Sport Santé Nutrition Podcast

Sport Santé Nutrition
  • 4,8 (941)
  • Médecine parallèle
  • Chaque semaine

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien.  Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -5 j

    « Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES

    « Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ta perte de poids est bloquée alors que tu fais tout bien — et pourquoi ce n'est PAS un manque de volonté, mais une histoire d'hormones. Tu te lèves déjà fatiguée, tu tiens le matin, tu craques sur le sucre à 16h, tu n'as plus d'énergie pour ta séance le soir, et tu te couches en culpabilisant. Tu crois que tu n'en fais pas assez. La vérité, c'est que chacun de ces moments correspond à une hormone qui ordonne à ton corps de stocker — et aucune volonté ne gagne contre une hormone. Dans cet épisode, je décortique une journée type de maman, heure par heure, et je te montre la cascade hormonale (cortisol, insuline, leptine, ghréline, thyroïde) qui transforme tous tes efforts en résistance à la perte de poids après 30 ans. Puis je t'explique comment inverser cette cascade — sans faire plus, mais en faisant mieux. Au programme :✅ Le vrai responsable de tes envies de sucre incontrôlables (ce n'est pas la gourmandise)✅ Pourquoi ton corps est passé en « mode survie » et stocke malgré tes efforts✅ 3 actions concrètes à appliquer dès demain matin pour relancer ta machine 💎 Tu veux qu'on le fasse ensemble ? Le Coaching de groupe privé Metabolic Boost ouvre bientôt sa première promo (10 femmes max) : 12 semaines pour relancer ton métabolisme et perdre au minimum 5 kilos, entourée de femmes qui vivent la même transformation que toi, au même moment → https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3 ⭐ Si cet épisode a fait tilt, laisse-moi 5 étoiles : c'est gratuit pour toi, mais ça permet à une autre femme qui galère exactement comme toi de tomber sur cet épisode plutôt que sur un énième conseil bidon. 🎧 Bonne écoute. — Mots-clés : perte de poids hormones, hormones et perte de poids femme, déséquilibre hormonal prise de poids, perdre du poids après 30 ans, résistance à la perte de poids, métabolisme bloqué, cortisol prise de poids, perte de poids après grossesse, envies de sucre hormones, pourquoi je ne perds pas de poids - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 22 min

  2. 1 juin

    RELANCE TON MÉTABOLISME APRÈS 30 ANS — TA TRANSFORMATION DÉMARRE LE 22 JUIN

    🚀 LE 22 JUIN — METABOLIC BOOST Pour la première fois, je lance Metabolic Boost, mon tout premier groupe de transformation. Voici tout ce que tu reçois : ✅ Les 12 modules d'activation métabolique — la méthode complète, accès à vie✅ 12 lives de coaching de groupe avec moi — 1 par semaine pendant 12 semaines✅ Ton programme nutrition sur-mesure, construit et ajusté par mes soins✅ Ton programme sport sur-mesure, salle ou maison, adapté à ton niveau✅ L'accès à mon application de coaching — suis ta nutrition, tes séances et ta courbe de poids en temps réel✅ Un espace communautaire privé + un groupe de 10 femmes qui vivent la même chose, pour ne plus jamais avancer seule✅ Les replays de tous les lives, à vie✅ Ajustements de ton programme en cours de route selon ta progression réelle✅ 🛡️ Garantie résultat : si tu appliques la méthode et que tu n'y es pas au bout des 12 semaines, je continue avec toi en individuel gratuitement, jusqu'au résultat ⚠️ Seulement 10 places — le groupe démarre le 22 juin. 👉 Tout est expliqué ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    3 min

  3. 31 mai

    Ce que j'ai appris en 10 ANS de coaching PERTE DE POIDS (7 leçons)

    Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de ce que 10 ans de coaching perte de poids m'ont vraiment appris — et c'est souvent l'opposé de ce qu'on entend partout. ⚠️ Si tu fais du sport, tu surveilles ton alimentation et tu ne perds toujours pas de poids durablement — cet épisode est fait pour toi. 🔗 MON ACCOMPAGNEMENT — Metabolic Boost 👉 https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3 Metabolic Boost — Relance ton métabolisme en 12 semaines et regarde enfin la balance descendre chaque matin, sans faire de régime. 📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE En 10 ans de coaching, j'ai accompagné des dizaines de femmes qui faisaient tout "correctement" et ne perdaient pas de poids. La conclusion est toujours la même : le problème n'est pas calorique. Il est hormonal. Je te partage les 8 leçons qui ont tout changé dans mon approche. ⏱️ CHAPITRES 00:00 — Introduction 01:40 — Leçon 1 : la restriction calorique seule est un piège 05:28 — Leçon 2 : en sport, ce qui compte c'est de progresser 09:48 — Leçon 3 : les 10 000 pas, le vrai levier de dépense 15:36 — Leçon 4 : le stress, saboteur silencieux n°1 20:27 — Leçon 5 : la vie sociale n'est pas l'ennemi 25:14 — Leçon 6 : la régularité écrase la perfection 28:11 — Leçon 7 : tout est interdépendant — c'est un problème de système 32:56 — La nouvelle Méthode Metabolic Boost — présentation complète 🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ? Pour toi si tu es une femme de 30 à 50 ans qui : — fait du sport régulièrement sans voir de résultats durables — a l'impression de "bien manger" mais stagne quand même — ressent de la fatigue, des fringales, un manque d'énergie — a l'impression que son corps "résiste" à la perte de poids Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème hormonal. Et ça se règle. Metabolic Boost — Relance ton métabolisme en 12 semaines et regarde enfin la balance descendre chaque matin, sans faire de régime. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min

  4. 24 mai

    Les PILIERS OUBLIÉS de ta PERTE DE POIDS feat Mélanie Frey

    Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de naturopathie — et de pourquoi cette approche change tout quand la médecine traditionnelle n'a plus de réponses à te donner. Mon invitée Mélanie Frey — naturopathe, thérapeute holistique, 255K sur Instagram et auteure des 8 piliers de ma santé — partage son parcours, sa vision et ses conseils les plus concrets. Dans cet épisode on parle de : C'est quoi la naturopathie et en quoi c'est différent de la médecine traditionnelle Les 3 piliers que j'aborde jamais dans mon approche : l'élimination des déchets, le calme intérieur et la vie sexuelle Troubles du comportement alimentaire : comment la naturopathie peut aider là où les régimes ont tout cassé Son parcours personnel avec les TCA et comment elle en est sortie Les conseils les plus sous-estimés pour retrouver de l'énergie durablement Retrouve Mélanie sur Instagram @melanie_behealthy Son livre Les 8 piliers de ma santé : https://amzn.eu/d/05jmB2mB 🎯 Fais ton bilan métabolique en 3 minutes pour savoir ce qui freine ta perte de poids : https://www.sport-sante-nutrition.com/bilan-metabolique/ 00:00 Introduction 00:48 Son parcours de thérapeute 04:40 C'est quoi la naturopathie ? 07:10 Sur quoi se base la naturopathie ? 13:50 C'est quoi les 8 piliers de la santé ? 30:45 Comment la naturopathie aide à se libérer des TCA 46:00 Comment la méditation peux aider à se libérer des TCA ? 01:07:40 Quelle action faire pour retrouver son niveau d'énergie ? 01:16:00 Conclusion - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 17 min

  5. 17 mai

    Ton HORLOGE BIOLOGIQUE sabote ta PERTE DE POIDS (et comment la RECALIBRER en 7 actions)

    Salut les sportifs intelligents ! Tu dors bien, tu manges bien, tu fais du sport — et pourtant la balance ne bouge plus. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas ton métabolisme qui est cassé. C'est ton horloge biologique qui est désynchronisée, et ça impacte directement tes hormones : insuline, cortisol, ghréline, leptine. Dans cet épisode je t'explique comment fonctionne ton rythme circadien, pourquoi il pilote ta capacité à perdre du gras, et quels sont les 7 leviers concrets pour le recalibrer — sans tout changer d'un coup. À la fin de l'épisode je te dis exactement sur quels leviers agir selon ton profil : fatigue chronique, fringales incontrôlables, plateau malgré les efforts, troubles du sommeil. 🧬 Fais le quiz métabolisme gratuit en 3 minutes → https://www.sport-sante-nutrition.com/bilan-metabolique/ 💊 Mes compléments recommandés chez Nutripure (-10% avec le code SSN10) → https://linktr.ee/sportsantenutrition 🎯 Tu veux aller plus loin et être accompagnée ? Découvre la Méthode Metabolic Boost → https://linktr.ee/sportsantenutrition #horlogebiologique #pertedepoids #chronobiologie #métabolisme #hormones #santéféminine #sportnutrition ⏱ Chapitres : 00:00 — Introduction 02:00 — Comment fonctionne le rythme circadien 11:00 — Horloge biologique et perte de poids 23:40 — Levier n°1 32:00 — Levier n°2 38:30 — Levier n°3 41:30 — Levier n°4 44:30 — Levier n°5 49:45 — Levier n°6 52:30 — Levier n°7 58:00 — Quel levier actionner selon ton profil 01:02:00 — Quiz métabolisme gratuit - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 5 min

  6. 10 mai

    ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE : pourquoi tu SABOTES ta perte de poids sans le vouloir ft. Johanne Averdy

    Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d'un sujet dont je ne suis pas expert mais que je rencontre constamment avec mes élèves en coaching : l'alimentation émotionnelle. Pour en parler, j'ai invité Johanne Averdy, coach spécialisée en alimentation émotionnelle et créatrice du podcast Kilos Émotionnels. Dans cet épisode on aborde : — Comment reconnaître que ton rapport à la nourriture est émotionnel plutôt que physique — Ce qui empêche vraiment les femmes de perdre du poids durablement — Le sabotage inconscient : pourquoi on veut maigrir mais on se freine soi-même — L'impact du cycle hormonal sur les comportements alimentaires — Comment gérer la rechute après une période de progrès — Par où commencer quand on sait qu'on mange ses émotions mais qu'on ne sait pas quoi faire Un épisode riche, humain et concret — pour celles qui font tout bien sur le papier mais qui n'avancent pas. 🎙️ Retrouve Johanne sur  @johanneaverdy  et son podcast Kilos émotionnels 👉 Tu veux retrouver ton poids de forme durablement, sans régime ? Découvre la MÉTHODE METABOLIC BOOST: https://linktr.ee/sportsantenutrition - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 16 min

  7. 3 mai

    6 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES pour PERDRE DU POIDS (prouvé scientifiquement)

    Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler des VRAIS compléments alimentaires pour perdre du poids — et de tous ceux qui ne servent à rien. 3 milliards d'euros. C'est ce que les Européens dépensent chaque année en brûleurs de graisses et boosters métaboliques sans aucune preuve scientifique sérieuse. Dans cet épisode, je fais le tri complet : ce qui marche, ce qui ne marche pas, et surtout pourquoi. 📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE : → Pourquoi aucun complément ne fait maigrir — et pourquoi certains sont quand même indispensables → Les 6 compléments validés scientifiquement en phase de perte de poids → Dans quel ordre les prioriser selon ton budget 💊 LES COMPLÉMENTS DE L'ÉPISODE — Nutripure (code parrain SSN10 pour -10% sur ta première commande) : → Whey Isolate Native : urlr.me/eSNyWk → Multivitamines : urlr.me/TZyd25 → Magnésium Taurine B6 : urlr.me/yBUFC6 → Vitamine D3 K2 : urlr.me/pRW2wu → Oméga-3 Epax : urlr.me/qENjUw → Collagène Peptan (bovin) : urlr.me/sbKFWU ⏱ CHAPITRES : 00:00 — Introduction 01:30 — Les protéines 12:00 — Les oméga-3 et le label Epax 20:30 — Le magnésium : formes et biodisponibilité 30:00 — La vitamine D3 K2 38:00 — Le collagène bovin vs marin 47:00 — Le multivitamines : pourquoi les formes bioactives changent tout 52:30 — Hiérarchie par budget 58:00 — Conclusion + Méthode Metabolic Boost 🎯 Tu veux aller plus loin avec un accompagnement individualisé ? Candidature Méthode Metabolic Boost (places limitées) : https://linktr.ee/sportsantenutrition 🔍 MOTS-CLÉS : compléments alimentaires perte de poids, meilleurs compléments pour maigrir, whey protéine sèche, oméga-3 perte de poids, magnésium bisglycinate, vitamine D3 K2, collagène bovin marin différence, Nutripure avis, brûleurs de graisses arnaque, compléments musculation sèche, perdre du poids sport nutrition, Epax oméga-3 qualité, Peptan collagène, Naticol collagène marin - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 1 min

  8. 26 avr.

    S’ENTRAÎNER MOINS POUR BRÛLER PLUS ? La science de la ZONE 2

    Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la raison physiologique pour laquelle la plupart des gens qui font du sport ne perdent pas de gras — ou beaucoup moins que ce qu'ils pourraient. Dans ce nouvel épisode de mon podcast, on s'attaque à un dogme : le "No Pain, No Gain". Si tu es un auditeur régulier (vous êtes plus de 50 000 chaque mois), tu sais que mon approche est basée sur la vulgarisation scientifique et l'efficacité concrète. On va voir pourquoi ralentir est parfois la seule solution pour relancer ton métabolisme. ⏱️ CHAPITRES DE L'ÉPISODE (TIMESTAMPS) : 00:00 Introduction : Pourquoi s'entraîner trop fort sabote tes résultats. 01:13 La science du carburant : Glucides vs Lipides. 11:49 C’est quoi la Zone 2 ? (Le test de la parole). 18:00 Le piège de la "Zone Grise" et l'élévation du cortisol. 25:55 Comment combiner la haute intensité et la basse intensité 33:10 Est-ce valable aussi pour le renforcement msuculaire 38:15 Conclusion et Méthode Metabolic Boost. 📖 RÉSUMÉ DE LA DISCUSSION : Cet épisode est un "deep dive" dans la physiologie de l'effort. On y décortique comment ton corps choisit son carburant selon l'intensité. À basse intensité (Zone 2), ton corps est capable de puiser massivement dans tes graisses. Dès que l'intensité monte trop, il switch sur les glucides, ce qui peut freiner ta perte de gras si tu es en "zone grise" de façon chronique. 🚀 RELANCE TON MÉTABOLISME (MÉTHODE METABOLIC BOOST) : Si tu es une femme de plus de 30 ans que tu en as marre de stagner, je t'accompagne personnellement avec un protocole calibré sur ton profil : - Accompagnement premium et relance métabolique. - Support WhatsApp 7j/7 - Objectif : Perte de poids durable et autonomie totale. 👉 DÉCOUVRIR LA MÉTHODE ICI : https://linktr.ee/sportsantenutrition Podcast musculation France, Sport Santé Nutrition podcast, Médérick coach sportif, Épisode perte de gras, Zone 2 cardio, vulgarisation scientifique sport, métabolisme de base, brûler des graisses, entraînement intelligent - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition - Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
Tout afficher (358)

4,8
sur 5
941 notes

À propos

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien.  Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Sport Santé Nutrition
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    358
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Sport Santé Nutrition
  • Site web de l’émission
    Sport Santé Nutrition Podcast

Vous aimeriez peut‑être aussi