Swim Smart

Théo Cupcic
  • 4,8 (25)
  • Natation
  • Deux fois par semaine

Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.

  1. -3 h

    Apprendre à nager à 60 ans : ce qui avait échoué, et ce qui a tout débloqué · avec Anne

    Le 25 juillet, journée mondiale de prévention de la noyade, j'ai ouvert l'antenne pendant dix heures. Anne est passée à 14 heures, par téléphone. Elle a 68 ans et elle a appris à nager à 60. Avant ça, elle a passé trente ans à savoir faire les mouvements, mais seulement là où elle avait pied. Dès qu'il n'y avait plus de fond, elle posait la main sur le bord et elle faisait demi-tour. Elle le dit elle-même, ce n'était pas de l'aquaphobie : elle adore l'eau. C'était la profondeur. Elle raconte les cours pris à Marseille entre midi et deux, qui lui ont appris à reproduire des gestes et jamais à être à l'aise. Le jour où elle a menti dans un club de kayak de mer en disant qu'elle savait nager. Et les vingt centimètres d'eau à La Réunion où elle a bien failli y passer, parce qu'un remous lui a pris les chevilles. Puis ce qui a marché. Une amie du même âge, l'étoile de mer dans le bassin des petits, trois séances par semaine pendant trois étés. Une séance chez une hypnothérapeute, et trois jours plus tard elle saute dans une fosse de quatre mètres. Sa conclusion tient en une phrase : l'aisance dans l'eau, la respiration et la conscience de la flottaison. Les mouvements viennent après. Troisième épisode de la série de dix, tirée de la journée du 25 juillet. Tu as appris à nager et tu tournes encore là où tu as pied. Le diagnostic Swim Smart te dit ce qui te retient : https://www.swimsmart.fr/diagnostic

  2. -4 j

    Savoir nager ne suffit pas : ce qui sauve, c'est la flottaison · avec Lucas Foehrle - FNMNS

    Le 25 juillet, journée mondiale de prévention de la noyade, j'ai ouvert l'antenne pendant dix heures. Lucas Foehrle est passé en milieu de journée. C'était sa première fois dans un podcast.Il dirige la Fédération nationale des métiers de la natation et du sport depuis le 1er janvier, après dix ans au bataillon des marins-pompiers de Marseille. Il continue d'intervenir dans les quartiers nord pour apprendre à nager à ceux qui n'ont pas accès aux piscines.Et il dit une phrase qui remet en cause la façon dont on apprend à nager dans ce pays. Ce n'est pas la nage codifiée qui sauve. Ce qui sauve, c'est la flottaison.Tu peux avoir appris les quatre nages et rester en danger, parce que personne ne t'a jamais appris à ne rien faire dans l'eau. Son mot pour ça : former des citoyens de l'eau, au lieu de fabriquer des générations d'aquaphobes.Il détaille le plan d'enseignement aquatique qu'il porte, en trois piliers. La prévention, qu'il veut voir entrer à l'école comme y est entrée la sécurité routière. L'enseignement, qui commence par l'aisance dans l'eau avant la technique. Et les bons comportements, à apprendre aux parents autant qu'aux enfants.Il y a aussi ce que personne ne dit sur les brassards. C'est une fausse sécurité, et il l'a vu se produire : crème solaire plus plastique, l'enfant saute, les bras se lèvent, les brassards partent.Puis les signes qui doivent alerter, qui n'ont rien de ce qu'on voit dans les films. Un enfant qui joue dans l'eau et qui cesse d'un coup de faire du bruit. Quelqu'un dont les cheveux tombent sur les yeux sans qu'il les écarte. La tête qui bascule en arrière pour chercher de l'air.Et l'après, du côté du maître-nageur cette fois. Les gendarmes qui arrivent, les sauveteurs isolés, les questions posées une à une. Il l'a vécu à dix-sept ans.Deuxième épisode de la série de dix, tirée de la journée du 25 juillet.Tu as appris à nager, et tu n'es toujours pas à l'aise dans l'eau. Le diagnostic Swim Smart te dit d'où ça vient : https://www.swimsmart.fr/diagnosticPour aller plus loin :Le Brief, un mail par jour pour reprendre ta nage en main : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/Le Club, pour parler de tes séances avec d'autres nageurs : https://www.swimsmart.fr/clubLa bibliothèque, pour chercher un épisode par ce qui te bloque : https://www.swimsmart.fr/bibliLe Premium, quand tu veux la méthode en entier : https://www.swimsmart.fr/premium

    Savoir nager ne suffit pas : ce qui sauve, c'est la flottaison · avec Lucas Foehrle - FNMNS

  3. 29 juil.

    Apprendre à nager : les bassins qui manquent en France · avec Alain Bernard

    Sur une heure de piscine à l'école, un enfant passe quarante à quarante-cinq minutes dans l'eau. Dix-sept à vingt seulement à construire ce qui sert vraiment à nager. Une fois par semaine. Alain Bernard prend l'image du ski pour l'expliquer : tu skies dix-sept minutes le lundi matin, tu attends une semaine entière, tu recommences. Au bout de dix semaines, tu descends un peu mieux qu'au premier jour, et tu n'es toujours pas à l'aise. Dans l'eau, c'est pareil. Champion olympique du cent mètres nage libre, il expédie son palmarès en une minute et passe le reste de cet épisode sur ce qui manque vraiment : les bassins. Un mètre carré d'eau pour dix-sept mille habitants en France, quand la référence en demande un pour dix mille. Quatre cents à six cents bassins de retard, une école qui doit apprendre à nager et des collectivités qui ferment leurs piscines. Il y répond avec Essentielle, un modèle de piscine ventilée naturellement dont le premier exemplaire ouvre en Bretagne. Et il termine sur un conseil qui n'a rien de technique. Son site La piscine Essentielle Pour savoir ce qui bloque ta progression quand personne ne t'a donné le temps d'apprendre, fais le diagnostic Swim Smart en 10 questions Le Brief, chaque jour à 19 h

    Apprendre à nager : les bassins qui manquent en France · avec Alain Bernard

  4. 25 juil.

    Donner envie de l'eau avant d'apprendre à nager · avec Mélinda Guery

    Donner envie de l'eau avant d'apprendre à nager · avec Mélinda Guery Une maître-nageuse qui monte une pièce de théâtre pour donner envie de l'eau. L'idée paraît décalée. C'est une des plus justes que j'aie entendues sur la natation. Mélinda Guery est maître-nageuse depuis presque vingt ans. Elle écrit des livres, elle tourne des films de prévention, elle a créé La Magie de l'eau, une pièce jouée au Festival d'Avignon. Son point de départ : on ne ramène pas les gens vers l'eau en leur répétant qu'ils devraient savoir nager. On les ramène en leur rendant l'envie. Dans cet épisode, elle raconte la baignade dérivante pour ceux qui ont peur, ce que les neurosciences disent du plaisir et de la mémoire, le snorkeling, le camion piscine des villages sans bassin, et comment on accueille vraiment quelqu'un dans l'eau la première fois. Cet épisode sort le 25 juillet, jour de la Journée mondiale de prévention de la noyade. Toute la journée, de 8h à 18h, Swim Smart est en direct avec un plateau d'invités dont Alain Bernard. Rejoins le live Pour situer ce qui te bloque, toi, dans l'eau

    Donner envie de l'eau avant d'apprendre à nager · avec Mélinda Guery

  5. 22 juil.

    Journée mondiale de prévention de la noyade : l'adulte oublié

    J'ai enregistré 235 épisodes de ce podcast. J'ai parlé des baleines, de l'eau libre, de la panique, de la peur de l'eau chez l'adulte. Je n'ai jamais consacré un seul épisode à la noyade. Pas une fois. Alors que je suis maître-nageur sauveteur depuis 2014. Le 25 juillet, c'est la Journée mondiale de prévention de la noyade. Elle n'existe que depuis 2021, née d'une résolution des Nations unies portée par l'Irlande et le Bangladesh. Avant ça, la noyade était rangée du côté de l'accident, du fait divers, de la fatalité de l'été. Or une fatalité, on ne la prévient pas, on la déplore. Toute la bascule est là : la noyade est évitable. Dans ce solo, je te raconte d'où vient cette journée, pourquoi elle a mis si longtemps à exister, et pourquoi elle te concerne même si tu sais nager. La prévention mondiale vise les enfants, pour de bonnes raisons. Pendant ce temps, l'adulte est sorti du radar, et plus personne ne lui parle. Moi le premier, jusqu'à aujourd'hui. Samedi 25 juillet, de 9h à 17h, Swim Smart passe la journée en direct sur YouTube. Ça s'appelle Parlons d'eau : un invité par heure, des professionnels de l'eau qui racontent et échangent, sans dramatiser et sans faire la leçon. Tu peux venir écouter dix minutes ou rester la journée, et poser tes questions dans le chat Pour situer où tu en es avec l'eau, fais le diagnostic Swim Smart. Dix questions, trois minutes, et tu repars avec ton plan d'action

    Journée mondiale de prévention de la noyade : l'adulte oublié

  6. 18 juil.

    Eau de piscine : ce qui se joue avant que tu plonges - Naly

    Tu poses ton sac dans les gradins, tu plonges, tu enchaînes tes longueurs. Ce que tu ne vois pas, c'est que plusieurs heures plus tôt, quelqu'un a prélevé quelques millilitres de cette eau, les a comparés à un seuil, et a décidé si le bassin ouvrait ou fermait. L'eau de ta piscine obéit à une loi. Elle a été écrite le 7 avril 1981, et depuis, prouver que l'eau est bonne est devenu une obligation de tous les jours. Dans ce solo, je te raconte ce qui se joue derrière ta ligne d'eau. D'où vient ce cadre, ce qu'est le carnet sanitaire, pourquoi un bassin ferme, et pourquoi ça devrait t'intéresser, toi qui veux juste nager. Comprendre ton environnement te sort de la passivité, te rassure sur une eau que beaucoup croient sale à tort, et te rend acteur de ta propre nage. Cet épisode est une collaboration transparente avec Naly, qui numérise le carnet sanitaire des piscines. Aucun code promo, rien à te vendre. Pour situer ce qui bloque vraiment ta progression, fais le diagnostic Swim Smart en dix questions

    Eau de piscine : ce qui se joue avant que tu plonges - Naly

  7. 15 juil.

    Le triathlon n'est pas réservé aux machines · en direct avec Devenir Triathlète

    Deux heures au bord d'un lac, un micro à la main, au milieu d'un vrai triathlon. Pas un cours, une immersion. Avec Ermanno Di Miceli, du podcast Devenir Triathlète, j'ai couvert une journée entière du Haut'Marne Triathlon, au lac de la Liez. On a tendu le micro à ceux qui font la course. Nicolas, l'organisateur qui monte une épreuve de village presque de rien. Les bénévoles qui la tiennent debout, un par kilomètre. Un père fier de son gamin de six ans qui a galéré dans l'eau et qui a fini quand même. Et trois athlètes d'un relais, dont un cycliste qui gagne son premier triathlon avec une prothèse qui l'attend. Entre deux départs, on a parlé de nage pour de vrai. Pourquoi presque tout le monde respire en trois temps sans savoir pourquoi. Comment un enfant apprend à ne plus avoir peur de l'eau. Ce que le triathlon apprend au nageur de bassin qui n'a jamais quitté son couloir. Le triathlon n'est pas réservé aux machines. La nage non plus. Pour situer ce qui te bloque dans ta progression et savoir où porter ton effort en priorité, fais le diagnostic Swim Smart en dix questions Le podcast d'Ermanno, Devenir Triathlète Reçois Le Brief, la newsletter natation de Swim Smart

    Le triathlon n'est pas réservé aux machines · en direct avec Devenir Triathlète

  8. 11 juil.

    Natation l'été : tu ne perds pas ta nage, tu perds ton cadre

    Chaque été, la même affichette sur la porte de ta piscine : fermeture annuelle. Ou c'est toi qui pars en vacances, la valise dans le coffre et ta nage qui reste à la maison. Tes créneaux sautent, tes repères avec, et cette phrase revient : l'été, autant tout arrêter, je reprendrai en septembre. Sauf qu'en septembre, tu ne reprends pas où tu t'étais arrêté. Tu repars plus bas, et tu remets deux mois à retrouver ton niveau. Chaque année, tu crois que le coupable, c'est l'été. Dans ce solo, je te montre que non, et surtout comment faire de ces deux mois la meilleure fenêtre de l'année pour progresser autrement. On pose trois choses. D'abord, tu ne perds pas ta nage l'été, tu perds ton cadre, et un cadre, ça se remplace. Ensuite, l'eau libre accessible, ce terrain que la piscine ne t'offre jamais, et comment t'y mettre en sécurité. Enfin, un seul rendez-vous par semaine suffit à transformer ta rentrée. Pour situer ce qui te bloque vraiment, fais le diagnostic Swim Smart Pour vivre l'été avec un cadre léger prêt à l'emploi, la première semaine du Passeport de l'été est offerte

    Natation l'été : tu ne perds pas ta nage, tu perds ton cadre
Tout afficher (243)

4,8
sur 5
25 notes

À propos

Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul sur ta pratique arrêter de confondre motivation et structure 👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion. Il ne te dit pas quoi nager. Il t’aide à comprendre comment décider. Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus, mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.

Informations

  • Création
    Théo Cupcic
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    243
  • Classification
    Contenu explicite
  • Copyright
    © Théo Cupcic
  • Site web de l’émission
    Swim Smart

Vous aimeriez peut‑être aussi