Grossesse Heureuse and Beyond

Anne-Josie Roy

Bienvenue sur Grossesse Heureuse & Beyond, le podcast dédié à la santé de la femme à travers toutes ses saisons. Je suis Anne-Josie Roy — professionnelle de la santé diplômée de la Faculté de Médecine de l'Université de Montréal en Nutrition, spécialiste de la mise en forme, mum of 2, Health mentor et passionnée par l’optimisation du corps et des hormones féminines. Ici, c’est ton espace pour revenir à l’essentiel, gagner en clarté à chaque étape de ta maternité et t’élever dans toutes les sphères de ta vie, grâce à mon approche qui allie science, expérience, conscience et intuition.

  1. -1 J

    24. Histoire de naissance positive, AVAC complété et 3 super conseils pour bien préparer ton accouchement avec ma cliente Yannice Ouellette

    Coucou! Aujourd'hui je reçois sur le podcast une invitée spéciale qui nous partage sa magnifique histoire de naissance, ma cliente Yannice Ouellette. Elle nous partage son vécu de ses 2 accouchements, dont un premier accouchement à l'hôpital et le 2e en maison de naissance. Elle nous explique ce qu'elle a fait de différent pour préparer son 2e accouchement, ce qu'elle a appris de ses expériences et nous partage ses 3 meilleurs conseils pour préparer ton accouchement au mieux. Une histoire touchante, puissante et tellement inspirante. Bonne écoute!!! -- Bienvenue sur Grossesse Heureuse & Beyond! Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque semaine (ou à ton rythme 😉) 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : ⁠www.annejosie.com⁠ 📩 Instagram : ⁠www.instagram.com/annejosie⁠ 📩 Facebook: ⁠www.facebook.com/annejosie⁠ 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :⁠www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse⁠ N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx

    1 h 12 min

  2. 6 MARS

    23. La parentalité bienveillante au service du développement optimal de nos enfants avec Mélanie Bilodeau

    Mon invitée aujourd'hui est Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice, autrice et chroniqueuse passionnée par la parentalité sécurisante et la petite enfance. Nous discutons ensemble de tous ce qui touche la vie avec des tout-petits, et on démystifie certaines pratiques courantes et approches en parentalité (dont certaines qui gagneraient grandement à être modifiées pour le bien-être de tous!!) Une discussion vulnérable, puissante et importante pour le collectif. Quel bonheur d'aller en profondeur dans des sujets sensibles avec une experte renommée qui a déjà changé la vie de milliers de familles. Mélanie est une femme sensass que j'apprécie beaucoup et j'ai personnellement lu pas mal tous ses livres. Je ne peux que les recommander chaleureusement à tous les parents, puisque ça m'a été d'une grande aide dès mes premières semaines avec un nouveau bébé et encore aujourd'hui avec mes 2 beaux enfants qui grandissent en s'épanouissant. Une véritable mine d'Or pour bien s'aligner comme parent à TOUTES les étapes!Le compte Insta de Mélanie: https://www.instagram.com/melanie_bilodeau_psychoed/ Tu peux commander les livres de Mélanie en ligne ou te les procurer dans toutes les bonnes librairies! Découvrir l'univers de Mélanie: https://www.melaniebilodeau.com/ Prendre RDV: https://www.melaniebilodeau.com/demande-de-consultation J'espère que tu apprécieras cet épisode et merci profondément d'être ici, parce que c'est un signe que l'évolution et l'apprentissage font partie de tes valeurs si tu prends de temps de consommer du contenu comme celui que j'adore te partager :) Merci de contribuer à changer le monde ensemble. Si tu désires te plonger dans mon Univers de santé et bien-être, tu peux me rejoindre sur mon compte Insta (https://www.instagram.com/annejosie) ou directement sur mon site web (www.annejosie.com) Je suis là pour toi, anytime. Prends soin de toi!!!! Ta Coach et amie, Anne-Josie xox

    1 h 32 min

  3. 27 FÉVR.

    22. Transcender son vécu d'accouchement: les petits et grands deuils qui entourent la maternité avec Élise Rose

    Quand les choses ne se passent pas exactement comme on l'aurais souhaité (qu'il s'agisse de notre accouchement ou de tous les défis qu'on traverse en postpartum), on peut vivre énormément d'émotions sans trop savoir comment y faire face. Et même vivre énormément de culpabilité. Dans cet épisode super puissant, je discute avec la merveilleuse Doula Élise Rose, fondatrice de Plume de Bonheur périnatalité. Le son de cet épisode n'est pas parfait, mais le contenu est précieux hihi :) Élise est psychopraticienne en périnatalité et doula, elle accompagne les femmes dans toutes les étapes de Vie autour de la périnatalité : dès le désir de grossesse jusqu'en post-natal, voir des années plus tard pour apaiser des expériences douloureuses. Nous te partageons des clés pour te propulser dans ta maternité et cultiver le bonheur, à travers les expériences de vie qui nous mettent parfois rudement au défi. Bon épisode mama! Anne-Josie xo ---- Pour contacter Élise Sur instagram: https://www.instagram.com/plume2bonheur Sur Facebook: https://www.facebook.com/PlumedeBonheurElise/ --- Pour optimiser ta santé et ton bien-être en postpartum, rejoins mon magnifique programme Mama Lifestyle!!! Contacte-moi sur Instagram ou par courriel (annejosienutrition@gmail.com) pour réserver un moment d'échange avec mon équipe pour voir quelle est ta meilleure option pour toi :) Rejoins-moi sur Instagram ici: www.instagram.com/annejosie Et sur mon site web ici pour découvrir tous mes services d'accompagnement et programmes: www.annejosie.com Bisous et n'oublie jamais, tu n'es pas seule. Tend la main si tu as besoin, Avec tout mon amour, Anne-Josie xoxo

    1 h 40 min

  4. 20 FÉVR.

    21. Alimentation postpartum: mes meilleures astuces nutrition pour optimiser ta récupération et soutenir ta production de lait

    Hello les mamas! Je vous ai préparé un magnifique épisode super complet au sujet de l'alimentation quand on allaite! Tous mes trucs de maman x2 et professionnelle de la santé diplômée en nutrition se trouvent dans cet épisode! Je te partage mes MEILLEURES stratégies et tous les éléments essentiels permettant de booster la production de lait. Je me penche bien sûr aussi sur les nombreuses questions que les mamans postpartum se posent: -Comment faire pour aider mes hormones à se recalibrer -Comment faire pour avoir assez de lait-Est-ce qu'il y a des aliments qui augmentent la production de lait -Est-ce qu'il y a des choses qui peuvent nuire à ma production -Quand devrais-je intégrer les aliments solides à mon bébé? et tout le reste!!!!! Toujours un plaisir d'être connectées ensemble et de savoir que j'ai l'opportunité de te partager toutes les ressources qui font une différence positive dans ma maternité! Et surtout n'hésite pas à me faire signe pour toute question :-) Pour un accompagnement ensemble / des consultations personnalisées: envois-moi un DM sur IG (⁠@annejosie⁠) ou un courriel annejosienutrition@gmail.com Si tu prévois tomber enceinte à nouveau dans un futur proche ou lointain, garde un œil sur ma formation au sujet de la fertilité optimale et la préparation du corps en vue d'une grossesse (tout est sur mon site web!) Si veux te remettre en forme en vue de ta prochaine grossesse ou que tu as terminé ta famille et que tu souhaites être dans la SHAPE DE TA VIE... je suis prête pour toi! Je serai à tes côtés pour optimiser ta santé, ta forme et ton bien-être! J'offre des programmes de coaching en groupe ET en privé! Contacte-moi directement par courriel ou sur Instagram pour réserver un appel d'alignement avec ma merveilleuse équipe. Ta santé et ton bien-être sont tellement importants, car prendre soin de nous en tant que maman, c'est aussi prendre soin d'eux! You are SO important chère mama! I see you et merci d'être toi, merci d'être là Ta coach et amie, Anne-Josie xoxoxoxox Ressources discutées dans l'épisode: La boutique 4T: ⁠www.quatret.ca⁠ L'introduction des solides DME avec Sandra: ⁠https://mamanmangebien.com/alimentation-autonome-introduction-des-solides/⁠

    1 h 4 min

  5. 14 FÉVR.

    20. Une sexualité positive et épanouie avec Emmanuelle Blouin

    Je parle de sexe et de vie de couple avec une superbe invitée aujourd'hui! Emmanuelle Blouin est diplômée en sexologie, maman et elle accompagne les couples à réanimer le désir pour vivre une sexualité épanouie. Je considère que la sexualité est une sphère importante de nos vies et mérite qu'on lui porte attention (en harmonie avec la saison dans laquelle on est!)... car c'est un puissant vecteur d'expansion et d'émancipation. Enjoy !!! Coach Anne-Jo xoxo Découvrir le compte instagram d'Emmanuelle: www.instagram.com/coeursanu Pour le formulaire de services: tally.so/r/obEg5P ------ Bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse & Beyond 💕 Ici Anne-Josie, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré et postnatal, maman, coach de grossesse et de mise en forme. J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et mes programmes en ligne, et pour te partager à la fois mon expertise de professionnelle de la santé et mon vécu de maman, afin de te guider et t’accompagner à chaque étape de cette grande aventure qu’est la maternité… et bien au-delà. À travers des épisodes en solo ou en compagnie d’invitées d’exception, je te partage une approche qui allie science, expérience et intuition — pour t’aider à te sentir plus forte, fit, alignée et profondément bien dans ton corps. Grossesse Heureuse est un pilier. Beyond, c’est l’expansion. Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque vendredi 11:11 EST 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : ⁠⁠www.annejosie.com⁠⁠📩 🌸Instagram : ⁠⁠www.instagram.com/annejosie⁠⁠ 📩 Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/annejosie⁠⁠ 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :⁠⁠www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse⁠⁠ N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx Coach Anne-Jo xxx

    1 h 32 min

  6. 6 FÉVR.

    19. Accoucher sans stress et l'importance des partenaires avec Dre Malika M. Bonapace

    Je reçois Dre Malika M. Bonapace pour discuter de comment préparer ton accouchement au mieux question d'améliorer ton expérience!!! Un super épisode à partager avec ton ou ta partenaire ! Ensemble, on vous partage les piliers d'un accouchement physio pour permettre au corps de s'ouvrir et donner naissance de façon fluide, dans son plein pouvoir. On met l'emphase sur l'importance de l'environnement et des partenaires pour supporter la physiologie de la femme qui enfante et vivre une expérience sécuritaire (diminuer les complications) et on partage plusieurs astuces + stratégies pour vivre une expérience positive. - Comment ton ou ta partenaire peut mieux te soutenir? - Ce que les partenaires peuvent faire pour améliorer le déroulement de l'accouchement - Quel est le contexte optimal pour s'assurer que les choses se passent au mieux - Quoi éviter et quoi faire si tu veux avoir un accouchement serein à l'hôpital - La bonne approche pour vivre un accouchement de rêves Malika est Docteure en psychologie, spécialisée en psychologie périnatale. Formatrice de la Méthode Bonapace depuis plus de 15 ans et conférencière reconnue à l’international. Ressources utiles: "La performance": https://youtu.be/72oyhUHgvhs?si=mdeo9JG0v9TUf_9C Instagram: https://www.instagram.com/methodebonapace Découvrir la méthode Bonapace: àhttps://www.bonapace.com/ La formation pour les pro de la naissance: https://www.bonapace.com/formation-methode-bonapace-pour-les-pros/Mini formation gratuite pour les couple: https://www.bonapace.com/7-cles-pour-preparer-votre-couple-a-la-naissance/ ------ Bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse & Beyond 💕 Ici Anne-Josie, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré et postnatal, maman, coach de grossesse et de mise en forme. J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et mes programmes en ligne, et pour te partager à la fois mon expertise de professionnelle de la santé et mon vécu de maman, afin de te guider et t’accompagner à chaque étape de cette grande aventure qu’est la maternité… et bien au-delà. À travers des épisodes en solo ou en compagnie d’invitées d’exception, je te partage une approche qui allie science, expérience et intuition — pour t’aider à te sentir plus forte, fit, alignée et profondément bien dans ton corps. Grossesse Heureuse est un pilier. Beyond, c’est l’expansion. Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque vendredi 11:11 EST 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : ⁠www.annejosie.com⁠📩 🌸Instagram : ⁠www.instagram.com/annejosie⁠ 📩 Facebook: ⁠www.facebook.com/annejosie⁠ 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :⁠www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse⁠ N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx Coach Anne-Jo xxx

    1 h 49 min

  7. 29 JANV.

    18. I'm back! Renaissance du podcast, nouvelles de ma vie de maman entrepreneure et la raison de mon ralentissement

    Hey hey! Guess who's back?!!?? Yours truly! Je suis heureuse de te retrouver ici et je te jase dans cet épisode de transition de ce qui m'a amenée à ralentir dernièrement. Maintenant que nous sommes bien installés dans notre nouvelle maison et que je dors souvent beaucoup mieux la nuit (HOURRA!) j'ai le bonheur de retrouver mon énergie, ma concentration (!!!! postpartum is something else!) et pouvoir reprendre on micro de façon régulière pour être avec toi dans ton quotidien. Bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse & Beyond 💕 Ici Anne-Josie, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré et postnatal, maman, coach de grossesse et de mise en forme. Désirer concevoir un bébé, porter la vie et mettre au monde son enfant est une expérience profondément transformatrice — sur le corps, les hormones, l’identité et le cœur. J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et mes programmes en ligne, et pour te partager à la fois mon expertise de professionnelle de la santé et mon vécu de maman, afin de te guider et t’accompagner à chaque étape de cette grande aventure qu’est la maternité… et bien au-delà. À travers des épisodes en solo ou en compagnie d’invitées d’exception, je te partage une approche qui allie science, expérience et intuition — pour t’aider à te sentir plus forte, fit, alignée et profondément bien dans ton corps. On y aborde sans filtre des sujets essentiels tels que : santé hormonale, cycle menstruel, sexualité, mise en forme, relation au corps, vie de couple et vie de famille, épanouissement personnel et professionnel, grossesse, maternité et tout ce qui l’entoure Grossesse Heureuse est un pilier. Beyond, c’est l’expansion. Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent. Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens. 🎧 Nouvel épisode chaque semaine (ou à ton rythme 😉) 📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin. 🌸 Site web : www.annejosie.com📩 Instagram : www.instagram.com/annejosie 📩 Facebook: www.facebook.com/annejosie 👩‍🤝‍👩 Communauté Grossesse Heureuse :www.facebook.com/groups/preparationnaissanceheureuse N'hésite pas à m'envoyer un DM sur instagram ou Facebook si tu es prête à aller plus loin ensemble xx

    53 min

  8. 09/06/2025

    17. Bébé en siège: discussion inspirante avec ma cliente Mariane Gagné qui a vécu une superbe expérience (histoire positive d'accouchement en siège par voie basse)

    Aujourd’hui, nous parlons de bébés en siège et des optionsqui s’offrent à nous quand on découvre que notre bébé est dans cette position. Premièrement,pas de stress! Tu as des options! Je reçois ma cliente Mariane Gagné qui a vécu unaccouchement extraordinaire - et qui a justement donné naissance par voie basse à sa fille, en siège. Elle nous raconte l’accouchement de rêves qu’elle a vécu etcomment elle s’est si bien préparée pour mettre toutes les chances de son côté pour que tout se passe bien. D’une part, elle a mis de l’avant les meilleures méthodesqui existent pour aider bébé à se retourner. Elle a fait confiance à son bébé et à son corps. Puis, avec son amoureux, ils ont tout fait pour bien supporter sa physiologie afin que les choses se déroulent le mieux possible. Un épisode qui s’adresse à TOUTES les femmes enceintes, etqui se veut guider, inspirer et rassurer les mamans pour qui bébé viendra peut-être à se positionner ainsi à un moment ou un autre et tu sauras ainsi quoi faire et quelle approche adopter pour influencer positivement les choses et vivre la plus belle expérience qui soit pour offrir un départ en force à ton bébé. Bonne écoute et je te partage tous les liens d’intérêt ci-bas! Ta coach, Anne-Josie xx Nutritionniste-diététiste diplômée, spécialiste del'entraînement certifiée et la fondatrice de Grossesse Heureuse & Mama Lifestyle   GROSSESSE HEUREUSE : LE PROGRAMME Tu es présentement enceinte? Je t’attends dans mon magnifique programme Grossesse Heureuse! Inscris-toi pour découvrir toutes les choses qui te permettront d’être proactive, RASSURÉE et savoir comment te préparer pour l'accouchement, sans stress et en confiance pour que les choses se passent le mieux possible. Nutrition, suppléments, entraînement, plancher pelvien, postures préparatoires, gestion de la douleur, préparation mentale, physiologie, etc. TOUT y est pour RÉELLEMENT mettre toutes les chances de ton côté. Si tu veux avoir une influence positive sur tonaccouchement, ne manque surtout pas cette opportunité de savoir comment bien faire les choses! 😌💫🤱 CONFÉRENCE GRATUITE Si tu n’y as pas déjà assisté, je t’invite à assister à mesweb conférence d’introduction GRATUITE pour les femmes qui souhaitent tomber enceinte ou qui le sont présentement! Dans cet événement virtuel, je te partagerai 3 stratégies INCONTOURNABLES pour améliorer lasanté de ton bébé pendant la grossesse et diminuer la douleur de l'accouchement. Tu découvriras dans cette conférence d'introduction (et dansmon programme complet) comment SUPPORTER le développement de ton bébé et DIMINUER les complications, grâce à une préparation mentale et physique optimale. https://www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite FERTILITÉ & PRÉ-CONCEPTION / PROJET BÉBÉ Si t’es pas enceinte en ce moment et que tu souhaites avoirun bébé, j’ai préparé une magnifique formation virtuelle qui te permettra de booster ton bien-être en pré-conception et amener ta fertilité à son plein potentiel. Je t’y enseigne les éléments essentiels à mettre de l'avantpour supporter ta fertilité & optimiser ta santé (et ainsi, celle de ton futur bébé) afin de mettre toutes les chances de ton côté de vivre une grossesse en santé le moment venu. Pour te sentir en pleine forme, avoir un plan de match concret et augmenter tes chances de mettre en route une grossessesaine, c’est ici : https://panier.grossesseheureuse.com/conference-sante-pre-conception LA MÉTHODE SPINNING BABIES: https://www.spinningbabies.com/ ANNIE BOUTHOT, DOULA & PRATICIENNE SPINNING BABIES: https://www.anniebouthot.com/contact   Rejoins-moi sur instagram (@annejosie): www.instagram.com/annejosie Voici mon site web pour en savoir plus sur toutes mesoffres: www.annejosie.com N'hésite surtout pas à me faire signe pour toute question ousi tu as besoin de mon aide! Anne-Jo -xoxox

    1 h 13 min
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Notes et avis

5
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À propos

Bienvenue sur Grossesse Heureuse & Beyond, le podcast dédié à la santé de la femme à travers toutes ses saisons. Je suis Anne-Josie Roy — professionnelle de la santé diplômée de la Faculté de Médecine de l'Université de Montréal en Nutrition, spécialiste de la mise en forme, mum of 2, Health mentor et passionnée par l’optimisation du corps et des hormones féminines. Ici, c’est ton espace pour revenir à l’essentiel, gagner en clarté à chaque étape de ta maternité et t’élever dans toutes les sphères de ta vie, grâce à mon approche qui allie science, expérience, conscience et intuition.

Informations

  • Création
    Anne-Josie Roy
  • Années d’activité
    2022 - 2026
  • Épisodes
    25
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Anne-Josie Roy
  • Site web de l’émission
    Grossesse Heureuse and Beyond

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