30 ans Sinon Rien podcast

Juliette Galibert
  • 5,0 (12)
  • Santé mentale
  • Toutes les 2 semaines

30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram (https://www.instagram.com/30ans_sinon_rien_podcast/) et TikTok (https://www.tiktok.com/@30ansinonrienpodcast) 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr (mailto:Juliette@lilyproduction.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Épisode 35 - Amélie, co-fondatrice de Skin & Out - Briser le tabou de l'acné de l'adulte

    -2 j

    Épisode 35 - Amélie, co-fondatrice de Skin & Out - Briser le tabou de l'acné de l'adulte

    Avec la trentaine, arrivent souvent les ridules, les rides, les cheveux blancs, mais alors quand on associe tout ça à des boutons, il y a de quoi perdre tout espoir... Car si on n’aime pas les signes de l’âge, on n'aime encore moins les signes qui s’éternisent.  Le mois de juin, c’est le mois du bouton et pour célébrer ça, qui d’autre que de recevoir Amélie, co-fondatrice de Skin and Out, LA marque spécialisée dans les soins contre l'acné.   Elle va revenir sur son histoire, ses problèmes de peau mais aussi nous partager tout son savoir, les bons conseils, les do & don’t et spécialement à l’approche de l’été.  Vous retrouverez toutes les infos dans la description, et on a également glissé un petit code promo : ➡️ 30SRSKINANDOUT ⬅️ -15% offert sur tous les produits.  Bref, je ne vous en dis pas plus, et vous souhaite une merveilleuse écoute ! Skinandout.fr Les comptes à suivre : https://www.instagram.com/marionnutrition/ https://www.instagram.com/lenadorable_/?hl=fr 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube📱 Suis l’actu sur Instagram et TikTok💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  2. Épisode 34 - Sexualité & Projet Bébé @Camilleparlesexe (Camille Bataillon, sexologue)

    5 juin

    Épisode 34 - Sexualité & Projet Bébé @Camilleparlesexe (Camille Bataillon, sexologue)

    Camille Bataillon, vous la connaissez certainement, au travers de son podcast Camille Parle Sexe. Avec plus de 500 000 écoutes, elle aborde la sexualité autrement, de façon décomplexée et sans injonction.  Aujourd’hui les rôles s’inversent puisque c’est au micro de 30 ans Sinon rien que Camille va répondre à nos questions sur la sexualité lors d’un projet bébé. Avant, pendant, après… Tout y passe et les idées reçues vont être balayées pour vous accompagner plus sereinement dans votre projet.  Vous retrouverez dans la description toutes les infos nécessaires sur Camille et les références citées.   Bref je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une merveilleuse écoute.  Références : https://www.camillebataillon.com/ https://www.instagram.com/camilleparlesexe/ https://www.mylittlepessaire.com/produit/ohnut-anneaux-de-confort-sexuel/ https://www.bivea.fr/ Livres : Grossesse et sexualité - Margot Maurel Le grand Guide de ma grossesse sereine - Charline Gayault Slow Love & Sex Meditation - Emmanuelle Duchesne Podcast : On the Verge - Podcast 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube📱 Suis l’actu sur Instagram et TikTok💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    46 min
  3. Épisode 33 - Comment perdre du poids après 30 ans ? avec Médérick Métro - Host de Sport Santé Nutrition Podcast

    22 mai

    Épisode 33 - Comment perdre du poids après 30 ans ? avec Médérick Métro - Host de Sport Santé Nutrition Podcast

    À l'approche de l'été, on se retrouve face aux corps et avec cette envie familière de perdre quelques kilos, de bouger davantage, de se sentir bien sur sa serviette.   Mais pourquoi est-ce plus compliqué après 30 ans ? C'est la question que j'ai posée à Médérick, fondateur du podcast Sport Santé Nutrition, le top 3 des podcasts Nutrition en France, avec plus de 500 000 écoutes. Rien que ça. On parle poids, sucre, sport… et Médérick est cash : pas question de régime, ce sont les habitudes qu'il faut changer.  Petite info pratique : La fin de l'épisode se termine un peu rapidement. Il y a eu une coupure sur les dernières minutes, et j'en suis sincèrement désolée. Mais tout ce qu'il vous faut est dans l’épisode et la description, c’est promis. Je ne vous en dis pas plus, et vous laisse avec Médérick.  Sport Santé Nutrition Podcast : https://www.sport-sante-nutrition.com/ Podcast : https://smartlink.ausha.co/sport-sante-nutrition-podcast Recommandation de Médérick : https://www.julienvenesson.fr/nutrition-de-la-force/ Biomécanique - Podcast Médérick précise également que : La nutrition, tout comme le sport, sont des environnements complexes. Si vous regardez des shorts / Reals ect -> Creuser l'info, regardez plutôt des formats longs qui vous en apprendront d'avantage. 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube📱 Suis l’actu sur Instagram et TikTok💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48 min
  4. Épisode 32 - Comprendre votre cycle double vos chances de tomber enceinte ! La Symptothermie avec Marion Vallet - Sage femme

    8 mai

    Épisode 32 - Comprendre votre cycle double vos chances de tomber enceinte ! La Symptothermie avec Marion Vallet - Sage femme

    Connaissez-vous réellement votre ovulation ? Pas la date approximative que vous avez notée dans une appli, pas le J-14 appris en cours d'SVT. Votre ovulation à vous, avec ses signes, son rythme, sa réalité. Marion est sage-femme, spécialisée en symptothermie, une méthode qui permet d'observer les signes naturels pour identifier avec précision votre fenêtre de fertilité. Et quand on sait que l'ovulation peut varier d'un cycle à l'autre, comprendre ces signaux, c'est littéralement doubler ses chances de tomber enceinte. Alors je vous laisse découvrir les conseils de Marion, accompagnée des petits gazouillis d'un invité surprise de quelques mois seulement. De quoi renforcer votre envie d'être maman 😘Les liens : Le livre, objectif bébé : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782036082526-objectif-bebe-cycle-ovulation-fecondation-comment-vous-donner-toutes-les-chances-de-tomber-enceinte-marion-vallet-caroline-michel/ Le livre le cycle féminin en naturel : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9791028522230-cycle-feminin-contraception-fertilite-et-sante-gynecologique-au-naturel-sophie-saab-tsnobiladze-marion-vallet/ Le coffret LaCycloBox : https://payhip.com/b/uvmn4 L’institut de formation à la fertilité : https://institut2f.com/a-propos/ Livre d’Audrey Guillemaud : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782019457440-cycle-feminin-et-contraceptions-naturelles-pour-une-feminite-consciente-et-epanouie-audrey-guillemaud/ Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube📱 Suis l’actu sur Instagram et TikTok💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 11 min
  5. Épisode 31 - Chantal, maman solo ou presque !

    24 avr.

    Épisode 31 - Chantal, maman solo ou presque !

    Chantal est une maman solo, ou presque ! 💖 À 30 ans, elle perd l'homme de sa vie et décide de congeler ses ovocytes. À l'époque ce n'est pas ouvert en France, alors Chantal va parcourir l'Europe et trouver l'organisme qui va lui permettre de faire la congélation mais aussi potentiellement de l'accompagner dans une maternité solo. C'est 10 ans plus tard qu'elle accouche de son petit Mattéo, en plein confinement. Chantal va nous raconter son parcours de maman solo, des choix auxquels elle a fait face, de sa vision de la famille et des réponses qu'elle apporte à son fils. Le tout avec une endurance de sportive de haut niveau et une conviction profonde : Il y a des choses que l'on ne peut pas modifier, mais celles pour lesquelles on peut, il faut agir. La liste demandées aux mamans : Postnatal Pb d’incontinence : rééducation super important Allaitement Savoir si le bebe mange bien: il faut qu’il fasse beaucoup pipi et caca Objectif Tété 6/12/16/21h30 Espacer les tétés de 4hs/ 3h minimum (pas avant qu il ait 5kg…. Avant 5kg c’est open bar!) Nourrisson Séances d’ostéopathe dès la 3ème semaine Garder le bb le maximum à la maison pour qu’il attrape les maladies plus tard (attention aux autre petits enfants) Très vite biberon même si lait de la maman dedans - Libérateur pour la mère, permets de reprendre la vie en dehors de la maternité et habituer l’enfant au biberon - pas facile au début car l’allaitement n’est pas encore réglé mais dès que possible retirer et congeler Essayer d’allaiter à l heure fixe comme si c’était un biberon Allaitement actif, ne pas laisser l’enfant utiliser les seins comme tetine, ne pas laisser l’enfant s’endormir sur la mère - enlever du corps et faire faire le rot début sans être très proche Le nourrir bien dans la journée pour qu’il puisse avoir une nuit prolongé Pendant l’allaitement suivre un régime alimentaire spécifique pour que le bb n’aille pas de colique Jamais de lait chaud si biberon! Après 6 mois Si le bébé pleure, ne le prends pas dans Le Bras, mais faire des caresses dans le lit (le lit doit être un lieu de sécurité) - dès 6 mois - avant aller voir pour le sécuriser Pour les angoisses nocturnes a partir de 6 mois - jamais endormir le bebe dans le bras car il risque de s’habituer et les parents virent esclaves du rituel. Calmer dans le bas et poser dans le lit quand il est calme. Si pleure colique - bercer position Koala Faire dormir le soir avec la tête de son coté préféré et la journée de l’autre coté Règles à respecter jamais de sucre - que par des fruits pas sel, pas de condiments Jamais de télé / écran avant 3 ans - enfant a besoin de comprendre action/ réaction des interactions humaines Pas peur de donner des limites- un enfant se construit dans la contrainte Retrouvez 30 ans Sinon Rien sur toutes les plateformes d'écoute : 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube 📱 Suis l’actu sur Instagram et TikTok 💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56 min
  6. Épisode 30 - Tout savoir sur la congélation d'ovocytes !

    10 avr.

    Épisode 30 - Tout savoir sur la congélation d'ovocytes !

    Il y a dans la trentaine des sujets qui reviennent en boucle, qui nous questionnent, qui tombent sur nos têtes comme une chape de plomb et dont on ne peut pas se défaire. Comme la parentalité.  Avoir un enfant, c’est un sujet qui peut-être douloureux, indécis, perturbant, mais heureusement, depuis 2021, la loi sur la préservation des ovocytes est maintenant ouverte à toutes.  Alors pourquoi la question de la parentalité est-elle si présente aujourd’hui, tant chez les femmes que chez les hommes ?  Comment fonctionne la congélation d’ovocytes ? Et en quoi cela concerne-t-elle également les hommes ?  Ce sont tous ces sujets que l’on va aborder aujourd’hui avec Helene Malmanche, anthropologue et sage femme et également Manon Vialle, sociologue et spécialiste des sujets autour de la santé, de la famille et de la fertilité.  Sites gouvernementaux : Le parcours : https://www.procreation-medicale.fr/parcours-congeler-ovocytes/ Les centres : https://www.procreation-medicale.fr/centres-habilites-a-lautoconservation-de-gametes/ Collectif : https://www.bamp.fr/ Documentaire de Delphine Dhilly : https://www.france.tv/france-2/infrarouge/7876293-nos-oeufs-au-congelo-le-temps-de-la-reflexion.html 30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge ! Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin. Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement. 🎙️ Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube📱 Suis l’actu sur Instagram et TikTok💌 Contact : Juliette@lilyproduction.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 4 min
  7. Épisode 29 - Maxime Poque - Comment investir son argent à 30 ans ?

    27 mars

    Épisode 29 - Maxime Poque - Comment investir son argent à 30 ans ?

    Mettre de côté, investir, acheter, épargner, placer, voyager, penser au budget bébé, aux prochaines vacances ou encore à vos futurs 30 ans, ça a un prix.  Alors si vous êtes comme moi et ne savez pas trop où mettre votre argent, si votre épargne dort sur un livret A et vous n’osez rien faire par peur de mal faire, cet épisode est fait pour vous.  Aujourd’hui je reçois Maxime Poque, directeur de Bourse Direct qui va nous donner tous les conseils qu’il faut savoir pour bien placer son argent et surtout nous rassurer sur ce qu’il se cache derrière chaque investissement.   Il va nous donner également quelques tips et méthodes à appliquer dès aujourd’hui. De quoi vous réconcilier avec votre épargne et peut-être devenir le prochain investisseur de votre entourage.  Bref, je ne vous en dis pas plus, et vous souhaite une merveilleuse écoute.  - Retrouvez toutes les infos ici sur les outils évoqués pendant le podcast, pour vous aider à construire votre projet d'investissement.- Lien vers les formations 100% gratuites de Bourse Direct pour vous lancer simplement, à votre rythme. Les références citées par Maxime : - Guillaume Simonin : LinkedIn, Instagram et son livre "le guide visuel de l'éducation financière" - Avenue des Investisseurs (Nicolas Decaudain) : https://avenuedesinvestisseurs.fr/ - livre : https://www.amazon.fr/INVESTISSEZ-VOTRE-%C3%89PARGNE-formation-personnelles/dp/2958779009 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 2 min
  8. Épisode 28 - Ludovic de Gromard - Comment changer de vie professionnelle ?

    6 mars

    Épisode 28 - Ludovic de Gromard - Comment changer de vie professionnelle ?

    ➡️ Faites le test de l’Amour Pro : https://www.chance.co/fr/diagnostic Avez-vous déjà songé à changer de métier ? Tout plaquer pour tout recommencer, ça vous dit quelque chose ? Eh bien, si c’est le cas, vous n’êtes pas seul.e.s. En France, plus d’un tiers des Français veulent changer de travail mais ont peur de se tromper, et cela concerne majoritairement, vous, mes chers trentenaires. Alors, qui de mieux que Ludovic De Gromard, cofondateur de Chance, pour parler de réorientation professionnelle ? Lui qui a à cœur de permettre aux Françaises et aux Français de ne plus subir leurs journées, mais de les apprécier. Alors, comment trouve-t-on sa voie ? Comment fait-on confiance à ses envies ? Quelles sont les méthodes de Chance, et quel impact ont-elles sur notre société ? Ce sont tous ces sujets que nous allons balayer avec Ludovic aujourd’hui. Vous allez voir que s’épanouir dans son métier dépasse largement les frontières individuelles. Se sentir utile et trouver de la reconnaissance dans son travail pourrait même éviter certaines opinions extrêmes. Car Ludovic le dit lui-même : pour prendre le pouls d’une société, il faudrait commencer par le prendre au travail. Bref, je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une merveilleuse écoute. ➡️ Le site de Chance : https://www.chance.co/fr➡️ Faites le test de l’Amour Pro : https://www.chance.co/fr/diagnostic➡️ Le livre de Matthieu Ricard – Plaidoyer pour l’altruisme : https://www.fnac.com/a5926447/Matthieu-Ricard-Plaidoyer-pour-l-altruisme Pour en savoir plus sur le podcast :https://www.linkedin.com/in/juliettegalibert/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Informations

  • Création
    Juliette Galibert
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    44
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Juliette Galibert
  • Site web de l’émission
    30 ans Sinon Rien podcast

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