EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST

EMF Training
  • 4,6 (17)
  • Fitness
  • Tous les mois

The Zone 2 Podcast - Podcast officiel de Excuse My French Training. Retrouvez nos programmations, services, contenu éducatif & articles sur notre site et instagram, @emf.training.

  1. 23 août

    Alphonse : Ce qu'il a appris depuis 2014 | Z2 PODCAST #59

    Alphonse gère CrossFit Voiron (près de Grenoble) depuis bientôt 10 ans. Coach depuis plus de 12 ans,il partage sa vision sur ce qui a changé, et surtout ce qu'on a perdu, dans le métier de coach de CrossFit. On parle ouverture de box en 2026, invasion Hyrox, formation des jeunes coachs, et pourquoi le warm-up est plus important que le briefing au tableau.ON PARLE DE :🏋️ Le parcours d'Alphonse : de stagiaire à owner en 12 ans💰 Ouvrir une box en 2026 : 100k€ vs 20-30k€ à l'époque🔥 Pourquoi le CrossFit n'est pas mort (Hyrox, T-HX comme viviers)🎯 La qualité du coaching en baisse : ce qu'on a perdu en 10 ans🛠️ L'artisanat du coaching : former les suivants, pas juste "faire du volume"⏰ La règle des 5 minutes avant le cours au tableau🎨 Uniformiser vs personnaliser : la trame et le pinceau🔥 Warm-up : le vrai moment de vérité, pas le briefing🥋 Rituels et considération : ce que les arts martiaux nous apprennent💼 CDI et formation des coachs : pourquoi c'est un investissement, pas une charge⚖️ Le "bon" coach : juste milieu entre science et enveloppe humaineUn épisode long et dense pour tout owner de box, coach en devenir, ou pratiquant qui veut comprendre ce qui distingue une vraie salle d'une commodité.⏱️ CHAPITRES00:00 Intro — Alphonse, owner de CrossFit Voron02:30 Le parcours : Montpellier, Avignon, Le Thor, Grenoble, Voron06:30 Ouvrir une box en 2026 : 100k€ vs 20-30k€ à l'époque10:00 Le CrossFit n'est pas mort : Hyrox et T-HX comme viviers14:00 Fitness Park qui intègre l'Hyrox : ce que ça révèle17:00 La qualité du coaching : ce qu'on a perdu20:00 L'artisanat du coaching : former les suivants23:00 CrossFit HQ, les frais d'affiliation et le débat prix28:00 La perte de rigueur : les benchmarks disparus33:00 Fidéliser par le suivi et les alertes de non-présence40:00 Uniformiser vs personnaliser : la trame et le pinceau44:00 Appliquer la même exigence aux cours d'Hyrox48:00 Warm-up : le vrai moment de vérité54:00 Group management : où se placer dans la salle59:00 Rituels et considération : l'exemple des arts martiaux1:05:00 Coaching et développement : payer et former ses coachs1:12:00 Le juste milieu : science du coaching + enveloppe humaine1:19:00 Outro✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com

  2. 10 août

    Le débrief le plus complet de l'année | EMF TRAINING | Z2 PODCAST #58

    Ruben, Jules et Paul débriefent la 20e édition des CrossFit Games, et tant qu'à faire, tant que Théo n'est pas là pour couper les discussions de bistro, ils enchaînent sur le Tour de France, l'Euro, la formation des jeunes athlètes et le rôle réel d'un coach. 1h50 sans filtre.ON PARLE DE :🏋️ La programmation des Games 2026 : 7 events monostructurels sur 20🔥 Les meilleurs events (hoppers, sprint sur handstand walk, natation)😬 Le GHD wall ball shot et les triple under : bonne ou mauvaise idée ?📺 FloElite et le paywall à 30$ : erreur stratégique ou nécessité ?🥇 Tops & flops hommes et femmes : Sprague, Pepper, Angelokai, Mideros👥 La catégorie team en perte de vitesse : pourquoi personne ne suit🚴 Le Tour de France : Pogačar, l'entourage, les contrôles à 2h du matin⚽ Euro Espagne vs Argentine : l'importance du collectif et de la formation🏉 Rugby vs Foot en France : la vraie différence de culture🎯 Former les jeunes crossfitters : où, comment, à partir de quel âge💬 Message aux jeunes athlètes : être un bon athlète, mais surtout un bon être humainUn épisode qui prend le temps de tout dire, en commençant par les Games et en finissant par ce qui fait qu'on aime vraiment le sport.⏱️ CHAPITRES00:00 Intro — Débrief des Games sans Théo01:45 La programmation des Games 2026 : 20 events dont 7 monostructurels05:00 Events préférés : hoppers, sprint sur handstand walk, natation10:00 Events les moins aimés : GHD wall ball et triple under18:00 Le débat sur les 7 events en une journée au ranch25:00 FloElite et le paywall à 30$ sur 4 events32:00 Vitrine du sport, sponsors et modèle économique40:00 Tops et flops individuels hommes50:00 Tops et flops individuels femmes57:00 La catégorie team : pourquoi personne ne la suit1:04:00 Tour de France : Pogačar, dopage, l'affaire Del Toro1:15:00 Les contrôles anti-dopage à 2h du matin : scandale ou normal ?1:20:00 Euro / Coupe du Monde : Espagne vs Argentine1:26:00 Foot français vs foot espagnol : la formation des jeunes1:30:00 Rugby vs Foot : la question de la mentalité collective1:35:00 Où et comment former les jeunes crossfitters ?1:45:00 Message aux jeunes athlètes (et à leurs parents)1:50:00 Outro✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training]🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com

  3. 2 août

    Combien vaut vraiment ton CrossFit | EMF TRAINING | Z2 PODCAST #57

    On casse le tabou du prix dans le CrossFit avec Ruben et Jules : abonnements de box, coaching indive, compétitions, événements. On passe en revue les erreurs des owners, les vraies métriques à connaître et pourquoi le débat "c'est trop cher" cache presque toujours un autre problème.ON PARLE DE :💰 Le passage d'un coaching indive à 50€ à 250€ par mois : comment on a fait🏋️ Les plus grosses erreurs des owners de box depuis 10 ans📊 Le vrai calcul d'un tarif de box (plancher, plafond, positionnement)🚫 Pourquoi copier le prix du voisin est le pire réflexe possible🧾 Les métriques indispensables : LTV, coût par prospect, taux de closing📈 Comment gérer une augmentation de prix sans perdre ses adhérents🎯 Value-based vs cost-based : pourquoi ne jamais facturer à l'heure🏆 Le débat sur le prix des compétitions CrossFit vs Hyrox🧠 Se faire aider vs collectionner les avis gratuits de son entourageUn épisode dense pour tout owner de box, coach indépendant ou athlète qui veut comprendre ce qui se joue vraiment quand on parle d'argent dans le CrossFit.⏱️ CHAPITRES00:00 Le vrai débat sur les prix dans le CrossFit02:30 De 50€ à 250€ : l'histoire du coaching EMF05:30 Les plus grosses erreurs des owners depuis 10 ans09:00 L'effet 1789 et la maturité du marché12:00 Calculer son tarif : plancher, plafond, positionnement17:00 Se compter dans les charges : le salaire de l'owner20:00 Optimiser l'espace au-delà des cours24:00 Une bataille à la fois : la logique de palier27:00 Le vrai rôle du comptable (et ce qu'il n'est pas)32:00 Les métriques indispensables (LTV, CAC, closing)37:00 Ventes additionnelles : où placer le curseur41:00 Augmenter ses prix sans perdre ses adhérents47:00 Value-based vs cost-based : arrêter le prix à l'heure51:00 Loisir ou santé : le vrai taux d'effort57:00 Le prix des événements : la loi de l'offre et la demande1:03:00 Faut-il un tarif spécial pour les jeunes talents ?1:07:00 Hyrox vs CrossFit : deux publics, deux logiques1:12:00 Récap : les conseils pour les owners1:16:00 Se faire aider vs collectionner les avis✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @[emf.training](http://emf.training)🌐 Site : [excusemyfrenchtraining.com](http://excusemyfrenchtraining.com)

  4. 2 août

    Les 6 métriques que tout owner de box devrait connaître

    Un prix ne se justifie jamais. Dès que tu le fais, tu ouvres la négociation et tu es mort.Ruben et Jules déroulent les 6 métriques que tout owner devrait connaître (LTV, CAC, taux de closing…), la vraie méthode pour augmenter ses tarifs sans perdre ses adhérents, et pourquoi la plupart des experts-comptables ne sont pas les mentors business qu'on croit.Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode complet dispo sur la chaîne.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com

  5. 2 août

    Pourquoi les owners de box ne se paient pas (et pourquoi c'est une erreur)

    Ton salaire est une charge pour ta boîte. Point.Beaucoup d'owners de box se paient au minimum, voire pas du tout et le vivent comme une preuve d'humilité. Ruben et Jules démontent ce mythe, expliquent pourquoi copier le prix du voisin est le pire réflexe possible, et déroulent la vraie méthode pour chiffrer son abonnement : plancher, plafond de zone, positionnement.Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode complet dispo sur la chaîne.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training 🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com

  6. 2 août

    Un Hyrox coûte 1200€ le weekend et c'est plein en 2h

    Les compétitions de CrossFit meurent. Les Hyrox se remplissent en 2 heures.Ruben et Jules décryptent pourquoi les gens votent avec leur portefeuille, pourquoi le débat "c'est trop cher" est mal posé, et comment le marché des événements va se réorganiser : gros events pros d'un côté, petits événements locaux de l'autre, et la mort des compètes moyennes au milieu.Extrait du Z2 Podcast #57 — épisode complet dispo sur la chaîne.✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : http://excusemyfrenchtraining.com

  7. 19 juil.

    Louis : Un an pour rebâtir un squat cassé | EMF TRAINING | Coaching Talk #18

    Louis Brégeat squattait 170 kg. Un jour, plus capable de remonter 130 sans douleur. Un an plus tard : snatch à 100 kg, dips à +30 pour 100 de poids de corps, un pattern de squat reconstruit de zéro. Jules revient sur toute la rééducation, la logique de programmation et les leçons applicables à n'importe quel crossfitter qui accumule du volume sur des mauvais patterns.ON PARLE DE :🩹 Le squat qui a tout cassé : hyperlordose et bassin en antéversion🔍 Diagnostiquer une mauvaise technique à distance, uniquement sur vidéo🏋️ Reconstruire un pattern : goblet, front squat pause, bracing💪 Renforcer les extenseurs de hanche et les paravertébraux pour stabiliser📉 Pourquoi le RPE et la surcharge progressive font peur aux athlètes🎯 Trouver des objectifs parallèles pendant une blessure (dips 100 kg, hip power snatch 100 kg)🔗 Le transfert de la force pure sur les mouvements de gym (bar muscle up, ring muscle up)📊 Les progressions concrètes en 12 mois (FTP +40 W, gym lestée, haltéro)🧠 Pourquoi l'athlète qui progresse le plus vite est celui qui prend son entraînement à bras le corpsUn épisode utile pour tout crossfitter qui accumule du volume sans jamais vraiment regarder sa technique et qui se retrouve un jour à ne plus pouvoir squatter.⏱️ CHAPITRES00:00 Intro — Le cas Louis Brégeat01:00 De 170 kg à ne plus remonter 130 : ce qui s'est passé03:30 Le diagnostic à distance sur vidéo torse nu05:30 Reconstruire le pattern : goblet, front squat, bracing08:00 Le renforcement isométrique et les extenseurs de hanche09:30 RPE et surcharge progressive : pourquoi les athlètes n'y arrivent pas12:30 Comment savoir qu'on bouge mal quand on est seul à la salle ?15:00 Réintégrer les trusters : 6 semaines de rééducation16:30 Peut-on corriger ses patterns seul ? La réponse honnête18:30 Le retour progressif au CrossFit complet21:00 Trouver des objectifs parallèles pendant une blessure23:00 Le transfert de la force sur la gym (bar & ring muscle up)25:30 Pourquoi Louis a autant progressé : la prise en main✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🥊 Coaching, performance & préparation physique :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Podcast sponsorisé par Nutripure –10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @[emf.training](http://emf.training)🌐 Site : [excusemyfrenchtraining.com](http://excusemyfrenchtraining.com)

  8. 12 juil.

    RETOUR SUR LES TAB 2026 I EMF Training I Z2 Podcast #56

    L'édition 2026 des Affiliates Battle vient de se terminer. C'était la plus grosse pour EMF en nombre d'athlètes sur le floor.Ruben et Jules font le tour complet du weekend : l'événement, les WOD, les résultats, et surtout ce qui se passe dans les coulisses quand tu coachais une vingtaine d'athlètes sur trois jours.On parle du rôle concret du coach en compétition, pas dans les grandes lignes, dans le détail. Comment tu gères l'ordre de passage, comment tu tranches quand deux athlètes d'une team ne sont pas d'accord sur la stratégie, comment tu fais pour que quelqu'un qui a failli faire un malaise le samedi soir se relève et finisse le dernier WOD le lendemain. Et pourquoi Ruben a refusé que Julien abandonne.On revient aussi sur le protocole d'activation avant chaque WOD, sur ce que ça change d'avoir un coach présent en zone de warmup, et sur l'état d'esprit à avoir pour ne pas lâcher un seul point même quand le WOD n'est pas fait pour vous.Deux débats en fin d'épisode : l'évolution du contenu médiatique autour des compétitions CrossFit, et la question du prix des inscriptions aux grandes compètes françaises.2:00 Intro & bilan global de l'événement8:30 Performances Indives18:00 Performances teams25:00 Rôle des coachs en compétition32:30 Protocole d'activation avant chaque WOD38:00 WOD préféré du weekend41:00 Gestion mentale : Julien et l'hyperthermie46:00 Classements complets EMF50:30 Évolution du contenu médiatique55:30 Débat : le prix des inscriptions✍🏼 Découvrez toutes les programmations EMF ici :👉 https://linkin.bio/excusemyfrenchtraining🏋️‍♂️ Coaching & accompagnement EMF :👉 https://excusemyfrenchtraining.com🍃 Nutripure :–10% avec le code EMFTRAINING à la création de votre compte👉 https://www.nutripure.fr📸 Instagram : @emf.training🌐 Site : excusemyfrenchtraining.com

Tout afficher (79)

Notes et avis

4,6
sur 5
17 notes

À propos

The Zone 2 Podcast - Podcast officiel de Excuse My French Training. Retrouvez nos programmations, services, contenu éducatif & articles sur notre site et instagram, @emf.training.

Informations

  • Création
    EMF Training
  • Années d’activité
    2020 - 2026
  • Épisodes
    79
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © EMF Training
  • Site web de l’émission
    EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST