Bouffée d'Air

Mois sans tabac Occitanie
  • 4,0 (1)
  • Forme et santé

Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac.

Épisodes

  1. 02/12/2025

    Tabac en entreprise : quels enjeux et quelles solutions ?

    Et si parler du tabac en entreprise permettait d’améliorer le bien-être de tous ? Dans cet épisode, nous explorons un sujet souvent invisible… mais pourtant présent dans toutes les organisations : le tabagisme en entreprise. Au programme : - Pourquoi parler de tabac dans le milieu professionnel ? - Quels effets sur la santé des salariés, la productivité et l’absentéisme ? - Quel rôle l’employeur peut-il jouer et quelles sont ses obligations légales ? - Quels bénéfices pour l’entreprise quand elle accompagne ses salariés vers l’arrêt du tabac ? - Comment mettre en place une stratégie de prévention bienveillante ? - Quels freins, et comment éviter la stigmatisation des fumeurs ? - Comment intégrer cette action dans une démarche RSE ou QVT globale ? Nos invités : - Dr Bonjour, médecin du travail et addictologue : il nous parle de l’impact du tabac sur la santé au travail, des risques, et du rôle clé de la médecine du travail. @Prevenstuff - Ilona Lagarde, chargée de projet prévention addictions à Épidaure (ICM) : elle explique comment accompagner les entreprises, quels outils existent, et comment créer un environnement de travail favorable à la réduction du tabagisme. Un échange complet, bienveillant et concret, pour mieux comprendre comment entreprise et santé peuvent avancer ensemble. Ressources utiles • Mois Sans Tabac - Tabac Info Service : https://partenaires-mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/ • Accompagnement Épidaure – Prévention et addictions : https://www.icm.unicancer.fr/fr/accompagner-les-fumeurs-avec-le-mois-sans-tabac • Votre service de santé au travail Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://youtu.be/mtdlldSEWrE Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM).

    Tabac en entreprise : quels enjeux et quelles solutions ?

  2. 12/11/2025

    Comment rester ZEN quand on arrête de fumer ? Les conseils d’une TABACOLOGUE

    Arrêter de fumer, c’est une excellente décision ! Mais on ne va pas se mentir : ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Tension, irritabilité, anxiété — le stress peut parfois sembler prendre toute la place. Et si ce “moment de détente” procuré par la cigarette n’était en réalité qu’une illusion créée par la nicotine ? Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous en parlons avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue. Elle nous explique pourquoi la nicotine donne une fausse impression d’apaisement, et surtout, comment retrouver le calme et gérer le stress sans rallumer de cigarette. Au programme : - Comprendre le lien entre tabac et stress - Identifier les mécanismes de la dépendance - Découvrir des solutions naturelles pour s’apaiser - Retrouver un vrai bien-être, durable et sans tabac Un épisode réalisé dans le cadre du Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM). #MoisSansTabac #Occitanie #ArrêterDeFumer #Tabac #Stress #Santé #BienÊtre #Tabacologue

    Comment rester ZEN quand on arrête de fumer ? Les conseils d’une TABACOLOGUE

  3. 04/11/2025

    Le vrai impact écologique du tabac : ce que cachent les cigarettes

    Quand on parle de tabac, on pense souvent aux risques pour la santé… Mais saviez-vous à quel point fumer nuit aussi à l’environnement ? De la culture du tabac à la pollution des mégots, en passant par la déforestation et la production industrielle, l’empreinte écologique de la cigarette est considérable. Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous explorons le lien entre tabac et environnement avec Amélie ESCHENBRENNER, responsable communication et plaidoyer au Comité national contre le tabagisme (CNCT). Depuis sept ans, elle décrypte les stratégies marketing de l’industrie du tabac et mène un plaidoyer fort pour l’interdiction des filtres de cigarettes, véritables sources de pollution. Au programme : - L’impact environnemental du tabac, de la culture à la consommation - Les mégots : un fléau écologique sous-estimé - Les actions du CNCT pour limiter cette pollution - Et comment chacun peut agir, à son échelle, pour un monde sans tabac et plus durable Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube Mois sans tabac Occitanie : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg Un épisode réalisé dans le cadre de Mois sans tabac Occitanie, avec le soutien de l'ARS Occitanie et de l'Institut du cancer de Montpellier (ICM).

    Le vrai impact écologique du tabac : ce que cachent les cigarettes

  4. 30/10/2025

    Arrêter de fumer sans grossir : comment éviter la prise de poids après l’arrêt ?

    “J’ai peur d’arrêter de fumer, je vais grossir…” Et si ce n’était pas une fatalité ? Dans cet épisode spécial #MoisSansTabac Occitanie, nous discutons de tabac et d’alimentation avec Stéphanie George, Diététicienne-Nutritionniste Tabacologue. Elle nous explique ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on arrête de fumer et partage des conseils simples et concrets pour préserver son équilibre, sa ligne et son énergie pendant le sevrage. Au programme : - Pourquoi on peut prendre du poids en arrêtant de fumer - Les bons réflexes alimentaires pour éviter les fringales - Comment retrouver le plaisir de manger sainement - Transformer l’arrêt du tabac en opportunité pour se sentir mieux Retrouvez cet épisode également en vidéo sur notre chaîne YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=-1vqW8OsxAg Un épisode produit dans le cadre du Mois sans Tabac Occitanie, avec le soutien de l’ARS Occitanie et de l’Institut du cancer de Montpellier (ICM).

    Arrêter de fumer sans grossir : comment éviter la prise de poids après l’arrêt ?
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À propos

Bouffée d’Air – Le podcast de Mois sans tabac Occitanie pour arrêter de fumer et retrouver votre souffle. Astuces, méthodes, témoignages et conseils pour avancer pas à pas vers une vie sans tabac.

Informations

  • Création
    Mois sans tabac Occitanie
  • Années d’activité
    2025
  • Épisodes
    4
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Mois sans tabac Occitanie
  • Site web de l’émission
    Bouffée d'Air

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