206 épisodes

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).



C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.



Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)



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Pour découvrir mon livre : 8 clés pour gérer son stress comme les champions, c'est par ici !


Raphaël

Le Smoothie Raphaël HOMAT

    • Forme et santé
    • 5,0 • 86 notes

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ).



C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous sentir bien et performant.e.



Enfin, le Smoothie est une invitation à l'échange, la curiosité, la tolérance vis-à-vis des autres... et de soi ! :)



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Raphaël

    #171 - J'ai oublié mes chaussures de marche

    #171 - J'ai oublié mes chaussures de marche

    Nous avions tout prévu pour une belle randonnée et... j'ai oublié mes chaussure ! :)

    Je vous laisse découvrir ce qu'il s'est passé lors de cette journée, qui devrait vous rappeler des principes vus dans des épisodes passés.




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    Des questions ? Contactez-moi à contact@raphaelhomat.com - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄

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    • 12 min
    Pulpe #13 - Sacha Yoga

    Pulpe #13 - Sacha Yoga

    Salut les Smootheurs et les Smootheuses ! 🍹🍹🍹

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de la Pulpe, le concentré du Smoothie.

    Sacha nous explique quelle place donne-t-il aux moments difficiles !

    Pour en savoir plus sur Sacha tu peux aller sur : https://www.instagram.com/sachayoga/

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    Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress.

    Tu peux me contacter à cette adresse : contact@raphaelhomat.com et si tu as une question, pose la ici : j’y répondrai dans un Smoothie 😄

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    • 1m
    #170 - L'échec est ton ami

    #170 - L'échec est ton ami

    L'idée de cet épisode m'est venue en repensant à l'épisode fait avec Asma Niang !

    Quel est le fil conducteur entre un sportif professionnel, un élève ingénieur et un dyslexique ?

    Toutes ces personnes sont confrontées à l'échec...
    Nous verrons que la temporalité à laquelle nous sommes confrontés à l'échec influence la "lecture" que nous avons de cette situation.




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    • 10 min
    #169 - 5 bénéfices "mentaux" aux sports d'endurance

    #169 - 5 bénéfices "mentaux" aux sports d'endurance

    Dans cet épisode je vous propose 5 bénéfices à la pratique des sports d'endurance.

    On y parle par exemple de pleine conscience, de méditation en mouvements ou encore d'estime de soi !




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    • 10 min
    #168 - Un Champion Olympique dans le Smoothie

    #168 - Un Champion Olympique dans le Smoothie

    Nous avons le plaisir de revenir aujourd'hui sur le parcours et les projets d'un champion olympique !
    Même si nous n'avons pas vocation à être athlète de haut niveau, nous avons de possibles enseignements à tirer de cette conversation sincère.


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    • 1h
    #167 - Résilience, courage et persévérance avec Émilie Boulay Luce

    #167 - Résilience, courage et persévérance avec Émilie Boulay Luce

    Bienvenue dans le nouvel épisode du Smoothie ! 🍹

    Nous avons le privilège aujourd'hui d'accueillir Émilie Boulay Luce. Son parcours est un véritable tourbillon d'épreuves et de rebondissements : confrontée à un pervers narcissique, elle a surmonté l'adversité de la PMA et accompagne des femmes seules et couples dans ce parcours de la PMA.

    Son expérience avec la perte soudaine de sa maman et la fermeture de son propre restaurant lui ont appris que l'échec n'est pas une fin en soi, mais plutôt une opportunité de croissance et de transformation.

    Aujourd'hui, Émilie partage avec nous sa vision de la résilience, du courage et de la persévérance.

    Il est possible de retrouver ici le site d'Émilie : http://www.emilieboulayluce.fr/




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    • 42 min

Avis

5,0 sur 5
86 notes

86 notes

Marie DCO ,

5 stratégies

Bonjour Raphaël, super ton dernier podcast ! tu dis tout de manière simple et évidente et en plus, tout est facile à mettre en place 😁 alors merci. Marie

Cédric Delga ,

Découverte

Salut, je suis préparateur mental depuis 1 an, je viens de découvrir le smoothie et j’ai littéralement engloutie les 20 premiers épisodes. Le format est parfait, c’est pertinent et éclairé sans être élitiste, il me tarde de pouvoir tous les écouter

leagueniffet ,

Un shot de vitamine C 🍊

Des épisodes énergisants et motivants pour améliorer son quotidien !

Bravo Raphaël pour ce contenu!

Léa du podcast de L’Effet Marketing

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