Crash, tout savoir sur le burn out

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  • 4,8 (20)
  • Santé mentale
  • Deux fois par semaine

CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. À travers 50 épisodes courts et percutants, CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Mais CRASH ne s’arrête pas à la chute. Il ouvre aussi des perspectives : apprendre à s’arrêter, reconstruire son identité au-delà du travail, repenser son rapport à la performance et retrouver un équilibre durable. Pensé comme un projet d’utilité publique, ce podcast donne des clés pour comprendre, prévenir et traverser le burn-out, en brisant la culpabilité et l’isolement qui l’entourent encore. Parce que s’effondrer n’est pas échouer, c’est parfois le premier pas pour se reconstruire autrement. Un podcast incarné par Guillaume Genest. Réalisation : John MAC. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. -1 h ·  Vidéo

    Pourquoi certaines personnes s'effondrent-elles alors que d'autres semblent tenir dans les mêmes conditions ?

    « Vous étiez deux à tenir le même poste. Les mêmes horaires, le même manager, les mêmes objectifs impossibles. Lui est toujours là. Vous, vous avez craqué. Et depuis, vous vous posez cette question, la plus cruelle peut-être de toutes celles que le burn-out génère. Pourquoi moi ? Est-ce que je suis plus faible que lui ? Est-ce que j'ai fait quelque chose de travers ? Est-ce qu'il y a quelque chose en moi qui était déjà cassé avant que ça commence ?»C'est l'une des questions les plus douloureuses du burn-out, et l'une des plus mal posées. Parce qu'elle suppose, dans sa formulation même, qu'il y a une explication dans la personne qui s'est effondrée. Une fragilité, un manque, une défaillance. Et cette supposition, intériorisée par la personne elle-même, alimente une culpabilité qui aggrave exactement ce qu'elle était censée expliquer.Alors reformulons la question. Non pas pourquoi moi et pas lui, mais quels sont les facteurs qui modulent la vulnérabilité au burn-out ? Et la réponse, nous allons le voir, est à la fois plus nuancée et plus libératrice qu'on ne le croit. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. -3 j ·  Vidéo

    Burn-out, dépression, anxiété - comment distinguer ce qui ressemble à tout et n'est pas la même chose ?

    « Votre médecin généraliste a dit dépression. Votre psychiatre a évoqué un trouble anxieux. Votre psychologue parle de burn-out. Votre ami qui l'a vécu dit que c'est pareil. Un article que vous avez lu dit que c'est différent. Et vous, vous ne savez plus ce que vous avez. Vous savez juste que vous n'allez pas bien, et que personne ne semble d'accord sur comment appeler ce que vous traversez ni, par conséquent, comment vous aider.»La confusion entre burn-out, dépression et anxiété n'est pas un accident. Elle tient à une réalité clinique réelle : ces trois états partagent des symptômes qui se recoupent, ils peuvent coexister, et ils peuvent se transformer l'un en l'autre. Mais cette confusion a des conséquences concrètes sur la façon dont on se traite et dont on se reconstruit. Démêler ces concepts n'est pas un exercice académique, c'est une nécessité pratique.Burn-out, dépression, anxiété, ces trois réalités partagent un vocabulaire symptomatique commun et des mécanismes qui s'enchevêtrent. Les distinguer avec précision n'est pas un luxe intellectuel. C'est la condition pour être soigné de façon adaptée, et pour comprendre ce qui vous est arrivé d'une façon qui permette de ne pas le revivre. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 9 oct. ·  Vidéo

    Qu'est-ce qui se passe dans le cerveau pendant un burn-out ?

    « Vous avez toujours été quelqu'un de précis. Quelqu'un qui planifie, qui anticipe, qui gère plusieurs choses à la fois avec une efficacité que votre entourage admirait. Et maintenant vous cherchez vos mots au milieu d'une phrase. Vous relisez trois fois le même paragraphe sans le comprendre. Vous oubliez des rendez-vous, vous perdez vos affaires, vous prenez des décisions que vous regrettez une heure après. Vous pensez que vous devenez fou. Vous ne devenez pas fou. Votre cerveau est en train de vous dire, avec les seuls moyens dont il dispose, qu'il a atteint sa limite.»Le cerveau humain est l'organe le plus plastique et le plus vulnérable de notre biologie. Plastique parce qu'il se modifie en permanence en réponse à ce qu'il vit, c'est la neuroplasticité. Vulnérable parce que ces modifications peuvent aller dans les deux sens : vers plus de compétence et de résilience, ou vers la dégradation des fonctions essentielles. Le burn-out est l'un des états dans lesquels la neuroplasticité travaille contre nous.Le burn-out réorganise le cerveau. Il affaiblit ce qui permet de penser clairement et de réguler les émotions. Il amplifie ce qui détecte les menaces et déclenche les alarmes. Il érode la mémoire et la concentration. Et il le fait de façon progressive, souvent imperceptible, jusqu'à ce que le fonctionnement habituel devienne impossible. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 6 oct. ·  Vidéo

    Qu'est-ce qui se passe dans le corps pendant un burn-out ?

    « Il y a une chose que personne ne vous dit quand vous dites que vous êtes en burn-out. Ce n'est pas dans la tête. Ce n'est pas une faiblesse de caractère. Ce n'est pas une question de volonté ou de gestion du stress. Ce qui se passe dans votre corps pendant un burn-out est documenté, mesuré, observable, et c'est dévastateur. Le burn-out est une maladie physique autant que psychologique. Et comprendre ce qui se passe sous votre peau peut être, pour beaucoup de personnes qui se blâment, une forme de soulagement.»Pour comprendre ce que le burn-out fait au corps, il faut d'abord comprendre ce que le stress est censé faire, dans sa version normale, utile, adaptative. Et comprendre pourquoi, quand il devient chronique, il se transforme en poison. Le burn-out n'est pas dans la tête. Il est dans les glandes surrénales épuisées, dans le cortex préfrontal surchargé, dans les cellules immunitaires qui ne répondent plus correctement, dans les chromosomes qui portent les traces du stress accumulé. C'est une maladie du corps autant que de l'esprit, et la traiter comme si c'était uniquement une question de se ressaisir ou de penser positivement, c'est passer à côté d'une urgence médicale réelle. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 2 oct. ·  Vidéo

    Comment le burn-out s'installe-t-il et pourquoi ne le voit-on jamais venir ?

    « Vous pouvez situer le moment où tout s'est arrêté. Ce matin précis où vous n'avez pas pu vous lever. Cette réunion pendant laquelle vous avez regardé vos mains sans comprendre ce que vous faisiez là. Cet e-mail que vous n'avez pas pu ouvrir pendant trois jours. Vous pouvez situer l'effondrement. Ce que vous ne pouvez pas situer, ce que presque personne ne peut situer, c'est quand ça a commencé. Parce que ça n'a pas commencé ce matin-là. Ça a commencé bien avant. Peut-être des mois avant. Peut-être des années. Et pendant tout ce temps, vous avez fonctionné. Vous avez tenu. Vous avez même performé.»Le burn-out est l'une des rares pathologies qui se distingue par la façon dont elle se prépare dans l'ombre, non pas en se cachant, mais en se déguisant en vertu. En productivité. En engagement. En bonne volonté. La personne qui va s'effondrer est souvent, dans les semaines ou les mois qui précèdent, celle que son manager désigne comme la plus fiable, celle que ses collègues admirent pour sa résistance. Et cette admiration est précisément une partie du problème.Le burn-out ne surgit pas. Il s'installe, lentement, méthodiquement, derrière le masque de la performance. Il utilise nos forces comme vecteurs : notre engagement, notre sens des responsabilités, notre incapacité à décevoir. Et quand il a fini son travail, ce qui reste ressemble à l'inverse exact de ce qu'on était au départ. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 29 sept. ·  Vidéo

    Le burn-out, c'est quoi exactement ? Et pourquoi ce mot recouvre des réalités si différentes ?

    « Vous l'avez dit à voix basse, d'abord. À votre médecin, à votre conjoint, à un ami proche. Je crois que je fais un burn-out. Et en le disant, vous n'étiez pas tout à fait sûr de ce que vous vouliez dire. Est-ce que c'est juste de la fatigue ? Est-ce que c'est grave ? Est-ce que ça compte vraiment, pour quelqu'un comme vous, qui avez toujours tenu ? Ce mot, burn-out, est partout depuis dix ans. Dans les médias, dans les open spaces, dans les conversations de dîner. Il est utilisé pour dire trop de choses à la fois. Et paradoxalement, cette omniprésence l'a rendu flou. Alors aujourd'hui, nous allons le regarder en face.»Commençons par un constat qui devrait nous alerter. Le mot burn-out est utilisé quotidiennement par des millions de personnes, et pourtant, il n'existe toujours pas dans la Classification internationale des maladies comme une maladie à part entière. Ce paradoxe, un terme omniprésent dans la culture et absent des manuels diagnostiques, dit quelque chose d'essentiel sur ce que nous allons explorer ensemble.Le burn-out est un terme jeune, cinquante ans, pour un phénomène humain qui n'est pas nouveau. Celui qui se consume pour sa tâche, qui donne jusqu'à n'avoir plus rien à donner, qui finit par se retourner contre ce qu'il aimait le plus, c'est une histoire aussi ancienne que le travail. Ce que Freudenberger a fait en 1974, c'est lui donner un nom. Et les noms permettent de voir ce qu'on ne voyait pas. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 25 sept. ·  Vidéo

    Burn-out et thérapie : quel type d'accompagnement psychologique fonctionne vraiment et pourquoi certaines approches aggravent le burn-out ?

    « Vous avez commencé une thérapie. Et après quelques séances, vous avez le sentiment d'aller moins bien qu'avant. Est-ce que c'est normal ? Est-ce que c'est la bonne thérapie ? Est-ce que c'est vous qui n'êtes pas fait pour ça ? »La psychothérapie est l'un des piliers de la récupération du burn-out. Mais toutes les thérapies ne sont pas équivalentes, et certaines, dans certaines phases du burn-out, peuvent effectivement aggraver plutôt qu'aider. Comprendre pourquoi permet de faire des choix plus éclairés.Il n'existe pas une thérapie universellement idéale pour le burn-out. Il existe des approches mieux adaptées à certaines phases, à certains profils, à certaines histoires. Ce qui est universel, c'est la nécessité d'un accompagnement, d'un espace où ce qui s'est passé peut être dit, entendu, compris, et progressivement transformé. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 22 sept. ·  Vidéo

    Médicaments et burn-out : les antidepresseurs aident-ils ou traitent-ils le symptôme en laissant la cause intacte ?

    « Votre médecin vous a proposé des antidépresseurs. Vous n'êtes pas sûr. Est-ce vraiment ce dont vous avez besoin ? Est-ce que ça ne va pas masquer quelque chose ? Vous avez peur de devenir dépendant. Vous ne savez pas si vous en avez vraiment besoin. »La question des antidépresseurs dans le burn-out est l'une des plus complexes, et l'une des plus chargées émotionnellement. Elle touche à des questions profondes sur la nature de ce qu'on traverse, sur la façon dont on se soigne, et sur ce qu'on accepte de mettre dans son corps. Cet épisode n'a pas vocation à trancher à la place du praticien. Il vise à donner les informations qui permettent de poser les bonnes questions.Les médicaments dans le burn-out peuvent aider, à condition d'être utilisés à leur juste place. Ni refusés par peur irrationnelle, ni présentés comme la solution principale. Ils sont un outil parmi d'autres, utile quand il est bien ciblé, insuffisant quand il est seul. CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple. Abonnez vous au podcast : https://audmns.com/EleTMPs Découvrez également dans le collection Santé Mentale : Toxique - Tout savoir sur les pervers narcissiques : https://audmns.com/DyHZIDUEpuisé(s), tout savoir sur la dépression : https://audmns.com/ClgbtCf Une production Audio360 - https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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