בועת השקט

רעותה | The Bubble Method
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

ברוכים הבאים לפודקאסט מנגנון הבועה עם רעותה, המקום שבו הרעש בראש פוסק והתוצאות האמיתיות בחיים שלכם מתחילות להופיע. מוזמנים להצטרף ולקבל עו תכנים ודרכים לקבל תוצאות בחיים: לקבוצת הקהילה השקטה: בועת השקט https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO?mode=gi_t לאתגר 5 ימים של שקט חינם https://pages.bubble-method.com/5days/?ref=spoti בפודקאסט הזה יעלו הדרכות, הקלטות, מדיטציות ועוד שיעזרו לכם להכניס בהירות, ביטחון והרבה אומץ לחיים. מחכה לכם בפנים רעותה

Episodes

  1. 2 MAR

    איך להירגע במצבי לחץ

    מוזמנים להאזין להנחייה מרגיעה לכניסה לשקט פנימי דרך מרחב הבועה לקהילה שלנו: https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO?mode=gi_t באהבה רעותה

    12 min

  2. 08/12/2025

    איך לשמוע את עצמי, את מה שאני רוצה?

    כל מי שיש לו רצון לעשות שינוי, למצוא את הייעוד ולצאת מתקיעות, חווה קושי בקבלת החלטות, לשמוע את עצמו בבהירות ולהבין מה השלב הבא, מוזמנים להצטרף לקהילת הBUBBLE החינמית https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO כל מי שמרגיש שניסה כבר הכל, מרגיש תקיעות, שההתנהלות שלו והבחירות מגיעות מתוך פחד ורוצה להתגבר על הפחדים ולהתנהל באומץ ולהגדיל הכנסות, לעשות שינוי משמעותי בחיים שלו: להדרכות, סדנאות ועוד.מי שרוצה להגיע לאחד ממפגשי הטרנספורמציה שלנו: BUBBLE IN https://lidakala.ravpage.co.il/haboaהפרטים כאן ⬆️ מחכה להיפגש רעותה

    6 min

  3. 07/12/2025

    איך לצאת מתקיעות ?

    כל מי שחוות רצון לעשות שינוי, למצוא את הייעוד ולצאת מתקיעות, קבלת החלטות מוזמנים להצטרף לקהילת הBUBBLE החינמית כל מי שמרגיש שניסה כבר הכל, מרגיש תקיעות, שההתנהלות שלו והבחירות מגיעות מתוך פחד ורוצה להתגבר על הפחדים ולהתנהל באומץ ולהגדיל הכנסות, לעשות שינוי משמעותי בחיים שלו: https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO להדרכות, סדנאות ועוד.מי שרוצה להגיע לאחד ממפגשי הטרנספורמציה שלנו: BUBBLE IN https://lidakala.ravpage.co.il/haboaהפרטים כאן ⬆️ מחכה להיפגש רעותה

    7 min

  4. 21/11/2025

    מדיטציה לחופש ושקט פנימי

    מדיטציית כניסה לבאבל – לחופש, בהירות ושקט פנימי | The Bubble Method מדיטציה מרגיעה ומעמיקה שמכניסה אתכם אל תוך הבאבל המרחב הפנימי שבו הרעש נעלם, הנשימה נפתחת, והלב חוזר להיות חופשי ושקט. זו מדיטציה שמלמדת איך לעצור לרגע, להשתחרר ממה שכבד, ולפגוש את הידיעה הפנימית שמחכה בפנים. 💛 מתאימה לרגעים של עומס, בלבול, לחץ או חיפוש בהירות 💛 מאפשרת שחרור עדין, grounding, וחיבור לעצמכם 💛 מחזקת ביטחון פנימי, יציבות רגשית ויכולת הקשבה לעצמי 🎧 מתאימה לנשים ולגברים ⏱ כ־10 דקות של נשימה, נוכחות ושקט מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ של הבאבל לעוד תכנים, מדיטציות וכלים: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠⁠ באהבה, רעותה #מדיטציה #שקטפנימי #מיינדפולנס #הגשמה #רוגע #TheBubbleMethod

    11 min
  5. מה השיטה לקבלת החלטות

    25/09/2025

    מה השיטה לקבלת החלטות

    הבעיה: רובנו מקבלים החלטות מתוך רעש: מה יחשבו עליי, מה אם אתחרט, מה אם אכשל… הרעש הזה יוצר שיתוק כשאנחנו מנסים לדחוף את עצמנו בכוח, זה לא עובד – כי יש פחדים והתנגדויות שלא קיבלו מקום הדרך של הבועה בשיטת הבועה אנחנו לא מתעלמים מהקולות – אנחנו מקשיבים להם. אנחנו לא מנסים לחשוב חיובי בכוח – אלא נכנסים לשקט, מבינים מה באמת עובר עלינו, ומשם בוחרים. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠⁠⁠⁠⁠ הצעה מיוחדת: אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים : למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. חשוב גם לתייג אותי: [@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לעצמכם: ⁠ לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠קבוצת הוואטספ⁠⁠ לעדכונים ⁠ ⁠כניסה לבועה⁠

    11 min
  6. מה לעשות כשאין כסף

    18/09/2025

    מה לעשות כשאין כסף

    קרה לכם שהסתכלתם על החשבון בבנק וראיתם מינוס והלב מיד התחיל לדפוק? הפחד, הבושה, הלחץ – משתלטים. אני רעותה, מפתחת שיטת הבועה – שיטה שמחזירה אותנו לשקט פנימי גם כשבחוץ יש סערה. היום נדבר על אחת הסיטואציות הכי מלחיצות – מה עושים כשאין כסף, ואיך אפשר דווקא משם לייצר שפע חדש. כשאין כסף זה לא רק מספרים. זה פחד הישרדותי: איך אשלם שכר דירה/משכנתא , מה יקרה לילדים, מה יחשבו עליי. המחשבות רצות בלי הפסקה, הגוף נכנס לסטרס ואנחנו מתחילים לפעול מתוך בלבול. וכשאנחנו בלחץ אנחנו לרוב לא רואים פתרונות, רק חומות. הבועה מלמדת אותנו לעצור, לנשום, להקשיב לפחד למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠⁠⁠ הצעה מיוחדת: אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים : למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. חשוב גם לתייג אותי: [@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לעצמכם: לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב ⁠⁠⁠ ⁠⁠קבוצת הוואטספ⁠⁠ לעדכונים כניסה לבועה

    10 min
  7. איך לשמוע מה אני רוצה?

    11/09/2025

    איך לשמוע מה אני רוצה?

    איך לדבר עם עצמי קרה לכם שהראש לא מפסיק לדבר? ביקורת, פחדים, התנגדויות… ואתם מנסים לחשוב חיובי – אבל המוח פשוט לא מאמין לכם? אני רעותה, מפתחת שיטת הבועה – שיטה שמחזירה אותנו לשקט פנימי, למקום שבו אנחנו באמת שומעים את עצמנו. לא מתעלמים, לא משתיקים – אלא מקשיבים, מבינים, ומשם יוצרים שינוי. הבעיה רובנו מנהלים שיח פנימי מלא בביקורת: ‘אני לא מספיק טובה.’ ‘אני לא אצליח.’ ‘אני לא שווה.’ וכשאנחנו מנסים להדחיק את זה עם משפטים חיוביים – משהו בפנים מתנגד. כי האמת היא שהקול הזה – של הפחד, של הכאב – רוצה שיקשיבו לו. אם נתעלם ממנו, הוא רק יתחזק.”  אנחנו לא בורחים מהפחד – אנחנו מקשיבים לו. אנחנו לא מתעלמים מהכאב – אנחנו נותנים לו מקום. ואז, מתוך ההקשבה, אנחנו יכולים לדבר לעצמנו אחרת: כמו לחבר טוב. אנחנו אומרים: ‘אני רואה שקשה לך. אני מבינה שאת מפחדת. מה יכול לעזור לך עכשיו?’ זה לא חיוביות מזויפת – זו חמלה אמיתית.”להקשיב לכל הקולות – גם לפחדים, גם להתנגדויות. לתת מקום לרגש – בלי לשפוט. לדבר ברכות – כמו שהייתי מדברת לילד או לחבר שאני אוהבת. להוסיף שאלה מקדמת – לא “למה אני כזאת גרועה?” אלא “מה אני צריכה עכשיו כדי להרגיש טוב יותר?”הדרך של הבועה בשיטת הבועה אנחנו לא מתעלמים מהקולות – אנחנו מקשיבים להם. אנחנו לא מנסים לחשוב חיובי בכוח – אלא נכנסים לשקט, מבינים מה באמת עובר עלינו, ומשם בוחרים. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ הצעה מיוחדת: אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים : למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. חשוב גם לתייג אותי: [@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לעצמכם: ⁠⁠ לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠קבוצת הוואטספ⁠⁠ לעדכונים ⁠⁠ ⁠⁠כניסה לבועה⁠⁠ נתראה בקרוב

    9 min
  8. איך לחוות שקט ושליטה

    04/08/2025

    איך לחוות שקט ושליטה

    השקט שמייצר תוצאות מה אם המנוע האמיתי לשינוי נמצא בכלל בשקט? בפרק הזה נתחבר דרך הנחייה קלילה לבועה ונשאל את עצמנו שאלה פשוטה אבל הכי חשובה. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠ לחצו כאן לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב של הבועה⁠ אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים :למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. אפשר גם לתייג:[@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אפשר גם לדרג את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת.זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לבועה: ⁠קבוצת הוואטספ⁠ ⁠מפגש הבועה⁠ ⁠זום קרוב⁠

    11 min
  9. פרק 1 בועת השקט

    04/08/2025

    פרק 1 בועת השקט

    ברוכים הבאים לפודקאסט "הבועה". בפרק הפתיחה אני משתפת מה זו בעצם הבועה, איך נולדה מתוך החיים עצמם, ולמה היא הפכה לכלי משמעותי לשקט פנימי, דיוק וקבלת החלטות. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם. ברוכים הבאים לבועה. לחצו כאן לצפייה בגרסת וידאו בערוץ היוטיוב של הבועה אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים :למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. אפשר גם לתייג: [@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אפשר גם לדרג את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת. זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לבועה: קבוצת הוואטספ מפגש הבועה

    11 min

  10. 13/06/2025

    מדיטציית הבועה הקסומה – דמיון מודרך לילדים לפני שינה | הרגעה, ביטחון ואור פנימי

    מדיטציה מרגיעה לילדים עם בועה קסומה מתוך ״שיטת הבועה״ ודמיון מודרך. מדיטציית הבועה הקסומה – דמיון מודרך לילדים לפני שינה | הרגעה, ביטחון ואור פנימי ✨ מוזמנים לקבוצת הוואטספ של הבועה לעוד תכנים: ⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠ מדיטציה מרגיעה לילדים, במיוחד לרגעים של לחץ, פחד או בלבול. דרך דמיון מודרך, בועה מגנה ואור שיוצא מהלב – הילדים לומדים להרגיש בטוחים, רגועים ואהובים. מתאים לפני השינה או בכל רגע שצריך הפוגה רגשית. 💛 להרגעה, ויסות רגשי, חיזוק ביטחון עצמי והפגת פחדים 🎧 מתאים לגילאי 4 ומעלה ⏱ כ-7 דקות של שקט, דמיון ואהבה באהבה רעותה #מדיטציהלילדים #דמיוןמודרך #ויסותרגשי #פחדיםשלילדים #לפנישינה #מדיטציהמרגיעה #ילדים #הורות #הפגתפחדים #ביטחוןעצמי עוזרת להרגעה, הפגת פחדים וחיזוק ביטחון עצמי

    7 min

  11. 13/06/2025

    "מדיטציה להפגת סטרס וחרדה | הרפיה עמוקה ונשימה "שיטת הבועה

    מדיטציית הבועה למבוגרים | שקט פנימי, נשימה מודעת, הרפיה ובחירה מחודשת מוזמנים לקבוצת הוואטספ של הבועה לעוד תכנים: ⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠ מדיטציה עדינה ועוצמתית שתעזור לכם להירגע, להתחבר לעצמכם,ולזכור שגם בתוך עומס, סטרס, פחדים או חוסר וודאות יש בתוככם מקום שקט.מקום בטוח. מקום של שלווה, שליטה פנימית, אהבה עצמית, וחוסן רגשי. מתאימה במיוחד לרגעי סטרס, עייפות, בלבול או תחושת הצפה💛 מומלצת לשימוש לפני השינה, בתחילת היום, או ברגעי קושי נפשי כוללת דמיון מודרך, נשימות, ויסות רגשי וחיבור לחוזק הפנימי שלכם 🎧 פשוט להאזין ולתת לבועה לעטוף אתכם. האשטאגים מעודכנים: #מדיטציהלמבוגרים #הפגתסטרס #שקטפנימי #נשימהמודעת #חרדה #הרגעה #חיבורעצמי #שלווהנפשית #התמודדותעםחרדה #דמיוןמודרך #איזוןרגשי #בועהפנימית #אהבהעצמית #רוגעפנימי #ריפוי #ריפוינפשי #הבועה #שיטתהבועה #רעותה #בריאותנפשית #חוסןרגשי #מודעותעצמית #הקשבהפנימית

    9 min

  12. 22/03/2025

    בועת השקט מדיטציה

    "בועת השקט: חיבור לעצמנו והשתקת הקולות המפריעים" מוזמנים לקבוצת הוואטספ של הבועה לעוד תכנים: ⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠ שלום לכם, אני שמחה שבחרתם להצטרף אליי לחוויית המדיטציה הזו. אנחנו עומדים להיכנס יחד ל"בועת השקט" - מרחב פנימי שבו נוכל להתחבר לעצמנו ולהשתיק את הקולות המפריעים. התמקמו בתנוחה נוחה. אתם יכולים לשבת או לשכב, כפי שנוח לכם. עצמו את העיניים, אם זה מתאים לכם. קחו נשימה עמוקה... שאפו אוויר דרך האף... והוציאו אותו לאט דרך הפה... הרגישו כיצד הגוף שלכם מתרכך עם כל נשימה. כעת דמיינו שאתם יוצרים סביבכם בועה שקופה של אור ושקט. בועה זו מגנה עליכם, מסננת את הרעשים החיצוניים, ומאפשרת לכם להיכנס למרחב של שקט ובהירות. אולי אתם שומעים קולות של דאגה... ביקורת... או מחשבות שחוזרות על עצמן... קולות שמנסים למשוך את תשומת הלב שלכם. במקום להילחם בקולות האלה, פשוט הכירו בנוכחותם. תנו להם להיות שם, מחוץ לבועה שלכם. בתוך הבועה, כשמחשבה או רעש חודרים לבועה, פשוט שימו לב אליהם בלי שיפוט. תנו להם להיות כמו עננים שחולפים בשמיים, בזמן שאתם נשארים מעוגנים בשקט שבתוך הבועה. הקשיבו לשקט... יש בו חוכמה... יש בו מנוחה... יש בו את המהות האמיתית שלכם... זכרו שבועת השקט הזו תמיד קיימת בתוככם. בכל רגע שתצטרכו, תוכלו לחזור אליה, לשאוב ממנה שלווה וחיבור מחודש לעצמכם. אם קיבלתם ערך מהמדיטציה אשמח שתדרגו אותי ותשתפו את הפרק עם אנשים אחרים שיגיע גם אליהם. רעותה

    13 min
  • 12 Episodes

About

ברוכים הבאים לפודקאסט מנגנון הבועה עם רעותה, המקום שבו הרעש בראש פוסק והתוצאות האמיתיות בחיים שלכם מתחילות להופיע. מוזמנים להצטרף ולקבל עו תכנים ודרכים לקבל תוצאות בחיים: לקבוצת הקהילה השקטה: בועת השקט https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO?mode=gi_t לאתגר 5 ימים של שקט חינם https://pages.bubble-method.com/5days/?ref=spoti בפודקאסט הזה יעלו הדרכות, הקלטות, מדיטציות ועוד שיעזרו לכם להכניס בהירות, ביטחון והרבה אומץ לחיים. מחכה לכם בפנים רעותה

Information

  • Creator
    רעותה | The Bubble Method
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © רעותה | The Bubble Method
  • Show Website
    בועת השקט