Las 3 R's Nathaly Marcus

🎙️En este episodio de “Las 3 R 's Podcast” nos acompaña Vanessa Huppenkothen, empresaria, modelo y conductora en ESPN, y fundadora de THE FACE METHOD, la clínica de yoga facial más reconocida en México.
🧘‍♀️ ¿Qué es el yoga facial? Es una técnica que trabaja los 43 músculos de la cara para mejorar el aspecto del rostro, evitando la flacidez y mejorando la piel. ¡Solo 5 minutos al día pueden rejuvenecer tu rostro hasta 3 años!
😓El momento más difícil de su vida En esta entrevista Vanessa cuenta por primera vez cómo enfrentó sus problemas en la tiroides que la llevaron a aumentar más de 16 kg y a caer en depresión.
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¡No te pierdas este explosivo episodio de "Las 3 R’s Podcast" con Oso Trava! 🎙️🔥 Reconocido empresario experto en análisis financiero y creador de Cracks Podcast, Oso nos revela su lado más personal y profesional.
¿Quién es realmente Oso Trava? 🤔 Conocido por sus entrevistas a personajes de clase mundial, nos muestra su lado más íntimo y familiar, enfrentando enormes desafíos como padre.
Oso comparte la importancia de viajar, vivir experiencias únicas y mantener relaciones sociales fuertes. 🌍✨ Además, nos da un adelanto de su próximo libro 📚 y explica por qué el emprendimiento no es para todos.
¡No te lo pierdas! Dale play y transforma tu visión del éxito con Oso Trava 🎧🔥
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En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.
🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?
Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪
🩺 Beneficios para la Salud:
Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦
El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️
Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤
🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿
Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.

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🌟 En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Rorro Echávez comparte consejos para alcanzar tu mejor versión. 💪
Descubre cómo superar desafíos mentales, cambiar tu narrativa y cuidar tu salud en todas las áreas. 🌿 Aprende a reconocer errores, elaborar un plan de acción y cambiar un hábito a la vez. ✨
¡No te pierdas esta charla inspiradora! 🔥🎧
❓ Preguntas para ti:
¿Cuál es el primer hábito saludable que quieres incorporar?
¿Cómo te mantienes motivado cuando pierdes energía?
¿Cómo equilibras las diferentes áreas de tu vida para tu bienestar general?
¡No te lo pierdas! 🌟🎧
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🎙️Tenemos un episodio imperdible con el Dr. Diego Bernardini, líder de la nueva longevidad 🌟
Juntos, exploramos cómo empoderarnos y vivir una vida larga y plena a medida que nos volvemos mayores.
🌿 Aprende a vivir más años sin enfermedades y con autonomía 🕰️ invirtiendo en tu salud para mantener una excelente calidad de vida en la vejez.
En este episodio encontrarás una guía completa para envejecer de manera saludable y plena, manteniendo una actitud positiva y proactiva hacia tu salud y bienestar 🌸
¡Déjanos tus respuestas en los comentarios!
¿Cuál es tu propósito o ikigai?
¿Cómo mantienes tu salud física y mental en la segunda mitad de tu vida?
¿Cómo planeas reinventarte en esta nueva etapa de tu vida?
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En este nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast", nos acompaña un destacado nutriólogo, coach, conferencista y escritor. Juan Manuel Romero nos revela la profunda conexión entre nuestras emociones y la alimentación.
¿Sabías que vivir constantemente enojado 😡 o ansioso 😰 puede estar afectando tu peso y tu relación con la comida? 🍕 Deja de refugiarte en los alimentos como recompensa o protección.
Aprende a sanar tu relación emocional con la comida 💖
Comparte tus experiencias en comentarios👇✨
¿Alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu forma de comer?
¿Cuáles son tus alimentos de confort y cómo crees que afectan tu bienestar?
¿Qué temas te gustaría que abordáramos en futuros episodios del podcast?
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