Let it be, le podcast de méditation

Let it Be Méditation

Bienvenu sur Let it be méditation Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde. Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. Bonne écoute !

  1. 111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)

    -1 J

    111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)

    Et si vous n’aviez pas besoin de vous arrêter pour méditer ? Dans cet épisode, je vous propose une expérience hybride qui est à mi-chemin entre le podcast et la méditation. Un espace pour revenir à vous, tout en continuant ce que vous êtes en train de faire (Marcher, cuisiner, ranger, vous préparer…) et, en même temps, habiter un peu plus l’instant. Sans effort 3 Simplement… être tout en vaquant à une occupation ordinaire. Dans cet épisode, vous pourrez Une exploration entre méditation et vie quotidienne Observer sans interrompre ce que vous faites Ralentir sans faire moins Accéder à une présence simple, déjà là Introduire le témoin : faire… et observer en même temps Sortir du pilote automatique, sans rigidité Comment écouter cet épisode ? Choisissez une activité simple et sécuritaire : marcher faire le ménage préparer un repas prendre votre café Évitez les activités demandant une attention soutenue (ex. conduite en milieu complexe). Si mon approche vous parle et que vous souhaitez apprendre à méditer ou même enseigner/ guider la méditation de pleine conscience, rejoignez nous sur notre site La prochaine cohorte de la formation de professeur de méditation (100h) débute en septembre. Petit groupe, approche rigoureuse et sensible. 600 professeurs formés et comblés depuis 10 ans ! → https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    14 min
  2. 110/ Quand je me sens si fragile ...

    21 AVR.

    110/ Quand je me sens si fragile ...

    ✨ Quand je me sens fragile Dans cet épisode, je vous partage ce que je fais concrètement quand je me sens fragile. Une manière de ralentir, d’écouter, et de laisser la vie prendre soin de moi, sans chercher à fuir ce qui est là. ✨ On parle de/d': • Accueillir la fragilité et ralentir • Laisser coexister ce qui est là • S’ouvrir aux liens inattendus • S’offrir des gestes concrets de soin • Nourrir le lien à soi avec douceur Je parle ici de la formation de professeur de méditation : il ne reste que 15 places pour la formation qui débute en septembre (et le tarif early bird est en cours!) De ma nouvelle initiative de silence au Monastère des Augustines https://monastere.ca/activite/journee-de-ressourcement-resonances-silence-et-ecriture-avril-2026/ Et je vous propose de vous inscrire à l’infolettre pour recevoir les infos sur nos midi en silence www.letitbemeditation.com

    18 min
  3. 109/ Ce que la méditation change chez l'entrepreneur

    14 AVR.

    109/ Ce que la méditation change chez l'entrepreneur

    Et si la méditation ne changeait pas seulement votre vie intérieure… mais aussi votre manière de faire des affaires ? Dans cet épisode, je vous amène dans les coulisses de mon entreprise, après plus de 10 ans à former des professeurs de méditation. On parle de succès, d’une manière surprenante ! D’une manière qui peut faire réfléchir… Je vous partage comment la pleine conscience a transformé ma façon de décider, de travailler, et surtout de faire confiance (et me faire confiance). On aborde aussi des choses très concrètes : tolérer l’incertitude, moins s’agiter devant les problèmes, sortir du « toujours plus » et repenser son rapport à l’argent. C’est un épisode pour celles qui sentent qu’il est temps de faire les choses autrement. Avec plus de justesse et de plaisir, j’en suis sûre ! J’ai hâte que vous me redonniez des nouvelles! Bonne écoute 🤍 PS voici le lien vers la formation de professeur de méditation https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    21 min
  4. 108/ Mes trois (best) pratiques de pleine conscience

    7 AVR.

    108/ Mes trois (best) pratiques de pleine conscience

    Mes trois pratiques de pleine conscience (celles que j’utilise vraiment) Je vous parle de trois pratiques que j’utilise au quotidien et qui font une réelle différence. Elles ne me demandent pas de temps en plus. Et pourtant, elles changent beaucoup de choses. Quand je ne les fais pas, je le sens rapidement : plus d’anxiété, plus de pilote automatique. Elles deviennent particulièrement précieuses les jours où je n’ai pas médité le matin. (Et oui, on va aussi parler de votre relation aux écrans.) Dans cet épisode, je vous parle aussi de : – la formation de professeur de méditation https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ – les dimanches soir de méditation https://letitbemeditation.thrivecart.com/groupe-meditation-dimanche – l’application Opal https://opalapp.com/fr

    16 min
  5. 107/ La magie du non

    31 MARS

    107/ La magie du non

    Aujourd’hui, j’avais envie de faire un épisode plus direct. Sans enrobage. Parce que je me rends compte que souvent, on complique inutilement. Et aujourd’hui, c’est la magie de dire non. Dire non c’est tout un début et c’est en osant formuler ces «non» que l’on découvre la magie qui s’opère (après) et que l’on ne soupçonnait pas. Dans cet épisode, je vous raconte plusieurs histoires croustillantes (j’adore ce mot, et j’adore manger … croustillant aussi – aparté) … comme cette fois où j’ai refusé une offre de visibilité incroyable, mais que je ne sentais pas. Je parle aussi de confiance en soi, de solidité, du «muscle» du «non», du fait d’apprendre à s’écouter (et de la magie qui en découle) Je parle aussi d’un angle inconnu quand on formule un «non» à l’autre : la façon dont cet autre le reçoit. Ca fait toute une différence… J’en fais aussi une réflexion sur comment accepter le «non» d’une autre personne… Je vous parle aussi de l’illusion de prendre la «bonne décision». C’est pas mal complet et je me suis bien régalée à l’enregistrer avec cette autorisation de simplicité. Voici aussi le lien vers la formation de professeur https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Et nos dimanches soir de méditation https://letitbemeditation.thrivecart.com/groupe-meditation-dimanche

    20 min
  6. 106/ Et si vous étiez la nouvelle génération de professeur/guide de méditation?

    18 MARS

    106/ Et si vous étiez la nouvelle génération de professeur/guide de méditation?

    Les modèles actuels de professeurs de méditation ne vous rejoignent pas : entre le scientifique, le moine ou le yogi, on sent qu’il y a de l’espace pour avoir d’autres modèles, non ? Et si on le créait ensemble, ce modèle ? Parce que sinon, on risque d’essayer de correspondre à une image. Une image maîtrisée, trop lisse ou irréprochable de « qui on devrait être »… un stéréotype dans lequel on va se perdre. Je propose une autre voie. Une génération de professeurs qui assument leur humanité : • leurs nuances • leurs opinions • leurs limites • leur manière d’habiter leur époque ! Je reviens aussi sur des points clés : • la confusion autour du non-jugement • la pression d’être « parfait » pour enseigner • la différence entre désaccord et jugement • la place de la résonance dans la transmission • et l’importance de rester rigoureux sans devenir rigide C’est une invitation à sortir des stéréotypes, créer de nouveaux modèles et incarner une pratique vivifiante, intègre et… imparfaite. Intéressée par la prochaine cohorte ? C’est ici https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    22 min
  7. 105/ Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible)

    2 MARS

    105/ Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible)

    🎧 Méditation : Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible) Dans cet épisode, je vous guide vers un moment seuil, unique et souvent ignoré : le passage subtil entre le sommeil et l’éveil. Et on va en faire votre nouvelle méditation (irrésistible) du matin. Ce seuil possède des qualités précieuses lorsque l’on souhaite amener plus de conscience dans sa vie : • une connexion profonde au corps • un contact direct avec un espace subtil encore imprégné de la nuit C’est un accès privilégié à l’intériorité. Cette méditation est pensée pour : • rencontrer une part profonde de vous-même • approfondir le lien à votre conscience sans effort • laisser émerger sensations et images sans les forcer • cultiver une écoute intérieure authentique Comme toujours chez Let it Be, nous ne cherchons pas une expérience spectaculaire, mais le contact à des expériences authentiques. (et c’est pourquoi cette méditation est guidée sans musique pour que le silence soit le liant pour entendre ce qui murmure…) Si cette pratique résonne avec vous, vous pouvez approfondir dans : Méditer, concrètement Un cours nomade pour apprendre à méditer de manière sensible, sans effort… pour apprendre à se ficher la paix, en méditation, tout en satisfaisant votre petit côté qui aime tout comprendre. 👉 https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation-2/ Formation de professeur de méditation Et si vous en êtes à l’étape de la formation professorale, la prochaine cohorte débute en septembre ! 👉 https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    18 min
  8. 104/ Ma nouvelle pratique de meditation ❤️

    18 FÉVR.

    104/ Ma nouvelle pratique de meditation ❤️

    🎧 Ma pratique de méditation, évoluer vers l’acceptation radicale Le propre d’une pratique d’une méditation, c’est d’évoluer pour nous soutenir. Et dans cet épisode, je vous parle de comment ma pratique personnelle du matin s’est transformée pour venir m’aider à traverses les chaos. Je vous parle de: • Comment ma pratique a évolué • Ce qui émerge le matin dans cet état entre sommeil et éveil • Le petit rituel que je pratique chaque matin pour orienter ma journée en respectant mes besoins intérieurs Et je vous offre aussi quelques pépites de connaissances pour nourrir votre intellect • Ma vision d’une méditation de pleine conscience puriste, sans objectif à atteindre ni état à créer ou provoquer • L’importance de l’acceptation radicale de ce qui est présent • La différence entre une méditation à focus étroit et une méditation à conscience ouverte Un épisode intime, avec ma petite voix voilée, sur comment la méditation nous ouvre des portes toujours plus grandes vers notre univers intérieur. La semaine prochaine, je vous guiderai dans une méditation à conscience ouverte inspirée de cette pratique. Merci d’être là,

    23 min
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Notes et avis

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À propos

Bienvenu sur Let it be méditation Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde. Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. Bonne écoute !

Informations

  • Création
    Let it Be Méditation
  • Années d’activité
    2018 - 2026
  • Épisodes
    111
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Site web de l’émission
    Let it be, le podcast de méditation

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