Au-delà du physique

Hugo Lecavalier
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  • Fitness
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Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

  1. -1 j

    Solitude et traits de personnalité : pourquoi tu la ressens, et comment t'en sortir | EP #254

    Cette semaine on décortique la solitude, ce sentiment de décalage entre les relations qu'on a et celles qu'on voudrait. On vous explique pourquoi ce n'est pas la même chose qu'être seul, ce que vos traits de personnalité viennent y jouer, et quoi faire concrètement quand on se reconnaît là-dedans. Formation sur les traits de personnalité : https://www.skool.com/labdelaconstance/about

  2. -6 j

    Pendant 20 ans, elle pensait que c'était elle le problème | EP #253

    Cette semaine, je reçois Caroline, maman de deux grands garçons, qui a passé près de 20 ans à essayer coach après coach, défi 6 semaines après défi 6 semaines, en revenant toujours au même point : convaincue que le problème, c'était elle. On parle d'impuissance acquise, de la culpabilité qui vient avec chaque diète abandonnée, et de comment elle est passée d'une discipline rigide qui la rendait malheureuse à une flexibilité où elle profite de ses vacances sans penser à son ventre. Un an plus tard : 15 lbs en moins, mais surtout mieux dans sa peau qu'elle a jamais été. La preuve que quand tu travailles le côté psychologique, le reste se place tout seul.

  3. 27 juil.

    Ce que la science dit sur la persévérance (il manque un gros morceau) | EP #252

    Cette semaine pour le podcast à trois on décortique le grit : cette capacité à persévérer dans ses objectifs long terme. On vous explique pourquoi c'est un construit incomplet, ce qui manque au portrait, et comment ces morceaux-là expliquent vraiment pourquoi certains tiennent leurs objectifs et d'autres lâchent en chemin. Pour être accompagné avec un membre de notre équipe dans le développement de la constance : → https://equipeevo.com/evo360

  4. 22 juil.

    ça faisait longtemps que je ne m'étais pas senti comme ça | EP #251

    Cette semaine, je reviens en solo pour vous parler de mes vacances, les premières où je me suis senti bien sans avoir besoin de retourner travailler. Je vous explique pourquoi avec le modèle de la passion dualiste de Vallerand : harmonieuse vs obsessive. On discute des trois besoins de base ; développer ses passions dans toutes les sphères de sa vie change tout, même vos comportements santé. Les références scientifiques : Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Vallerand, R. J., Blanchard, C., Mageau, G. A., Koestner, R., Ratelle, C., Leonard, M., Gagne, M., & Marsolais, J. (2003). Les passions de l'ame: on obsessive and harmonious passion.

  5. 1 juil.

    Expert en Physiothérapie : Tout savoir sur la douleur (ce n'est pas ce que vous pensez) | EP #250

    Je reçois Alexis Gougeon, physiothérapeute et expert en douleur complexe. Dans cet épisode, on déconstruit les mythes qui vous empêchent de guérir. Alexis nous explique pourquoi la douleur n'est pas toujours liée à une blessure physique, pourquoi s'étirer est souvent une perte de temps, et comment reprendre le contrôle sur son corps grâce à la science. Retrouvez Alexis Gougeon : Site Web (Physioactif) : www.physioactif.com Podcast : https://open.spotify.com/show/1dQlDu0TDM2uE1O9X7kEGc?si=70fba56b01c04fe0 Instagram : https://www.instagram.com/parlemoidesante/

  6. 29 juin

    Êtes-vous vraiment un(e) 'Foodie' ? (ou juste extravertie ?) | EP #249

    Dans cet épisode spécial avant les vacances, on décortique la psychologie derrière le terme 'Foodie'. Est-ce une passion pour la culture culinaire ou un simple trait de personnalité lié à l'extraversion et à la dopamine ? On vous présente les 4 types de foodies et comment réussir vos objectifs de santé sans sacrifier votre vie sociale. Notre programme combine suivi nutrition, entraînement ET un cursus de formation dédié à développer la constance. → https://equipeevo.com/evo360

  7. 24 juin

    J'ai bâti un gym pour femmes pour réparer les dommages causés par l'industrie du fitness | EP #248

    Je reçois Alexandrine Bistodeau, la fondatrice du Studio Proud. Dans cet épisode, on explique pourquoi on sous-estime souvent l'impact d'un gym de cours de groupe et pourquoi l'industrie du fitness n'est pas toujours saine pour les femmes. Alexandrine nous raconte comment elle a personnellement vécu les dommages de la performance et ce qu'elle fait aujourd'hui pour changer les choses. Retrouvez Alexandrine et Studio Proud : Site Web : https://www.studioproud.ca/ Instagram (Studio Proud) : @studioproud_ Instagram (Alexandrine) : @alexe_studioproud Localisation : Studio Proud, Trois-Rivières.

  8. 22 juin

    La différence entre persévérer et s'acharner (personne en parle) | EP #247

    Cette semaine, on parle d'une distinction que personne aborde jamais: la différence entre persévérer et s'acharner. Tout le monde te dit de continuer, de pousser plus fort quand c'est dur, mais des fois, tu es juste en train de répéter une stratégie qui ne marche plus. On t'explique le concept (avec un test de psycho super simple à comprendre), pourquoi c'est si confrontant de changer de méthode, et comment savoir quand persévérer pour vrai versus quand lâcher prise et essayer autre chose. Notre programme combine suivi nutrition, entraînement ET un cursus de formation dédié à développer la constance. → https://equipeevo.com/evo360

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À propos

Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

Informations

  • Création
    Hugo Lecavalier
  • Années d’activité
    2022 - 2026
  • Épisodes
    253
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Hugo Lecavalier
  • Site web de l’émission
    Au-delà du physique

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