Cyclinglab

Laboratorio del Ciclismo Off Road

Este podcast no va solo de pedalear, va de la filosofía detrás del ciclismo de montaña y gravel. Me centro en la experiencia única de la montaña, pero también me aventuro en la ruta y el gravel para descubrir todo lo que mueve este deporte. En cada episodio encontrarás reflexiones, consejos y análisis que te harán ver el ciclismo con otros ojos: más que un entrenamiento, una forma de vida. TEMPORADA 5 2026 🎙️ Sumérgete en un viaje diferente. 👉 acompáñame en esta aventura sobre la bici.

  1. hace 5 d

    Strava + IA: Revolución de Datos contra el Engaño de las Sensaciones ( Ep. 39 )

    Descripción del Episodio ¿Esclavos de los datos o dictadura de las sensaciones? El día que la Inteligencia Artificial se conectó a tu bicicleta. Esta semana en Cycling Lab analizamos un giro de 180 grados en el ecosistema ciclista: el reciente cierre masivo de las APIs de Strava para miles de aplicaciones de terceros y el nacimiento de un nuevo paradigma técnico y filosófico. ¿La clave? El protocolo MCP (Model Context Protocol), la pasarela definitiva que abre las puertas de tu histórico de entrenamientos a Claude (Anthropic). Analizamos qué significa realmente dar acceso de lectura a una IA a todos tus datos desde 2012: tendencias de carga, comparación de temporadas completas, análisis cruzados de potencia y pulso, y respuestas gráficas inmediatas a preguntas que ni sabías que podías formular. Pero no nos quedamos solo en los números. Cruzamos la tecnología con la filosofía de ruta para abordar el eterno debate: ¿Es mejor rodar por sensaciones o vivir pendientes de la pantalla del GPS? Destapamos los peligros del famoso "feeling" (esa trampa mortal en la que la musculatura acompaña pero los datos avisan de una petada inminente) y cómo la falta de control nos hace caer constantemente en la zona gris del burnout. Además, compartimos la experiencia real de integrar una tercera pata en la ecuación: los entrenadores virtuales por IA (como Nova Coach de Hermida vía WhatsApp), capaces de frenar tus excesos de torque, modular tu fatiga y optimizar el tiempo para quienes, pasados los 45 o 50 años, buscan duplicar su forma física con la mitad de horas, con la vista puesta en retos exigentes como la Mediterranean Epic Gravel. Cerramos el episodio recordando el verdadero superpoder del ciclista: la motivación. Porque, al final, unas estadísticas perfectas se pueden ir al traste frente a la épica de estrenar un maillot nuevo, llevar unos calcetines molones o romper el cronómetro cuando la cabeza dice que sí. Ciencia, datos, IA y un toque de filosofía ciclista. ¡Dale al play y empezamos! El cierre de APIs de Strava: El impacto en más de 270.000 proyectos y el nuevo ecosistema cerrado. Protocolo MCP y Claude IA: Cómo exprimir tu Big Data deportivo de forma segura y privada. La trampa de las sensaciones: Por qué conocerse bien no es suficiente cuando el glucógeno se agota. Entrenamiento inteligente a los 50: Optimización del tiempo frente a los "ciclomalthusianos" y negacionistas tecnológicos. IA en el WhatsApp: Planificación dinámica y por qué el exceso de intensidad en el segundo mes te hace saltar por los aires. La psicología del rendimiento: Datos vs. Estética, motivación y la búsqueda de nuestros límites reales. ¡Si te ha gustado el episodio, no olvides dejar tu comentario en Instagram y seguir el canal para no perderte el laboratorio de la próxima semana!

    33 min

  2. 11 jun

    La Física no Miente: Por qué tu móvil (o unas gafas Meta) jamás igualarán a una Cámara Deportiva (Ep. 38)

    ¿Hacia dónde está derivando el deporte en la era del algoritmo, el porno soft y la tecnología de usar y tirar? Esta semana en Cycling Lab, abro un melón incómodo pero urgente: la preocupante mezcla entre tecnología, ética y el declive de los valores en el deporte actual. Pasamos de una sociedad que admiraba las proezas y la disciplina indomable de atletas de élite —esos "seres de luz" genéticos como Tadej Pogačar— a un ecosistema digital que sitúa al mismo nivel de exposición el mérito deportivo y el "soft porn" de creadores de contenido sin palmarés que instrumentalizan el ciclismo para monetizar su cuerpo en plataformas de prostitución digital como OnlyFans. ¿La culpa es de ellos o de la sociedad mediocre que consume, piratea y difunde ese contenido en sus grupos de WhatsApp influyendo directamente en las nuevas generaciones? Hilando esta pérdida de rigor social con el consumo de material ciclista, analizo la hipocresía de quejarse por los precios de los componentes de calidad mientras se malgasta una fortuna en mantenimientos deficientes por pereza técnica. En la segunda mitad del episodio, nos ponemos el mono de trabajo fotográfico. Con más de dos décadas de experiencia profesional en gran formato y full frame, desmonto con la física en la mano los mitos del marketing actual. ¿Por qué un smartphone de última generación o unas gafas Meta de Oakley jamás podrán competir contra una cámara deportiva real de Insta360, GoPro o DJI? A través de la analogía de "la habitación oscura y el tamaño de la ventana", entenderás de forma cristalina cómo la luz afecta al rango dinámico, al histograma y por qué el 80% del trabajo de un teléfono es puro maquillaje algorítmico y aberración matemática. Analizamos también la última frontera de la invasión de la privacidad: las gafas de Meta con IA. Un producto diseñado no para el deporte ni para guardar tus recuerdos, sino para alimentar de Big Data el negocio de Mark Zuckerberg a costa de acabar con la espontaneidad social. Por último, cerramos con una guía de compra real de cámaras de acción: por qué la estabilización nativa (y no por postproducción con efecto gel), las ópticas firmadas por Leica, el flujo de trabajo en formato RAW y los perfiles logarítmicos de color son los únicos factores que justifican tu inversión si no quieres comprar "caca" digital china. Un episodio denso, crítico, técnico y profundamente filosófico. ¡Dale al play y entramos al laboratorio! Cambio de paradigma social: De la admiración a Michael Jordan al consumo masivo del porno soft en el ciclismo. La trampa del algoritmo: Cómo los influencers de cifras infladas le ganaron la partida a los deportistas con méritos reales. Gafas Meta con IA: Privacidad, ilegalidad en espacios públicos y por qué son un producto nefasto para el deporte. Lección magistral de fotografía: El tamaño del sensor, el rango dinámico y la mentira de los megapíxeles en archivos JPG comprimidos. Estabilización y resolución: Cómo funciona el recorte de movimiento interno y qué cámaras (posteriores a la GoPro Hero 9) merecen la pena. Flujo de trabajo profesional: La importancia de grabar en crudo, aplicar LUTs de color y editar en smartphones o PCs sin perder calidad. ¿Qué opinas del rumbo que están tomando las redes sociales en el ciclismo? Déjanos tu comentario en Instagram y comparte el episodio si te ha aportado valor técnico y filosófico. ¡Nos vemos la próxima semana! Puntos clave de este episodio:

    54 min

  3. 4 jun

    Ciclismo con Propósito, entrenas y estás quemado o solo sales y eres feliz ? (Ep.37)

    ¿Te ha pasado alguna vez? Sales con la intención de hacer una ruta suave, pero en cuanto la carretera se empina, los vatios se disparan inconscientemente. En este primer episodio desarmamos el gran mito del ciclismo aficionado: la creencia de que si no sufres, no estás mejorando. Analizamos el fenómeno de la "Zona Gris" O "Burnout" (el estancamiento invisible) y cómo esos picos de intensidad en los repechos sabotean por completo tu eficiencia metabólica y tu salud cardiovascular. Además, te damos las pautas clave y el "test del habla" para aprender a controlar tu esfuerzo en las subidas sin necesidad de potenciómetro. Ponemos la fisiología de nuestro lado para construir una base aeróbica indestructible. ¡Acompáñame!

    1 h

  4. 28 may

    Por fin hay consenso en el Gravel y el Mountain Bike. (Ep. 36)

    Esta el Gravel ya consolidado? Con que bici te quedas? Diametro de neumáticos? 45mm mas info? Más cositas en la web! ⁠⁠www.cyclinglab.es

    45 min

  5. 25 may

    EXTRA Scott Mediterranean Epic Gravel 2026 con BICILAB | #mtb #gravel #bicilab

    Mi opinión Scott Mediterranean Epic Gravel previa, circuito y prueba. Episodio especial con mis reflexiones. ( perdón por el final, me quede sin batería )

    25 min

  6. 21 may

    Almuerzo, sana costumbre o caldo de cultivo para tu cardiologo (Ep 35 )

    ¿Salimos en bici para ponernos en forma o simplemente usamos la bicicleta como excusa para comer como animales? En este episodio de Cyclinglab, nos metemos en un terreno pantanoso (especialmente para la zona del Mediterráneo y la Comunidad Valenciana): la cultura del almuerzo ciclista y el mítico carajillo. Analizamos desde una perspectiva fisiológica, de rendimiento y de salud lo que realmente le ocurre a tu cuerpo cuando, en mitad de una ruta, cortas el ritmo metabólico para meterte un bocadillo de 1.200 calorías, cerveza y alcohol. ¿Es una aberración fisiológica o el componente social definitivo del MTB y la carretera? Hablamos sin filtros sobre: El mapa metabólico de una salida lógica: Calentamiento, ritmo maratón y gestión de zonas (Z2/Z3). El parón de la discordia: Qué pasa cuando el bazo frena el rendimiento muscular para atender una "emergencia de digestión". Bicis eléctricas y la "curva de la felicidad": ¿Nos estamos engañando con el deporte mientras abusamos del azúcar y la grasa? Consecuencias reales: Deshidratación, dolores de cabeza post-ruta y mitos sobre "el jefe de la tribu que fuma y anda más que tú". Una reflexión madura sobre disfrutar de la gastronomía como un extra extraordinario y no como una rutina que sabotea tu salud a largo plazo. ¡Prepara los comentarios porque este episodio va a levantar ampollas! Más cositas en la web! ⁠www.cyclinglab.es

    43 min

  7. 15 may

    Postura , cadencia y forma. El origen de tus dolores (Ep. 34 ) re-subido

    Dolor de espalda en la bici: por qué aparece, cómo evitarlo y por qué la mayoría pedalea mal sin querer verlo. En este episodio hablo desde la experiencia —como ciclista con lesión lumbar crónica— sobre el error más común que veo cada día: aguantar el dolor como si fuera parte del ciclismo. Analizo por qué tantos ciclistas llevan la bici mal ajustada, qué consecuencias tiene y cómo pequeños cambios pueden transformar tu comodidad y tu rendimiento. Comento: Por qué “aguantar el dolor” no es ciclismo, es torpeza. Los fallos más habituales: sillín alto, mala rotación de cadera, cadencia bajísima, reach excesivo, stack mal ajustado. Cómo detectar si tu postura te está destrozando la espalda sin que te des cuenta. La importancia real de un estudio biomecánico (y por qué no es dogma). El papel del core, el pilates y el trabajo fuera de la bici para eliminar dolores crónicos. Mi experiencia personal: ajustes, errores, mejoras y cómo pasé de bajarme por dolor a disfrutar otra vez. Un episodio directo, práctico y sin filtros para ciclistas de MTB, gravel o carretera que quieren dejar de sufrir por culpa de la postura y empezar a disfrutar de verdad. Más cositas en la web! www.cyclinglab.es

    47 min

  8. 8 may

    Strava en 2026 sabemos usarlo? (Ep. 33)

    Por que la gente deja de usar Strava? Conoces realmente esa red? la usas correctamente? Si te quitas Strava porque sientes presión, el problema no es la App, eres tú". Volvemos con un episodio sin filtros en Cyclinglab. Hablamos de la diferencia entre ser un "esclavo del segmento" y un ciclista inteligente. Aprendemos a usar la versión web para gestionar nuestro material, analizamos por qué los profesionales no necesitan mirar los Live Segments para ganar y soltamos las primeras pinceladas sobre lo que viene en XC para 2027. ¡Dale al play y normaliza tus datos! Episodio nuevo todos los viernes a las 10:00 AM Más cositas en la web! ⁠www.cyclinglab.es ⁠ #CyclingLab #StravaTips #FilosofiaCiclista #MTB #Gravel

    1 h
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Información

Este podcast no va solo de pedalear, va de la filosofía detrás del ciclismo de montaña y gravel. Me centro en la experiencia única de la montaña, pero también me aventuro en la ruta y el gravel para descubrir todo lo que mueve este deporte. En cada episodio encontrarás reflexiones, consejos y análisis que te harán ver el ciclismo con otros ojos: más que un entrenamiento, una forma de vida. TEMPORADA 5 2026 🎙️ Sumérgete en un viaje diferente. 👉 acompáñame en esta aventura sobre la bici.

Ficha técnica

  • Creado por
    Laboratorio del Ciclismo Off Road
  • Años en activo
    2023 - 2026
  • Episodios
    38
  • Clasificación
    Explícito
  • Derechos de autor
    © Laboratorio del Ciclismo Off Road
  • Sitio web del podcast
    Cyclinglab

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