-8 h

Retrouver des nuits apaisées après le divorce, Duo avec Myriam Potier, Accompagnatrice en Sommeil

Vous vous endormez à 2h, vous vous réveillez à 4h, et depuis votre séparation vous appelez cela de l'insomnie. Et si c'était de l'hypervigilance ? Dans cet épisode de DUOS by RESTORY, je reçois Myriam Potier, accompagnatrice sommeil. Son terrain : l'hypervigilance, l'hypersensibilité et la neuroatypie, chez l'adulte comme chez l'enfant. Divorcée depuis plus de dix ans et longtemps mauvaise dormeuse, Myriam parle de ces nuits de l'intérieur. Dans cet épisode, vous découvrirez : pourquoi on tient le jour et tout s'effondre la nuit ce qui se passe dans le corps entre 2h et 4h du matin l'hypervigilance, ce vigile intérieur qui surveille le bruit comme le silence les 3 questions pour comprendre le type de nuits que vous traversez le double rythme des semaines avec et sans enfants la première nuit seul dans le lit, et pourquoi dormir avec quelqu'un peut être plus intime que faire l'amour ronflements, apnées du sommeil, somnifères : quand consulter ce que vos enfants perçoivent de vos nuits ce que vous pouvez changer dès ce soir, sans budget Ressources citées : le test d'Epworth (somnolence en journée), le questionnaire de Berlin (ronflements et apnées), ainsi que les épisodes de DUOS by RESTORY avec Laëtitia Legrand, décoratrice d'intérieur, et Ludovic Dujardin, cofondateur de Petit BamBou, disponibles sur ce podcast. Retrouver Myriam Potier :Site : https://myriampotier-coach.systeme.io/myriam_potier_sommeilAppel découverte gratuit : https://calendar.app.google/52SU1CHQXS25VWxK7Instagram : https://www.instagram.com/myriam.potier.sommeil/Facebook : https://www.facebook.com/share/1EhzyuJapU/ Aller plus loin avec moi :Bilan RESTORY gratuit, pour repérer le sujet à travailler en priorité après votre séparation : https://bilanrestory.netlify.app/Instagram : @restorycoach_divorceVersion vidéo de l'épisode : https://youtu.be/65BzCfcU2l0 DUOS by RESTORY : chaque épisode réunit Isabelle et un professionnel dont l'expertise éclaire un aspect concret de la séparation. Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés : coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, sommeil, insomnie, hypervigilance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 sept.

Pourquoi je me surprends à faire des choses que je n'aurais jamais osées avant ma séparation ?

Êtes-vous prêt à redécouvrir la personne que vous êtes vraiment après une séparation ? Dans cet épisode captivant de RESTORY, Isabelle nous plonge dans le phénomène fascinant de la redécouverte de soi qui émerge souvent après une rupture. Elle nous invite à explorer comment, dans cette deuxième phase d'une séparation, des envies et des désirs longtemps enfouis remontent à la surface, nous poussant à agir de manière inattendue. À travers le témoignage inspirant d'Hélène, qui a enfin osé s'inscrire à un cours de céramique après 15 ans d'hésitation, Isabelle souligne que ces nouvelles impulsions ne sont pas de simples caprices, mais le fruit d'une libération intérieure. Pourquoi est-il si courant de se sentir attiré par des activités que l'on n'aurait jamais envisagées auparavant ? Isabelle explique que, souvent, ces envies émergent après une période de compromis dans une relation, où le cerveau a tendance à économiser de l'énergie en évitant les décisions difficiles. Dans cet épisode, vous découvrirez comment ces désirs peuvent être le reflet d'un retour à soi, à des parties de votre personnalité qui avaient été mises de côté. Isabelle aborde également les peurs qui peuvent accompagner ces changements, telles que la crainte de devenir quelqu'un d'autre ou le jugement des autres. Comment faire la différence entre une véritable envie et une fuite ? Isabelle propose des règles simples et efficaces pour naviguer dans ce processus de redécouverte. En fin de compte, cet épisode de RESTORY est une invitation à embrasser ces découvertes comme des étapes essentielles de votre parcours. Plutôt que de les percevoir comme des changements, voyez-les comme un retour à l'authenticité. Ne manquez pas cette occasion de réfléchir à votre propre cheminement et aux nouvelles passions qui pourraient enrichir votre vie. Rejoignez-nous pour un voyage fascinant vers la redécouverte de soi et laissez-vous inspirer par les récits de ceux qui, comme Hélène, ont osé faire le premier pas vers une vie plus épanouissante. Isabelle Doutrelon, coach spécialisée en reconstruction post-divorce. 20 ans de management, une séparation traversée, une conviction : votre histoire ne s'arrête pas là. 📩 Séance Clarté (90 min pour y voir clair) : https://seanceclarte.netlify.app/ 📲 Instagram : @restorycoach_divorce Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29 août

Après une séparation : L'art de se redécouvrir et d'écouter ses véritables envies personnelles.

🔔Pensez à vous abonner ! 🔔 Avez-vous déjà ressenti ce frisson d'excitation mêlé à une légère inquiétude lorsque vous redécouvrez des facettes de vous-même après une séparation ? Dans cet épisode captivant de RESTORY, Reconstruire sa vie après une séparation, Isabelle vous invite à explorer le fascinant phénomène de la redécouverte de soi. Après une rupture, il est courant de vivre une phase de transformation intérieure, où l'on redécouvre des aspects de sa personnalité que l'on croyait oubliés. Isabelle partage des réflexions profondes sur la manière dont cette période peut être à la fois troublante et enrichissante. Au fil de l'épisode, Isabelle explique que cette redécouverte de soi n'est pas tant la création d'un nouvel individu, mais plutôt le retour à un soi authentique, souvent mis de côté durant la relation. Grâce à des choix musicaux significatifs, Vincent, un homme de 47 ans, témoigne de son parcours personnel, illustrant comment la musique peut devenir un puissant vecteur d'expression et de réaffirmation de soi. Son histoire résonne avec beaucoup d'entre nous, nous rappelant que chaque séparation peut offrir une chance de se reconnecter avec nos véritables passions et envies. Isabelle propose également des conseils pratiques pour naviguer à travers ce processus de redécouverte. Elle insiste sur l'importance de faire des choix quotidiens qui reflètent vos véritables désirs, afin de favoriser une identité renouvelée. Éviter les comparaisons inutiles devient essentiel, car chaque parcours est unique et mérite d'être célébré. Isabelle met en lumière que le changement est un voyage qui demande du temps et de la patience, et qu'il est crucial de se donner l'espace nécessaire pour évoluer. En somme, cet épisode de RESTORY est une invitation à embrasser votre propre chemin de redécouverte après une séparation. Que vous soyez en plein processus de reconstruction ou simplement curieux d'explorer les multiples facettes de l'identité humaine, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour avancer avec confiance et sérénité. Ne manquez pas cette occasion de vous inspirer et de redécouvrir qui vous êtes vraiment ! Isabelle Doutrelon, coach spécialisée en reconstruction post-divorce. 20 ans de management, une séparation traversée, une conviction : votre histoire ne s'arrête pas là. 📩 Séance Clarté (90 min pour y voir clair) : seanceclarte.netlify.app 📲 Instagram : @restorycoach_divorce Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28 août

Et si votre séparation était une transition, pas un échec ?

Et si votre séparation n’était pas un échec… mais le début d’un nouveau chapitre ? Parfois, la période la plus floue est simplement celle où l’on traverse le pont entre l’avant et l’après. Vous n’avez pas besoin de tout comprendre immédiatement. Juste de faire un pas de plus vers vous-même. 🎥 Regardez la masterclass complète ici 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25 août

Célébrer la personne que vous êtes devenu, et vous ouvrir à la suite

🔔Pensez à vous abonner ! 🔔 Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous reconnecter avec vous-même après une séparation ? Dans cet épisode captivant de RESTORY, Isabelle vous invite à explorer la reconnexion après une séparation, un voyage essentiel qui nous permet de redécouvrir notre force intérieure et notre évolution personnelle. La séparation peut être un tournant, mais elle offre également une opportunité précieuse de transformation et de renaissance. Isabelle souligne l'importance de reconnaître le parcours unique de chacun. Chaque expérience de séparation est une étape vers la redéfinition de soi. Elle vous encourage à revisiter vos relations passées et à écouter votre intuition, cette voix intérieure qui sait ce qui est juste pour vous. Dans cet épisode, elle partage sept clés essentielles pour avancer avec justesse dans cette nouvelle phase de votre vie. Ces clés vous guideront vers une lenteur nécessaire, vous permettant de savourer chaque moment et de choisir vos relations avec discernement. Vous apprendrez à aimer à nouveau sans vous perdre, à embrasser votre passé tout en vous projetant vers un avenir positif. Isabelle insiste sur le fait que chaque personne est en chemin vers une nouvelle vie, tout en intégrant son passé sans être défini par celui-ci. La reconnexion est un processus, et il est crucial de prendre le temps de réfléchir à ce que vous avez appris, à ce que vous laissez derrière vous, et à la manière dont vous souhaitez avancer. À la fin de cet épisode, Isabelle vous propose un exercice guidé, une invitation à plonger au cœur de votre évolution personnelle. Cet exercice vous permettra de clarifier vos pensées et de visualiser le chemin à venir. Comment souhaitez-vous construire votre avenir ? Quels choix ferez-vous pour vous entourer de relations enrichissantes ? Chaque pas que vous ferez vous rapprochera de la vie que vous désirez. Isabelle Doutrelon, coach spécialisée en reconstruction post-divorce. 20 ans de management, une séparation traversée, une conviction : votre histoire ne s'arrête pas là. 📲 Pour aller plus loin, suivez les contenus exclusifs, coulisses et exercices sur Instagram : 👉 @restorycoach_divorce 📚 Retrouvez aussi les cahiers de transformation, méditations guidées et articles sur : 👉 www.restorycoach.fr Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 août

Faire la différence entre solitude choisie et solitude subie après son divorce

🔔Pensez à vous abonner ! 🔔 Comment réécrire votre histoire après une séparation ? Dans cet épisode captivant, Isabelle explore les méandres des émotions qui nous habitent après un divorce. La solitude, qu'elle soit choisie ou subie, est au cœur de notre réflexion. Isabelle nous guide à travers la complexité de ces sentiments, en soulignant que la solitude choisie peut se transformer en un précieux espace de ressourcement, tandis que la solitude subie peut devenir un fardeau lourd à porter. À travers des anecdotes touchantes et des conseils pratiques, Isabelle nous propose des outils concrets pour naviguer dans ces eaux parfois tumultueuses. Elle nous encourage à poser des gestes simples pour se reconnecter aux autres sans se surcharger émotionnellement. Comment introduire des liens légers dans notre quotidien ? Comment identifier les moments où la solitude devient trop pesante ? Ces questions trouvent des réponses éclairantes dans cet épisode, où Isabelle partage des exercices guidés pour aider chacun à réfléchir sur ses propres expériences de solitude. Vous découvrirez comment transformer votre solitude en un espace de croissance, en identifiant ce qui vous apporte véritablement du bien-être. Isabelle insiste sur l'importance de cette introspection, car elle est essentielle pour réécrire son histoire après une séparation. La reconstruction est un processus qui nécessite du temps et de la patience, et cet épisode vous offre les clés pour avancer sereinement. Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante qui vous donnera des perspectives nouvelles sur votre parcours. Que vous soyez au début de votre chemin ou que vous ayez déjà fait des pas vers la reconstruction, cet épisode est fait pour vous. Ne laissez pas la solitude vous isoler, mais apprenez à l'utiliser comme un tremplin vers un avenir plus lumineux. Écoutez dès maintenant et commencez à réécrire votre histoire après une séparation avec Isabelle ! 📲 Pour aller plus loin, suivez les contenus exclusifs, coulisses et exercices sur Instagram : 👉 @restorycoach_divorce 📚 Retrouvez aussi les cahiers de transformation, méditations guidées et articles sur : 👉 www.restorycoach.fr Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22 août

Se réouvrir doucement à l’idée d’une nouvelle relation sentimentale

🔔Pensez à vous abonner ! 🔔 Avez-vous déjà ressenti cette peur de vous réouvrir aux autres après une séparation ? Dans cet épisode captivant de "Réécrivez votre histoire après une séparation", Isabelle vous guide à travers les méandres des relations post-divorce et vous offre des clés pour avancer sereinement. La réouverture des relations n'est pas une obligation, mais un chemin personnel qui demande du temps et de la douceur. Isabelle partage son expertise en tant que coach spécialisée dans l'accompagnement post-divorce, vous permettant de comprendre que chaque étape de la reconstruction personnelle est essentielle. Elle aborde les émotions complexes qui peuvent surgir lors de cette réouverture, telles que la peur, la curiosité et l'excitation. Ces sentiments sont normaux et font partie intégrante du processus. Vous apprendrez à les identifier et à les accueillir, plutôt que de les fuir. Au fil de cet épisode, Isabelle propose des conseils pratiques pour reconnaître les signaux d'ouverture et avancer à votre propre rythme. Elle insiste sur l'importance de se reconnecter à soi-même avant de se tourner vers les autres, car la réouverture doit être un acte de respect de soi, et non une tentative de combler un vide. Vous découvrirez comment célébrer la personne que vous êtes devenue, tout en prenant des actions symboliques pour favoriser votre ouverture aux autres. La réouverture des relations peut sembler intimidante, mais Isabelle vous montre que ce processus peut également être une source d'excitation et de renouveau. En écoutant cet épisode, vous vous doterez des outils nécessaires pour naviguer ce chemin avec confiance et sérénité. Ne laissez pas la peur vous paralyser ; au contraire, laissez-la devenir un tremplin vers de nouvelles connexions enrichissantes. Rejoignez Isabelle pour un moment de réflexion, et préparez-vous à embrasser votre nouvelle histoire. La réouverture des relations est un voyage, et chaque pas compte. Écoutez cet épisode pour découvrir comment avancer avec douceur et respect, tout en honorant votre propre cheminement. Vous méritez d'explorer de nouvelles possibilités et de créer des liens authentiques. 📲 Pour aller plus loin, suivez les contenus exclusifs, coulisses et exercices sur Instagram : 👉 @restorycoach_divorce 📚 Retrouvez aussi les cahiers de transformation, méditations guidées et articles sur : 👉 www.restorycoach.fr Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20 août

Rencontrer quelqu'un quand on est parent : les nouveaux codes pour avancer à votre rythme

Rencontrer quelqu'un après une séparation, c'est déjà un chemin délicat. Mais rencontrer quelqu'un quand on est parent, c'est un univers à part entier. Dans cet épisode, j'explore avec vous ce qui change vraiment quand on repart dans la vie amoureuse avec des enfants : votre temps, votre énergie, vos critères, vos priorités. Les anciens codes ne fonctionnent plus — et c'est une bonne nouvelle. Vous allez découvrir : Pourquoi votre radar est devenu plus exigeant (et pourquoi c'est une force) Comment poser vos limites dès le début sans avoir à les justifier Pourquoi la lenteur est votre alliée, pas un frein Les questions concrètes à vous poser pour savoir si la personne en face respecte vraiment votre vie de parent À la fin de l'épisode, je vous propose un exercice carnet pour clarifier vos besoins, vos contraintes et ce que vous ne voulez plus. Parce que rencontrer quelqu'un doit ajouter quelque chose à votre vie. Jamais en retirer. 📲 Pour aller plus loin, suivez les contenus exclusifs, coulisses et exercices sur Instagram : 👉 @restorycoach_divorce 📚 Retrouvez aussi les cahiers de transformation, méditations guidées et articles sur : 👉 www.restorycoach.fr Avec RESTORY, réécrivez votre histoire. 🔍 Mots-clés associés :renaissance personnelle, pouvoir transformateur, séparation difficile, alignement personnel, coaching personnel, podcast sur le divorce, coach personnel, exercices de développement personnel, garde alternée, coparentalité, séparation, divorcer, Restory, méditations guidées, résilience, confiance en soi, développement personnel, divorce, estime de soi, rupture, après une rupture amoureuse, changement de vie, coaching après une séparation, coaching de vie, coaching post-divorce, communication avec l’autre parent, conflit parental, crise post-divorce, divorce et émotions, élever ses enfants après une séparation, équilibre coparental, exercices de coaching, gérer les tensions avec l’ex-conjoint, lâcher prise, méditation après séparation, outils de coaching, outils pour gérer la séparation, phase post-rupture, podcast développement personnel, réalignement intérieur, retrouver confiance en soi, retrouver l’estime de soi, , méditation guidée divorce, rupture amoureuse, pension alimentaire, accompagnement post divorce, séparation et émotions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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