极简主义我决定简单的生‪活‬ 本爷有空

一个36岁的单身编辑，从囤积如山的垃圾屋，到极简主义者的转变。他抛弃物质追求，重新定义幸福，找到真正的自我。买来的满足只是短暂，他用行动证明了，少即是多，简是幸福。这个故事或许会颠覆你的观念，引发你对幸福的重新思考。
00:02:03:追求幸福的奇妙旅程：丢掉无用之物，找回内心的宁静与幸福！
00:04:05:追求幸福的极简生活：丢掉不必要的物品，重新定义幸福！
00:06:06:自我束缚的可悲生活：比较、自卑与嫉妒的痛苦之旅
00:08:08:差距背后的秘密：大学同学的幸福生活与我的差异
00:10:09:从丢东西到重新定义幸福：探索简约生活的奇妙之旅

本系列播客带你探索极简主义的奥秘。从为何物品会随年龄增长而增多，到减少物品背后的幸福感，再到如何避免“买买买”的心理陷阱。我们不仅分享具体技巧，还会探讨当减到极致，生活与心理上会有怎样翻天覆地的变化。跟随我们，一起找回属于自己的极简之道，开启更美好、有意义的生活。
00:02:11:深入极简主义：从个人需求出发，减少物品数量，重塑生活方式

极简生活的再出发重新踏上通向极简的道路

在本期播客中，我们不仅深入探讨了如何将禅法融入日常生活，提升专注力和心灵安宁，还分享了一系列个人的禅修体验和真知灼见，带你走近生活中的每一个细节，发现禅修带来的平凡中的不平凡。
00:02:02:体验快乐的奇妙之旅：从社交媒体到个人生活的转变

在这一集里，我们探讨了如何在迷失中找到觉知，从泰国的禅修到香港的城市漫步。通过手部动作和冥想，解决了长期困扰的问题，并体验到城市静谧的美好。觉知不仅帮助我们看到问题的本质，更让我们在生活中找到平静与幸福。采集:Alog语音转文字:OpenAI Whisper初步文稿校验: coze图片生成:chatGPT4.0/@ StableDiffusionXL/@Playground在线AI音频编辑喜马拉雅.Dalle text2img的prompt："在泰国禅修中冥想的人，香港的清晨街道，平静的海边和蓝天"# 现在开始为你分享禅修日记：1. D.1.20240619：[05:00] 呼吸、躺着、手部动作、觉知动停的过程，意识的自由和生活问题的解决。举办同心圆的读书会，解决场地问题的灵感。2. D.2.20240619：[05:06] 手部动作中的觉知体验，每一次觉知都出现在迷失之处。3. H.3.20240619：[05:22] 决定去洛克街市，处理手表与耳机连接问题，利用觉知力避免沉陷其中。4. R.4.20240619：[05:26] 早晨的城市静谧之美，公交车和路人的亲切感。5. D.5.20240619：[05:26] 决定进行经行，体会自然与城市的融合。6. M.6.20240619：[05:29] 探索洛克道市中心，发现公共场所的开放时间。7. R.7.20240619：[05:35] 在湾仔海边的美丽景色中漫步，感受到心情的愉悦和公共设施的便利。8. D.8.20240618：[04:17] 早晨觉知的思考，不想爬楼，决定休息一两天，思考觉知的应用。9. R.9.20240618：[08:37] 眉梢向下带来的放松与自在，爱自己的表现。

今天的播客分享了个人的探索历程，包括了解自我同理心与觉知的重要，体验神奇的中医治疗以及实践禅修的心得。我们讨论了这些经验如何帮助我们连接内在的力量，创造一个更加充实和喜悦的人生。是时候探索你内在的力量了。
00:02:01:神奇的体验：禅修能够缓解疼痛并带来内在的平静