#1pxAction

mao｜Webキャリア伴走コーチ
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ひとりで悩む時間を、一緒に進む時間へ。 　 #1pxAction（ワンピクセルアクション）へようこそ！ この番組は、独学で悩んでいたり、スクール卒業後の次の一歩に迷っている駆け出しWebデザイナーのみなさんと一緒に、理想の働き方を叶えるための「次のアクション」を見つけていく場所です。 　 ………………………………………… 　 【パーソナリティ紹介】 現役フリーランスWebデザイナー兼、Webキャリア伴走コーチのmaoです。 Web制作歴10年以上の経験（デザイン・ディレクション・採用担当など）を活かし、現場のリアルな視点や、デザインをロジカルに説明するためのヒント、そして何より大切な「継続できるマインドセット」をわかりやすくシェアします。 　 ………………………………………… 　 【この番組でお届けすること】 孤独な作業時間を、ポジティブな「前進」の時間に。 漠然とした不安を、具体的な「アクション」に。 「なんとなく」のデザインを、言葉にできる自信に。 1か月後の自分のために、今日1pxだけ前に進んでみる。 今の「迷い」を、1か月後の「自信」に変えたいあなたへ、心を込めてお届けします。

  1. -3 j

    #30 「眠れない」は寝る前の行動が原因？睡眠の質を上げる3つの習慣

    第30回は、パフォーマンスを向上させる「質の良い睡眠」をテーマにお届けします。 学習や作業を頑張りたいのに「体がだるい」「スッキリしない」というお悩みを解消するため、あなた本来の力を100％発揮するためのアクションをご紹介します。 ベッドでのスマホいじりや休日の寝溜めなど、ついついやってしまう「睡眠の質を下げる3つのNG行動」と、なかなか眠れない夜にオススメの「認知シャッフル睡眠法」について解説。 起きている時間の過ごし方を見直して、あなたのパフォーマンスを1pxずつアップさせていきましょう！ 📌今回の#1pxAction 寝る30分前から、スマホやパソコンの画面を見ないようにしてしてみましょう。 ベッドに入る前のたった30分間、画面から目を離して脳をリラックスさせるだけで、睡眠の質が驚くほど変化します！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  2. 17 août

    #29 スマホがやる気を奪ってる？「ドーパミン中毒」から抜け出す5分の「余白」

    第29回は、スキマ時間の使い方をテーマに「やる気を引き出すアクション」をお届けします。 勉強や作業をしようと思ったのに、ついSNSやショート動画を見て時間を溶かしてしまうことはありませんか？ 指先ひとつで快楽が手に入るスマホの罠「ドーパミン中毒」の仕組みと、地道な努力に対するやる気が奪われてしまう脳のメカニズムを解説します。 あえて「何もしない」という時間の余白を作り、あなたのモチベーションを1pxずつ高めていきましょう！ 📌今回の#1pxAction 1日の中で5分間だけ「何もしない時間」を意図的に作ってみてください。 スマホを別の部屋や視界に入らない場所へと遠ざけ、音楽も聴かず本も読まず、ただぼーっと椅子に座ったり、目を閉じて深呼吸をしたりして、「余白」からやる気を生み出しましょう！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  3. 10 août

    #28 デザイン分析、正しくできてる？日常を「学び」に変える超実践トレーニング法

    第28回は、パソコンがなくても短時間でできる「デザインのスキルアップ術」をテーマにお届けします。 お盆休みなどの長期休暇中に、「結局何もできなかった」と後悔したくないあなたのために、日常を学びに変える超実践的なトレーニングをご紹介します。 時間を無駄にせず、確実にスキルアップできるデザイン分析の具体的なポイントを解説。 日常の視点を少しだけ「デザイナーモード」に切り替え、あなたのペースで1pxずつスキルアップを楽しんでいきましょう！ 📌今回の#1pxAction お家の中にあるお菓子や飲み物などのパッケージを1つ手に取って、番組内でご紹介した3つのポイントのうち、どれか1つだけを分析し、答え合わせしてみてください。 たった5〜10分でサクッとできるこのトレーニングで、休みの間も無理なくデザインの思考力を鍛えていきましょう！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  4. 2 août

    #27 優しすぎる人ほど要注意？「共感疲労」から心を守るメンタルリセット術

    第27回は、外的ストレスから心を守る「メンタルリセット術」をテーマにお届けします。 連日報道される災害や悲しい事件のニュースを見て、自分でも気づかないうちに「ひどく気分が落ち込んでしまう」と悩むあなたのために、優しすぎる心を守る自己防衛の方法をお伝えしていきます。 他者の痛みを深く受け止めてしまう「共感疲労」の罠や、人間の脳がネガティブな情報に強く反応してしまう「ネガティビティ・バイアス」の仕組みを解説。 原因から物理的に距離を置き、深い呼吸と睡眠で脳を休ませて、あなたの心のエネルギーを1pxずつ回復させていきましょう！ 📌今回の#1pxAction 今あなたの心が少しでも疲れているなと感じていたら、番組内でご紹介した3つのアクションのうち、どれか1つを試してみてください。 世の中の状況を知ることも大切ですが、情報から意図的に距離を置き、脳のメンテナンス機能に身を任せ、あなた自身の心を第一に労ってあげてください！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  5. 26 juil.

    #26 同じやり方はNG？「うまくいかない」を打破するトライ＆エラー

    第26回は、「何度やってもうまくいかないこと」をテーマにお届けします。 「何十件と案件に応募し続けているのに採用されない」というような、うまく行かない状況が続くあなたのために、現状を打破して成功へと導くポイントをご紹介します。 うまくいかないやり方を繰り返すのは、ゴールに入らないフリースローを練習し続けているのと同じ。 仮説を立てて「少しだけやり方を変える」ことの大切さや、アインシュタインの名言から学ぶ改善の思考法を解説します。 運や確率に頼るのをやめて、自らの改善力で欲しい成果を1pxずつ引き寄せていきましょう！ 📌今回の#1pxAction あなたが今「何度やってもうまくいかない」と感じていることに対して、その原因と小さな改善アクションを1つ考えてみましょう。 応募文をAIに分析してもらう、ポートフォリオの自信のない作品を消してみるなど、すべてを変えるのではなく、まずは「30分や1時間でパッとできる小さな変更」から試してみてください！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  6. 20 juil.

    #25 動けないのは脳のSOS？「無気力」から抜け出す3ステップの打開策

    第25回は、「無気力な状態からの打開策」をテーマにお届けします。 やらなければいけないことがあるのに、どうしても手が動かないという状態から抜け出すための具体的なアクションをご紹介します。 気合や根性に頼るのではなく、AIを使った「メタ認知」のやり方や、脳の仕組みを利用し、少しずつエンジンをかけていく3つのステップを解説。 動けない自分を責めるのをやめて、あなたのやる気スイッチを1pxずつ押していきましょう！ 📌今回の#1pxAction 番組内でご紹介した3つのステップのうち、今のあなたの状態に合わせてどれか1つを試してみてください。 何から手を付ければいいかわからない時はAIへの壁打ちを、やるべきことが明確なら5分だけ手を動かすことを、それすら辛いときは長尺の作業動画をぼーっと眺めることからはじめてみましょう！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  7. 12 juil.

    #24 「どうせ無理」はもったいない！可能性を0→1に変えるアプローチ術

    第24回は、あなたが諦めてしまっていることに対し「一歩踏み出すためのアプローチ術」をテーマにお届けします。 Webデザインを学んでいると、「未経験だから」「まだ自信がないから」と案件やコンペへの応募をためらってしまうことはありませんか？ 今回は、わたしが過去に経験した対象的な2つのエピソードから、結果がどうであれ自ら行動を起こすことの重要性を深掘りしていきます。 失敗を恐れずにチャレンジして、あなたの可能性を0から1へと引き上げていきましょう！ 📌今回の#1pxAction あなたが今、「自分には無理だ」と諦めかけていること、もしくは諦めてしまったことを1つピックアップして、最初の1歩を踏み出すアクションを考えてみましょう。 「気になっている案件の応募文の下書きを書いてみる」「コンペのラフ案を1つ考えてみる」など、小さなことでもまずは行動してみるのがチャンスを掴み取る最強のアプローチです！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

  8. 6 juil.

    #23 「こうなりたい」が原動力！成長スピードを加速させる目標の定め方

    第23回は、あなたの成長スピードを加速させる「目標やゴールの定め方」をテーマにお届けします。 Webデザインを学びはじめた頃の「こんなものを作りたい」「この人みたいになりたい」という強い憧れを忘れていませんか？ 今回は、とあるアニメの主人公が「強い憧れ」によって自身の成長を加速させるエピソードを交えながら、モチベーションの糧を生み出すためのポイントを深掘りしていきます。 なりたいビジョンを明確にして、あなたの成長スピードを1pxずつ加速させていきましょう！ 📌今回の#1pxAction あなたの理想の未来に一番近い人や、作りたいデザイン、やりたい仕事を探してみましょう。 理想の人やモノが見つかったら、そこにたどり着くために「今のあなたがすぐにできること」を1つ見つけてみてください！ 📌お便り・ご感想はこちら ハッシュタグ：#1pxAction Threads：@mao_webdesign X：@mao_logical 🔗⁠⁠⁠⁠お便りフォームはこちら

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