Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

Medjahed BOUSSEHABA
  • 4,8 (75)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

  1. 7 sept.

    Dompter sa Nafs. Guide en 6 étapes.

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/ Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Sofiane a trente ans. Chaque jour, il passe des heures dans sa salle de bain à refaire ses ablutions. Une fois, deux fois, cinq fois. Le doute revient à chaque fois. Et le soir, il est vidé. La prière, qui devait être son refuge, est devenue sa prison. Troisième épisode de la série sur le TIIP. Après les émotions et l'intellect, on descend dans le concret : le comportement, que ce modèle relie directement à la nafs. Cet épisode est fait pour être utilisé, pas seulement écouté. Prenez de quoi noter. Au programme : Pourquoi votre nafs n'est pas votre ennemie mais une monture à entraînerLes états de la nafs coexistent et sont réversibles (on peut être apaisé dans un domaine et dominé dans un autre)L'effet élastique : pourquoi la privation brutale produit toujours un retour de bâtonCe qui relève du comportement (et se travaille) et ce qui relève du tempérament (et s'accepte)Les six outils de changement du comportement chez Al-Ghazali, repris par le TIIPNeuf exercices concrets à appliquer dès demainLe point de bascule pour Sofiane : sortir par la porte de la miséricorde plutôt que par celle de la peurDeux réserves que j'assume dans cet épisode : le manuel s'appuie sur l'étude de Baumeister sur l'épuisement de la volonté, qui n'a pas résisté à la réplication de 2016. Et l'outil de la reprise de soi mérite une distinction claire entre honte et culpabilité, que je détaille dans l'épisode. Si vous vous reconnaissez dans Sofiane, ces murmures obsessionnels qui envahissent vos ablutions et vos prières : ce n'est pas un manque de foi, et ça se soigne. Ce podcast ne remplace ni un diagnostic ni un suivi. Consultez un professionnel formé, idéalement quelqu'un qui connaisse à la fois ce trouble et votre réalité religieuse. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  2. 21 juin

    Cette voix dans ta tête... elle ne vient pas de toi

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/ Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Il y a une voix en toi qui dit parfois que tu n'es pas assez bien. Que ça ne marchera jamais. Que tu es trop abîmé pour être aimé. Que Allah s'est détourné de toi. Tu as toujours cru que c'était ta voix. Parce qu'elle parle avec tes mots, à la première personne. Mais et si ce n'était pas toi ? C'est l'épisode 2 de notre série sur le TIIP, la psychothérapie islamique traditionnelle intégrative. Après les émotions, on explore aujourd'hui les pensées : d'où elles viennent, pourquoi on y adhère et surtout comment s'en libérer. Dans cet épisode : La différence entre avoir une pensée et y adhérerCe que l'imam Al-Ghazali nous dit sur l'origine de nos pensées automatiquesAbû Zayd al-Balkhî : le médecin du 9e siècle qui a devancé les TCC modernesLa restructuration cognitive et la défusion cognitive, réconciliées dans un seul protocoleLe protocole Ridha en 4 étapes appliqué au cas clinique de Salma (15 ans, deuil, anxiété généralisée)Pourquoi comprendre que tes pensées ne sont pas toi enlève une partie de la honteComprendre que la pensée ne vient pas de toi, c'est pas de la magie. C'est un outil que l'islam et la psychologie ont tous les deux développé, séparément, et qui se rejoignent ici. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  3. 7 juin

    Tes émotions ne sont pas tes ennemies (psychologie islamique)

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/ Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont des messagères. C'est le point de départ de cet épisode, et c'est aussi le premier d'une nouvelle série sur la psychologie islamique — une série où je t'emmène découvrir des outils concrets extraits de notre tradition, en lien avec ce que la psychologie moderne a validé. Dans cet épisode, on explore les émotions sous le regard croisé de l'islam et de la psychologie : D'où viennent nos émotions et à quoi elles servent vraimentPourquoi les réprimer aggrave les chosesCe que la psychologie islamique (TIIP) nous apprend sur le vécu émotionnelPourquoi réguler ses émotions est un acte spirituel autant que psychologique3 exercices concrets pour observer, accueillir et transformer ses émotionsLa psychologie islamique, ce n'est pas juste "aller mieux pour fonctionner". C'est aller mieux pour devenir une meilleure version de soi, pour incarner les qualités qu'Allah aime, pour se rapprocher de Lui. Prochains épisodes de la série : les pensées, la nafs, le rûh. In sha Allah. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  4. 24 mai

    Le TDAH : L'impact sur le croyant musulman

    S'organiser avec un TDAH (Offert) : https://medjahed.podia.com/tdah-islam Le guide complet du TDAH : https://medjahed.podia.com/tdah-islam-le-guide-complet ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬ L'acceptation : Clef de la sérénité (Islam & Psychologie)📅 Mardi 23 juin à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/lacceptation-clef-de-la-serenite-islam-psychologie ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/J e m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui revient constamment sur les réseaux sociaux : le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité). C'est un sujet qui touche beaucoup d'entre vous et qui soulève énormément de questions. Surdiagnostic ? Auto-diagnostic sur TikTok ? Vraie souffrance ? Où placer le curseur ? Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'aider à : Comprendre ce qu'est réellement le TDAH (symptômes, diagnostic, critères)Distinguer TDAH et autres difficultés d'attentionComprendre pourquoi il y a une explosion des diagnosticsSavoir quand consulter et comment se faire accompagnerAborder le TDAH avec un regard spirituel et psychologiqueUn épisode nécessaire pour démêler le vrai du faux et t'aider à y voir plus clair. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  5. 10 mai

    La racine des troubles mentaux : Approches transdiagnostiques

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/ Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Aujourd'hui, je te parle d'une approche simple qui permet de mettre toutes les chances de ton côté pour à la fois te prémunir et guérir des troubles psychologiques, si Allah le permet. Anxiété, dépression, TOC, phobies, addictions : tous ces troubles ont quelque chose en commun. Une racine. Et si on comprend cette racine, on peut agir bien plus efficacement. Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'expliquer : Quelle est cette racine commune aux troubles mentauxComment elle se manifeste différemment selon les personnesCe que la psychologie moderne a découvert à ce sujetCe que l'islam nous enseigne sur la santé de l'âme et du cœurComment agir concrètement pour prévenir et soignerCe n'est pas un discours simpliste. C'est une grille de lecture profonde, qui peut transformer ta manière d'aborder ta santé mentale. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  6. 5 avr.

    Une leçon d'empathie du Prophète ﷺ

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.com Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Un jour, un cortège funèbre passe. Le Prophète ﷺ se lève par respect. Les compagnons, surpris, lui demandent : "C'est un Juif ?" Il répond : "N'est-ce pas une âme ?" Cette phrase résume tout ce dont on a besoin aujourd'hui : l'empathie. Dans cet épisode, je t'emmène explorer l'empathie sous deux angles : Ce que la psychologie nous apprend sur l'empathie (comment elle fonctionne, pourquoi elle est essentielle)Ce que l'islam et le Prophète ﷺ nous enseignent sur la rahma, la compassion, le lien à l'autrePourquoi l'empathie n'est pas juste un "sentiment gentil" mais une force transformatriceComment la développer concrètement dans ta vieLes pièges de la fausse empathie et de l'épuisement compassionnelL'empathie, c'est reconnaître l'autre comme une âme. C'est voir au-delà des différences, des étiquettes, des jugements. C'est ce qui nous rend pleinement humains. Un épisode profond, nécessaire, pour retrouver ce lien qui nous manque tant. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  7. 22 mars

    Le hijab protège ta santé mentale

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.com Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui va susciter des réactions : l'objectification des femmes et le rôle que joue le voile (le hijab) dans cette dynamique. C'est un sujet souvent débattu par des personnes non concernées. Moi-même, en tant qu'homme, je ne suis pas directement concerné. C'est pourquoi j'invite les femmes voilées à s'approprier l'espace commentaire pour partager VOTRE expérience, VOTRE vécu. Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour explorer : Ce qu'est l'objectification (réduire une personne à son corps, son apparence)Comment elle affecte la santé mentale des femmesEn quoi le voile peut protéger de ce regard objectifiantPourquoi "le voile libère" est une affirmation psychologiquement défendableLe lien entre pudeur, dignité et liberté intérieureUn regard croisé, profond, pour ouvrir une réflexion honnête sur un sujet sensible. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

  8. 8 mars

    Trouver un sens à sa vie.

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Quel est le sens de ma vie ? C'est LA question que l'on se pose tous, parfois sans oser la formuler. Une question vertigineuse, parfois angoissante.Dans cet épisode, je te propose de renverser complètement la question : plutôt que chercher LE sens de ta vie (comme s'il existait une réponse unique quelque part), demande-toi : quel sens JE veux donner à ma vie ?Je croise ici psychologie et islam pour t'aider à :- Sortir de l'attente passive d'une révélation- Identifier ce qui compte vraiment pour toi- Aligner tes actions avec tes valeurs profondes- Te reconnecter à ton cheminement vers AllahLe sens ne se trouve pas. Il se construit. C'est un travail spirituel autant que psychologique. Une démarche active, où tu deviens l'acteur de ton propre chemin.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba

Tout afficher (44)

4,8
sur 5
75 notes

À propos

Je m’appelle Medjahed je suis psychologue, psychothérapeute spécialité en TCC et étudiant en psychologie islamique et je parlerais de psychologie, de thérapie, de spiritualité, de valeurs, de sérénité et d’excellence.

Informations

  • Création
    Medjahed BOUSSEHABA
  • Années d’activité
    2023 - 2026
  • Épisodes
    44
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Medjahed BOUSSEHABA
  • Site web de l’émission
    Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps
  • Fournisseur