ALIGNÉ - RESPIRE -

Veronica Brown
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  • Développement personnel
  • Tous les jours

Des respirations puissantes qui permettent au corps de se régénérer en permanence, d’augmenter son taux énergétique et vibratoire, son système immunitaire + des visualisations, et des affirmations positives qui vous permettront d’attirer comme un aimant ce qui est bon pour vous. Je suis sophrologue certifiée, maître praticienne en hypnose, master coach et formatrice agréée par l’état. alignee.substack.com

  1. Respiration no stress en triangle

    18/05/2024

    Respiration no stress en triangle

    Cette respiration agit sur le mental pour l’apaiser. Elle est facile à faire et ne prend que 5 minutes. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    5 min
  2. Respiration 7/5/7 détente musculaire et grand calme

    17/04/2024

    Respiration 7/5/7 détente musculaire et grand calme

    Cette respiration qui prolonge l’expiration vous détendra rapidement. Libérant vos tensions musculaires et vous permettant de trouver un grand calme intérieur. Idéal à tout moment de pause dans la journée et avant de dormir. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    5 min
  3. Rythme 4/7/8 pour s’endormir

    24/02/2024

    Rythme 4/7/8 pour s’endormir

    Un rythme de respiration qui permet l’endormissement l, vous pouvez ensuite enchaîner sur la relaxation spéciale sommeil. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    8 min
  4. Respiration carrée crescendo

    07/01/2024

    Respiration carrée crescendo

    Augmentez votre capacité respiratoire et votre concentration avec cet excellent exercice. Vous pouvez également bien oxygéner vos deux cerveaux en y ajoutant la Mudra dont je parle en fin d’épisode pour les plus avertis. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    6 min
  5. Exercices pour stimuler le nerf vague

    10/08/2023

    Exercices pour stimuler le nerf vague

    Le nerf vague permet de réguler le niveau d’inflammation du corps et lui permettre de s’adapter au stress en général. Il permet, s’il fonctionne bien de ralentir le vieillissement et certaines maladies chroniques liées au stress et à l’inflammation. Le nerf vague agit au niveau moléculaire. Cette respiration permet de l’équilibrer tout comme la cohérence cardiaque que vous retrouvez sur un autre épisode. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    7 min
  6. Bien s’endormir et débrancher le cerveau

    13/06/2023

    Bien s’endormir et débrancher le cerveau

    La respiration la plus efficace pour bien s’endormir. Elle convient très bien à certaines personnes mais pas à tout le monde donc testez la et choisissez entre les deux proposées sur ce podcast Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    6 min
  7. Détente super express 1 minute !

    08/06/2023

    Détente super express 1 minute !

    Vous n’avez qu’une minute avant un rendez-vous important, avant de rentrer dans une salle d’examen, avant d’être confronté à une discussion difficile. Faites ça ! Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

    1 min
  8. Oxygéner les 2 cerveaux pour retrouver un équilibre mental

    27/04/2023

    Oxygéner les 2 cerveaux pour retrouver un équilibre mental

    Cet exercice utilise la fermeture de la narine droite puis de la gauche alternativement. Je vous guide pour un équilibrage crescendo et une sensation extrêmement agréable une fois terminé. Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe

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À propos

Des respirations puissantes qui permettent au corps de se régénérer en permanence, d’augmenter son taux énergétique et vibratoire, son système immunitaire + des visualisations, et des affirmations positives qui vous permettront d’attirer comme un aimant ce qui est bon pour vous. Je suis sophrologue certifiée, maître praticienne en hypnose, master coach et formatrice agréée par l’état. alignee.substack.com

Informations

  • Création
    Veronica Brown
  • Années d’activité
    2021 - 2024
  • Épisodes
    26
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © BROWN
  • Site web de l’émission
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