Empower Yourself George Chatzimanolis

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ότι θέλεις να κάνεις κάτι ή να πετύχεις ένα στόχο και αμέσως μετά έχεις αρχίσει να αμφιβάλεις για το αν μπορείς να τα καταφέρεις; Δεκάδες λόγοι σου έρχονται στο μυαλό για το ότι αυτό που θέλεις δεν είναι καλή ιδέα ή δεν είσαι αρκετά καλός για να τα καταφέρεις. Πολύ συχνά όλοι μας αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας όμως ποιοι είναι οι λόγοι που γίνεται αυτό;



Κάθε φορά που αποφασίζουμε να προχωρήσουμε σε ένα υψηλότερο επίπεδο στη ζωή μας αντιμετωπίζουμε τις σκέψεις μας που προσπαθούν να μας κρατήσουν πίσω. Αμφιβάλουμε για τις δυνατότητες μας. Δυστυχώς, πολλοί παραλύουν από το φόβο και επιλέγουν να μείνουν μακριά από τις επιθυμίες τους.



Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself θα μιλήσουμε για την αυτο-αμφιβολία. Θα δούμε τι είναι αυτό που την προκαλεί και πώς μπορούμε να εμποδίσουμε τις αρνητικές σκέψεις που μας εμποδίζουν να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας.



Μάθε περισσότερα εδώ: https://empoweryourself.gr/18

Ζήλια, ένα από τα συναισθήματα που νιώθουμε όλοι μας. Ένα συναίσθημα που βρίσκεται βαθιά ριζωμένο μέσα σε κάθε άνθρωπο από πολύ μικρή ηλικία. Τι ακριβώς όμως είναι η ζήλια και γιατί κάποιοι από εμάς τη νιώθουμε περισσότερο από άλλους; Τι την προκαλεί και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτή;



Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself το θέμα μας είναι η ζήλια. Η ιδέα για το επεισόδιο αυτό βασίστηκε σε ένα email που έλαβα από μία ακροάτρια του Empower Yourself Podcast, την Ιωάννα. Με βάση αυτό το email λοιπόν θα εξετάσουμε το τι ακριβώς είναι η ζήλια και τι μπορούμε να κάνουμε όταν τη νιώθουμε.



Άκουσε το επεισόδιο και μέσα σε αυτό θα βρεις μερικές τεχνικές και tips για να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το συναίσθημα της ζήλιας ευκολότερα. Ελπίζω να το επεισόδιο αυτό να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις σκέψεις που σου προκαλούν ζήλια. Σε κάθε περίπτωση θα ήθελα να μου γράψεις αν νιώθεις ζήλια για τους άλλους και σε τι βαθμό.



Μέσα από αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:

- Γιατί νιώθουμε ζήλια όταν πετυχαίνει κάποιος άλλος;

- Τι νοοτροπία είναι αυτή που μας προκαλεί το συναίσθημα της ζήλιας;

- Τι σημαίνει να είσαι ανταγωνιστικός και σε πώς μπορείς να διαχειριστείς την ανταγωνιστική σου φύση προς όφελος σου;

- Γιατί δεν θα πρέπει να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους;

- Ποιο θα πρέπει να είναι το κριτήριο σύγκρισης σου;

- Μερικές ερωτήσεις που θα πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου.



Βρες περισσότερα εδώ: https://empoweryourself.gr/17

Πώς θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις που έχεις και να τις αντικαταστήσεις με άλλες που εξυπηρετούν τους στόχους σου; Είμαι σίγουρος ότι θα ήθελες να μάθεις ποιος είναι αυτός ο μαγικός τρόπος. Ο τρόπος δεν είναι και τόσο μαγικός και το μόνο που χρειάζεται είναι να παρατηρήσεις τις σκέψεις σου. Εντάξει, δεν είναι τόσο απλό αλλά ακούγοντας το επεισόδιο αυτό θα μπορέσεις να κατανοήσεις πώς μπορείς να διαχειριστείς τις σκέψεις σου.



Στο επεισόδιο αυτό θα μιλήσουμε για τη διαχείριση των σκέψεων. Θα δούμε πώς μπορείς να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις με άλλες που σε εξυπηρετούν. Αποφάσισα να κάνω ένα επεισόδιο για αυτό το θέμα αυτό καθώς λαμβάνω πολλές ερωτήσεις από τους ακροατές του Empower Yourself. Δυστυχώς πολλοί από εμάς δεν καταλαβαίνουμε ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπουμε και βιώνουμε τον κόσμο. Επιπλέον πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε ότι ο εγκέφαλος μας είναι ένα εκπληκτικό εργαλείο το οποίο προσπαθεί να μας δώσει απαντήσεις σε ότι σκέψεις ή ερωτήσεις του κάνουμε.



Άκουσε το επεισόδιο αυτό και στείλε μου την άποψη σου για το αν σε βοήθησε να αποκωδικοποιήσεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και αισθάνεσαι.



Μέσα από αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:

- Πόσο σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσεις τι σκέφτεσαι.

- Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν και καθορίζουν τις ενέργειες μας.

- Πώς να πεις στο εγκέφαλο σου τι να κάνει αντί να ακολουθείς εντολές.

- Γιατί αν επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει όλα τα συναισθήματα και τις σκέψεις θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου.

- Τι να κάνεις όταν συνειδητοποιήσεις το πώς σε κάνουν να νιώθεις οι σκέψεις σου;

- Τι ερωτήσεις πρέπει να κάνεις στο μυαλό σου για να πάρεις τα αποτελέσματα που θα σε οφελήσουν;

- Τρία βήματα για να επαναπρογραμματίσεις το μυαλό σου και να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης.

Το σημερινό επεισόδιο του Empower Yourself είναι αφιερωμένο στη συναισθηματική νοημοσύνη. Καλεσμένη, για μία ακόμη φορά, είναι η Μαίρη Σκόρδια. Με την Μαίρη είχαμε μιλήσει ξανά στο 6ο επεισόδιο του Empower Yourself όταν αναφερθήκαμε στις διάφορες νοοτροπίες που υπάρχουν. Το σημερινό θέμα είναι εξίσου σημαντικό και κατά κάποιο τρόπο συνδέεται με το κομμάτι της νοοτροπίας (mindset).



Η συναισθηματική νοημοσύνη (emotional intelligence) ενός ατόμου είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που καθορίζουν την εξέλιξη αλλά ταυτόχρονα είναι και ένας από τους παράγοντες που κατανοούμε λιγότερο. Η συναισθηματική νοημοσύνη είμαι μία απίστευτα σημαντική δεξιότητα και είναι χρήσιμη τόσο για τη προσωπική όσο και για την επαγγελματική επιτυχία του κάθε ανθρώπου. Μέσα από το σημερινό επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να ρίξουμε λίγο φως στο θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης και να κατανοήσουμε καλύτερα το τι ακριβώς είναι αλλά και το πώς μπορούμε να την βελτιώσουμε.



Μάθε περισσότερα στο https://empoweryourself.gr/15

Πολύ συχνά βλέπω ανθρώπους που ζουν μία ζωή την οποία δεν επιθυμούν. Είναι δυστυχισμένοι και ο λόγος είναι ότι δεν κάνουν τα πράγματα που θέλουν γιατί φοβούνται τι θα πουν οι άλλοι. Η γνώμη των άλλων επηρεάζει τις πράξεις τους καθώς και τον τρόπο ζωής τους. Δυστυχώς όμως, αυτοί οι άνθρωποι, χάνουν τις μεγαλύτερες ευκαιρίες στη ζωή τους και συνήθως καταλήγουν να είναι δυστυχισμένοι. Στη πραγματικότητα κάνουν ένα πολύ μεγάλο λάθος. Δεν είναι δουλειά τους και δεν πρέπει να τους ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων.



Σε αυτό το επεισόδιο του Empower Yourself Podcast μιλάμε για τις γνώμες των άλλων. Ανακαλύπτουμε γιατί οι απόψεις των άλλων έχουν τόσο ισχυρή επίδραση πάνω μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να ελαφρύνουμε αυτό το φορτίο. Ακούγοντας το επεισόδιο αυτό, θα ανακαλύψεις τα λάθη που πιθανόν κάνεις όταν δίνεις βαρύτητα στη γνώμη των άλλων. Θα μάθεις γιατί δεν μπορείς να επηρεάσεις τη γνώμη των άλλων για εσένα και πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σου όταν σταματήσεις να το κάνεις. Τέλος, θα δούμε γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ την κριτική και αν τελικά πρέπει να μας τρομοκρατεί το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να μας κριτικάρει.



Αυτό είναι ένα επεισόδιο που είμαι σίγουρος ότι θα σε βοηθήσει έτσι ώστε να σταματήσεις να δίνεις βαρύτητα στη γνώμη των άλλων. Η ζωή σου πραγματικά θα αλλάξει όταν σταματήσεις να προσπαθείς να επηρεάσεις το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσένα.



Βρες περισσότερα εδώ: https://empoweryourself.gr/14

Οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά μπερδεύονται σχετικά με το τι ακριβώς είναι τα όρια και τι δεν είναι. Στο επεισόδιο αυτό θα δούμε τι σημαίνει να βάζεις όρια, τι πρέπει να κάνεις όταν οι άλλοι τα ξεπερνάνε και ποια είναι τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσεις έτσι ώστε τα όρια σου να είναι ξεκάθαρα.



Θέλω να σκεφτείς τα όρια ως ένα τρόπο για να προστατεύεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Τα όρια δεν είναι κάτι που δημιουργούμε για τους άλλους ανθρώπους. Όσο πιο ξεκάθαρα είναι τα όρια σου τόσο πιο εύκολο θα είναι για τους άλλους να τα σεβαστούν.



Το να μπορείς να θέτεις τα όρια σου είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια για να μπορέσεις να πετύχεις τη συναισθηματική ευτυχία που θέλεις και αξίζεις. Όμως πολλές φορές μπορεί να βρεθείς στη δύσκολη θέση όπου δεν μπορείς να θέσεις ή να επικοινωνήσεις τα όρια σου. Αν αυτό σου έχει συμβεί τότε αυτό είναι το επεισόδιο που θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις τα πάντα γύρω από τα όρια αλλά και θα σου δείξει πώς θα πρέπει να βάζεις τα όρια σου με τον σωστό τρόπο.