Let it be, le podcast de méditation

Let it Be Méditation

Bienvenu sur Let it be méditation Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde. Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. Bonne écoute !

  1. 120/ Souveraine (votre méditation guidée)

    30 juin

    120/ Souveraine (votre méditation guidée)

    Souveraine (votre méditation guidée) Et si vous pouviez ressentir, dès maintenant, ce que signifie être souveraine ? Ressentir qui vous êtes quand vous syntonisez cette souveraineté. La souveraineté intérieure, c’est cette sérénité solide qui ne dépend pas des circonstances extérieures. C’est orchestrer d’abord sa vie depuis l’intérieur, depuis ce centre tranquille qui vous appartient entièrement. Dans cet épisode, je vous offre une méditation guidée pour toucher cet état. Je vous partage aussi deux bonnes nouvelles ci-dessous Dans cet épisode, je vous parle aussi de : La Masterclass Souveraine — en direct le 6 juillet sur Zoom, enregistrée. Tarif early bird à 77 $ jusqu’au 1er juillet, puis 117 $. https://letitbemeditation.com/souveraine/ La formation de professeur de méditation Let It Be est maintenant reconnue comme établissement d’enseignement — ce qui donne accès à un crédit d’impôt provincial et fédéral pouvant aller jusqu’à 900 $. https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

    17 min
  2. 119/ Restez souveraine face au bruit du monde

    23 juin

    119/ Restez souveraine face au bruit du monde

    Il y a deux façons de vivre : Traversée par les injonctions, les attentes des autres, les conseils qu’on n’a jamais demandés … jusqu’à ce que tout ce bruit sature notre monde intérieur et nous fasse oublier qui on est. Ou souveraine. Dans cet épisode, je vous parle de ce moment où le trop-plein déborde et du basculement qu’il rend possible. Ce grand ménage intérieur qui nous permet de reconquérir nos repères intérieurs, qui parlent intiment de notre être profond tout en mettant à distance tout ce qui ne nous a jamais appartenu. Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, redevenir souveraine ne nous éloigne pas des autres. Ça nous apprend à nous affirmer avec bienveillance, à dire qui on est avec authenticité et douceur. Et même à aller une coche plus loin : devenir assez solide pour défendre les causes et les valeurs qui nous tiennent à cœur. C’est ça que je trouve incroyable avec la méditation : quelque chose d’aussi doux peut nous amener à changer le monde. Je vous parle aussi de ma toute nouvelle masterclass souveraine pour (ré)apprendre à méditer pour se ficher enfin la paix et rester souveraine face au bruit du monde. Je vous offrirai les 5 clés pour méditer en pleine conscience puriste tout en vous montrant comment exporter (extrapoler) cette «façon d’être» dans la vie courante … et vivre une vie d’avantage en pleine conscience AKA Souveraine Tarif early bird jusqu’au 1er juillet https://letitbemeditation.com/souveraine/

    14 min
  3. 118/ La méditation n'est pas une autre chose à réussir (et c'est justement pour ça que ça marche)

    16 juin

    118/ La méditation n'est pas une autre chose à réussir (et c'est justement pour ça que ça marche)

    La méditation n'est pas une autre chose à réussir (et c'est justement pour ça que ça marche) J’ai deux amies. La première est très belle. Elle s’habille bien, elle parle bien, elle charme tout le monde. Elle a toujours de bonnes idées, elle sait divertir, elle prend beaucoup de place dans une pièce. Elle n’est pas toujours très fiable. Elle fait beaucoup de promesses, ne les tient pas toujours… mais comme elle est brillante, taquine et séduisante, on lui pardonne souvent. L’autre est sa sœur, qui ne sait pas toujours se mettre en valeur. Elle est plus silencieuse. Elle fait moins de bruit. Elle ne cherche pas nécessairement à impressionner. Elle est fiable par contre. Pour l’avoir côtoyé depuis près de 20 ans, ce qu’elle promet, elle est capable de le livrer. Et quand on prend le temps de la connaître, on découvre qu’elle va souvent bien au-delà de ses promesses. Alors, vers qui le monde est-il le plus attiré ? Souvent, vers celle qui brille le plus vite. Celle qui séduit. Celle qui parle fort. Celle qui donne envie au premier regard. Mais moi et peut être vous aussi, je crois qu’on peut apprendre à voir au-delà des apparences, pour sentir la profondeur derrière le silence. C’est avec cette petite anecdote que j’amorce mon prochain épisode de podcast dans lequel je vais vous parler de deux types de méditation… pour que vous puissiez comprendre que le type plus puriste, même s’il est moins sexy, vous comblera sûrement beaucoup plus. Et vous, vous êtes plus attiré·e par ce qui brille tout de suite… ou par ce qui se révèle avec le temps ?

    14 min
  4. 117/ Outil 3 en 1 pour ajouter plus de conscience à votre quotidien actif

    9 juin

    117/ Outil 3 en 1 pour ajouter plus de conscience à votre quotidien actif

    Et si je vous donnais trois outils en un pour créer un quotidien plus conscient? Et si ralentir était plus simple que prévu? C’est l’ambition que j’ai dans cet épisode de podcast. Parce que je sais que vous avez un quotidien actif, mais je sais aussi que vous avez tous et toutes une minute par heure à consacrer à votre présence. Dans cet épisode, je vous partage trois techniques soutenues par la science pour apprendre à ralentir et ajouter plus de pleine conscience à votre quotidien actif. Je vous explique aussi comment ces techniques fonctionnent, parce que je sais que vous adorez comprendre. Et aussi parce que lorsqu’on comprend les rouages invisibles derrière quelque chose qui paraît simple, on est beaucoup plus enclin.e à l’utiliser. C’est d’ailleurs ma formule gagnante dans tous les cours que je donne : vous expliquer la science derrière la simplicité de la pleine conscience. En prime, vous aurez un petit truc mnémotechnique facile à retenir, que vous pourriez même écrire sur un post-it devant votre ordinateur. Un épisode concret, simple et accessible, pour apprendre à ralentir sans tout arrêter. On en parle dans cet épisode : la trousse de premiers soins émotionnels Pour les entrepreneurs https://letitbemeditation.com/upekkha-trousse/ Pour le grand public https://letitbemeditation.com/trousse-premiers-soins-emotionnels/

    16 min
  5. 116/ Syndrome de l’imposteur? Vraiment ?

    2 juin

    116/ Syndrome de l’imposteur? Vraiment ?

    En partant une anecdote très parlante sur mon propre sentiment d’imposteur, je vous propose de réfléchir sincèrement à ce qu’il est vraiment. Si j’ai déjà étudié ses mécanismes dans d’autres épisodes (voir liens ci-dessous), j’ai eu envie cette fois d’ouvrir sur une réflexion différente : et si ce syndrome révélait aussi certaines qualités profondes? Qui ne sont jamais mises de l’avant parce que on voit toujours le SDI comme un défaut à absolument corriger. Je vais aussi parler dans cet épisode de l’extreme sévérité que les femmes nous avons pour nous-mêmes, du doute vs de nos compétences réelles (pendant que l’incompétence, elle semble être assumée et normalisée). Je parle aussi de comment changer le narratif autour de cette expérience si humaine (et si féminine). Au fait, savez vous que «imposteur» n’a pas de féminin ? Le lien vers la formation de professeur de méditation : https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Liens vers nos deux autres épisodes sur le syndrome de l’imposteur : Le syndrome de l’imposteur, et si on arrêtait de le voir comme un problème ! : https://on.soundcloud.com/bSQcOkZ6wo11uzL2k9 Le sentiment d’imposteur 2e partie – La partie invisible qui l’alimente : https://on.soundcloud.com/dGRAbpmDZi2X4KCNtx

    10 min
  6. 115/ Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs

    26 mai

    115/ Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs

    Nos vulnérabilités pointent la direction de nos superpouvoirs Dans cet épisode, j’avais envie de vous inviter à regarder autrement ce que nous appelons nos « vulnérabilités » : ces parts de nous-mêmes que l’on nous a souvent appris à cacher, à corriger, à minimiser… Et si ces vulnérabilités n’étaient pas uniquement des failles ? Et si elles portaient, en leur sein, un trésor caché ? Et surtout : et si, à force de vouloir gommer ce qui nous rendait différents, nous avions aussi tenté d’effacer ce qui pouvait devenir le lieu même de notre force ? Je vous partagerai quelques exemples personnels, ainsi que des exemples inspirés de personnes connues, mais surtout, je vous offrirai une réflexion sous la forme d’une expérience méditative. Une invitation à tirer le meilleur de ces parts de vous que vous avez peut-être trop souvent regardées avec tristesse… comme si elles étaient seulement des faiblesses… Alors qu’il y a peut-être, justement, un trésor à cet endroit-là. Je vous propose donc une exploration douce et lucide autour de cette question : et si nos vulnérabilités pointaient aussi la direction de nos superpouvoirs ? Je parle aussi, dans cet épisode, de ma formation de professeur.e de méditation, car je sais qu’elle vous titille depuis quelque temps : et si c’était maintenant ? https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Merci d’être là, d’écouter le podcast et de faire partie de cette communauté.

    21 min
  7. 114/ Trop bon trop c0n + une solution

    19 mai

    114/ Trop bon trop c0n + une solution

    Je vous parle de certaines mésaventures de manque de respect dans un contexte où j’étais trop douce, compréhensive, empathique. Je vous parle bien évidemment de la manière dont j’ai traversé cela sans devenir dure, froide ou cynique. Parce qu’on peut être profondément gentil… et s’affirmer. Parce que on peut s’affirmer, sans agressivité. Je vous partage aussi une piste très concrète inspirée de l’équitation : une approche fascinante qui montre l’importance de la gradation dans l’affirmation… vous allez voir, c’est délicieux ! Un épisode sur : La difficulté de s’affirmer quand on est trop empathique ; La façon dont les autres en profitent (un peu trop) ; Le respect de soi, et le retour à sa puissance; et une méthode pour être à la fois douce, rester solide et s’affirmer. Parce qu’un gentil qui s’affirme reste gentil. Il cesse simplement de s’abandonner lui-même.

    19 min
  8. 113/ Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes)

    12 mai

    113/ Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes)

    Méditation : « Trouver son intention intérieure » (5 minutes) « Avant de remplir votre journée d’objectifs, avez-vous pris le temps de ressentir ce dont vous avez réellement besoin ? » Dans cet épisode, je vous propose une méditation pour revenir à vous-même avant de vous lancer dans votre journée. Une méditation simple, que vous pouvez faire assise, en marchant ou même au milieu d’une journée chargée lorsque vous sentez que vous vous êtes éloigné de votre centre. Nous passons souvent nos journées à répondre aux demandes, aux obligations, aux urgences… sans toujours prendre le temps de nous demander : De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? Qu’est-ce qui serait profondément juste pour moi dans cette journée ? Cette méditation est une invitation à ralentir suffisamment pour entendre cela. Dans cet épisode vous permettra de/ d’: - Revenir dans le moment présent - Écouter ses besoins réels plutôt que fonctionner en automatique - Clarifier l’énergie avec laquelle on souhaite traverser sa journée - Poser une intention intérieure simple et incarnée Cette pratique peut devenir un point de repère dans votre quotidien. Un espace pour vous réaligner avant d’agir, décider ou donner de vous-même aux autres. Parce qu’une journée change profondément lorsqu’elle ne part plus uniquement de ce qu’il faut faire, mais aussi de ce qui a besoin d’être nourri en soi.

    9 min
Tout afficher (120)

Notes et avis

5
sur 5
6 notes

À propos

Bienvenu sur Let it be méditation Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur. Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde. Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. Bonne écoute !

Informations

  • Création
    Let it Be Méditation
  • Années d’activité
    2018 - 2026
  • Épisodes
    120
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Site web de l’émission
    Let it be, le podcast de méditation

Vous aimeriez peut‑être aussi