044 我最灵活的肩，伤的却是最深——聊聊运动造成的肩部损伤

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上一期的节目中，我们主要针对肩关节非运动损伤或者退行性病变进行了讨论，而这一期我们希望说一说运动损伤相关的话题。

03:13 先回答上期听众留言的问题——引体向上还能做吗？

08:46 CrossFit真的是肩膀粉碎机吗？

14:30 运动诱发的肩关节损伤，都有哪些原因？

24:47 为什么又灵活又稳定的肩关节那么容易受伤

29:47 肩关节弹响严重吗？

33:33 出现了肩袖损伤除了练肩袖还应该做什么？

45:41 肩关节损伤的诊断

49:48 肩伤的治疗

55:00 出现肩伤后，针对性训练时的优先级顺序是什么

59:14 肩伤的预防

参考文献

1.Scapula kinematics of pull-up techniques: Avoiding impingement risk with training changes. doi: 10.1016/j.jsams.2015.08.002. Epub 2015 Sep 3.

2.Upper Extremity Injuries in CrossFit Athletes-a Review of the Current Literature. doi: 10.1007/s12178-022-09781-4. Epub 2022 Jul 22.

3.Elastic energy storage in the shoulder and the evolution of high-speed throwing in Homo. doi: 10.1038/nature12267.

4.Functional Anatomy of the Shoulder. Journal of athletic training. 35. 248-55.

5.Clavicular function. doi: 10.3109/17453677908989766.

6.肩胛骨个体解剖形态测量对肩袖损伤诊断的预测价值. DOI:10.13507/j.issn.1674-3474.2021.06.013.

7.The effect of humeral torsion on rotational range of motion in the shoulder and throwing performance. doi: 10.1111/j.1469-7580.2011.01464.x.