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  • 內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    4日前

    1

    內卷還是躺平?佛學給你第三條路:超越對立的不執著(好書推薦:佛學入門40講)

    為什麼越豐盛的社會,越多人覺得焦慮、迷茫、精神貧乏? 這集用《人生解憂:佛學入門40講》的觀點,拆解「內卷」與「躺平」背後其實同源的痛苦:對結果的執著。  你會聽到三個重點: 1:佛學不是宗教口號,而是一套可用來解決現代困境的認知工具。  2:內卷與躺平看似對立,本質都困在「苦與樂的蹺蹺板」:追不到就失望,怕失望就不再期待。 3:第三條路:超越對立,練習真正的不執著,把重心從「果」拉回「因」:專注當下可做之事,結果交給因緣。  【支持與延伸】 想在星期一至五持續聽到不同好書重點:訂閱 SparkPass:sparkplus.today 你最近最容易被哪一種「結果」綁住?是流量、收入、職位,還是他人的眼光?寫一句話,我會挑幾則在下一集回覆。 如果你想在內卷與躺平之間,找到更穩、更自由的第三條路: 1:先按讚+訂閱:你不會錯過後續的「可落地」心法。 2:想聽更多書的深入重點:到 sparkplus.today 訂閱 sparkplus。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    4日前

    •
    20 分鐘
  • S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」,她走出了时代

    31/12/2025

    2

    S8E7 鲁豫对话李银河 | 从「三反」到 「银河」,她走出了时代

    – 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李银河,社会学家 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第七期节目,鲁豫与李银河在「新时代」的语境中,回望一个人如何被时代反复推搡,又如何一步步站稳自己。 童年时期,她被唤作「三反」,一个不分性别、没有私人意味的名字,像一枚时代印章,把个体直接嵌入集体叙事。初中学业中断,她随知青大潮进入内蒙古兵团,又辗转山西乡村,在漫长而重复的劳作中,她开始意识到:既有的价值体系正在失效,答案也不再来自任何权威。 作为国内女性主义的先驱,她性别意识的启蒙并不来自理论,而来源于家庭。母亲讲述爱情时不诉苦、也不自怜,面对伴侣的情感波动,她形容自己的状态不过是「清晨散步」。在这样的氛围中,她自然地接受了男女平等,孩子可以随母姓,女性无需入族谱,在经济与情感中坚守独立。 大学恢复招生后,她像上满发条的钟,把时间填得密不透风,整日读书、自由思考。1979年费孝通主持社会学讲习班,她第一次真正接触这门研究「人如何生活」的学问,自己设计问卷、拿着单位介绍信跑社区调查,率先尝到了田野的乐趣,那一刻,她看清了自己将要为之付诸一生的事业。 她一生追求爱与美,与王小波因《绿毛水怪》相识,在文学与思想中彼此确认,他们的关系被反复书写,却始终建立在平等与欣赏之上,28年过去,她仍会在梦中提醒他注意心脏——那是一种不需要告别的关系。 她说,人生在宇宙尺度上如蜉蝣般短暂,并无宏观意义;但在微观层面,人可以为自己设定标准:身体的舒适,精神的愉悦。若还能在其中获得爱与美,便已足够了。 【内容提要】 Part 1 在时代漂浮中,跌宕成长 05:20 童年的名字没有性别色彩,镌刻着深深的时代烙印 10:34 随母姓本是件自然之事,但仍有许多女性被婚姻吞没姓氏 16:09 妈妈是自由恋爱、在婚姻中捍卫事业与情感独立的新女性 19:18 听话又好学的少年,在主流世界观整个儿颠覆后被迫摸索新路 25:11 当外部环境显出贫瘠时,开始从阅读世界中获取精神滋养 33:42 位于现实与理想的夹缝中,参透了人生的意义需要自赋 Part 2 历史学与社会学,两个转折点 37:08 重新回到校园,像上满发条的钟,如饥似渴地吸收知识 38:30 以参与社会学研习班为契机,对社会学的热情一发不可收拾 42:29 爱与不爱天差地别,寻得热爱后,此前一切皆可抛却 46:52 好奇心、关心社会走向与改变社会的渴求,推动我奔赴社会学 51:23 社会学是活生生的人间戏剧,坚守具体、不轻易做道德评判 54:32 从早期农村调研的家庭本位,到如今更多女性获得婚姻自主权 Part 3 衔住生命之蜜,不惧衰老死亡 01:00:49 当你自愿享有爱情时,爱与自由就不是二选一的抉择了 01:04:47 人应当采撷生命中最甘甜那一滴蜜,并永恒地铭记它 01:07:29 与王小波因《绿毛水怪》相识,心灵相契的爱情缝合了过去的伤口 01:12:42 个人力量于改变社会而言太微小了,但不因此而认为生命无意义 01:15:46 70多正是创作力最丰盛的时候,衰老就是用尽气力后,享受吧 01:19:49 无所谓高矮胖瘦、年长年老,按自己认为「美」的方式去活 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我的心灵阅读》,李银河著,中华工商联合出版社,2014-2 《妈妈印象》,李银河著,收录于作者散文集《我的生命哲学》一书中 – 节目中提及的作品与人物 – 《狼图腾》,姜戎著,长江文艺出版社,2004-4 《血色黄昏》,老鬼著,新星出版社,2010-10 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著,刘绍铭译,北京十月文艺出版社|新经典文化,2010-4 《麦田里的守望者》(The Catcher in the Rye),[美] J. D. 塞林格(J. D. Salinger)著,孙仲旭译,译林出版社,2007-3 《新阶级》(The New Class: An Analysis of the Communist System),[南斯拉夫] 密洛凡·德热拉斯(Милован Ђилас)著,陈逸译,世界知识出版社,1963 《九三年》(Quatre-vingt-treize),[法] 维克多·雨果(Victor Hugo)著,叶尊译,上海译文出版社,2011-1 《怎么办》(Что делать?),[俄]车尔尼雪夫斯基(Николай Гаврилович Чернышевский)著,蒋路译,人民文学出版社,2019-5 《国家为什么会失败》(Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty),[美] 德隆·阿西莫格鲁(Daron Acemoglu)、[美] 詹姆斯·罗宾逊(James A. Robinson)著,李增刚译,湖南科学技术出版社,2015-6 《绿毛水怪》,王小波著,北京十月文艺出版社|新经典文化,2018-6 《涅朵奇卡》(Неточка Незванова),[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基(Fyodor Dostoyevsky)著,于大卫译,山东文艺出版社,2023-9 费孝通,著名社会学家、人类学家、民族学家、社会活动家,中国社会学和人类学的奠基人之一,著有《行行重行行》《乡土中国》等 木心,本名孙璞,中国当代文学大师、画家,代表作《文学回忆录》《云雀叫了一整天》等 米歇尔·福柯(Michel Foucault),法国哲学家、思想史家、社会理论家、语言学家和文学批评家,法国后结构主义思想的代表人物之一,他提出的知识型、权力、知识考古学等观念对之后直至今天的人文科学影响深远。代表作《古典时代疯狂史》《词与物》《知识考古学》《规训与惩罚》等 萧伯纳(George Bernard Shaw),爱尔兰剧作家,1925年获诺贝尔文学奖 「在清水里泡三次,在血水里浴三次,在碱水里煮三次」,阿·托尔斯泰《苦难的历程》第二部《一九一八年》题记 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:https://store.weixin.qq.com/shop/a/avda0eZOswd6jHd – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

    31/12/2025

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    1 小時 25 分鐘
  • 《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    5日前

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    《美好人生》哈佛85年研究告訴你的人生真相,解答影響一生幸福最重要的關鍵(好書推薦:The Good Life)

    美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    5日前

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    9 分鐘
  • 【Good Inside 03-實戰篇】別逼孩子變得外向!Dr. Becky 談內向、完美主義與身體自主權:教出真正自信的孩子|《教養逆思維》

    1日前

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    【Good Inside 03-實戰篇】別逼孩子變得外向!Dr. Becky 談內向、完美主義與身體自主權:教出真正自信的孩子|《教養逆思維》

    當孩子害羞、內向、慢熱, 很多父母都會忍唔住擔心一句: 👉「他是不是不夠自信?」 👉「是否應該逼他變得更大膽?」 但Dr. Becky 提出一個非常顛覆、 亦令無數父母安心的觀點: 害羞,並不等於冇自信。 今集我會分享 Dr.Becky點樣重新定義「自信」, 以及點解真正的自信, 並唔係孩子夠外向、夠勇敢, 而係——孩子知道自己的感覺可信, 也知道大人會為他守住界線。 ▋在這一集中,你會聽到: ▪ 為什麼「內向、細膽、固執」不是問題 ▪ 如何培養從內心長出來的自信 ▪ 怎麼建立孩子的身體界限感/自主權 如果你正在養育一個: 內向、慢熱、細膩的孩子 情緒感受特別強烈的孩子 或你自己曾經被要求「要再大膽啲」 希望這一集,可以幫你重新看見孩子的氣質, 也重新相信——你不需要改造孩子, 你需要的是成為一個穩定、可信、願意守住界線的大人。 📚《Good Inside 》《教養逆思維》 買書👉https://amzn.to/4jo6RAL 💛 如果你喜歡這集內容,歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作~ https://buymeacoffee.com/growparentsclub 喜歡這集內容? 歡迎訂閱我的 Podcast 並分享給身邊的朋友!並在 Apple Podcast 或 Spotify 給我們五顆星評價🌟🌟🌟🌟🌟! ~你的支持是我們繼續創作的最大動力💖! 📌 關注更多內容 Facebook 專頁:https://www.facebook.com/growparentsclub Threads:@growparents.bookclub Podcast 平台:在 Apple Podcast、Spotify 和 Youtube 搜尋「爸媽成長營」 聯絡我們:growparentsclub@gmail.com

    1日前

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    16 分鐘
  • S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

    17/12/2025

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    S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

    – 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 鸟鸟,脱口秀演员,编剧,北京大学中文系硕士毕业 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第六期节目,鲁豫兑现了与鸟鸟的「岩中花述」之约。 和一些独生的90后女孩一样,学龄前她被双职工父母锁在家里,看《动画城》、自己打发时间,那时就大概明白了「孤独」的滋味。她自觉朋友很少,上寄宿初中时因容貌遭他人排挤,也早早懂得了「高压教育」下小孩的残忍。 大学时选了并不喜欢的「地质学」专业,却只能从文学作品中寻找坐标,于是在毕业后迎来了人生中第一次大反叛,跨学科考入北大中文,然而未来仍是混沌的,更大的世界衬得她愈发渺小,她依旧难以向社会熔炉迈出一步。 在「怀疑」中探索着,品尝过自由职业的艰辛、也感受过回归故里的稳定,然后,她遇到了「脱口秀」。她形容那是「第一次喝可口可乐」般的快乐,她谈容貌焦虑、社交恐惧、躺和卷、悲与乐,漫长的自我挣扎在语言中被消解、治愈。如今成为《脱友2》总编剧,她看到女孩们一次次突破边界,她们不展现优雅、美丽、温婉,而诉说着机灵、幽默、犀利,每个普通女孩都能从中看见一部分自己,她也终于感知到了「我的存在很重要」。 ——当鸟鸟不再「躲起来」,世界也向她豁然打开。 【内容提要】 Part 1 成长中的「格格不入」 05:02 初中开始寄宿,有了「外来者」的感受,融入变得极为困难 08:59 从小被锁在家里,学龄前就明白了什么是「孤独」 11:41 小孩的「残忍」,是因为他们面临着成人未曾设想的生存困境 16:02 因容貌被霸凌的意识,会让人把一切失败都归因于此 19:31 「容貌焦虑」曾是女性的集体困境,如今已有人跑出怪圈 Part 2 选择孤注一掷,却不能保证未来 23:12 本科选择了更实用的地质学,而被文学给养的心还在不断燃烧 33:00 大学时的忧伤,源于高中时被承诺的自我认知,并不会实现 35:28 怀揣作家梦,也一直在文学中思考着自己想要怎样的生活 40:40 花了太久时间在不让父母失望上,直到自主决定考研中文系 46:37 北大并不是终极答案,被人群裹进的未来仍旧是艰难的 50:56 总以为「回老家」意味着轻松稳定,但这是对人生最大的误会 53:42漂泊或稳定、贫穷或富有,都会经历成长过程中的创伤体验 Part 3 人生的答案,来得并不晚 58:00 做脱口秀实在太快乐了,就像第一次喝到可口可乐 01:02:37 女性从业者的引领作用很重要,让女孩的冷幽默也成为天分 01:05:36 无论何时,无论是创作者还是观众,大家100%需要幽默 01:09:26 成为总编剧后,最治愈在于看到每个人都在探索自己的边界 01:12:29 脱口秀让女性重新定义「魅力」,不再囿于「才子佳人」 01:18:57 逃离过度焦虑,看书、观影、晒太阳,活得日常也很好 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《变形记》(Die Verwandlung),[奥地利] 弗朗茨·卡夫卡(Franz Kafka)著 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著 《纽约客:传奇杂志百年史》(The New Yorker at 100),[美] 马歇尔·柯里(Marshall Curry)导演的纪录片,2025年首映 《神探科莫兰》(又名《斯特莱克探案集》,Strike),基伦·霍克斯(Kieron Hawkes)等导演,汤姆·艾吉(Tom Edge)、J·K·罗琳(J. K. Rowling)等编剧的英国剧集,2017年第一季首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《白夜行》,[日] 东野圭吾(Keigo Higashino)著,刘姿君译,新经典文化 | 南海出版公司 《冷酷的心》(Corazón salvaje), 蒂托·戴维森(Tito Davison)导演,胡里奥·阿莱曼(Julio Alemán)、安赫丽卡·玛丽亚(Angélica María)等主演的墨西哥电影,1968年首映 《足球教练》(Ted Lasso),M·J·德莱尼(M.J. Delaney)等导演,杰森·苏戴奇斯(Jason Sudeikis)、汉娜·沃丁厄姆(Hannah Waddingham)等主演的英国剧集,2020年第一季首播 弗兰·勒博维茨(Fran Lebowitz),美国作家、演说家、业余演员,《纽约客》杂志创始编辑之一,以对美国人生活的犀利社评,以及身为纽约客的细腻个性而著称,代表作《公共演讲》《假装我们在城市》等 村上春树(Haruki Murakami),日本现代著名小说家,代表作《挪威的森林》《1Q84》《海边的卡夫卡》等 林徽因,中国历史上第一位女建筑学家,文学家,代表作《你是那人间的四月天》《夜莺与玫瑰》等 梁思成,建筑历史学家、建筑教育家、建筑师,林徽因的丈夫,代表作《中国建筑史》《佛像的历史》等 金岳霖,中国哲学家、逻辑学家、教育家,从事逻辑学、知识论等领域的研究,代表作《逻辑》《论道》等 鲁迅,原名周树人,新文化运动的领导人,中国现代文学的奠基人,代表作《呐喊》《狂人日记》等 许知远,作家,单向空间创始人,谈话节目《十三邀》主创 孙书恒,中国脱口秀演员,参与《脱口秀和Ta的朋友们第二季》 肖恩·康纳利(Sean Connery),英国演员、配音、制片人,代表作《东方快车谋杀案》《勇闯夺命岛》等 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:product.m.dangdang.com – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

    17/12/2025

    •
    1 小時 27 分鐘
  • 📚全書合集《美好人生》The Good Life (62分鐘)

    1日前 • 訂閱者限定

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    📚全書合集《美好人生》The Good Life (62分鐘)

    會員提示: 在 Podcasts 搜尋「全書合集」,就可找到啤啤頻道內的所有「全書合集」書單(持續更新中)! 美好人生:史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵 THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness 作者: Robert Waldinger, Marc Schulz 每個人的心中,都有個理想人生的圖像, 但再怎麼努力,總有一步之遙,總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究,穿越上千人的一生, 窺見人生終局的祕密,讓你別再錯過。 我們最不擅長的,就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜,在追求滿足的路上,經常誤入歧途,僅靠自己的閱歷,摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究,從1938年開始,橫跨三個世代、持續近百年,研究躋身贏者圈的哈佛菁英,也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生,連美國前總統甘迺迪也是研究個案,是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇,直到生命最終的時光,翻閱每個研究檔案,就像快轉人生,窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折,上千個真實的人生境遇,揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士,是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中,得出意想不到的結論:贏在起跑點不是成功人生的保證,童年經驗、個性、出身,都不能決定幸福,最能確保一生品質的,只有最重要的一件事,就是培養正向的人際關係,這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫,現在改變,就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗,都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控,我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好,或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型,包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會,以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法,面對人生中的各種關係,我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人,也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色,與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰,體會愛人與被愛的喜悅? 家人之間——家對有些人來說是溫暖,有些人是疏離,對多數人而言,是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係? 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險,我們為了自保,時常選擇寂寞。現實是,人生大半都在工作,職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎? 美好人生,不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來; 美好人生就在當下,從此刻到往後的每一天,珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。 「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求:有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究,以及充滿情感的故事,證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑.謝帝(Jay Shetty),暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人 「在這個已經充斥著各種人生建議的現在,修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見,告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者,賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者 「想知道美好人生的祕密?沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究,這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂,更歸納出背後原因,以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生,從今天開始。」──亞瑟.布魯克斯(Arthur C. Brooks),暢銷書《重啟人生》作者,哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授 「沃丁格與修茲是世界級的專家,告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下,這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮.桑托斯(Laurie Santos),耶魯大學心理學教授,《The Happiness Lab》podcast主持人 「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書,解答了關於幸福的祕密,提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert),暢銷作者 「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采,非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎,充滿可以馬上行動的建言,這本書會拓展你的大腦,豐富你的心靈。」──丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),暢銷作者 「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書,我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講,現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝,而且有深厚的研究基礎,是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),暢銷書《更快樂的選擇》作者

    1日前

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    1 小時 3 分鐘
  • EP.560 《拖延心理學》讀後心得:拖延不是懶惰,你必須克服恐懼

    2日前

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    EP.560 《拖延心理學》讀後心得:拖延不是懶惰,你必須克服恐懼

    【本集節目由 Jella! 線上英日韓歐語課程 贊助播出】 《Jella! 線上英日韓歐語課程》 語言學習,是幫助我們走出日常邊界的一種方式。 不管是旅遊、追劇,還是和不同文化背景的人交流,懂得說幾句對方的語言,就能讓彼此更靠近,也讓每段經驗更豐富。 Hey, 想認真學語言...?👋 Jella! 完整「英日韓歐語線上課」 除了影片、APP 練習、PDF 講義 還有老師定期開設「陪讀班」 不用再加錢🤫陪你上完課😱 「2026 春季陪讀班」 ✔老師安排 3~6 個月課表 ✔每週直播解答問題+練習 ✔半年後實力有感升級 🔗https://url.wordup.com.tw/cewAt 2/1 前🔥全 Jella! 單門課 79 折 陪讀班課程另有限時 5 折方案(課程有使用期限) 輸入瓦基的折扣碼「readingoutpostjella250」 再折 NT250(5 折方案不適用) 【本集說書】 今天這本書的分享,我整整拖延了四年。 這本書就是《拖延心理學》,說出來真的蠻不好意思的。這本書其實安安靜靜地躺在我的書架上很久了。 直到最近,我想說新的一年總該來點改變吧,又把它拿下來翻了一遍。讀到其中一段話的時候,我忍不住在深夜的書房裡笑了出來。 📝部落格文字版: 《拖延心理學》讀後心得:拖延不是懶惰,你必須克服恐懼 📚傳送門:訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡 https://readingoutpost.com/bio 最後,關於 《讀家攻略》有興趣的人,歡迎加入等待清單! https://readingoutpost.com/playbook-community/ 下一梯次加入時間: 1/26(一)早上 10 點(時區:GMT + 8) Powered by Firstory Hosting

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    26 分鐘
  • 【歷史癲過《尋秦記》(3)】【戰國劉邦】秦始皇同劉邦只係相差三歲?少年劉邦點解唔做公務員,走去做父親口中嘅「無賴」?丨有文有路(19)丨《秦崩》

    3日前

    8

    【歷史癲過《尋秦記》(3)】【戰國劉邦】秦始皇同劉邦只係相差三歲?少年劉邦點解唔做公務員,走去做父親口中嘅「無賴」?丨有文有路(19)丨《秦崩》

    秦始皇同漢高祖劉邦,你覺得佢哋差幾多歲? 喺教科書入面,一個係滅六國嘅千古一帝,一個係滅秦建立漢朝嘅開國君主,感覺好似隔咗成個世代咁。但歷史學家李開元話你知:佢哋其實係同代人,只係差咗 3 歲! 秦始皇生於公元前259年,漢高祖生於公元前 256 年;秦始皇死嗰陣五十歲(公元前 210 年),漢高祖死嗰陣六十二歲(公元前 195 年)。佢哋曾經喺同一個天空下生活咗四十七年。  從自然年齡嚟講,嬴政同劉邦係同一代人。 —「隔代」嘅印象,「是時代區分割裂人物,歷史觀念影響了歷史時間的結果。」   所以,你唔好以為劉邦係一個秦國人,佢其實同秦始皇一樣,係一個確確實實嘅戰國人!當我哋打破咗這個「隔代」嘅錯覺,就會發現劉邦嘅故事,其實係一個47歲先開始人生事業嘅「戰國游俠」逆襲史。歡迎你返到嚟有文有路(19),【歷史癲過《尋秦記》(3)】,有文有路,文化方見道。今集,我哋會透過李開元嘅《秦崩》,由沛縣嘅風土人情講起,發現劉邦喺戰國末年,其實係一個鍾意讀書嘅模範少年,但結果,佢誤入歧途,成為父親口中嘅「無賴」,變成混跡江湖嘅「遊俠」…… 按:感謝youtube聽眾@keithngck 提醒。 文中表示//有趣嘅係,兩位都係「燕王」,成為一個歷史巧合。//屬於筆誤,因為太子丹最終並無做到「燕王」。應該話,歷史巧合係,盧綰同太子丹都與「燕」相關。 僅此致歉,多謝提醒。

    3日前

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    20 分鐘
  • 【Good Inside 01】如何從「知道」到「做到」好父母?18分鐘學懂Dr. Becky 改變美國百萬人的4教養觀|《教養逆思維》

    1月7日

    9

    【Good Inside 01】如何從「知道」到「做到」好父母?18分鐘學懂Dr. Becky 改變美國百萬人的4教養觀|《教養逆思維》

    妳是否也覺得看遍了育兒書,但在孩子崩潰、尖叫的那一刻,自己還是「知道卻做不到」? 今集分享美國千禧父母最愛的育兒專家 Dr. Becky的《Good Inside》(中文版《教養逆思維》)。 莎莎發現Dr. Becky 的魅力在於她極其「貼地」的臨床實戰經驗。 她不教妳追求完美的技巧,而是教妳如何找回那個「內在本質善良」的自己。 ▋Dr. Becky的4大育兒觀: ▪ Good Inside: 將人和行為分離看   ▪ 孩子的行為是一扇「窗戶」 ▪ 認清父母與孩子的任務  ▪ 兩者皆為真 🚀今集將帶妳跨越「知道」與「做到」之間的鴻溝, 成為妳心目中理想的父母。 💛 如果你喜歡這集內容,歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作~ https://buymeacoffee.com/growparentsclub 喜歡這集內容? 歡迎訂閱我的 Podcast 並分享給身邊的朋友!並在 Apple Podcast 或 Spotify 給我們五顆星評價🌟🌟🌟🌟🌟! ~你的支持是我們繼續創作的最大動力💖! 📌 關注更多內容 Facebook 專頁:https://www.facebook.com/growparentsclub Threads:@growparents.bookclub Podcast 平台:在 Apple Podcast、Spotify 和 Youtube 搜尋「爸媽成長營」 聯絡我們:growparentsclub@gmail.com

    1月7日

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    19 分鐘
  • Vol.317 作家城堡:正义为什么注定不完美,谁又有资格审判历史?

    2日前

    10

    Vol.317 作家城堡:正义为什么注定不完美,谁又有资格审判历史?

    本期节目我们读非虚构作品《作家城堡:纽伦堡1946,深渊旁的聚会》,作者乌韦·诺伊玛尔。 二战结束后,1946年在纽伦堡,由美、英、法、苏四国组成国际军事法庭,对纳粹政权军政高层集体审判,2000多名司法团代表、21名纳粹主战犯、216次庭审、近10万份文件、10万英尺胶片、2.5万张照片、139位证人……这次审判是对旧世界的清算,也是冷战的预演,是美苏两大阵营对峙的序章。同时参与和见证这次审判的,还有来自世界各地的250名记者、11位摄影和摄像师,他们齐聚由被没收的城堡改建而成的记者营,向外界报道纽伦堡审判。《作家城堡》讲述了这些记者、作家们的故事,记录了他们的心灵挣扎与反思,还原了他们遇到的极端状况,展现了人类面对暴力、创伤的方式,以及参与审判如何影响了他们日后的生活。对于这场空前绝后、举世瞩目的大事件,如何报道、怎么报道,关乎战后的世界走向,也关乎人们如何清算那段黑暗的历史。当他们凝视历史的深渊、思考罪责和正义时,也在新世界的“零时”,见证世界文学与历史的碰撞。 乌韦·诺伊玛尔,罗曼语文学与德语文学博士,自由作家兼文学经纪人。著有《作家城堡:纽伦堡1946,深渊旁的聚会》《不羁的一生:塞万提斯传》。 你会听到: 1、作品内容及作者简介。 2、纽伦堡审判和它的历史影响。 3、分享阅读感受。作品如何书写、呈现丰富的层次和复杂性? 4、精彩片段分享。 5、作品和当下的关联,有哪些思考和启发? 片头曲:香堂 片尾曲:Johnny Cash - Hurt 主播:星光 / 超哥 / 大壹

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