Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl prennent le micro pour un épisode très personnel. Flavio a eu de l'acné pendant plus de 10 ans (sur le visage, le torse, le dos...) et a toujours refusé les médicaments pour s'en sortir. Il partage aujourd'hui tout ce qu'il a appris, testé et mis en place pour retrouver une peau saine naturellement. Dans cet épisode, on explique : - Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps - Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné - Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème - Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau - Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement On parle aussi : - Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal - Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens - Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment - Pilule contraceptive et acné : la vérité sur ce déréglage hormonal - Et du côté psychologique : moqueries, charge mentale, stress et gestion des émotions Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-acne 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking : - Amazon : https://amzn.to/4brBtxv - La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Avec des cadeaux à la clé : Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature Site : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 00:00 – Introduction : la peau, reflet de l'intérieur du corps 03:39 – Pourquoi parler d'acné aujourd'hui ? Un sujet qui touche tout le monde 04:43 – La peau, reflet de l'intérieur : foie, intestins, inflammation 06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie 09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer 10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons 12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau 14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues 16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée 18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause 19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles 22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment 25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants 29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés 34:29 – Fruits de mer, abats et zinc 38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio 44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux 47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment 51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques 54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif 57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens 1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée 1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur 1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir 1:10:35 – Pilule contraceptive et acné 1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes 1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent 1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant 1:19:08 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
