Reconnexion À La Vie : se reconstruire après les violences

ReALVie (Nathalie GÉRARD)
  • 5,0 (1)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Le podcast ReALVie (Reconnexion A La Vie), animé par Nathalie GERARD, psychologue, accompagne les femmes ayant vécu des violences. À travers des épisodes psycho-éducatifs, méditatifs et contés, retrouvez peu à peu apaisement et bien-être. Ce podcast est un guide pour la guérison et la reconnexion à soi. (PS : Ce contenu a une visée psychoéducative et de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un accompagnement thérapeutique ou médical.) 🎁 Téléchargez votre guide gratuit pour retrouver de l’apaisement au quotidien : 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/42eb17d7

  1. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 8 : La réunification

    7 juin

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 8 : La réunification

    Dans ce chapitre final de La Belle au corps dormant, conte métaphorique sur la dissociation, Isa vit enfin un moment profondément attendu : celui où les parts d’elle-même cessent de s’opposer. Au réveil d’un matin d’une douceur inhabituelle, elle sent Belle… non plus séparée, mais présente, en elle. Ce chapitre raconte la réunification après le trauma : le retour du lien intérieur, l’apaisement du corps, et la sensation d’être, enfin, entière. Un épisode profond et lumineux, qui parle de guérison… et de la vie qui revient.  ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:19 Clôture du chapitre 09:26 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    11 min
  2. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 7 : Le tissage

    3 mai

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 7 : Le tissage

    Quand tout a été trop, le corps apprend à ralentir, à couper, à protéger.Et si le retour à soi ne passait pas par l’effort… mais par la présence ? Dans ce chapitre de La Belle au corps dormant, conte métaphorique sur la dissociation, Belle et Isa apprennent à se retrouver autrement…En tissant, jour après jour, un fil de confiance et d’appartenance. Un épisode poétique et doux, pour savourer chaque petite victoire. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:31 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 5:36 Clôture du chapitre 6:15 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie$

    7 min
  3. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 6 : La peur de Belle

    5 avr.

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 6 : La peur de Belle

    Après un vécu difficile, il arrive que la peur ne soit plus tournée vers le monde… mais vers la vie elle-même. Dans ce chapitre de La Belle au corps dormant, conte métaphorique sur la dissociation, Belle nous raconte sa peur : non pas celle du danger, mais celle de revivre. Un récit sur la vulnérabilité, les réflexes de survie et le chemin de la confiance. Isa apprend à accueillir Belle avec douceur, tissant un cocon sûr où la peur peut peu à peu se déposer. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:03 Clôture du chapitre 6:43 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    8 min
  4. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 5 : La fatigue d’Isa

    8 mars

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 5 : La fatigue d’Isa

    Dans ce 5ᵉ chapitre de La Belle au corps dormant, nous suivons Isa, qui tente de mener une vie normale tout en protégeant Belle, une part blessée en elle.Entre fatigue silencieuse, gestes invisibles et courage discret, cet épisode explore la persévérance et la force qui se cachent derrière chaque effort quotidien dans un trouble dissociatif.Un moment pour comprendre, ressentir et reconnaître ce qui se joue à l’intérieur d’un traumatisme. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:13 Récit de l'épisode 5:15 Clôture du chapitre 5:49 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    7 min
  5. Les difficultés relationnelles et la difficulté à refaire confiance — C’est normal ? | Épisode spécial Saint-Valentin

    8 févr.

    Les difficultés relationnelles et la difficulté à refaire confiance — C’est normal ? | Épisode spécial Saint-Valentin

    Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, nous explorons les difficultés relationnelles après un traumatisme.Pourquoi est-ce si difficile de faire confiance ? Pourquoi votre système nerveux reste-t-il en vigilance, même lorsque vous aimeriez vous sentir en sécurité ? Vous y découvrirez :• ce qui se passe dans votre système nerveux dans les liens affectifs,• pourquoi la méfiance et la retenue sont des protections naturelles,• comment la confiance peut se reconstruire pas à pas,• une visualisation douce pour vous recentrer et vous sécuriser. Un épisode pour comprendre, apaiser, et vous rappeler que vos difficultés relationnelles ne sont pas un échec — mais une trace des blessures que vous avez traversées. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 La Saint-Valentin, une fête qui réactive beaucoup de choses dans les liens ? 2:40 Pourquoi est-ce si difficile ? 3:50 Est-ce que c’est normal ? 5:18 Quelques repères pour avancer 6:51 Une courte visualisation 8:39 Pour conclure 10:16 Dans le prochain épisode... 10:47 Clôture de l'épisode Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    12 min
  6. La difficulté à tenir ses bonnes résolutions – C’est normal ?

    4 janv.

    La difficulté à tenir ses bonnes résolutions – C’est normal ?

    Dans cet épisode spécial Nouvel An 2026, nous explorons pourquoi il est souvent si difficile de tenir ses bonnes résolutions. Pas par manque de volonté, mais parce que le système nerveux, parfois saturé, privilégie votre sécurité interne avant tout le reste. Vous découvrirez comment stress, fatigue ou traumatisme influencent vos capacités d’attention, de motivation et de régulation… et comment choisir des résolutions plus douces, réalistes et ajustées à votre énergie. Un épisode pour commencer l’année avec bienveillance, compréhension et petits pas vers la sérénité. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:49 Les nouvelles résolutions 2:54 Pourquoi ce n'est pas simple 4:04 Respiration 4:58 Après un traumatisme 6:26 Des résolutions réalistes et douces 7:49 Mon conseil pour vou 9:55 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    11 min
  7. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 4 – Les retours de Belle

    28/12/2025

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 4 – Les retours de Belle

    Après sa première reconnexion, Isa apprend à percevoir les signes subtils de Belle. Des instants presque invisibles aux yeux du monde deviennent sacrés : la douceur d’un matin, le chant d’un ruisseau, un animal paisible. Un voyage intime vers la patience, l’accueil de soi et l’amour lent. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:33 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:46 Clôture du chapitre 7:24 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    9 min
  8. S'envelopper de douceur - Murmures du soir

    21/12/2025

    S'envelopper de douceur - Murmures du soir

    Dans cet épisode spécial Noël des Murmures du soir, je vous invite à un moment de douceur et de lumière intérieure. À travers une méditation guidée simple et chaleureuse, vous vous installerez dans un espace calme pour laisser émerger une lumière bienveillante, comme une bougie dans la nuit.Vous y découvrirez un « cadeau intérieur » : un sentiment de paix et de tendresse qui n’attend rien, simplement parce que vous êtes une personne précieuse. Un épisode pour respirer, s’apaiser, et retrouver un fil de douceur au cœur de cette période de fêtes. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:33 Un peu de douceur pour cette période de Noël 2:34 Installation pour se mettre à l'aise 4:16 La lumière de Noël  6:13 Le cadeau intérieur  8:04 Bain de douceur  9:59 Se remercier 11:51 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    13 min
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