Savoure la vie

Flamendra

Enchantée, moi c'est Flamendra. Je suis Coach de vie spécialisée dans les troubles du comportement alimentaires (TCA). Formée au coaching, à la programmation neurolinguistique et aux neurosciences, je suis également une grande optimiste, amoureuse de la nature et passionnée par l'Humain et l'univers. Je suis ravie de t'accueillir sur mon podcast Savoure la vie. Si tu cherches à faire la paix avec la nourriture, à renouer une belle relation avec ton corps et à découvrir ta puissance intérieure, tu es au bon endroit. Ici, seule ou accompagnée, mes invités et moi allons te partager des réflexions puissantes et profondes pour améliorer ta santé et ton bien-être physique et mental.  Pour ce faire, nous abordons les thèmes du rapport au corps, à la nourriture mais aussi de l’état d’esprit et du regard sur le monde. Ensemble, nous allons ouvrir le champ des possibles pour que tu puisses te sentir libre et pleinement épanouie dans ta vie. Si tu souhaites soutenir ce podcast, je t’invite à le noter avec 5 étoiles et à le partager autour de toi. Tu peux aussi me trouver sur mes différents réseaux sociaux sous le nom de Flamendra. Belle écoute, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 j

    Comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé ?

    Tu as trop mangé… et tout de suite, la culpabilité arrive ? Tu te promets de moins manger demain, de te reprendre, de compenser, de faire plus de sport ou de “te contrôler” davantage ? Dans ce podcast, je t’explique comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé, et surtout pourquoi cette culpabilité entretient en réalité le cercle vicieux avec la nourriture. Parce que non : le problème n’est pas seulement ce que tu as mangé. Le vrai problème, c’est la violence intérieure, le besoin de contrôle, et tout ce que tu crois que ce moment dit de toi. 🎧 Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Pourquoi tu culpabilises autant après avoir trop mangé • Pourquoi te punir ou compenser aggrave souvent le problème • Comment sortir du réflexe “foutu pour foutu” • Ce que tu peux faire juste après avoir trop mangé pour ne pas replonger dans le cycle • Comment retrouver un rapport plus apaisé, plus stable et plus doux avec la nourriture ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Abonne-toi ✔️ Note le podcast avec 5 étoiles ✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  2. 8 juin

    Comment faire le bon choix ? (mental VS intuition pour une vie vraiment alignée)

    Tu analyses tout. Tu demandes des avis. Tu cherches à prendre la "bonne" décision. Et pourtant, plus tu réfléchis, plus tu te sens perdue... Dans cet épisode, on parle de cette confusion que beaucoup de femmes vivent entre la voix du mental et celle de l’intuition. Comment savoir si une décision est vraiment alignée ? Comment arrêter de vivre selon les attentes des autres ? Et comment retrouver confiance en sa propre boussole intérieure ? 🎧 Au programme : Mental ou intuition : comment faire la différence ? ► Dans cet épisode, tu vas apprendre : • Comment distinguer la voix du mental de celle de l’intuition • Pourquoi tu te sens parfois perdue malgré tout le développement personnel que tu consommes • Comment prendre des décisions plus alignées avec toi-même • Pourquoi il n’existe pas toujours un "bon choix" • Comment retrouver confiance dans ta propre guidance intérieure ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Abonne-toi ✔️ Note le podcast avec 5 étoiles ✔️ Partage-l'épisodee à une amie qui passe sa vie à chercher le bon choix au lieu de s’écouter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  3. 14 mai

    Contrôle, sucre, corps parfait : 5 grands mensonges sur la santé - avec Meryl Bissonnier

    Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte les plus gros mythes sur la santé, le sucre et le “corps parfait” avec Meryl Bissonnier. 🎧 Au programme : 00:00 – Introduction & parcours de Meryl 06:00 – Pourquoi le contrôle alimentaire te mène aux craquages 15:00 – Discipline vs habitudes durables : comment tenir sur le long terme 27:00 – Sucre, envies, “addiction” : ce qu’on ne te dit jamais 42:00 – Aliments “bons vs mauvais” : sortir du noir ou blanc 55:00 – Stress, carences, charge mentale : les vraies causes de tes envies 1:10:00 – Le mythe du corps parfait et ses dégâts 1:25:00 – Par où commencer pour apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps ► Dans cet épisode, tu vas apprendre : - Pourquoi le contrôle strict de ton alimentation et du sport est contre-productif - Comment créer des habitudes réalistes sans “no pain, no gain” - Ce que tes envies de sucre disent VRAIMENT de ta santé et de ton stress - Comment arrêter de classer les aliments en “bons” et “mauvais” - Pourquoi la santé doit être l’objectif, et la silhouette le résultat ► Ressources mentionnées : – Le livre de Meryl : https://tidd.ly/4bWw7vH – Instagram de Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier/ – Mon Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► Pour aller plus loin avec moi : Si tu veux apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps, sortir du contrôle permanent et des craquages, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor spécialisée dans la relation à la nourriture et au corps. Je t’aide à sortir des extrêmes (restriction / compulsion) et à construire une relation apaisée avec ton corps, sans régime ni obsession pour te créer une vie riche et alignée. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Note-le avec 5 étoiles sur Appel podcast ✔️ Abonne-toi au podcast ✔️ Partage-le à une amie qui croit encore qu’elle manque de volonté Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 33 min
  4. 28 avr.

    Perte de sens : épuisement, procrastination… Pourquoi tu te sens vide alors que ta vie va bien (cycle de Hudson)

    Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sur le papier, ta vie “va bien” (job, projets, entourage…) mais à l’intérieur c’est le chaos : vide, doute, perte de sens, épuisement, procrastination. Je t’explique la phase de chaos intérieur (décrite dans le cycle de Hudson) et je te partage des clés concrètes pour comprendre ce que tu traverses et retrouver de la clarté. Tu vas découvrir : Pourquoi cette perte de sens arrive souvent quand “tout roule” en apparence Les signes que tu es en plein chaos intérieur Ce que ton corps et tes émotions essaient de te dire Comment commencer à avancer de façon plus alignée, sans tout faire exploser Tu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ? Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offert Clique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corps Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIE Pour me suivre sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q   Mon site : https://flamendra.podia.com/ Avec douceur & puissance, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    49 min
4,7
sur 5
22 notes

À propos

Enchantée, moi c'est Flamendra. Je suis Coach de vie spécialisée dans les troubles du comportement alimentaires (TCA). Formée au coaching, à la programmation neurolinguistique et aux neurosciences, je suis également une grande optimiste, amoureuse de la nature et passionnée par l'Humain et l'univers. Je suis ravie de t'accueillir sur mon podcast Savoure la vie. Si tu cherches à faire la paix avec la nourriture, à renouer une belle relation avec ton corps et à découvrir ta puissance intérieure, tu es au bon endroit. Ici, seule ou accompagnée, mes invités et moi allons te partager des réflexions puissantes et profondes pour améliorer ta santé et ton bien-être physique et mental.  Pour ce faire, nous abordons les thèmes du rapport au corps, à la nourriture mais aussi de l’état d’esprit et du regard sur le monde. Ensemble, nous allons ouvrir le champ des possibles pour que tu puisses te sentir libre et pleinement épanouie dans ta vie. Si tu souhaites soutenir ce podcast, je t’invite à le noter avec 5 étoiles et à le partager autour de toi. Tu peux aussi me trouver sur mes différents réseaux sociaux sous le nom de Flamendra. Belle écoute, Flamendra. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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