salve y empezamos a usar la relación como espejo. Hablamos de la crisis de los 40, del miedo a la soledad, y de algo que tardé años en entender: que pedir lo que me falta sin vergüenza no me hace débil, me libera. Es una conversación sobre amor, responsabilidad emocional y autoconocimiento. Sin fórmulas, sin pasos a seguir. Solo tres personas hablando de lo que duele y de lo que sana cuando dejamos de fingir que ya lo sabemos todo. De lo que hablamos: Por qué la crisis de los 40 puede ser un punto de giro y no un derrumbe La diferencia entre buscar refugio en el otro y depender de él Cómo cada encuentro en pareja se vuelve un espejo de lo que cargamos dentro El miedo a la soledad y lo que aparece cuando dejamos de huir de él Poner límites y comunicar las carencias sin esconderlas El amor que no espera nada a cambio: qué significa de verdad Capítulos: 00:00 La actuación y el método 02:55 Crisis de los 40: reflexiones y aprendizajes 06:10 La pareja como pilar fundamental 09:05 Definiendo la pareja: expectativas y realidades 21:59 La dependencia emocional en las parejas 24:15 Definiendo el refugio en la relación 25:40 La educación emocional y la madurez 28:10 La seguridad interna y la pareja 31:39 El miedo a la soledad y la sanación 33:52 El crecimiento personal a través de la relación 36:32 La comunicación y los límites en la pareja 41:14 Reconociendo el dolor y la proyección 49:34 Consejos para el éxito en la relación 01:04:05 Cerrando con amor y agradecimiento Diego y Lucía acompañan a parejas desde el autoconocimiento y la responsabilidad emocional. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

  5. 18 feb

    044 - 4 cosas que dejé de hacer cuando empecé a sanar

    Hay cosas que dejamos de hacer sin darnos cuenta cuando empezamos a sanar. Dejar de explicarnos. Dejar de demostrar. Dejar de forzar. Dejar de rescatar antes de sentir. Hoy te cuento las cuatro que descubrí en mí. 📖 Mi libro: La Trampa de la Hiperlucidez — disponible en Amazon 📸 Instagram: @oyenacho --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

  6. 16 feb

    043 - Ya no necesito gustar: cómo cambié mi relación contigo

    Reflexión desde el coche sobre cómo mi relación con la audiencia necesitaba actualizarse. Después de años de Gestalt, retiros Vipassana, retiros de oscuridad y una separación, todos mis vínculos cambiaron... menos el vínculo con mi audiencia. Ya no quiero crear contenido pensando en lo que tú necesitas. Quiero expresarme de manera auténtica, como arte. Reflexión: ¿Cuánto pones la mirada en el otro? ¿Y si te preguntaras: qué quiero yo? --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

  7. 28/10/2025

    042 - ¿Y si el problema no es tu mente… sino cómo te relacionas con ella?

    En este episodio, me siento a conversar con Joaquín Caserza —actor, creador y explorador del universo interno— sobre algo que nos atraviesa a todos: la guerra (y la paz) con nuestros pensamientos. Hablamos de cómo dejar de buscar tanto afuera.De lo que pasa cuando ya no puedes anestesiarte.De lo difícil que es vivir en el cuerpo… cuando la mente nunca para.Y de la trampa más peligrosa del desarrollo personal: pensar que entenderlo todo es suficiente. Si alguna vez te descubriste hablando contigo como si fueras tu peor enemigo…Si te cuesta poner límites…O si estás en ese punto donde el despertar espiritual se parece más a una crisis de identidad… Este episodio es para ti. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

  8. 21/10/2025

    041 - Un año después del divorcio: lo que mi cuerpo me enseñó

    No sé en qué momento exacto empezó el cambio.Solo sé que este último año ha sido una especie de terremoto suave.Uno de esos que no derriban la casa…pero te obligan a revisar los cimientos. En este episodio te comparto lo que ha removido por dentro este último año.Lo que he tenido que soltar, lo que me costó mirar,y cómo he ido encontrando —sin buscar— una nueva forma de estar en mí. Hablo de parar.De mirar con honestidad.De la relación con mi mente.Y de ese niño interior que, por fin, empieza a sentirse seguro. Si estás en un momento de transición, de preguntas,de volver a ti…quizás este episodio te acompañe. --- Si lo que escuchas en este podcast te resuena, escribí algo para acompañarte más de cerca. La Trampa de la Hiperlucidez — un libro sobre los patrones que nos atrapan cuando creemos que ya lo hemos visto todo. 👉 oyenacho.me/libro-la-trampa

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Valoraciones y reseñas

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Soy Nacho Muñoz. Ex-policía, padre divorciado, y el tipo que pensaba que entender sus traumas intelectualmente era suficiente para sanarlos. Spoiler: no lo era. En este podcast te cuento lo que pasa cuando dejas de analizar tu dolor y empiezas a sentirlo. Gestalt, terapia, divorcio, paternidad consciente, y todo lo que mi cuerpo me ha enseñado en estos años. Sin filtros, sin recetas mágicas, sin bullshit espiritual. Publico cuando tengo algo real que decir - a veces cada semana, a veces me desaparezco un mes porque estoy viviendo las experiencias que después te cuento aquí. 👉 https://oyenacho.me/

Ficha técnica

  • Creado por
    Nacho Muñoz
  • Años en activo
    2023 - 2026
  • Episodios
    48
  • Clasificación
    Explícito
  • Derechos de autor
    © Nacho Muñoz
  • Sitio web del podcast
    Despierta Con Oyenacho

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