Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Florian Rusch

Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport, d'entraînement et de santé, sans prise de tête mais toujours avec l'exigence de la science. Pas besoin d'être un athlète élite pour avoir une histoire fascinante : préparer un marathon quand on jongle entre un boulot, des enfants et une vie à 100 à l'heure, c'est aussi un exploit que je veux mettre en avant. Au programme : 💡 Des épisodes solo pour vulgariser la santé du sportif, la prévention des blessures et la récupération (promis, avec des infos sourcées et fiables). 🎤 Des interviews d'experts et de sportifs du quotidien qui vivent leur passion à fond. (Anciennement Horizon Finisher – la passion reste la même, le format évolue !) 🗓 Un nouvel épisode tous les 15 jours. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram @physiodry pour continuer la discussion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 27 août

    Dans la tête d'un médecin du sport - avec Docs_amir

    Dans cet épisode de Physio Dry, je reçois Doc Samir, médecin du sport et créateur de contenu sur Instagram. Ensemble, nous parlons des questions que se posent tous les coureurs, trailers, triathlètes et sportifs amateurs lorsqu’une douleur apparaît. Comment différencier une douleur liée à l’entraînement d’une vraie blessure sportive ? Quand faut-il consulter un médecin du sport ou un kiné du sport ? Quel est le rôle de l’échographie, de la radiographie et de l’IRM dans le diagnostic d’une blessure ? Une IRM anormale signifie-t-elle forcément qu’il faut s’inquiéter ? Nous abordons aussi la place des anti-inflammatoires chez le sportif, les risques de prendre un AINS avant une course ou un marathon, les infiltrations de corticoïdes, l’acide hyaluronique et le PRP. Enfin, nous ouvrons le débat sur le PPS, le certificat médical, l’inscription à une course d’endurance et la responsabilité du sportif. Un épisode concret pour mieux comprendre son corps, éviter les mauvaises décisions dans l’urgence et mieux préparer sa reprise du sport. Au programme : • Douleur ou blessure : quand faut-il s’inquiéter ? • Les causes fréquentes de blessures en course à pied et en endurance. • Échographie, radio, IRM : quel examen choisir ? • Pourquoi une image anormale ne suffit pas toujours à expliquer une douleur. • Anti-inflammatoires et sport : utile ou risqué ? • Infiltration, corticoïdes, PRP et acide hyaluronique : quelles différences ? • Kiné, échographie et évolution des pratiques. • PPS, dossard, marathon : prévention médicale ou responsabilité individuelle ? • Les trois règles pour durer : renforcement musculaire, récupération et plaisir. Mots-clés : médecin du sport, kiné du sport, blessure sportive, douleur course à pied, running, marathon, trail, triathlon, Hyrox, échographie, IRM, radio, anti-inflammatoires, infiltration, PRP, acide hyaluronique, PPS, certificat médical, prévention des blessures, reprise du sport. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Dans la tête d'un médecin du sport - avec Docs_amir
  2. 6 août

    Course au dossard : quand l’endurance devient absurde ? – avec Rien dans les socquettes

    Dans cet épisode, je reçois Rien dans les socquettes, le créateur de vidéos qui bousculent le monde de l’endurance. On parle de course à pied, triathlon, vélo, trail… et surtout de cette course au dossard qui fait parfois basculer la pratique dans quelque chose d’absurde. Au programme : Pourquoi le running, le trail et le triathlon ont explosé… et ce que ça change vraiment. La folie des dossards : marathons, ultras, Ironman, étape du Tour… sans expérience ni progression. L’influence des réseaux sociaux et des “punchlines” sur la manière de s’entraîner, de se comparer, et de se blesser. Le PPS et la prévention cardio : regarder une vidéo suffit-il avant de s’inscrire sur longue distance ? Course à pied et blessures : quand l’envie de montrer remplace l’envie de progresser. On discute sans filtre : à partir de quand la course à pied, le trail ou le triathlon ne sont plus un sport, mais une consommation d’images, de médailles et de validation sociale ? Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied. Mon objectif avec Physiodry, c’est de rendre le monde du running plus lucide : moins de clichés, plus de progrès, moins de blessures, plus de plaisir. 👉 Si tu te poses des questions sur ta pratique, ton rapport aux dossards, aux réseaux et à la progression, cet épisode va t’aider à remettre du sens dans ton endurance. 🔔 Abonne-toi au podcast et suis-moi sur Instagram @physiodry pour ne rien rater des prochains épisodes. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Course au dossard : quand l’endurance devient absurde ? – avec Rien dans les socquettes
  3. 23 juil.

    La douleur chez le coureur : ce que ton cerveau vit vraiment - avec Cerveau Musclé

    Dans cet épisode de Physiodry, on met de côté les plans d’entraînement pour rentrer dans le dur : la douleur.Douleur du coureur, douleur chronique, douleur incomprise ou surinterprétée. Antoine – alias Cerveau Musclé – est kiné en oncologie à Paris, formateur en douleur chronique et endométriose, enseignant en IFMK et ancien kiné libéral spécialisé dans les patients douloureux. On parle ensemble de : Ce que la douleur signifie vraiment en 2026 : expérience sensorielle et émotionnelle, loin du simple “tendon abîmé”. La différence entre nociception et douleur, et pourquoi on peut avoir très mal sans “grosse lésion” à l’IRM… et l’inverse. La sensibilisation centrale : ce qu’on en sait, ce qu’on ne sait pas encore, et pourquoi ce ne doit pas devenir une explication magique à tout. Comment l’exercice physique modifie biologiquement la douleur (endorphines, myokines, cortisol, confiance en soi) sans être une solution miracle chez tous les patients. L’inflammation : pourquoi ce n’est pas l’ennemi, et comment la culture “no pain no gain” chez le sportif peut entretenir un terrain inflammatoire problématique. Le rôle du sommeil, du stress, de l’hygiène de vie et de la manière dont le thérapeute parle au patient dans la perception et la persistance de la douleur. On parle aussi d’imagerie (radios, IRM, échos) et de son potentiel de catastrophisme : ces comptes-rendus “catastrophiques” chez des patients peu douloureux, et ces IRM rassurantes chez des patients en souffrance. Si tu cours, que tu t’entraînes avec des douleurs récurrentes, ou que tu accompagnes des patients douloureux, cet épisode va t’aider à : mieux comprendre ce que ton système nerveux vit quand la douleur s’installe, distinguer douleur “signale d’alerte” et douleur “bruit de fond” dans l’entraînement, ajuster ton discours de thérapeute ou de coach pour limiter le nocebo. Bonne écoute, et si l’épisode t’aide, pense à le partager à quelqu’un qui court souvent avec douleur : c’est peut-être la première étape pour sortir du cercle “douleur – imagerie – incompréhension”. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    La douleur chez le coureur : ce que ton cerveau vit vraiment - avec Cerveau Musclé
  4. 18 juin

    Les marqueurs de performance en course à pied avec Etienne (Build Your Perf)

    Tu veux progresser en course à pied, mais tu ne sais jamais vraiment quels indicateurs regarderpour savoir si tu es sur la bonne voie ? Tu te fies à ta VMA, à ton allure 10 km ou à ton dernier fractionné… sans trop savoir si ça reflète vraiment ta performance ? Dans cet épisode, je reçois Étienne de Build Your Perf pour parler des marqueurs de la performance en course à pied :qu’est-ce qu’on peut mesurer, qu’est-ce qui a vraiment du sens, et comment utiliser ces marqueurs pour orienter ton entraînement, ajuster tes séances et suivre ta progression sans tomber dans le surtracking. On aborde notamment : les marqueurs vraiment utiles pour suivre ta progression au quotidien ceux qui sont surestimés et peuvent te mettre dans le rouge si tu les interprètes mal comment relier ces marqueurs à ton ressenti, ta charge d’entraînement et le risque de blessure des exemples concrets de mise en pratique pour le coureur ou la coureuse “du terrain” L’objectif : te donner un cadre clair pour arrêter de t’éparpiller sur 15 stats différentes, et te concentrer sur ce qui fait vraiment avancer ta performance, en restant en bonne santé. 🎧 Un nouvel épisode tous les 15 jours, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder aux plans d'entrainement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les marqueurs de performance en course à pied avec Etienne (Build Your Perf)
  5. 4 juin

    La vérité sur les blessures en course à pied - avec Blaise Dubois (Clinique du coureur)

    Son livre a changé ma vie de kiné.Peut‑être qu’il changera ta vision de la course à pied. Dans cet épisode, j’accueille Blaise Dubois, physiothérapeute, coureur, fondateur de La Clinique du Coureur, une référence mondiale quand on parle de santé du coureur. On y parle : de son parcours de coureur abondamment blessé devenu physio de la création de La Clinique du Coureur et de sa mission de ce que signifie vraiment “quantifier le stress mécanique” de la manière dont une douleur apparaît et de la place de la douleur “acceptable” de la différence entre traiter la douleur et traiter le problème de charge de l’influence du marketing et de l’industrie du running sur nos croyances de la place de la science (et de l’IA) dans la prise de décision, côté clinicien comme côté coureur Si tu es coureur, kiné, coach ou simplement passionné par la course à pied et la santé, cet épisode te donne une grille de lecture différente pour comprendre tes blessures et tes entraînements. Bonne écoute. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    La vérité sur les blessures en course à pied  - avec Blaise Dubois (Clinique du coureur)
  6. 21 mai

    Course à pied : faut‑il vraiment être souple pour bien courir ? - avec Delphine Marie Yoga

    Dans ce 2ᵉ épisode enregistré chez Delphine, on reste dans son studio de yoga… mais on change complètement de format. Après un premier volet où je lui tendais le micro, on inverse les rôles : Delphine (Delphine Marie Yoga) a collecté les questions de sa communauté sur le yoga et la course à pied, et c’est elle qui m’interroge, en mode FAQ géante. Au programme : – Pourquoi le corps se “rigidifie” avec la course, et en quoi c’est une adaptation normale plutôt qu’un bug.– Comment la mobilité et le yoga peuvent améliorer la foulée, l’économie de course et la perception de la fatigue.– L’importance du gainage global (bassin, dos, cervicales, plancher pelvien) pour tenir la distance sans s’effondrer en fin de sortie.– Course à pied et périnée (chez les femmes mais aussi chez les hommes) : ce qui est vraiment problématique, quand consulter, et comment intégrer le travail profond et la respiration.– Étirements et récupération : la hiérarchie sommeil / nutrition / hydratation / mobilité, et ce qui marche vraiment pour limiter la casse.– Périostites, douleurs type sciatique, “syndrome du piriforme” : comment analyser le contexte d’entraînement, ce qui doit faire arrêter, ce qui permet de continuer, et quand demander de l’aide.– Reprise de la course après arrêt ou blessure : progressivité, erreurs classiques de planification, et intérêt d’être accompagné. L’épisode s’adresse à tous les coureurs “normaux” : ceux qui bossent, ont une vie de famille, enchaînent les journées chargées… et veulent quand même courir plus, mieux, et plus longtemps sans multiplier les blessures. 🔗 Pour suivre Delphine : Instagram @delphinemarieyoga et son studio en ligne La Yoga Tribe.🔗 Pour me suivre : Instagram @physiodry, où je partage du contenu kiné, des lives, des formations et j’annonce la sortie des nouveaux épisode 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Course à pied : faut‑il vraiment être souple pour bien courir ? - avec Delphine Marie Yoga
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