TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Flavie Milsonneau
  • 4,9 (63)
  • SANTÉ MENTALE
  • CHAQUE SEMAINE

Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe. Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir...  TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre. Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? Peut-on manger ce que l'on veut sans grossir? Doit-on surveiller et contrôler son poids? Pourquoi développe t-on des troubles alimentaires? Quels liens y a t-il avec les traumatismes, et notamment les violences sexuelles? Le féminisme peut-il aider à la guérison? Quelle est la différence entre l'hyperphagie et la boulimie? Est-on forcément maigre lorsqu'on souffre d'anorexie? Quel rôle joue la grossophobie dans l'apparation et le maintien des TCA? Peut-on vraiment guérir d'un trouble alimentaire? Comment et par qui être accompagné.e? Le sujet étant particulièrement vaste, j'invite régulièrement des professionnels.les, des personnes concernées, des personnes guéries, mais aussi parfois des proches pour en discuter.  Animé par Flavie Milsonneau, éducatrice, coach, thérapeute formée à la prise en charge des troubles alimentaires, mais aussi en PNL, systémie, psychogénéalogie, thérapie ACT...  @flavie.m_tca (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Perte de poids : 3 questions pour faire un vrai pas de côté E.210

    -2 J

    Perte de poids : 3 questions pour faire un vrai pas de côté E.210

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Dans cet épisode je te propose de prendre un peu de recul sur la question de la perte de poids, à un moment où elle revient souvent sur le devant de la scène. Avec l’arrivée des beaux jours, les injonctions à maigrir, les promesses de régimes “miracles” et la pression autour du corps se renforcent. Et si, cette fois, au lieu de replonger dans ce cycle, tu prenais le temps de t’arrêter et de réfléchir autrement ? À travers trois questions simples mais essentielles, je t’invite à questionner ce qui te pousse à vouloir perdre du poids, à remettre en perspective les échecs répétés des régimes, et à sortir de l’idée que le problème viendrait de toi. On parle aussi de poids d’équilibre, de mécanismes physiologiques et psychologiques, de marketing autour de la perte de poids, mais aussi de ce que tu veux vraiment pour toi… et pour les générations suivantes. Un épisode pour ouvrir des portes, faire un pas de côté, et peut-être commencer à envisager une autre manière d’habiter ton corps et ton alimentation. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  2. Peut-on vraiment guérir des TCA ? Mon histoire sans filtre E.209

    -5 J

    Peut-on vraiment guérir des TCA ? Mon histoire sans filtre E.209

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Dans cet épisode un peu particulier, c’est moi qui passe de l’autre côté du micro. Camille m’interroge sur mon histoire avec les troubles des conduites alimentaires : les débuts très précoces, l’anorexie, la boulimie, les compulsions, les hospitalisations, les années d’errance, mais aussi ce qui m’a permis, peu à peu, de sortir de tout ça. Je raconte ce parcours sans lisser, sans simplifier, sans laisser croire non plus que tout a été linéaire. On parle de ce que les TCA prennent, de ce qu’ils cachent parfois, de ce qu’ils donnent l’illusion de régler, de la difficulté à trouver de l’aide adaptée, de la place du corps, du contrôle, de la honte, de la guérison… et de ce que ça change, ensuite, de vivre enfin autrement. Un épisode plus personnel que d’habitude, pour remettre un peu d’histoire et de contexte dans tout ce que je transmets ici depuis des années. J’espère qu’il pourra vous éclairer, vous faire sentir moins seul·e, et peut-être aussi vous aider à croire qu’une sortie est possible. Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager, à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, et à m’écrire sur Instagram pour me dire ce qu’il a remué chez vous. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 5 min
  3. Pourquoi se “remplir l’estomac” ne fonctionne pas E.208

    16 MARS

    Pourquoi se “remplir l’estomac” ne fonctionne pas E.208

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Dans cet épisode, je reviens sur un conseil nutrition qui circule depuis des années : l’idée de se “remplir l’estomac” avec des aliments peu caloriques pour couper la faim et réussir à manger moins. Fruits, légumes, fromage blanc 0 %, aliments “gorgés d’eau”… l’idée serait simple : remplir l’estomac pour atteindre la satiété tout en limitant les calories. Sur le papier, ça paraît logique. Dans la réalité, c’est souvent une fausse bonne idée. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette stratégie ne fonctionne pas vraiment — et comment elle peut même entretenir la frustration, les obsessions alimentaires et parfois les compulsions. On en profite aussi pour remettre un peu de clarté sur deux notions souvent confondues : la satiété et le rassasiement. Tu verras que la satiété correspond simplement à l’arrêt des signaux de faim… alors que le rassasiement implique aussi la satisfaction et le plaisir de manger. Et cette différence change beaucoup de choses dans notre relation à la nourriture. Je te propose donc de faire un pas de côté sur ces idées très répandues dans la culture des régimes et de réfléchir autrement à la faim, à la satisfaction alimentaire et à la relation que l’on entretient avec son corps. Parce que non, on ne peut pas “duper” son corps. Et c'est tant mieux 😉. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  4. "Je vivais dans la honte et le contrôle” – le témoignage d’Alicia E.207

    13 MARS

    "Je vivais dans la honte et le contrôle” – le témoignage d’Alicia E.207

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Dans cet épisode de TCA, etc., j’accueille Alicia, kinésithérapeute, qui vient raconter son histoire avec les troubles des conduites alimentaires. Pendant des années, Alicia a vécu dans un cycle éprouvant fait de restriction, de crises, de vomissements et de honte. À l’extérieur, rien ne se voyait. Elle poursuivait ses études, travaillait, avançait dans sa vie. Mais en secret, les crises prenaient une place immense et envahissaient son quotidien. Dans cet échange, elle raconte avec beaucoup de lucidité comment les troubles se sont installés à l’adolescence, la pression autour du corps et du regard des autres, les premières tentatives de contrôle alimentaire, puis la spirale entre boulimie et anorexie. Alicia décrit aussi très concrètement ce que vivent beaucoup de personnes avec des troubles des conduites alimentaires : les stratégies pour cacher les crises, la solitude, la honte, l’impression de perdre le contrôle, mais aussi l’incompréhension de l’entourage et certaines idées reçues autour des TCA. Nous parlons également du rôle de la restriction, de la dénutrition, du fonctionnement physiologique du corps, mais aussi de la manière dont notre société entretient une obsession du contrôle du corps et de la minceur. Aujourd’hui, Alicia explique comment sa situation s’est stabilisée et ce qui l’a aidée à sortir progressivement de cette spirale. Un témoignage puissant et très éclairant sur ce que l’on ne voit pas toujours derrière les troubles des conduites alimentaires. Si cet épisode t’aide ou t’éclaire, tu peux soutenir le podcast en laissant une note, un commentaire ou en le partageant autour de toi. Ton soutien permet à ce travail de continuer et à ces témoignages de toucher d’autres personnes. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 h 4 min
  5. Le vrai problème derrière “l’alimentation émotionnelle” E.206

    9 MARS

    Le vrai problème derrière “l’alimentation émotionnelle” E.206

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 On entend beaucoup parler d’alimentation émotionnelle. Souvent comme d’un problème à corriger, d’une mauvaise habitude, voire d’une cause de prise de poids ou de compulsions. Mais si on faisait un pas de côté ? Dans cet épisode, je te propose de revisiter cette notion largement utilisée… et souvent mal comprise. Parce que oui, manger en lien avec ses émotions existe — et c’est même une composante normale de notre régulation alimentaire. Notre rapport à la nourriture ne repose pas seulement sur des besoins nutritionnels. Il est aussi culturel, relationnel et émotionnel. On mange pour célébrer, pour partager, pour se réconforter, pour retrouver un équilibre intérieur. Alors pourquoi l’alimentation émotionnelle est-elle si souvent présentée comme un problème ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi manger en lien avec ses émotions fait partie du fonctionnement normal du corps, la différence entre manger en lien avec ses émotions et faire des compulsions alimentaires, ce qui dérègle réellement la régulation alimentaire, et pourquoi certaines solutions proposées sur les réseaux peuvent au contraire aggraver les difficultés avec la nourriture. On parlera aussi de régulation émotionnelle, de restriction alimentaire, de compulsions et du rôle du corps dans le retour à l’équilibre. Un épisode pour remettre un peu de nuance dans un sujet souvent simplifié… et peut-être poser un regard plus apaisé sur ton propre rapport à l’alimentation. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  6. 30 jours sans sucre : react à la vidéo de Tibo Inshape E.205

    6 MARS

    30 jours sans sucre : react à la vidéo de Tibo Inshape E.205

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    54 min
  7. Traverser sans lutter : émotions, TCA et cycles internes E.204

    2 MARS

    Traverser sans lutter : émotions, TCA et cycles internes E.204

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    12 min
  8. TCA à 28 ans : comment Manisha a basculé… puis s’en est sortie E.203

    27 FÉVR.

    TCA à 28 ans : comment Manisha a basculé… puis s’en est sortie E.203

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    1 h 16 min
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Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe. Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir...  TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre. Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? Peut-on manger ce que l'on veut sans grossir? Doit-on surveiller et contrôler son poids? Pourquoi développe t-on des troubles alimentaires? Quels liens y a t-il avec les traumatismes, et notamment les violences sexuelles? Le féminisme peut-il aider à la guérison? Quelle est la différence entre l'hyperphagie et la boulimie? Est-on forcément maigre lorsqu'on souffre d'anorexie? Quel rôle joue la grossophobie dans l'apparation et le maintien des TCA? Peut-on vraiment guérir d'un trouble alimentaire? Comment et par qui être accompagné.e? Le sujet étant particulièrement vaste, j'invite régulièrement des professionnels.les, des personnes concernées, des personnes guéries, mais aussi parfois des proches pour en discuter.  Animé par Flavie Milsonneau, éducatrice, coach, thérapeute formée à la prise en charge des troubles alimentaires, mais aussi en PNL, systémie, psychogénéalogie, thérapie ACT...  @flavie.m_tca (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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