Le Code Rebelle

Marika D. Lafond, La Naturopathe Rebelle
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  • MÉDECINE PARALLÈLE
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Plonge au cœur du Code Rebelle (anciennement Clinik Rebelle), là où santé hormonale féminine et approche holistique se rencontrent. Salut, belle âme rebelle, et bienvenue dans cet espace où chaque épisode est un pas vers une transformation profonde — du corps, du cycle, du mindset et de tes standards de vie. Ici, on brise les tabous, on démystifie les mythes, et on redonne enfin une voix aux femmes qui veulent comprendre leur corps et sortir des méthodes traditionnelles. Prête pour la révolution de ton bien-être?Votre hôte : Marika D. Lafond, ND — La Naturopathe Rebelle

  1. -23 H

    #80 : Le vrai problème n’est pas la ménopause: c’est ce que tu fais entre 35 et 45 ans

    Marika D. Lafond, naturopathe diplômée et fondatrice du mouvement Rebelle, accompagne des milliers de femmes à reprendre le pouvoir sur leurs hormones, leur énergie et leur corps à travers une approche globale, stratégique et sans compromis. Aujourd’hui, c’est mon anniversaire. J’ai 37 ans. Et je ne suis pas en train de penser à vieillir… je suis en train de me préparer. Parce que la périménopause ne commence pas quand les symptômes apparaissent — elle commence bien avant. Et ce que tu fais entre 35 et 45 ans va déterminer comment tu vas vivre la suite. Dans cet épisode, je te partage un vrai wake-up call :le mode d’emploi de ton corps change… mais personne ne t’en parle. Dans cet épisode, on parle de : • Pourquoi la science s’intéresse surtout à réparer après 50 ans (et pas à prévenir avant) • Ce qui commence réellement à changer dans ton corps dès 35 ans • Pourquoi tes anciennes stratégies (déficit, surentraînement, push constant) ne fonctionnent plus • Le clash entre la réalité biologique féminine et la vie moderne• Les signes que ton corps entre déjà dans une nouvelle phase• Pourquoi la périménopause est un processus (et non un événement) • Le shift identitaire nécessaire pour évoluer avec ton corps • Comment devenir une femme stratégique plutôt qu’une femme en mode survie   Mais surtout…Pourquoi tu ne veux pas subir cette transition — tu veux y arriver prête. Si tu sens que tu es dans cette phase de ta vie (ou que tu veux t’y préparer intelligemment), viens découvrir le Protocole 40 : ⁠https://les-rebelles.com/protocole40⁠ — 🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire :⁠https://details.pmhrebelle.com⁠ ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :⁠https://details.pmhrebelle.com/offre⁠ 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre :⁠https://www.instagram.com/marika.rebelle/⁠

  2. 12 MARS

    #79 : Peptides et cétones exogènes — la vérité derrière les nouvelles « solutions miracles »

    Deux énormes trends explosent en ce moment dans l’industrie du bien-être : les peptides pour l’anti-âge ou la perte de gras… et les cétones exogènes supposées donner plus d’énergie et accélérer la perte de poids. Et comme toujours dans ce genre de tendances, il y a beaucoup de promesses… beaucoup de marketing… et très peu de nuance. Dans cet épisode, je prends un pas de recul pour analyser ces deux phénomènes avec un regard naturopathique et biologique. Parce que derrière les témoignages spectaculaires et les transformations impressionnantes, il y a souvent une réalité beaucoup plus complexe. Et surtout : le vrai problème n’est pas ces molécules en soi… mais notre obsession collective pour les raccourcis.   Dans cet épisode, on parle de : • Pourquoi les nouvelles tendances santé peuvent parfois faire plus de mal que de bien • Les 4 raisons pour lesquelles ces trends me rendent vigilante comme naturopathe • Pourquoi certaines personnes croient sincèrement aux produits qu’elles vendent • L’effet puissant des communautés et du sentiment d’appartenance dans les transformations • Ce que sont réellement les peptides et pourquoi ils sont majoritairement injectables • Pourquoi les peptides peuvent contourner les mécanismes du corps plutôt que régler la cause • Dans quels contextes médicaux les peptides peuvent être utiles • Ce que sont les cétones exogènes et pourquoi elles donnent parfois une sensation d’énergie • Pourquoi boire des cétones ne met pas ton corps en cétose (malgré ce que certains marketings prétendent) • Pourquoi elles peuvent même ralentir la combustion du gras • Les rares contextes où les cétones peuvent avoir un intérêt clinique Mais surtout… Pourquoi les transformations durables ne viennent jamais d’un produit.     Si tu veux transformer ton terrain hormonal en profondeur — pas juste masquer les symptômes — viens découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH). Tu peux regarder la vidéo explicative et réserver une rencontre avec mon équipe ici : ⁠https://details.pmhrebelle.com/offre⁠ Et si tu es thérapeute, coach ou professionnelle de la santé et que tu veux maîtriser la santé hormonale féminine : La Certification PMH est maintenant ouverte. ⁠https://les-rebelles.com/certificationpmh⁠   🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuit Découvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire : ⁠https://details.pmhrebelle.com⁠ ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH) L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur : ⁠https://details.pmhrebelle.com/offre⁠ 🎓 Certification PMH Formation professionnelle en santé hormonale féminine reconnue par l’ANPQ : ⁠https://les-rebelles.com/certificationpmh⁠ 📲 Me rejoindre sur Instagram Coulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre : ⁠https://www.instagram.com/marika.rebelle/⁠

  3. 5 MARS

    #78 : Elle tombait malade 2 semaines à chaque virus… aujourd’hui elle s’entraîne comme une athlète à 45 ans

    Quand j’ai rencontré Cindy il y a quelques années, sa santé était fragile. Chaque virus la mettait à terre pendant deux semaines.Elle manquait d’énergie, faisait des migraines fréquentes et avait presque accepté que ce serait « sa normalité ». Aujourd’hui ?Elle s’entraîne comme une athlète.Elle est plus en forme qu’à 20 ans.Et elle vise le podium de L’Épreuve 2026. Dans cet épisode, je reçois Cindy pour parler de son parcours de transformation — physique, mais surtout mentale. Parce que parfois, la plus grande révolution n’est pas dans ton corps…elle est dans la façon dont tu te vois.     Dans cet épisode, on parle de : Comment Cindy est passée d’une santé fragile à une énergie de 8–9/10 au quotidien Pourquoi l’entraînement a complètement transformé son système immunitaire Le moment où elle a compris qu’elle était beaucoup plus forte qu’elle pensait Ce que L’Épreuve lui a appris sur la persévérance et le mindset La déception de ne pas avoir fait le podium… et pourquoi elle revient encore plus déterminée cette année Comment créer ses propres outils pour soutenir sa santé et son mental Pourquoi elle a décidé de devenir franchisée Rebelle C’est une conversation vraie sur la résilience, l’identité…et sur ce qui arrive quand une femme décide qu’elle n’est plus fragile.     Si toi aussi tu sens qu’il y a une athlète en toi qui veut se réveiller… Les inscriptions sont ouvertes pour L’Épreuve 2026, le programme signature de transformation physique chez les Rebelles. Rejoins-nous ici :https://info.espacerebelle.com/epreuve2026 ⚡ Date limite pour entrer dans l’édition 2026 : 15 avril 2026 Tu n’as pas besoin d’être une athlète pour commencer.Mais attends-toi à le devenir en chemin.     🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire :https://details.pmhrebelle.com ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :https://details.pmhrebelle.com/offre 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre :https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  4. 19 FÉVR.

    #77: Les Rebelles vieillissent à l’envers… et construisent leur physique année après année

    Les Rebelles vieillissent à l’envers. Là où la société te fait croire qu’un corps jeune est plus beau, plus fit, plus désirable, le Code Rebelle t’enseigne l’inverse : le temps est ton meilleur allié. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi un physique de rêve ne se construit pas en panique… mais en cycles stratégiques. Et pourquoi les femmes qui acceptent de prendre du poids intelligemment sont souvent celles qui finissent avec le plus beau physique à 40 ans qu’à 20.   Dans cet épisode, je te parle de : Pourquoi la croyance « jeune = plus beau » est un piège Les 7 piliers du Code Rebelle et comment ils transforment ton rapport au temps Pourquoi rester en déficit toute l’année détruit ton métabolisme, tes hormones et accélère l’inflammaging Comment cycler tes objectifs : Saison de construction musculaire Saison de raffinement (perte de gras contrôlée) Saison de stabilisation hormonale Pourquoi les Athlètes Rebelles prennent du poids… et aiment ça Comment savoir si ta prise de masse est stratégique (et non du stockage inflammatoire) Mon propre parcours : Bodybuilding de 29 à 32 ans Deux grossesses Rebuild à 36 ans Meilleur physique à vie à 37 ans Mon plan compétition 2026 : Compétition régionale à Playa del Carmen Compétition IFBB internationale à Medellín Le lancement officiel de L’Épreuve 2026 Les détails de La Coupe Rebelle du 11 juillet 2026 à Laval     Si tu veux un physique qui s’améliore avec l’âge plutôt que de se détériorer…Si tu veux sortir du cycle éternel « je perds – je reprends – je me frustre »…Si tu veux vivre une saison de transformation digne d’une athlète… Alors peut-être que L’Épreuve 2026 est pour toi. Rejoins-nous ici: ⁠https://info.espacerebelle.com/epreuve2026⁠ Les inscriptions sont ouvertes.Tu dois être minimum 3 mois dans le programme pour monter sur la scène de la Coupe Rebelle. Tu ne perds pas ton corps avec l’âge.Tu le construis. Arrête de vouloir revenir à 20 ans.Deviens impressionnante à 40.   🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire :⁠https://details.pmhrebelle.com⁠ ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :⁠https://details.pmhrebelle.com/offre⁠ 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre :⁠https://www.instagram.com/marika.rebelle/⁠

  5. 12 FÉVR.

    #76 : Fatigue, digestion chaotique, hormones déréglées — comment Mélissa a tout rééquilibré avec le PMH

    Mélissa est maman, active, épuisée… et son corps ne répondait plus. Fatigue constante malgré le sommeil, digestion chaotique, règles abondantes, douleurs diffuses, inflammation persistante et impossibilité de perdre du poids, même en s’entraînant et en mangeant “bien”.  Dans cet épisode témoignage, elle raconte avec une honnêteté douce ce qui l’a menée à comprendre que le problème n’était pas sa discipline — mais un déséquilibre hormonal profond. À travers son parcours dans le Protocole de Modulation Hormonale (PMH), Mélissa explique comment l’encadrement, la structure et l’approche 360° ont transformé bien plus que son corps : son énergie, son cycle, sa digestion, sa confiance, son identité de femme… et sa capacité à se remettre en priorité sans culpabilité. Si tu hésites encore, si tu te reconnais dans ses symptômes ou si tu te demandes « est-ce que ça peut vraiment marcher pour moi ? », cet épisode pourrait bien être le déclic que tu attendais pour vivre ta transformation inside/out. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi refaire “ce qui marchait avant” ne fonctionne plus après un accouchement ou des années de stress. Comment un corps inflammé peut bloquer la perte de poids, l’énergie et même le mindset. Ce qui fait la différence entre un programme générique… et un accompagnement hormonal structuré et humain. Pourquoi les résultats de Mélissa ne se limitent pas à la balance, mais à un véritable shift identitaire. Le message qu’elle adresse aux femmes qui ont peur d’investir en elles — mais qui savent que ça ne peut plus continuer comme avant. Pourquoi écouter cet épisode ?Pour comprendre que tu n’es pas brisée, pas paresseuse, pas “moins disciplinée”.Et que lorsque la biologie interne s’aligne, tout devient plus simple : les choix, l’énergie, la constance, la confiance. ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche complète et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :https://details.pmhrebelle.com/offre     🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et mets enfin des mots sur ce que ton corps vit :https://details.pmhrebelle.com 📞 Prendre une rencontre découverte avec mon équipeUn espace pour parler de TES symptômes, vérifier ton débalancement hormonal et voir si l’approche PMH est faite pour toi :https://details.pmhrebelle.com/appel-telephonique 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, vérités sans filtre, éducation hormonale et standards Rebelles :https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  6. 5 FÉVR.

    #75: Le vrai point de départ de la transformation n’est pas le mindset — c’est le corps

    On croit souvent que pour changer sa vie, il faut d’abord travailler sa tête : le mindset, les croyances, la conscience.  Mais quand la biologie interne est inflammée, fatiguée ou en mode survie, le corps bloque l’intégration et la transformation plafonne. Dans cet épisode, j’explique pourquoi aligner le corps en premier — nutrition, essentiels, mouvement — crée l’espace nécessaire pour que le mindset s’éclaire, s’ouvre et évolue durablement.     🛒 MES ESSENTIELS FAVORIS – Boutique Rebelle Les fondations que je recommande le plus souvent pour soutenir la biologie interne : • Oméga 3 (MAG O3 Quotidien) https://boutiquerebelle.ca/products/mag-o3-quotidien?_pos=3&_psq=omega3&_ss=e&_v=1.0 • Vitamine D3 + K2 https://boutiquerebelle.ca/products/vitamin-d3-with-k2-liquid-ortho-molecular-products?_pos=1&_psq=d3+k2&_ss=e&_v=1.0 • Magnésium bisglycinate https://boutiquerebelle.ca/products/magnesium-glycinate-chelate-designs-for-health?_pos=1&_sid=b8d577ca0&_ss=r • Zinc complet https://boutiquerebelle.ca/products/zinc-complete?_pos=2&_sid=97542da24&_ss=r     🔥 APPEL À L’ACTION — À LIRE ATTENTIVEMENT Maintenant, tu vois le genre de naturopathe que je suis. Je ne suis pas là pour flatter tes excuses ni pour te laisser tourner en rond. Je suis là pour faire de ton processus un chemin confrontant, exigeant… et profondément transformateur, pour de vrai et pour longtemps. Si tu sens que c’est ce type d’accompagnement qu’il te faut, prends dès maintenant une rencontre découverte avec mon équipe : https://details.pmhrebelle.com/appel-telephonique       🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES   🧬 Quiz hormonal gratuit Découvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire : https://details.pmhrebelle.com ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH) L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur : https://details.pmhrebelle.com/offre 📲 Me rejoindre sur Instagram Coulisses, enseignements, standards Rebelles et vérité s sans filtre : https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  7. 29 JANV.

    #74: Le truc oublié qui entraîne ton système digestif à réguler tes hormones

    On parle souvent de quoi manger pour soutenir les hormones, ou de quel supplément prendre pour régler les ballonnements, les brûlures d’estomac ou l’inflammation. Mais on parle presque jamais de comment entraîner ton système digestif. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la digestion fonctionne comme un muscle — et comment l’entraîner pour améliorer ton assimilation, réduire l’inflammation et soutenir naturellement ton équilibre hormonal. Mini-protocole à tester : entraîner la digestion par la mastication Objectif : activer la phase céphalique de digestion, stimuler la production d’enzymes et améliorer l’assimilation des micronutriments. Comment faire :• Avant un repas, commence par 2 bâtonnets de légumes racines ou croquants crus• Mastique lentement, jusqu’à ce que l’aliment soit complètement décomposé• Avale seulement quand la bouche a bien produit de la salive• Commence avec 1 repas par jour, puis augmente graduellement si tout va bien• Garde la même quantité quelques jours avant d’augmenter Aliments à tester (au choix) :• Betterave crue• Patate douce crue• Carotte crue• Radis• Jicama• Céleri• Gingembre frais (petit morceau)• Feuilles fermes comme le kale ou la bette à carde (pour les plus avancées) Erreurs à éviter absolument :• Commencer avec de trop grandes quantités• Passer directement à une alimentation majoritairement crue• Abandonner dès les premiers jours d’instabilité digestive• Chercher à “corriger” au lieu d’entraîner Ce protocole n’est pas un quick fix. C’est un entraînement progressif qui apprend à ton corps à produire ses propres enzymes, à nourrir un meilleur microbiote et à soutenir une communication hormonale plus fluide.     🔗 RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire :https://details.pmhrebelle.com ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :https://details.pmhrebelle.com/offre 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre :https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  8. 21 JANV.

    #73 : Mon coming out spirituel — pourquoi la Clinik Rebelle devient Le Code Rebelle

    Dans cet épisode charnière, je fais mon coming out spirituel et identitaire : pourquoi je ne peux plus accompagner les femmes à la surface, pourquoi la Clinik Rebelle a terminé son cycle… et comment est né Le Code Rebelle, une philosophie de vie et un mouvement. Si tu sens que ta transformation ne peut plus être mentale ou hormonale seulement, mais profonde, initiatique et incarnée, cet épisode est pour toi. — 🔥 Il reste 4 places pour la cohorte Phoenix – avril Viens vivre le soin chamanique et une expérience tout inclus profondément transformatrice avec moi à Playa del Carmen : https://les-rebelles.com/retraiterebellephenix — 🌙 Découvre le PMH – Protocole de Modulation Hormonale avec mon équipe et moi Explore cette approche révolutionnaire pour rééquilibrer tes hormones : https://details.pmhrebelle.com/offre — ⚡ Rejoins le réseau social des Rebelles (gratuit) Entre dans la communauté sur l’Espace Rebelle : https://espacerebelle.com/communities/groups/espace-membre/home?invite=69713d7240fe18f722d9c202 — 🔥 Entre dans le Cercle Rebelle (membership) Formation continue, défis, intégration du Code Rebelle — découvre si tu es une Touchée, une Allumée ou une Flamme : https://info.espacerebelle.com/cercle-rebelle-info Bonne écoute les rebelles!

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À propos

Plonge au cœur du Code Rebelle (anciennement Clinik Rebelle), là où santé hormonale féminine et approche holistique se rencontrent. Salut, belle âme rebelle, et bienvenue dans cet espace où chaque épisode est un pas vers une transformation profonde — du corps, du cycle, du mindset et de tes standards de vie. Ici, on brise les tabous, on démystifie les mythes, et on redonne enfin une voix aux femmes qui veulent comprendre leur corps et sortir des méthodes traditionnelles. Prête pour la révolution de ton bien-être?Votre hôte : Marika D. Lafond, ND — La Naturopathe Rebelle

Informations

  • Création
    Marika D. Lafond, La Naturopathe Rebelle
  • Années d’activité
    2023 - 2026
  • Épisodes
    80
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 2026 Marika D. Lafond, La Naturopathe Rebelle
  • Site web de l’émission
    Le Code Rebelle