Des Livres et Vous

Solèmne
  • 5,0 (6)
  • Développement personnel

Un podcast à la croisée du développement personnel, de la psychologie douce et des livres qui transforment. Deux vendredis par mois, prenez un temps pour vous et (re)découvrez un livre de développement personnel ou de psychologie, parfois connu, parfois plus confidentiel, mais toujours éclairant. À chaque épisode : ✦ des idées clés ✦ des ponts vers votre quotidien et vos élans du moment ✦ des conseils simples, sincères, concrets Bienvenue dans un espace de douceur, de clarté et de transformation, au rythme des pages et de vos pas. Pour ne rien rater et échanger, suivez-moi sur Instagram @deslivresetvous_ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -3 j

    S2EP03 - Survivre. S'effondrer. Se relever. «Guide du burn-out» d’Anne Everard

    On croit souvent que le burn-out arrive d'un coup. Comme une chute brutale. Un matin où l'on ne peut plus se lever. Un jour où le corps dit stop. Mais avant cela, il y a souvent des mois, parfois des années, à tenir. À faire bonne figure. À repousser la fatigue. À se dire que ça ira mieux après ce dossier, après les vacances, après cette période un peu compliquée. Dans cet épisode, je vous parle du livre Guide du burn-out d'Anne Everard. Ensemble, nous allons explorer ce qui se cache derrière cet épuisement profond : la société de la performance, le mode survie, l'effondrement physique et émotionnel, mais aussi le lent chemin qui permet de se reconstruire. Le burn-out n'est pas seulement une panne d'énergie, c'est parfois le signe que nous nous sommes éloignés de nous-mêmes depuis bien trop longtemps. 💡 Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà eu l'impression de survivre plutôt que de vivre. 📖 Un livre qui aide à comprendre le burn-out de l'intérieur et à envisager la reconstruction avec lucidité et douceur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39 min

  2. 22 mai

    S2EP02 - L’estime de soi adulte «S'estimer et s'oublier» de Christophe André

    Pourquoi avons-nous parfois autant besoin d’être rassurés par le regard des autres ? Pourquoi un compliment ne suffit-il jamais très longtemps, alors qu’une remarque ou un silence un peu trop long peuvent nous poursuivre pendant des heures ? Dans cet épisode, j’explore le livre S’estimer et s’oublier de Christophe André. On y parle du piège de la validation extérieure, du sociomètre intérieur, de l’acceptation de soi, du repos de l’estime de soi, et de cette promesse que l’auteur voit au bout du chemin : s’oublier un peu, pour mieux vivre. Un épisode pour celles et ceux qui se sentent encore trop dépendants d’un regard, d’un signe, d’un bravo. Et qui aspirent, peut-être, à quelque chose de plus tranquille. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min

  3. 8 mai

    S2EP01 - Vos sentiments vous appartiennent «Les mots sont des fenêtres» de Marshall Rosenberg

    Dans cet épisode, je vous parle du livre Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. Rosenberg, ouvrage fondateur de la Communication NonViolente. L'idée est à la fois simple et déstabilisante : ce que les autres disent ou font peut déclencher ce que nous ressentons, mais n’en est pas toujours la cause. Cela nous permet de comprendre différemment nos blessures, nos colères, nos besoins, et surtout notre façon d’entrer en relation. Au fil de l’épisode, je reviens sur plusieurs notions clés du livre : la différence entre émotion et sentiment, les jugements déguisés en ressentis, les besoins cachés derrière les conflits, l’esclavage affectif, les quatre façons d’accueillir une parole difficile. Un épisode pour celles et ceux qui veulent mieux se comprendre, mieux (se) parler, mais aussi traverser leurs relations avec plus de justesse et de conscience. Bonne écoute, Solèmne Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min

  4. 24 avr.

    S1EP25 - Le langage du corps «Quand le corps dit non - le stress qui démolit» de Gabor Maté

    Pourquoi le corps nous dit-il stop à certains moments de notre vie ?Pourquoi certaines tensions, fatigues ou maladies apparaissent sans cause apparente ?Et que se passe-t-il quand on ne l’écoute plus ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ou de redécouvrir le livre Quand le corps dit non de Gabor Maté pour explorer le lien entre le stress, les émotions et le corps. À travers une approche à la fois scientifique et humaine, ce livre met en lumière que le stress n’est pas seulement psychologique. , mais qu’il s’inscrit profondément dans le corps. Certaines émotions refoulées, certaines difficultés à poser des limites ou à dire non peuvent, à long terme, impacter notre équilibre physique. On y parle de physiologie du stress, de système immunitaire, et bien sûr de ces mécanismes d’adaptation que nous mettons en place très tôt pour préserver le lien souvent au détriment de nous-mêmes. 💡 Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre les réactions de leur corps et renouer le dialogue. 📖 Un livre qui permet de poser un regard éclairé et surtout apaisé sur ce que le corps exprime Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min

  5. 10 avr.

    S1EP24 - Le deuxième cerveau «Le charme discret de l’intestin» de Giulia Enders

    Pourquoi notre ventre se noue-t-il dans certaines situations ?Pourquoi la digestion se dérègle-t-elle en période de stress ?Et que signifie vraiment cette idée de “deuxième cerveau” ? Dans cet épisode, je m’appuie sur Le charme discret de l’intestin de Giulia Enders pour explorer le lien entre l’intestin, le stress et le fonctionnement global du corps. À travers une approche accessible et scientifique, ce livre montre que l’intestin n’est pas un simple organe digestif, mais un système complexe, en lien constant avec le cerveau, capable de réagir, de s’adapter mais qui garde aussi la trace de ce que nous traversons. On y parle de physiologie, de système nerveux entérique, de microbiote, mais aussi de ce que ces mécanismes changent dans notre manière de comprendre les signaux du corps. 💡 Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà senti leur ventre réagir sans vraiment comprendre pourquoi📖 Un livre qui permet de poser un regard précis et informé, sur ce que le corps exprime Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min

  6. 20 mars

    S1EP23 - La grande addition «Le prix à payer : ce que le couple hétéro coûte aux femmes » de Lucile Quillet

    Nous vivons dans une époque où l’on parle d’égalité partout : dans les discours, dans les médias, et jusque dans nos couples. Pourtant, une question reste entière : comment faire 50/50 dans un monde qui ne le fait pas ? L’égalité ne se joue pas seulement dans les dépenses ou dans la liste des tâches.Elle se joue aussi dans ce qu’on ne compte pas : le temps, l’anticipation, l’organisation, la charge mentale, les renoncements, le repos, la carrière, l’autonomie. Dans cet épisode, je m’appuie sur Le prix à payer – Ce que le couple hétéro coûte aux femmes de Lucile Quillet pour faire la grande addition : avant, pendant, et parfois après le couple. On y parle du “ticket d’entrée” qui pèse sur les femmes, de l’investissement invisible pour que la barque tienne, du piège du 50/50 : partager, d’accord, mais est-ce que c’est juste ? 💡 Un épisode pour celles qui ont le sentiment que le quotidien repose sur une seule tête, et qui veulent remettre de la justice là où l’habitude a tout rendu automatique.📖 Un livre qui permet de mettre des mots (et des chiffres!) sur ce qui reste invisible, et de regarder le couple autrement : comme une économie, une organisation, une addition. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min

  7. 6 mars

    S1EP22 - Pourquoi la charge mentale épuise-t-elle autant ? «Si nous sommes égaux, je suis la fée des dents» d’Amélie Chateauneuf

    Nous vivons dans une époque où l’on parle d’égalité partout : dans les discours, dans les médias et au sein des couples également. Pourtant, au quotidien, une réalité persiste : il y a celles et ceux (surtout celles) qui font et celles et ceux qui pensent à ce qu’il faut faire. Prévoir. Anticiper. Organiser. Coordonner. Relancer. Dans cet épisode, je m’appuie sur Si nous sommes égaux, je suis la fée des dents d’Amélie Chateauneuf pour décortiquer ce travail invisible qu’on appelle charge mentale.L’autrice met en lumière ce déséquilibre : la répartition des tâches, mais également la répartition des responsabilités et de l’espace mental. On y parle de ce qui se voit et surtout de ce qui ne se voit pas.Et de ce que ça change dans un couple, dans une famille, et plus largement dans la place que chacun peut prendre dans sa vie. Il s’agit de comprendre, de nommer, et de repartir avec des outils concrets : mesurer, redistribuer, sortir du "je t’aide”, et retrouver un équilibre plus juste. 💡 Un épisode pour celles et ceux qui ont l’impression de tenir le fil du quotidien et qui aimeraient, enfin, retrouver le repos de l’esprit.📖 Un livre qui aide à voir l’invisible et à transformer l’égalité en organisation réelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min

  8. 20 févr.

    S1EP21 - Pourquoi l'amour fait-il si mal aujourd'hui ? «La fin de l'amour» d'Eva Illouz

    Pourquoi l’amour fait-il si mal aujourd’hui ? Nous vivons dans une époque où les rencontres peuvent être instantanées, où les options semblent infinies, où la liberté individuelle est devenue une valeur centrale. Plus de choix. Plus d’autonomie. Plus de possibilités. Mais que devient le lien dans une culture du choix permanent ? Dans cet épisode, je m’appuie sur La fin de l’amour. Enquête sur un désarroi contemporain d’Eva Illouz pour explorer l’incertitude amoureuse contemporaine. La sociologue analyse la transformation silencieuse de nos relations : la logique du marché, la réversibilité des liens, la facilité du retrait, la normalisation du flou. Il ne s’agit pas de regretter un passé idéalisé, ni de condamner les outils modernes. Il s’agit de comprendre ce que notre époque fait à nos liens et pourquoi cela peut générer tant de doute et de souffrance. 💡Un épisode pour celles et ceux qui se sont déjà demandé pourquoi les relations semblent plus fragiles aujourd’hui ou pourquoi l’attachement paraît parfois risqué. 📖 Un livre qui permet de déplacer le regard : comprendre que nos blessures amoureuses ne sont pas seulement individuelles, mais inscrites dans un contexte social plus large. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
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Notes et avis

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À propos

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    Solèmne
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    2025 - 2026
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    © Solèmne Cardot
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