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  • (129) Ton cerveau te ment ? 7 distorsions cognitives qui déforment ta réalité (et te font souffrir)

    -5 j

    (129) Ton cerveau te ment ? 7 distorsions cognitives qui déforment ta réalité (et te font souffrir)

    Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? » Point final. Pas de contexte. Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la ponctuation, tu passes ton week-end à imaginer le pire… Pour finalement apprendre lundi qu'on voulait te confier un nouveau projet. D’un message assez simple, ton cerveau s’est raconté une histoire. Qui t’a pourri ton week-end. C’est ce que notre cerveau fait souvent : il interprète, il comble les trous, il prend des raccourcis. Et parfois, il déforme. Et il se plante. Ces erreurs de raisonnement s'appellent des distorsions cognitives. Le problème, c'est qu'on a tendance à croire nos pensées. Et ces pensées génèrent de l'anxiété, de la culpabilité, de la honte, de la colère… Elles peuvent nous freiner au quotidien, abimer notre confiance en nous ou nos relations. Comme quand je me dis que « je suis nulle » après UNE erreur (alors que tout le reste était bien). Quand cette amie qui met trois heures à répondre, et me voilà persuadée qu'elle m’en veut. Quand je me mets la pression en me disant « je devrais être plus organisée, plus disponible, plus à la hauteur » et que je culpabilise de ne pas y arriver. Dans cet épisode, on va parler de 7 distorsions cognitives que je vois le plus souvent en séance de coaching, avec plein d'exemples concretsUne méthode simple en 3 étapes à appliquer dès aujourd'hui Belle écoute,Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ 🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique :⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

  • LE VIRUS ULTIME : La cause invisible de tous tes échecs

    16/03/2025

    LE VIRUS ULTIME : La cause invisible de tous tes échecs

    Dans cet épisode, je t'emmène à la rencontre du Virus Ultime. Ce phénomène encore peu connu est pourtant le futur de l'humanité tant il impacte les humains tout au long de leur vie au niveau de leurs échecs Des relations sociales, aux projets professionnels en passant par le rapport à soi, 90% de tes échecs et de tes souffrances proviennent d’une seule cause : ton virus ultime. Une faille de ton enfance qui se crée inconsciemment et qui vient perturber toute ta vie sans que tu ne le vois.Instagram : https://www.instagram.com/yanis.objectif/Candidature : https://ycobjectif.typeform.com/candidature Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  • Le goût de vivre.

    05/05/2024

    Le goût de vivre.

    Dans cet épisode, on parle de l'évolution de ma meilleure amie qui vit aujourd'hui en Australie. On aborde son parcours et le déclic qui l'a poussée à tout changer du jour au lendemain. Vous aussi, auriez-vous eu le courage de tout quitter et de tout recommencer à zéro ?

  • Comment Continuer à se Battre même lorsqu'on est SEUL sur le CHEMIN | stoïcisme

    -4 j

    Comment Continuer à se Battre même lorsqu'on est SEUL sur le CHEMIN | stoïcisme

    Il y a des moments dans la vie où tu regardes autour de toi et il n'y a personne. Pas d'applaudissements. pas de soutien. pas de quelqu'un pour te dire que tu fais bien. juste toi, le silence, et le prochain pas à faire. Et c'est précisément dans ces moments-là que tout se décide. pas quand les choses vont bien. pas quand tu as du monde derrière toi. mais quand tu es seul, quand personne ne croit en toi, quand la fatigue est réelle et que la tentation de tout arrêter est encore plus réelle. dans cette vidéo on va aller au fond de quelque chose que le développement personnel moderne n'ose presque jamais dire clairement. marcher seul n'est pas un accident de parcours. c'est souvent le prix d'entrée de tout ce qui vaut vraiment la peine. les stoïciens le savaient. marc aurèle le vivait chaque jour en gouvernant un empire pendant qu'il écrivait pour lui-même dans le noir. épictète l'a compris enchaîné, sans liberté physique, mais avec une liberté intérieure que personne ne pouvait lui prendre. sénèque l'a mis en mots avec une précision qui traverse encore les siècles. ce que tu vas découvrir dans cette vidéo — pourquoi la solitude du chemin n'est pas un signe que tu t'es trompé de direction. comment transformer l'absence de soutien en source de force plutôt qu'en excuse pour abandonner. ce que les stoïciens faisaient concrètement quand personne ne croyait en eux. pourquoi celui qui apprend à se battre seul devient le plus difficile à arrêter. et comment continuer à avancer même quand tout en toi veut s'arrêter. ce n'est pas une vidéo pour ceux qui cherchent des phrases réconfortantes. c'est une vidéo pour ceux qui sont dans le feu en ce moment et qui ont besoin d'une vérité solide à laquelle s'accrocher.

  • SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Épisode 4 : Pourquoi ai-je tant besoin de reconnaissance ?

    -4 j

    SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Épisode 4 : Pourquoi ai-je tant besoin de reconnaissance ?

    Pourquoi avons-nous autant besoin d’être vus, choisis ou applaudis ? À quel moment le regard des autres est-il devenu le miroir de notre propre valeur ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette quête de reconnaissance qui influence parfois nos choix, nos émotions et la façon dont nous nous regardons. Parce que, parfois, ce n’est pas le silence des autres qui nous fait souffrir… mais le pouvoir que nous lui avons accordé. Une conversation sincère, intime et sans jugement, pour t’aider à retrouver un regard plus juste sur toi-même. Bonne écoute… et si cet épisode résonne en toi, pense à t’abonner au podcast et à lui attribuer ⭐⭐⭐⭐⭐. Ton soutien permet à Et je me suis retrouvée de toucher encore plus de personnes. Et je me suis retrouvée, le podcast qui met des mots sur ce que beaucoup ressentent en silence. https://www.instagram.com/etjesuisretrouvee?igsh=YTZnMWNkZ214YmVw&utm_source=qr Laissez nous un message

  • Comment faire face à l'imprévu ? - Alexis Lavis - Dialogue #30 (rediffusion)

    -2 j

    Comment faire face à l'imprévu ? - Alexis Lavis - Dialogue #30 (rediffusion)

    Face au surgissement de l'imprévu, notre époque n'a plus qu'une réponse : mieux prévoir. En s'appuyant sur la philosophie et sur la pensée chinoise, Alexis Lavis nous montre qu'il y aurait d'autres façons faire, plus riches, plus fines, et plus heureuses.Le livre d'Alexis : https://www.autrement.com/limprevu/9782746759701Mon site : https://www.fabricemidal.comRediffusion, première diffusion le 20 février 2022.Reso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation : Alexandre AgostiniMots clé : Pour qu’un véritable changement se produise, il faut que survienne un événement ou une rencontre qui contrarie nos prévisions.Prenons donc quelque temps pour regarder en face cet imprévu qui nous angoisse, nous bouleverse et nous agite tant. Tâchons, au lieu de tenter de le maîtriser, comme nous y invitent la tradition occidentale et la méthode cartésienne, de penser à lui, de l’accueillir à partir de notre assise dans le monde, comme le proposent les arts martiaux et la pensée chinoise.Ouvrons la parenthèse pour découvrir ses différents visages et les multiples façons d’y faire face.

  • SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Episode 1 : Pourquoi ce podcast ? Le début d’un chemin.

    10 juil.

    SAISON 1 : LE RETOUR À SOI - Episode 1 : Pourquoi ce podcast ? Le début d’un chemin.

    “Je n’ai pas toutes les réponses, mais j’ai décidé de commencer à chercher.” Laissez nous un message

  • Le Pouvoir Caché de la SOLITUDE | Miyamoto Musashi | Dokkōdō les 21 Préceptes | Stoïcisme

    28 avr.

    Le Pouvoir Caché de la SOLITUDE | Miyamoto Musashi | Dokkōdō les 21 Préceptes | Stoïcisme

    Explore le pouvoir caché de la solitude à travers la philosophie stoïcienne de Miyamoto Musashi. Plongez dans les 21 préceptes du Dokkōdō en découvrant les principes fondamentaux du stoïcisme. Apprenez comment la solitude peut devenir une alliée puissante dans votre quête d'authenticité et d'autodiscipline. Rejoignez-nous dans ce voyage introspectif et découvrez les enseignements intemporels que Musashi nous a légués pour affronter les défis de la vie avec force et sagesse. En suivant ses préceptes, vous apprendrez à transformer la solitude en une source de puissance personnelle, vous aidant à développer une discipline mentale et une résilience face aux difficultés quotidiennes.À travers les leçons de Musashi, découvrez la voie du guerrier stoïcien dans le monde moderne. Chaque précepte du Dokkōdō est un guide pour surmonter l'attachement émotionnel, affronter les épreuves avec sérénité, et se concentrer sur ce qui importe vraiment. En intégrant ces principes à votre propre vie, vous ne trouverez pas seulement la paix intérieure, mais aussi la capacité d’agir avec une clarté et une détermination sans faille. Devenez un guerrier moderne, armé non pas d’une épée, mais d’une maîtrise inébranlable de vous-même et de votre environnement.Que vous soyez à la recherche d'une meilleure compréhension de la solitude ou que vous souhaitiez adopter une philosophie de vie centrée sur la discipline et la sagesse, ce chemin inspiré par Miyamoto Musashi vous offre les outils nécessaires pour affronter la vie avec confiance et dignité. Transformez-vous, élevez votre esprit, et forgez votre propre voie vers la liberté intérieure.00:00:00 Introduction00:03:05 Histoire00:05:10 Objectif du Dokkodo00:07:54 Accepter tout sans attachement00:10:32 Ne pas chercher le bonheur dans les choses du monde00:13:23 Agir avec justice dans nos actions00:16:27 Ne pas blâmer les forces extérieures00:19:03 Éviter de regretter le passé00:22:15 Ne pas regretter la séparation d'avec les êtres chers00:24:50 Ne pas être obsédé par la recherche du plaisir00:28:03 Ne pas dépendre de l'usage excessif de la luxure00:31:13 Marcher avec détermination sans faiblir00:34:20 Ne pas se lamenter sur le manque de biens00:36:22 Ne pas laisser le désir de confort nous rendre complaisants00:39:45 Éviter le mécontentement et l'insatisfaction00:42:42 Ne pas se lamenter sur le manque de ressources00:46:22 Prendre soin de notre santé et de notre bien-être00:49:30 Ne pas laisser la peur nous contrôler00:52:45 Savoir vivre et mourir avec honneur00:56:32 Cultiver la sagesse par l'expérience00:58:40 Être conscient de ses forces et de ses faiblesses01:01:49 Ne pas laisser la colère obscurcir notre jugement01:04:55 Ne pas craindre la mort

  • #196 Secrets dans le couple, doit-on vraiment tout se dire

    -5 j

    #196 Secrets dans le couple, doit-on vraiment tout se dire

    Découvre le Journal Intime du Couple, l'outil pour rendre votre couple inébranlable, à la fois 1 safe place et 1 tremplin vers les ambitions de chacun : Journal Intime du Couple Dans un vrai couple, on se dit tout. Aucun secret. C'est beau, c'est noble. Et soyons honnêtes deux secondes, c'est aussi un magnifique petit mensonge que presque personne ne tient vraiment. On a toutes des petits coins de soi qu'on ne montre à personne. Dans cet épisode, on pose la vraie question : jusqu'où a-t-on le droit de se garder pour soi, et à partir de quel moment un jardin secret devient un poids qui ronge. Et la science, sur ce sujet, dit des choses qui vont te surprendre... Dans cet épisode, tu vas découvrir : D'où vient cette injonction à tout se dire dans le couple et pourquoi elle n'a rien d'une loi de l'amour.Ce que les couples se cachent vraimentPourquoi l'infidélité financière est le grand secret invisible des couplesLa différence fondamentale entre le jardin secret et le secret qui pèse.Ce que Slepian a découvert sur ce qui nous abîme vraiment quand on porte un secret lourdPourquoi la confiance est asymétriqueTrois questions concrètes pour faire la différence entre ce qui peut tranquillement rester dans ton jardin et ce qui gagnerait, un jour, à être déposé (sans tribunal, sans obligation, juste trois lampes de poche à promener sur ta vie)Et pourquoi le vrai travail d'un couple n'a jamais été de tout se dire. Cet épisode s'adresse à toi si tu t'es déjà demandé si avoir des secrets en couple était normal, si tu te sens coupable de garder certaines choses pour toi, si tu veux comprendre la frontière entre intimité et dissimulation, ou si tu cherches une réponse honnête et ancrée dans la science à une question que presque tout le monde se pose sans jamais vraiment oser la poser à voix haute. Découvre le Journal Intime du Couple, l'outil pour rendre votre couple inébranlable, à la fois 1 safe place et 1 tremplin vers les ambitions de chacun : Journal Intime du Couple 🔔 Groupe WhatsApp du podcast : https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/podcast-whatsapp 🍍Ananas Impérial (coaching mindset) : https://mavic-bright-fee7.mykajabi.com/formulaire-ananas-imperial 👗 EyesBreaker (programme mindset & style) : https://eyesbreaker.mykajabi.com/liste-d-attente 👍 Instagram : https://www.instagram.com/mavicbright/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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