Enfin libre !

Juliette Massu
  • 5,0 (1)
  • ALIMENTATION

Bienvenue dans ton podcast "Enfin Libre !" Le podcast pour celles qui en ont marre de survivre et qui veulent retrouver leur lumière et leur puissance. Ici, on ouvre la parole sur le corps, l'esprit, la santé hormonale et la santé mentale. Enfin Libre ! est un espace où l'on apprend à considérer le corps comme un allié de guérison et de transformation profonde, mentale, physique et émotionnelle. On y parle de santé, de reconstruction, de rapport au poids et à l'alimentation, mais aussi d’amour de soi, de relations, d’intimité et de renaissance personnelle. Car apprendre à se connaître, c'est le début de la liberté. Des conversations vraies, engagées et accessibles pour se choisir encore et encore. Ici, ton corps n'est plus un ennemi. Ici, tu peux arrêter de survivre... Pour réapprendre à vivre pleinement. Parce que vivre pleinement, ce n’est pas un luxe. C’est un droit. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisodes

  1. Numérologie : découvre ton chemin de vie pour enfin comprendre ton fonctionnement

    -1 J

    Numérologie : découvre ton chemin de vie pour enfin comprendre ton fonctionnement

    On a tous et toutes déjà essayé de commencer une nouvelle routine sportive, une nouvelle hygiène de vie, une nouvelle méthode, de suivre un proche dans ses objectifs... (surtout avant l'été) ! On "tient" pendant quelques semaines, au mieux quelques mois, et à la fin c'est toujours la même histoire : on arrête. Une sortie au resto, un plaisir de trop, une semaine de vacances et c'est le "foutu pour foutu". On reprendra au prochain pic de motivation. On divise notre vie entre cycles de "je m'y tiens", et "lundi, je redémarre !". Quel épuisement. Comment avoir des résultats concrets de cette façon là ? Et si le secret pour ancrer notre routine de façon viable était dans la connaissance profonde de soi ? Une personne qui a besoin de structure, de routine claire et de cadre n'aura pas du tout besoin de la même routine qu'une personne qui a besoin d'air, de liberté, d'un bel environnement... Grâce à la numérologie, tu peux découvrir tes ombres et tes lumières de façon à trouver la routine qui te convient le mieux. Plutôt que de te définir comme "non sportif.ve"/"flemmarde"/"pas fait.e pour ça"... Et si tu apprenais simplement à savoir ce qui te correspond ? Avec Victoria Novak, nous décortiquons chaque chemin de vie pour te donner des clés concrètes de connaissance de soi. Dis-nous tout : quel est ton chemin de vie ? Retrouver Victoria : Victoria Novak Numerologue Instagram : victorianovak.numero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 3 min
  2. Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts ? Régimes et santé hormonale

    1 AVR.

    Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts ? Régimes et santé hormonale

    Je connais par coeur cette sensation. Cette sensation qui tord le ventre, cette tristesse qui parfois laisse place à la colère, ce vide à l’intérieur. Car qu’y a t-il de pire que d’être étrangère à soi-même ? Au-delà même du poids : pourquoi mon corps ne me répond plus ? Pourquoi j’ai l’impression d’avoir perdu pied ? De prendre du poids malgré mes efforts ? Malgré mes tentatives de régimes ? Qu'est ce qui ne va pas chez moi ? Et plus le temps passe, plus la fatigue monte. Plus la nourriture devient une obsession, plus on se perd dans une routine qui ne nous convient pas. Plus on essaye de se contorsionner pour correspondre au "plan alimentaire parfait". Et plus l’épuisement et la culpabilité prennent une place énorme dans notre quotidien. Plus on devient dure avec soi-même, à se forcer à garder le sport et la dictature d’une alimentation toujours plus parfaite dans sa routine. Aujourd'hui, on en parle et je te donne 5 conseils pour sortir de ce cercle vicieux et mettre en conscience ce qui peut bloquer l'atteinte de tes objectifs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min
  3. Tu n’es pas paresseuse, tu es épuisée : 6 clés pour retrouver ton énergie.

    25 MARS

    Tu n’es pas paresseuse, tu es épuisée : 6 clés pour retrouver ton énergie.

    Aujourd’hui, on parle d’un sujet essentiel (et souvent sous-estimé) : l’épuisement émotionnel… et son impact direct sur tes objectifs santé (et on fait le point sur les énergies 2026). Parce que quand tu es fatiguée (vraiment fatiguée), ce n’est plus une question de motivation ou de discipline. C’est toute ton énergie qui te fait défaut. Et dans ces conditions, impossible de mettre en place une routine qui tient.Ou alors tu essaies… mais tu as l’impression de lutter en permanence.Et parfois, malgré tous tes efforts, les résultats ne sont même pas au rendez-vous. Cet épisode est pour toi si… > Tu te réveilles déjà épuisée, anxieuse ou triste> Ton café ou ton thé du matin ne te fait plus aucun effet> Tout devient une charge mentale> Faire tes courses t’angoisse ou te vide> Ranger ton espace te paraît insurmontable> Tu procrastines, tu te disperses… et tu culpabilises> Et surtout : tu as l’impression d’avoir perdu l’élan, le sens, l’envie. Alors comment construire une routine efficace dans cet état ? Comment arrêter de fuir ton énergie au quotidien… et sortir de ce cercle vicieux qui t’éloigne de tes objectifs ? Oui, il y a le sommeil, l’alimentation, la santé hormonale. Mais ce n’est pas toute l’histoire. Parce que même en “cochant toutes les cases”, tu peux rester épuisée…et voir toute ta routine s’effondrer. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi.Et surtout, je te partage 6 clés concrètes pour : ✨ retrouver ton énergie✨ construire une routine qui te soutient vraiment✨ et redevenir pleinement la créatrice de ta vie Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  4. Bienvenue sur ton podcast Enfin Libre ! Présentation du podcast

    17 MARS

    Bienvenue sur ton podcast Enfin Libre ! Présentation du podcast

    Fatigue, prise de poids, anxiété, troubles hormonaux…Et si tous ces symptômes avaient une vraie explication ? Dans ce premier épisode de Enfin Libre !, je t’explique : pourquoi ton corps peut “bloquer” ce que la médecine ne regarde pas toujours et comment commencer à reprendre le contrôle Je suis Juliette Massu, coach sportive, naturopathe et experte en santé hormonale. Et ici, on va enfin comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Bonne écoute ! 💫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  • 4 épisodes

À propos

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