BeWell Podcast

Christina Bompa
  • 4.3 (60)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Καλωσήλθατε στο BeWell Podcast! Είμαι η Χριστίνα Μπόμπα και μαζί θα ανακαλύψουμε τρόπους για να ζούμε καλύτερα, πιο ισορροπημένα και με περισσότερη ευεξία. Θα μιλήσουμε με ειδικούς, θα μοιραστούμε εμπειρίες και θα αναζητήσουμε μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές, που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας.

  1. Mobbing. Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τη σιωπηλή κακοποίηση στη δουλειά.

    16 FEB

    Mobbing. Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τη σιωπηλή κακοποίηση στη δουλειά.

    Σε αυτό το επεισόδιο με τη Ζωή Φράγκου, μιλάμε ανοιχτά για ένα από τα πιο ύπουλα και παρεξηγημένα φαινόμενα στον σύγχρονο εργασιακό χώρο: το mobbing. Γιατί τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο αυτή τη λέξη; Είναι ένα νέο φαινόμενο ή απλώς αρχίζουμε επιτέλους να αναγνωρίζουμε συμπεριφορές που για χρόνια θεωρούσαμε “φυσιολογικές”; Και τελικά, πού τελειώνει η απλή ένταση στη δουλειά και πού αρχίζει η συστηματική ψυχολογική πίεση; Συζητάμε: •⁠ ⁠Πώς να αναγνωρίσεις τις “μικρές” καθημερινές συμπεριφορές που συνθέτουν το mobbing •⁠ ⁠Τον ρόλο της ηγεσίας στη δημιουργία ενός υγιούς ή τοξικού εργασιακού περιβάλλοντος •⁠ ⁠Πώς να καταλάβεις αν το βιώνεις, χωρίς ενοχή ή αυτοαμφισβήτηση •⁠ ⁠Πώς η κουλτούρα της “επιτυχίας με κάθε κόστος” συχνά κανονικοποιεί την πίεση •⁠ ⁠Τι σημαίνει εσωτερική έδρα ελέγχου και πώς μπορεί να σε προστατεύσει •⁠ ⁠Στρατηγικές για να διατηρήσεις την ψυχική σου υγεία σε απαιτητικά περιβάλλοντα •⁠ ⁠Την “σκοτεινή τριάδα” της ηγεσίας: ναρκισσισμός, μακιαβελισμός, ψυχοπάθεια •⁠ ⁠Αν η αποχώρηση είναι πάντα η μόνη λύση ή αν υπάρχουν ενδιάμεσοι δρόμοι Μιλάμε επίσης για την έννοια της ευσυνείδητης καριέρας: Πώς μπορείς να καταλάβεις αν η επαγγελματική σου πορεία είναι πραγματικά ευθυγραμμισμένη με τις αξίες σου, ή αν απλώς ακολουθείς το επόμενο “πρέπει”; Αν έχεις νιώσει ποτέ πως κάτι δεν πάει καλά στη δουλειά σου, αλλά δεν μπορείς να το εξηγήσεις, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

    59 min
  2. Αν έχεις χάσει τη χαρά σου, ξεκίνα από εδώ. Μια κουβέντα ζωής, με την Κατερίνα Βρανά.

    9 FEB

    Αν έχεις χάσει τη χαρά σου, ξεκίνα από εδώ. Μια κουβέντα ζωής, με την Κατερίνα Βρανά.

    Σε αυτό το επεισόδιο, φιλοξενούμε την Κατερίνα Βρανά και μιλάμε για το γέλιο όπως σπάνια τολμάμε: όχι μόνο ως αστείο, αλλά ως ανάγκη, φιλοσοφία ζωής και κάποιες φορές, εργαλείο επιβίωσης. Ξεκινάμε χαλαρά, από τις μικρές στιγμές που μας κάνουν να γελάμε χωρίς λόγο, και φτάνουμε στα μεγάλα ερωτήματα: πώς γεννιέται το χιούμορ, τι κάνει το σώμα όταν γελά, γιατί γελάμε ακόμα και στις πιο ακατάλληλες στιγμές και πώς το γέλιο μπορεί να λειτουργήσει σαν φυσικό παυσίπονο. Η Κατερίνα μοιράζεται ανοιχτά την εμπειρία της περιπέτειας υγείας της, τη μακρά αποκατάσταση και τη στιγμή που το γέλιο επέστρεψε στη ζωή της. Μιλάμε για αναπηρία χωρίς ταμπού, για σώμα, θηλυκότητα, εικόνα, σχέσεις, οικειότητα και σεξουαλικότητα, πάντα με ειλικρίνεια, τρυφερότητα και το χαρακτηριστικό της χιούμορ. Αγγίζουμε το πώς αλλάζει η ταυτότητα όταν αλλάζει το σώμα, πώς η ευαλωτότητα μπορεί να γίνει δύναμη, και γιατί το χιούμορ δεν είναι πάντα αντίδραση, αλλά στάση ζωής. Αυτό το επεισόδιο δεν είναι απλώς μια συζήτηση για το γέλιο. Είναι μια υπενθύμιση ότι, ακόμα και στις πιο δύσκολες φάσεις, το φως μπορεί να ξαναβρεθεί. Και μερικές φορές… έρχεται με γέλιο. Αν ψάχνεις μια κουβέντα αληθινή, ανθρώπινη και βαθιά ενδυναμωτική, πάτα play.

    52 min
  3. Δυσκολίες στη γονιμότητα; Οι απαντήσεις που κανείς δεν σου είπε.

    2 FEB

    Δυσκολίες στη γονιμότητα; Οι απαντήσεις που κανείς δεν σου είπε.

    Σε αυτό το βαθιά ουσιαστικό επεισόδιο του BeWell Podcast, ανοίγουμε μια ειλικρινή και επιστημονικά τεκμηριωμένη συζήτηση γύρω από τη γονιμότητα στη σύγχρονη εποχή. Μαζί μας ο Πάνος Τανιμανίδης, Ιατρός Μαιευτήρας - Γυναικολόγος, για να απαντήσει σε ερωτήματα που απασχολούν όλο και περισσότερα ζευγάρια. Μιλάμε ανοιχτά για το τι σημαίνει γονιμότητα σήμερα, γιατί παρατηρείται αύξηση των περιστατικών υπογονιμότητας ακόμη και σε νεότερες ηλικίες, και ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοούμε. Αναλύουμε τις αιτίες υπογονιμότητας τόσο στις γυναίκες όσο και στους άντρες, σπάζοντας μύθους και στερεότυπα που επιμένουν να ρίχνουν το βάρος μόνο στη γυναίκα. Συζητάμε για: •⁠ ⁠τον ρόλο του στρες, του τρόπου ζωής, της διατροφής και των ορμονικών διαταραχών •⁠ ⁠τα πρώτα βήματα διάγνωσης πριν την εξωσωματική •⁠ ⁠τις θεραπευτικές επιλογές και τι πραγματικά σημαίνει υποβοηθούμενη αναπαραγωγή •⁠ ⁠τη σημασία της εξατομικευμένης προσέγγισης και της σωστής επιλογής ειδικού Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην ψυχολογική και κοινωνική διάσταση της υπογονιμότητας: πώς τη βιώνουν διαφορετικά άντρες και γυναίκες, γιατί παραμένει ταμπού, και πώς μπορούμε να μιλήσουμε γι’ αυτό χωρίς ενοχές και φόβο. Τέλος, αναφερόμαστε στις σύγχρονες εξελίξεις και την πρόληψη: •⁠ ⁠κατάψυξη ωαρίων και σε ποιες γυναίκες απευθύνεται •⁠ ⁠παθήσεις όπως η ενδομητρίωση και οι πολυκυστικές ωοθήκες •⁠ ⁠τρόπους προστασίας της γονιμότητας από νεαρή ηλικία, και για τα δύο φύλα Ένα επεισόδιο για όσους προσπαθούν, για όσους φοβούνται, και για όσους χρειάζονται να νιώσουν ότι δεν είναι μόνοι.

    47 min
  4. Ποιο είναι το μέλλον του wellness στην εποχή του ΑΙ; Η CEO της Google εξηγεί.

    26 JAN

    Ποιο είναι το μέλλον του wellness στην εποχή του ΑΙ; Η CEO της Google εξηγεί.

    Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, μιλάμε για το μέλλον του wellness στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης με μία από τις πιο δυναμικές ηγέτιδες της τεχνολογίας στην Ευρώπη, την Πέγκυ Αντωνάκου, Regional General Manager, Google Southeast Europe. Σε μια ανθρώπινη και διαφωτιστική συζήτηση, εξερευνούμε: •⁠ ⁠τι σημαίνει πραγματικά ευεξία όταν ζεις και εργάζεσαι σε έναν κόσμο που κινείται με ταχύτητα φωτός •⁠ ⁠πώς το AI επηρεάζει ήδη τον τρόπο που δουλεύουμε, σκεφτόμαστε και φροντίζουμε τον εαυτό μας •⁠ ⁠αν η τεχνολογία μπορεί να γίνει σύμμαχος της ψυχικής υγείας ή αν χρειάζεται όρια •⁠ ⁠τον ρόλο της ενσυναίσθησης στην ηγεσία και τη σημασία του ανθρώπινου στοιχείου στην εποχή των δεδομένων •⁠ ⁠πώς φαντάζεται το wellness του μέλλοντος: πιο τεχνολογικό ή πιο ανθρώπινο; Η Πέγκυ μοιράζεται προσωπικές εμπειρίες, μαθήματα ζωής, στιγμές που χρειάστηκε να “πατήσει pause”, αλλά και τη δική της φιλοσοφία για το πώς μπορούμε να παραμένουμε well μέσα σε έναν κόσμο που αλλάζει ραγδαία. Αν θέλεις να αγκαλιάσεις το μέλλον χωρίς να χάσεις την εσωτερική σου ισορροπία, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

    1h 1m
  5. Το στρες δεν είναι το πρόβλημα. Είναι το μήνυμα.

    19 JAN

    Το στρες δεν είναι το πρόβλημα. Είναι το μήνυμα.

    Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, η Χριστίνα Μπόμπα συζητά με την ψυχοθεραπεύτρια Ξένια Μαστροκάλου για ένα θέμα που μας αφορά όλους: το στρες. Ζούμε σε μια εποχή έντασης, ταχύτητας και υπερπληροφόρησης. Έχουμε απομακρυνθεί από τη φύση, από το σώμα μας και, πολλές φορές, από τα ίδια μας τα συναισθήματα. Σε αυτή τη συζήτηση, εξερευνούμε τι πραγματικά είναι το στρες, γιατί συχνά το χρησιμοποιούμε για να “σκεπάσουμε” πιο δύσκολα συναισθήματα και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε με περισσότερη κατανόηση και φροντίδα. Μιλάμε για: * Τη σχέση μας με τη φύση και τον σύγχρονο τρόπο ζωής * Γιατί “δεν υπάρχει χρόνος” και πώς αυτό επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα * Τα μη λεκτικά σημάδια στρες που στέλνει το σώμα * Τους μηχανισμούς άμυνας και την ανταπόκριση τραύματος * Γιατί η κοινωνία δεν επιτρέπει τη λύπη, τον φόβο και τον πόνο * Τη σημασία του να απενοχοποιήσουμε το να ζητάμε βοήθεια * Τη θεραπεία μέσω της τέχνης ως εργαλείο έκφρασης και αποφόρτισης * Πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του στρες στην καθημερινότητα Ένα επεισόδιο που μας θυμίζει πως δεν χρειάζεται να “είμαστε καλά” συνέχεια, αλλά να είμαστε αληθινοί. Γιατί το στρες δεν είναι αδυναμία, είναι μήνυμα. Άκουσε το επεισόδιο και δώσε χώρο σε όσα νιώθεις.

    1 hr
  6. Όταν το σώμα μιλάει! Η ιατρός και χειροπράκτης, Κατερίνα Μουστάκα, εξηγεί.

    12 JAN

    Όταν το σώμα μιλάει! Η ιατρός και χειροπράκτης, Κατερίνα Μουστάκα, εξηγεί.

    Σε αυτό το επεισόδιο του BeWell Podcast, η Χριστίνα Μπόμπα συναντά την Κατερίνα Μουστάκα, Ιατρό & Χειροπράκτη, για μια βαθιά και ουσιαστική συζήτηση γύρω από τη σωματοποίηση και τη μοναδική σχέση σώματος - ψυχής. Γιατί εμφανίζονται πόνοι χωρίς «προφανή» αιτία; Πώς το άγχος, τα τραύματα και τα ανείπωτα συναισθήματα αποτυπώνονται στο σώμα μας; Και πώς μπορούμε να ξεκινήσουμε μια αληθινή θεραπεία, όχι μόνο στο σώμα, αλλά και μέσα μας; Σε αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψετε: * Τι σημαίνει πραγματικά «το σώμα μιλάει» * Πώς οι συναισθηματικές εμπειρίες μετατρέπονται σε σωματικά συμπτώματα * Γιατί η αντιμετώπιση μόνο των συμπτωμάτων δεν αρκεί * Πρακτικούς τρόπους για να επανασυνδεθούμε με το σώμα μας * Μικρά, καθημερινά βήματα για εσωτερική ισορροπία και ευεξία Ένα επεισόδιο που μας θυμίζει ότι το σώμα δεν μας προδίδει, μας καθοδηγεί. Παρακολούθησε το επεισόδιο με επίγνωση και μπορεί να γίνει το πιο δυνατό εργαλείο αυτογνωσίας και ίασης.

    59 min
  7. New Year’s Resolutions || Τι πάει λάθος κάθε χρόνο;

    5 JAN

    New Year’s Resolutions || Τι πάει λάθος κάθε χρόνο;

    Σε αυτό το επεισόδιο του BeWell Podcast μιλάμε για κάτι που όλοι έχουμε ζήσει: τις πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις που ξεκινούν με ενθουσιασμό και χάνονται στην πορεία. Καλεσμένη μας η Ντόρα Σοφρώνη, Αντλεριανή ψυχολόγος και Εκπαιδεύτρια στο ICPS College, σε μια βαθιά αλλά απόλυτα σύγχρονη συζήτηση για το γιατί δεν μένουμε πιστοί στους στόχους μας και τι πραγματικά κρύβεται πίσω από αυτό. Μέσα από τις αρχές της Αντλεριανής ψυχολογίας, εξερευνούμε: * γιατί οι αλλαγές δεν αποτυγχάνουν λόγω έλλειψης πειθαρχίας * πώς το internet και τα social media επηρεάζουν τον τρόπο που θέτουμε στόχους * τη δύναμη της σύγκρισης και το αίσθημα κατωτερότητας * τον ρόλο των «εξωτερικών αιτιών» και των δικαιολογιών * τη σημασία του σκοπού, της προσωπικής ευθύνης και του ανήκειν * και πώς μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε την έννοια της προόδου χωρίς ενοχή Ένα επεισόδιο που δεν μιλά για “σωστές αποφάσεις”, αλλά για συνειδητές επιλογές, προσωπικό νόημα και μια πιο ανθρώπινη προσέγγιση στην αλλαγή. Παρακολούθησε το επεισόδιο και ίσως δεις τις αποφάσεις σου - αλλά και τον εαυτό σου - με εντελώς διαφορετικό τρόπο.

    1h 2m
  8. Τελικά, ξέρεις πώς λειτουργούν τα συναισθήματα;

    15/12/2025

    Τελικά, ξέρεις πώς λειτουργούν τα συναισθήματα;

    Τι είναι πραγματικά το συναίσθημα; Μπορεί να «εκπαιδευτεί» ή απλώς μαθαίνουμε να το καταπιέζουμε; Σε αυτό το επεισόδιο του BeWell Podcast, φιλοξενούμε τον Παναγιώτη Φάσσα - Coaching & NLP Trainer, Ιδρυτή του SUCCESS HYPE και Συγγραφέα - και μιλάμε ουσιαστικά για τη συναισθηματική εκπαίδευση: όχι ως έλεγχο, αλλά ως κατανόηση και επίγνωση. Μαθαίνουμε: • τι είναι (και τι δεν είναι) το NLP • πώς δημιουργούνται τα συναισθήματα πριν καν τα καταλάβουμε • γιατί δεν υπάρχουν «θετικά» και «αρνητικά» συναισθήματα • πώς η παρατήρηση αλλάζει τη σχέση μας με τον εσωτερικό μας κόσμο • πώς το σώμα, η αναπνοή και η σκέψη επηρεάζουν άμεσα το συναίσθημα • πρακτικά εργαλεία συναισθηματικής ενδυνάμωσης για την καθημερινότητα Η συναισθηματική εκπαίδευση δεν είναι θεωρία. Είναι εργαλείο ζωής, σχέσεων, εργασίας και προσωπικής εξέλιξης. Αν νιώθεις ότι: – σε παρασύρουν τα συναισθήματά σου – «αντιδράς» πριν προλάβεις να καταλάβεις – θέλεις περισσότερη συναισθηματική ανθεκτικότητα και καθαρότητα αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Η αληθινή συναισθηματική δύναμη δεν είναι ο έλεγχος. Είναι η αποδοχή. Κάνε subscribe στο BeWell Podcast για περισσότερες συζητήσεις γύρω από την ψυχική υγεία, την προσωπική εξέλιξη και την ουσιαστική ευεξία.

    1h 36m
See All (33)

4.3
out of 5
60 Ratings

About

Καλωσήλθατε στο BeWell Podcast! Είμαι η Χριστίνα Μπόμπα και μαζί θα ανακαλύψουμε τρόπους για να ζούμε καλύτερα, πιο ισορροπημένα και με περισσότερη ευεξία. Θα μιλήσουμε με ειδικούς, θα μοιραστούμε εμπειρίες και θα αναζητήσουμε μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές, που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας.

Information

  • Creator
    Christina Bompa
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    33
  • Copyright
    © BeWell Movement
  • Provider

You Might Also Like