Strefa Zmian

Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
  • 0,0 (0)
  • HOBBIES

Dwóch triathlonistów amatorów opowiada o swojej przygodzie z tym sportem. Pół żartem, pół serio.

  1. 18 MARS

    003 - 3godnik - Typowi ludzie skupiają się na szczegółach i nie widzą big picture

    3godnik po raz 3! Paweł się chwali i nie może wyjść z podziwu w jakiej formie jest na 2 miesiące przed ironem, a Przemek przejmuje smęciarskie obowiązki Pawła i smęci. Pamiętajcie, że formy nie zbudujecie jakimś magicznym treningiem, który siadł jak nigdy. Tak samo nie stracicie jej treningiem, który się nie udał. A reszta to siedzi tylko w naszej głowie! Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    55 min

  2. 11 MARS

    036 - Zasadoza cz. 2 - Triathlon amatorski, drafting, kary, brak kar, protesty i pozwy cywilne

    Z małym poślizgiem spieszymy z częścią 2 naszego cyklu dot. zasad w sporcie. Tym razem oryginalny pomysł na odcinek, czyli dyskusja dotycząca wprowadzania różnych zasad w tri. Jeżeli ktoś liczy na wyjaśnienie sytuacji i prostą receptę - to się przeliczy! Zamiast ułatwiać (jak to chyba mamy w zwyczaju) wyjątkowo utrudniamy, a wniosek końcowy jest taki, że w tri jak w życiu :) Dodatkowo mamy kolejnego gościa, człowieka który zasady w tri oglądał i interpretował z każdej strony - Filip Szołowski! Jako zawodnik pro, jako dyrektor sportowy w PZTRI, jako trener, organizator zawodów, sędzia, a obstawiam, że to nie wszystko!

    2 h 4 min

  3. 18 FÉVR.

    035 - Zasadoza cz. 1 - Romantyczny sport nie istnieje, a jak ktoś kombinuje to na pewno oszust!

    Witamy w pierwszym długoformatowym odcinku w 2026! Dla tych, którzy cieszą się że uniknęli 4h odcinka, pamiętajcie żeby podziękować osobiście Przemkowi. Temat mnogości i pojawiania się zasad w sporcie, nawinął nam się już jakiś czas temu. Miało być o zasadach w triathlonie, ale z racji na Zimowe IO pojawił się pomysł na bardziej "uniwersalny" odcinek. Także dziś porozmawiamy sobie o sporcie i ewolucji zasad ogólnie, gdzie zaczyna się kombinowanie, a gdzie kończy sport. Na koniec bardzo ciekawą rozmową uraczył nas Piotr Klin z Alone In Drag. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    2 h 12 min

  4. 3 FÉVR.

    002 - 3godnik - Blumi przebija 100 VO2max, 3 kroki jak wdrożyć te wiedzę w Twoim treningu

    3godnik po raz 2! W odcinku trochę o faktycznym wpływie epickich jednostek na ogół treningu. Generalnie minęły nam tygodnie pod znakiem "przetrwać". 15m basen hotelowy nie jest wymówką, a nie mogąc zrobić 60min biegu a mogąc 20min bieg, dalej dobrze go zrobić. Tym razem rozjechaliśmy się we 2, więc jeszcze raz wybaczcie nam jakość Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    52 min

  5. 27 JANV.

    001 - 3godnik - zima nie musi być nudna, a zone2 nie musi być

    Niezmiernie miło nam jest powitać Was w naszym nowym formacie - 3godnik! Będzie krótszy i bardziej regularny, a tematy które wymagają zagłębienia się w szczegóły będziemy parkować na główny podcast (tak jakby wielbiciele formatu 2h+ mieli się zmartwić). Będziemy starali się zwięźle opowiedzieć o high/low light tego tygodnia, przedstawić podsumowanie sportowe i podzielić się czymś ciekawym co przeczytaliśmy / wysłuchaliśmy lub się dowiedzieliśmy. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    48 min

  6. 20 JANV.

    034 - Wszystko co wiemy o treningu indoor i zabawie na trenażerze

    Po krótkiej przerwie witamy wszystkich w Nowym Roku! Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, zapraszamy do naszej grupy dyskusyjnej na fb - Strefa Zmian. Można dyskutować i mądrzyć się razem z nami. A co do tematu głównego odcinka, jeżeli po tym co usłyszysz nie pokochasz jazdy na trenażerze, zwracamy 100% kosztów subskrypcji Strefy Zmian. Powiedzieliśmy chyba wszystko co wiemy (a przynajmniej na chwilę obecną). Słuchajcie, trenujcie i zwiększajcie swoją moc! Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1 h 59 min

  7. 16/12/2025

    033 - podsumowanie sezonu i roku podcastowania, czy warto fiksować się na łatwo mierzalnych celach

    Koniec roku, a więc czas podsumowań. Mamy za sobą już pełny rok podcastowania i postanowiliśmy podzielić się niektórymi przemyśleniami, do czego zachęcamy również i Was! My także podsumujemy nasz miniony sezon, będą liczby i mięso, które tak lubicie. Odniesiemy się też do szerszego kontekstu i poprzednich lat treningu, a także co one wniosły. A jak Wam drodzy słuchacze poszło w 2025? Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1 h 31 min

  8. 02/12/2025

    032 - Jak przezimować zimę, czyli trening w okresie gdy startów brak

    Odcinek na czasie, ale też na prośbę jednego ze słuchaczy - a wierzymy, że przyda się szerszemu gronu! Czyli na czym skupić się zimą, kiedy nie startujemy, tak, żeby było z tego dużo dobrego (albo mało złego) latem! Jak zwykle z przykładami, w odniesieniu do naszych własnych planów, tak aby pokazać szerszy kontekst i jak my się w nim poruszamy. Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

    1 h 32 min
Tout afficher (39)

À propos

Dwóch triathlonistów amatorów opowiada o swojej przygodzie z tym sportem. Pół żartem, pół serio.

Informations

  • Création
    Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
  • Années d’activité
    2024 - 2026
  • Épisodes
    39
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Paweł Mitruś i Przemysław Szuder
  • Site web de l’émission
    Strefa Zmian

Vous aimeriez peut‑être aussi