Poids, Science et Pleine Conscience

Hala Lahlou
  • 5,0 (2)
  • Médecine
  • Tous les jours

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions miracles. Juste une approche humaine, fondée sur la science, ancrée dans la pleine conscience, et animée de compassion. ⚠️ Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé.

  1. 14 juil.

    Épisode 48: C'est l'été et avec plusieurs plaisirs et défis!

    🚨Le guide OPTIM-EASE est en rabais d'une durée limitée pour célébrer les 1 ans du podcast 👍👍👍 L'été offre un mélange unique de plaisir et de défis pour la gestion du poids, surtout pour ceux qui vivent avec un surpoids ou une obésité. Dans cet épisode, nous explorons comment profiter pleinement de la saison tout en évitant certains pièges courants liés aux changements de routine, à l'image corporelle, et aux habitudes alimentaires. Sujets abordés: Les défis liés aux changements de routine estivale : heures de sommeil, habitudes alimentaires, et activités socialesL'impact de l'image corporelle sur le plaisir estival : vêtements, plage, commentaires familiauxStratégies pour profiter de l'été tout en conservant un équilibre alimentaire et émotionnelL'importance de routines même en vacances, notamment pour les personnes neurodivergentesLes bienfaits de l'extérieur : activité physique, alimentation saisonnière, gestion du stress Ligne du temps: 00:00 - Introduction : Présentation du thème de l'été, ses aspects positifs et ses défis00:42 - Changements de rythme : routines de sommeil, habitudes alimentaires et socialisation01:52 - Image corporelle : vêtements, commentaires et impacts émotionnels03:36 - Difficultés spécifiques pour les personnes neurodivergentes en été06:26 - Gérer les écarts alimentaires : plaisir et moderation08:29 - Le rôle du sommeil dans la gestion du poids pendant l'été12:49 - Aspects positifs : activités en plein air, nature, alimentation saisonnière14:13 - Conseils pour manger équilibré en été : fruits, légumes, barbecue15:14 - Réflexion sur l'équilibre : plaisir, routine, et objectifs16:01 - Encouragement à maintenir une routine flexible tout en profitant de la saison17:02 - Conclusion et appel à la connexion avec Pour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

  2. 8 juil. ·  Bonus

    Épisode anniversaire: Un an de réflexions, de gratitude et de futurs projets!

    Dans cet épisode anniversaire, Hala revient sur une année riche en découvertes personnelles et en partage avec ses auditeurs. Elle partage son parcours, ses défis, et ses aspirations pour continuer à inspirer et soutenir sa communauté autour du poids, de la santé mentale et hormonale. Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Le récit de la création du podcast il y a un an, et les premiers pas de Hala dans le monde du podcastingLes statistiques impressionnantes : plus de 18 000 écoutes et une audience mondiale, notamment au Kyrgyzstan, Nouvelle-Calédonie, Chine, et plus encoreLa force de persévérer malgré les obstacles personnels, notamment avec la maladie de sa mère et ses défis liés au TDAHLes thèmes abordés : surpoids, santé hormonale, méditation guidée, et approches scientifiques pour mieux comprendre son corpsLa valeur du partage et de la communauté : encouragements, retours positifs, et invitations à témoignerLes projets pour la prochaine année : changements de cadence, invités spécialisés, et sujets à venir comme la ménopause, la chirurgie, et la santé mentale ❤️🚨👌Profitez du rabais anniversaire du podcast pour acheter le Ebook de perte de poidsHala Lahlou (@Optimease) | Stan

  3. 16 juin

    Épisode 47: Parlons de lipoedème!

    Résumé: Dans cet épisode, Hala explique en détail ce qu'est le lipoédème, ses manifestations, ses causes et les options de traitement, pour mieux sensibiliser et aider ceux qui en souffrent. Mots clés: lipoédème, santé des femmes, inflammation, traitement, diagnostic, gestion de la douleur, chirurgie, lymphatique, médecine, sensibilisation LIgne du temps: 00:00 Introduction au lipoedème 02:39 Manifestations et symptômes du lipoedème 05:46 Types et stades du lipoedème 08:35 Causes et facteurs de risque 11:40 Diagnostic du lipoedème 15:36 Options de traitement et gestion du lipoedème Pour en savoir plus: Lipedema Canada : Ouvrir les esprits pour changer des vies INESSS: Publication: Le lipœdèmeTraitement du lipœdème à Montréal, Québec - Liposuccion assistée par l'eau - Dr Edouard Coeugniet | Lipœdème MontréalPour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

  4. 2 juin

    Épisode 46: Parlons de médicaments de perte de poids (2eme partie)

    Dans cet épisode, Hala Lahlou explore en détail les médicaments moins couramment prescrits pour la gestion du poids, en expliquant leur mécanisme d'action, leurs indications, contre-indications et effets secondaires. Elle insiste sur l'importance de comprendre la science derrière ces traitements pour faire des choix éclairés. Mots clés: #médicaments, #poids, #obésité, #Contrave, #setmalnotide, #orlistat, #dépendance, #génétique Sujets abordés Mécanismes d'action du Contrave, Imviciree et OrlistatIndications et contre-indications des médicaments pour la perte de poidsEffets secondaires et précautions d'utilisationImpact de la génétique sur l'obésité et la réponse aux médicaments Ligne du temps: 00:00 Introduction et contexte sur les médicaments pour la gestion du poids 00:57 Les médicaments moins courants : Contrave, Hymvicrie, Orvista 02:22 Comprendre la science derrière ces traitements 04:14 Le mécanisme du Contrave : bupropion et naltrexone 05:38 Effets secondaires et précautions du Contrave 08:00 L'analtrexone et ses applications 08:57 Dépendance alimentaire et neurobiologie 10:21 Médicaments pour mutations génétiques rares : le 7-mélanotide 20:26 Les autres options : Orlistat et limites 23:09 Conclusion : importance de la connaissance et de la décision éclairée Pour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

  5. 26 mai

    Épisode 45: Parlons de médicaments pour la perte de poids ( première partie)

    🚨👍 Toute cette information et plus dans mon  ebook OPTIM-EASEDans cet épisode, Hala Lahlou fait le point sur l'utilisation les agonistes de la GLP-1 pour la perte de poids, en expliquant leur fonctionnement, leurs bénéfices, effets secondaires et l'importance d'un accompagnement médical adapté. Elle aborde aussi la stigmatisation et les mythes autour de ces traitements, tout en insistant sur une approche scientifique et humaine. Mots clés: #médicaments #aGLP-1, #obésité, #effetssecondaires, #stigmatisation Sujets clés: Mécanismes biologiques de la perte de poidsFonctionnement des agonistes de la GLP-1Bénéfices et effets secondaires des médicamentsImportance d'un accompagnement médical personnaliséStigmatisation et mythes autour des traitements Ligne du temps: 00:00 Introduction au sujet des médicaments pour la perte de poids 02:30 Comprendre les mécanismes biologiques du surpoids 04:41 Les agonistes de la GLP-1 et leur fonctionnement 09:54 Les bénéfices des médicaments pour la perte de poids 10:50 Les effets secondaires et controverses des médicaments 15:25 L'importance de l'accompagnement médical 16:35 Coûts et accessibilité des médicaments 19:51 Les mythes et réalités des médicaments sur les réseaux sociaux 22:31 La stigmatisation du surpoids et l'importance de la compassion 25:20 Conclusion sur l'utilisation des médicaments pour la gestion du poids Pour communiquer avec moi: Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

  6. 19 mai

    Épisode 44: De SPOK à SMOP, parlons d'ovaires, de résistance à l'insuline, de testostérone et d'infertilité.

    Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la nouvelle nomenclature du syndrome des ovaires polykystiques, désormais appelé syndrome métabolique ovarien poli-endocrinien (SMOP). Elle explique ses symptômes, ses causes, ses implications métaboliques et hormonales, ainsi que les stratégies de gestion, incluant alimentation, activité physique et traitements médicamenteux. Mots clés: Syndrome métabolique ovarien poli-endocrinien, SMOP, résistance à l'insuline, ovaires polykystiques, gestion du poids, hormones, fertilité, traitement, santé des femmes Sujets traités: Changement de nom du syndrome des ovaires polykystiques en SMOPSymptômes et implications du SMOPRôle de la résistance à l'insuline dans le SMOPImpact hormonal et sur la fertilitéApproches de gestion : alimentation, activité physique, médicaments Pour communiquer avec moi: SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans mon Ebook Optim-ease ton poids Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

  7. 13 mai

    Episode 43: Rebondir face à l'adversité

    Dans cet épisode, Hala Lahlou partage son expérience personnelle face au stress, à la maladie de sa mère, et à la récupération avec autocompassion et pleine conscience. Elle met en lumière l'impact du stress sur la santé mentale et physique, et l'importance de l'autocompassion pour rebondir. Mots clés: #stress, #autocompassion, #pleine conscience, santé mentale, #résilience #récupération, #bienveillance Pour en savoir plus Mon ebook Hala Lahlou (@Optimease) | Stan

  8. 21 avr.

    Épisode 42: Parlons de grossophobie et de stigmatisation reliée au poids, avec Dre Marilou Côté

    Dans cet épisode, Hala Lahlou accueille Dre Marilou Côté pour discuter des biais négatifs, de la stigmatisation, de la grossophobie et de leurs impacts sur les personnes vivant avec du surpoids. Une conversation essentielle pour comprendre comment réduire la discrimination et favoriser une approche bienveillante en santé. Mots clés: #stigmatisation, #poids, #grossophobie, #santémentale, #discrimination, #imagecorporelle, #biaisimplicites, #bienveillance, #santé, #psychologie Ligne du temps 00:00 Introduction et Présentation de l'Invitée 02:31 La Stigmatisation et ses Origines 05:06 Impact de la Stigmatisation dans les Écoles 08:39 Conséquences Psychologiques de la Stigmatisation 13:06 Les Impacts sur la Qualité de Vie 16:51 La Science derrière la Stigmatisation et le Poids 18:20 Le cercle vicieux du surpoids 20:57 L'importance d'un cadre sécurisant 23:12 Conseils pour faire face à la stigmatisation 29:07 Sensibilisation et réflexivité sur les biais 33:25 La valeur au-delà du poids Ressources pour en savoir plus: Site d'Equilibre - Grossophobie et image corporelle - https://www.equilibre.org Les Voies Métaboliques - Chaîne YouTube - https://www.youtube.com/lesvoiesmetaboliques Centre d'Expertise Poids, Images et Alimentation (CEPIA) - Université Laval - https://www.ulaval.ca Test d'association implicite Harvard - https://implicit.harvard.edu/implicit/takeatest.html Pour communiquer avec moi: SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le  Ebook Optim-ease ton poids Courriel: hala.pspc@gmail.com Facebook: Optim-ease Instagram: optimeasetonpoids NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

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Notes et avis

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À propos

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions miracles. Juste une approche humaine, fondée sur la science, ancrée dans la pleine conscience, et animée de compassion. ⚠️ Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé.

Informations

  • Création
    Hala Lahlou
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    63
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Hala Lahlou
  • Site web de l’émission
    Poids, Science et Pleine Conscience

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