Ambitieusement TDAH

Amelie Leveille
  • 4,8 (53)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

  1. -5 h

    ep 186: Pourquoi les étés passent-ils si vite quand on a un TDAH?

    Tu te promets chaque année de profiter de l'été, de bouger davantage, de voir les gens que tu aimes, de faire du paddleboard, de lire, de ralentir… Puis, en septembre, tu as l'impression de n'avoir rien fait. Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, je t'explique pourquoi ce phénomène est si fréquent chez les adultes TDAH. Entre les difficultés de mémoire, la fatigue décisionnelle, la recherche de dopamine et l'illusion qu'on a « encore le temps », notre cerveau nous pousse souvent à remettre au lendemain les activités qui comptent pourtant le plus pour nous. Je te partage la méthode que j'utilise personnellement depuis plusieurs années pour vivre un été plus intentionnel et éviter les regrets. Tu découvriras notamment comment : identifier les expériences que tu veux vraiment vivre cet été;distinguer tes valeurs de tes priorités concrètes;créer des stratégies qui facilitent réellement le passage à l'action;utiliser des règles simples pour réduire les décisions impulsives;documenter ton été afin de combattre cette impression persistante de « ne jamais en faire assez ».Cet épisode est une invitation à arrêter d'attendre d'avoir envie et à construire un été qui reflète réellement ce qui est important pour toi. Si tu souhaites aller plus loin, tu peux également rejoindre la communauté Momentum TDAH pour accéder à l'atelier complet et aux outils de planification présentés dans cet épisode. Tous les revenus générés par la publicité sont remis à la colonie Ste-Jeanne-D'arc

    21 min

  2. 25 juin

    ep 185: Comment j'ai appris à arrêter de m'encombrer

    Tu ouvres tes tiroirs et tu as l'impression d'avoir 10 versions de la même chose? Plusieurs shampoings, plusieurs mascaras, plusieurs livres, plusieurs produits… mais au final, tu utilises toujours les mêmes? Si tu vis avec un TDAH, il y a de bonnes raisons à ça. Et non, ce n'est pas parce que tu manques de volonté. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau est attiré par la nouveauté, pourquoi on a tendance à acheter avant d'avoir terminé ce qu'on possède déjà et comment le chaos visuel finit par rendre le passage à l'action encore plus difficile. Je te partage aussi les règles que j'ai mises en place pour passer d'une salle de bain remplie de bouteilles de shampoing et de produits inutilisés à un environnement beaucoup plus simple, où je sais exactement ce que j'utilise, ce que je dois remplacer… et où je dépense beaucoup moins. Tu vas découvrir pourquoi comprendre le fonctionnement de ton cerveau est beaucoup plus efficace que d'essayer de développer plus de discipline, comment choisir des produits qui fonctionnent réellement pour toi et pourquoi créer quelques règles simples peut complètement transformer ton quotidien. Si tu accumules les objets, les produits, les livres ou les achats impulsifs, cet épisode va t'aider à comprendre ce qui se passe réellement… et surtout comment reprendre le contrôle sans te battre contre ton cerveau. Dans cet épisode : Pourquoi le cerveau TDAH accumule facilement les objetsLe lien entre la recherche de nouveauté et les achats impulsifsComment le chaos visuel augmente la procrastinationPourquoi trop d'options rendent les décisions plus difficilesLes règles qui m'ont aidée à arrêter d'accumulerComment dépenser moins… en achetant mieuxMots-clés SEO : TDAH adulte, achats impulsifs, accumulation, désencombrement, organisation TDAH, procrastination, surcharge cognitive, chaos visuel, gestion du TDAH, minimalisme, habitudes TDAH, prise de décision, coaching TDAH. Tous les revenus générés par la publicité sont remis à la colonie Ste-Jeanne-d'Arc Rejoints ma communauté!

    22 min

  3. 18 juin

    ep 184: Le piège de la liberté totale quand on a un TDAH

    Et si la liberté totale n'était pas la solution que tu attends depuis toujours? À travers son parcours personnel — de la maternité à la maison à l'entrepreneuriat — Amélie explique pourquoi les périodes sans structure, sans horaire et sans obligations externes peuvent devenir particulièrement difficiles lorsqu'on vit avec un TDAH. Contrairement à ce que promettent plusieurs discours de développement personnel, avoir plus de temps ne signifie pas nécessairement accomplir davantage. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi les personnes TDAH fantasment souvent sur la liberté totaleLe lien entre absence de structure, procrastination et paralysie décisionnellePourquoi les vacances, les arrêts de travail ou la retraite peuvent parfois être plus difficiles que prévuComment le manque d'urgence affecte la motivation et l'initiation de l'actionL'impact du sommeil, de la fatigue et de la charge mentale sur les symptômes du TDAHPourquoi les tâches du quotidien deviennent si difficiles malgré les bonnes intentionsComment créer des ancrages et des structures adaptées à ton fonctionnementDes stratégies concrètes pour retrouver de l'élan sans tomber dans une routine rigideUn épisode rempli de nuances et de bienveillance pour t'aider à comprendre pourquoi tu peux te sentir paralysé lorsque ton horaire est vide, même lorsque tu as plein de projets et de bonnes intentions. Tous les revenus des publicités sont versé à la colonie Ste-Jeanne-D'arc Tu peux rejoindre la communauté ambiteusement TDAH Mon site web: amelieleveille.com

    30 min

  4. 11 juin

    ep 183: Le piège du perfectionnisme TDAH : quand la solution devient le problème

    Pourquoi les adultes TDAH ont-ils tendance à compliquer des problèmes qui pourraient être simples à résoudre? Dans cet épisode d'Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé partage une histoire concrète qui lui a fait réaliser à quel point un cerveau TDAH peut s'accrocher à une solution précise, même lorsqu'elle crée plus de travail, plus de frustration et plus de surcharge mentale. À travers l'exemple d'un simple tapis d'entrée devenu un projet de plusieurs mois, Amélie explore des concepts essentiels comme le perfectionnisme, la rigidité cognitive, le coût irrécupérable (sunk cost fallacy), la difficulté à prendre du recul et la tendance à vouloir faire fonctionner une solution qui ne correspond plus à la réalité. Tu découvriras : Pourquoi les personnes TDAH restent parfois bloquées dans une seule façon de faire les chosesComment distinguer l'objectif réel de la solution que tu t'es imposéePourquoi le perfectionnisme ralentit souvent le passage à l'actionComment identifier les contraintes qui compliquent inutilement ton quotidienLa puissance du concept « B- fait la job » pour avancer malgré l'imperfectionComment réduire la charge mentale et éviter de gaspiller temps, énergie et motivationSi tu as souvent l'impression de tourner en rond, de t'épuiser à chercher la solution parfaite ou de rester coincé dans des projets qui n'avancent pas, cet épisode risque de te faire voir plusieurs de tes propres schémas sous un nouvel angle. Tous les profits des pubs du podcast sont versés à la colonie ste-Jeanne d'Arc Tu peux rejoindre ma communauté Ambiteusement TDAH TU peux me rejoindre sur mon site amelieleveille.com

    20 min

  5. 4 juin

    ep 182: Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté à faire les choses seuls?

    Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle née pendant un cours de yoga : pourquoi avons-nous souvent l’impression que si nous avons besoin d’aide, d’une application, d’un coach, d’un groupe ou d’une structure externe, nos réussites valent moins? On explore ensemble le mythe de l’autonomie absolue et son impact sur l’estime de soi des adultes TDAH. Tu découvriras pourquoi les difficultés liées aux fonctions exécutives (initiation de tâche, organisation, gestion du temps, motivation, attention et persévérance) rendent parfois les actions beaucoup plus faciles lorsqu’elles sont soutenues par un cadre externe. Je t’explique aussi pourquoi avoir besoin d’un accompagnement, d’un système ou d’une communauté n’est pas un signe d’incompétence, mais plutôt une stratégie intelligente et adaptée à ton fonctionnement. Que ce soit pour l’entraînement, la méditation, les habitudes de vie, la gestion du quotidien ou l’atteinte de tes objectifs, la vraie question n’est pas : « Suis-je capable de le faire seul? » mais plutôt : « Qu’est-ce dont j’ai besoin pour réussir? » Un épisode qui t’aidera à diminuer la honte, à mieux comprendre ton cerveau TDAH et à développer des stratégies réalistes pour passer à l’action. Dans cet épisode : Le mythe de l’autonomie chez les adultes TDAHPourquoi les fonctions exécutives compliquent le passage à l’actionL’importance des structures externes et de l’accompagnementComment réduire la culpabilité liée au besoin d’aidePourquoi les personnes performantes s’appuient elles aussi sur des systèmes de soutienUne nouvelle façon de réfléchir à tes objectifs et à tes stratégiesTu peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com Tous les revenus généré par les publicités sont remis à colonie ste-Jeanne-d'Arc

    20 min

  6. 28 mai

    ep 181: Le vrai problème derrière les achats impulsifs chez les adultes TDAH

    Pourquoi les adultes TDAH ont-ils autant de difficulté avec les achats impulsifs, les formations jamais terminées, les abonnements oubliés ou les objets qui finissent dans une armoire? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le cerveau TDAH devient facilement en hyperfixation sur le potentiel d’un objet, d’une formation ou d’un achat… et pourquoi la dopamine associée à la dépense peut rapidement devenir un cercle vicieux de culpabilité, de honte et d’évitement. On explore ensemble : le lien entre TDAH, dopamine et dépenses impulsives;pourquoi les stratégies classiques comme “attendre 24h” fonctionnent rarement;les 4 grandes causes derrière les dépenses impulsives chez les adultes TDAH : people pleasing, perfectionnisme, impulsivité et évitement;pourquoi on achète souvent une version idéalisée de nous-mêmes;comment prendre des décisions plus alignées avec tes valeurs, tes priorités et ton fonctionnement réel;des stratégies concrètes pour mieux gérer ton argent, ton énergie et tes achats.Si tu as l’impression d’accumuler des objets, des abonnements, des formations ou des dépenses qui ne correspondent pas vraiment à ta réalité, cet épisode risque de te parler profondément. Tu peux me rejoindre sur mon site web amelieleveille.com Tous le revenus de publicités vont à la colonie Ste-Jeanne-d'Arc 🎧 Ambitieusement TDAH — un podcast pour les adultes TDAH ambitieux qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement, passer à l’action avec intention et construire une vie plus alignée.

    27 min

  7. 21 mai

    ep 180: Tu n’es pas paresseux : la vérité sur l’énergie et le TDAH

    Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles? Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH : • la dysrégulation de l’éveil neurologique• la fatigue cognitive• le rôle de la dopamine• les impacts du sommeil et des rythmes circadiens• les crashs après l’hyperfocus• les frictions invisibles du quotidien Dans la deuxième partie de l’épisode, elle partage des stratégies concrètes pour arrêter de lutter contre son cerveau et commencer à construire une vie compatible avec une énergie variable. On parle entre autres :• de gestion d’énergie plutôt que de gestion du temps• de systèmes adaptés au cerveau TDAH• de simplification• de dopamine• de persévérance plutôt que de constance• et de comment réduire la honte liée aux difficultés d’activation Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui se sentent paresseux, incohérents ou incapables de maintenir leurs habitudes… alors que le véritable enjeu est souvent la régulation de l’énergie et non le manque de volonté. Rejoins la communauté gratuite Ambitieusement TDAH pour accéder aux conférences, outils et planifications mensuelles. Pour travailler avec moi, c'est ici: amelieleveille.com Pour en savoir plus sur la colonie Ste-Jeanne-d'Arc, qui recevra 100% de mes revenus publicitaires en 2026.

    34 min

  8. 14 mai

    ep 179: Pourquoi tu n’atteins pas tes objectifs quand tu as un TDAH

    Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé explique pourquoi atteindre ses objectifs quand on a un TDAH ne dépend pas d’un manque d’information… mais plutôt d’un manque de soutien au passage à l’action. Elle partage comment elle est passée d’une personne désorganisée à une femme structurée qui atteint ses objectifs, en abordant : l’importance d’avoir des objectifs alignés avec ses valeurs;pourquoi les objectifs vagues comme « être en forme » ou « mieux dormir » sabotent souvent la motivation;comment rendre ses objectifs mesurables et quantifiables pour éviter de se fier uniquement au ressenti;l’impact de la dopamine, de la procrastination et du cerveau TDAH sur la motivation;pourquoi il faut parfois arrêter d’essayer de faire les choses « comme tout le monde »;des exemples concrets de systèmes et stratégies qui facilitent réellement le passage à l’action.Un épisode rempli d’exemples concrets, de réflexions sur le TDAH adulte, l’organisation, la motivation et la création d’un quotidien plus aligné avec qui vous êtes réellement. Tous les profits des publicités vont à la colonie Sainte-Jeanne d'Arc. Tu peux rejoindre ma communauté Ambitieusement TDAH gratuitement! Tu peux me rejoindre sur mon site web amelieleveille.com

    25 min
Tout afficher (184)

4,8
sur 5
53 notes

À propos

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Informations

  • Création
    Amelie Leveille
  • Années d’activité
    2022 - 2026
  • Épisodes
    184
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Amelie Leveille
  • Site web de l’émission
    Ambitieusement TDAH

Vous aimeriez peut‑être aussi