41 episodes

Go with the VIRTA -podcastissä joogan opettajat ja kasvuyritys VIRTA Well-beingin perustajat Sonja ja Hanna keskustelevat hyvinvoinnista, elämän opeista ja jakavat kokemuksiaan. Mukana myös useat upeat vieraat, jotka jakavat inspiroivaa tietoa oman alansa asiantuntijoina. Tervetuloa mukaan!

Go with the VIRTA VIRTA Well-being

    • Health & Fitness
    • 4.5 • 11 Ratings

Go with the VIRTA -podcastissä joogan opettajat ja kasvuyritys VIRTA Well-beingin perustajat Sonja ja Hanna keskustelevat hyvinvoinnista, elämän opeista ja jakavat kokemuksiaan. Mukana myös useat upeat vieraat, jotka jakavat inspiroivaa tietoa oman alansa asiantuntijoina. Tervetuloa mukaan!

    Merkityksellinen työ ja arki, vieraana Rosa Nenonen

    Merkityksellinen työ ja arki, vieraana Rosa Nenonen

    Tällä viikolla vieraanamme on upea Rosa Nenonen, Pilots Helsingin perustaja, positiivisen psykologian asiantuntija, äiti ja kirjailija. Juttelimme Rosan kanssa siitä miksi merkityksellinen työ on tärkeää hyvinvointimme kannalta ja miten jokainen meistä voi löytää lisää merkityksellisyyden tunteita arkeemme ja työhömme ilman radikaaleja muutoksia. Miten löytää autenttinen itsemme, entä rohkeus muuttaa asioita?



    @pilotshelsinki

    @rosanenonen

    • 54 min
    Muutoksessa eläminen ja tunnetaidot, vieraana psykologi Iida Mäkikallio

    Muutoksessa eläminen ja tunnetaidot, vieraana psykologi Iida Mäkikallio

    Jokaisen ihmisen elämässä ja arjessa tapahtuu muutoksia; suunniteltuja sekä niitä joita emme ole välttämättä kutsuneet elämäämme. Tässä jaksossa keskustelemme psykologi Iida Mäkikallion kanssa muutoksessa elämisestä ja siihen liittyvistä tunnetaidoista. Puhumme sisäisen ja ulkoisen turvan kehittämisestä, voimavaroista, totuttujen toimintatapojen muuttamisesta ja siitä miten voimme käsitellä haastavia tunteita muutoksen keskellä.

    Iida Mäkikallio (PsM) on tunnetaitoihin, ihmissuhde dynamiikkoihin ja motivaatioon erikoistunut psykologi, valmentaja ja puhuja. Iida on valmentanut useiden vuosien ajan tunnetaitoja ja sisäisen motivaation johtamista lukuisten eri alojen yritysten johdolle ja työntekijöille.

    • 1 hr 4 min
    Vireyttä ravinnosta, vieraana Leeni Viio

    Vireyttä ravinnosta, vieraana Leeni Viio

    Aloitamme syksyn podi-jaksot sarjalla, joka on tuotettu alunperin @virtawellbeing instagramiin. Käsittelemme eri asiantuntijoiden kanssa teemaa "Virtaa ja päivittäistä hyvinvointia". Ensimmäiseksi vieraaksemme saimme diplomi ravintoneuvojana, tietokirjailijana, yrittäjäna ja myös VIRTA Well-beingin asiantuntijana toimivan Leeni Viion. Leenin kanssa keskustelimme vireyttä tuovasta ravinnosta, sesonkien mukaan syömisestä, arjen valinnoista sekä erityisesti siitä miten voimme syödä helposti ja terveellisesti. Erittäin monipuolinen ja mielenkiintoinen keskustelu luvassa! 

    • 44 min
    Kiinalainen lääketiede ja stressinhallinta, vieraana Taina Alakulppi

    Kiinalainen lääketiede ja stressinhallinta, vieraana Taina Alakulppi

    Tässä jaksossa uppoudumme kiinalaiseen lääketieteeseen aiheen asiantuntijan ja kouluttajan Taina Alakulpin kanssa. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena ja hoito tapahtuu enemmän ennalta ehkäisevästi. Tainan kanssa perehdymme erityisesti aiheeseen stressinhallinnan näkökulmasta; puhumme mm. ruokavaliosta, liikunnasta, sisäelimistä ja tietenkin chistä. 

    • 50 min
    Mindfulness harjoitus turvallisuuden ja vahvuuden tunteiden kasvattamiseen

    Mindfulness harjoitus turvallisuuden ja vahvuuden tunteiden kasvattamiseen

    Tämän harjoituksen avulla voit rauhoittaa kehon ja mielen stressin tai huolenaiheiden keskellä sekä vahvistaa turvallisuuden ja vahvuuden tunteita. 



    Ohjaaja: Hanna Toivakka 

    • 12 min
    Mindfulness Iltameditaatio

    Mindfulness Iltameditaatio

    Mindfulness iltameditaatio, joka auttaa rentoutumaan ennen nukkumaan menoa.

    • 14 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
11 Ratings

11 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Joni Jaakkola
Peter Attia, MD
Jay Shetty
Nina Lyytinen
Lewis Howes