בועת השקט

רעותה | The Bubble Method | שיטת הבועה

ברוכים הבאים לבועת השקט — הפודקאסט עם רעותה יוסף צבי. המקום שבו לומדים להנמיך את הרעש בראש ולחיות ברוגע, בביטחון ובהגשמה. שמי רעותה, התמודדתי עם המון רעש בחיים (פחדים, חרדות ומחשבות בלופים) ומבלי להתכוון פיתחתי שיטה שעזרה לי ולמאות אנשים. ליוויתי נשים בחדרי לידה, בעלי עסקים, אנשים במשברי חיים וילדים. שיטת הבועה מתאימה לכל מי שמרגיש שהחיים עוברים לידו, שקשה לו לעשות סדר בראש, ושנשאר במקום למרות שרוצה יותר. מוזמנים להצטרף לקהילה השקטה שלנו :בועת השקט: https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO לרכישת הספר : ״בעוד חודש מהיום״ לחיים ללא פחד https://pages.bubble-method.com/book

  1. 17 MAY

    להפסיק להגיד יום אחד כש...

    כמה פעמים אמרתם לעצמכם רק השבוע:"רק שיעבור הסוף שבוע." "אחרי החגים אני מורידה הילוך." "כשהילדים יגדלו יהיה לי שקט." המשפטים האלה לא נולדו מעצלנות.הם הדרך שהמוח שלנו מוצא כדי לשרוד את היום. אבל יש כאן אמת שקשה לשמוע השקט לא מחכה לכם מעבר לסיבוב.כי הרעש הוא לא בלוח הזמנים שלכם. הוא בתוך הראש. בפרק הזה נדבר על השקר הכי גדול שאנחנו מספרים לעצמנו ועל מה שקורה בגוף כשחיים במצב הישרדות כרוני בלי לדעת. למה אתם קמים עייפים למרות שישנתם.למה הגוף תפוס, הצוואר נוקשה, הכתפיים למעלה.ולמה בדיוק בשלוש לפנות בוקר העיניים נפקחות והמוח מתחיל לרוץ. ונדבר על המלכודת שכולנו נופלים בה הניסיון לפתור הכל עם יותר משמעת, יותר כוח רצון, לוחות זמנים קשוחים.ולמה המאמץ הזה לא רק לא עוזר הוא מגביר את הרעש. זה לא באשמתכם. הכישלון עד היום לא היה חוסר כוח רצון אלא ניסיון להשתנות מבחוץ, בלי לטפל במנגנון שמניע הכל מבפנים. 🎙️ אהבתם? לחצו על "עקוב" אשמח שתדרגו את הפודקאסט להצטרפות לקהילת ״בועת השקט״ לעוד לחצו

    11 min
  2. מה השיטה לקבלת החלטות

    25/09/2025

    מה השיטה לקבלת החלטות

    הבעיה: רובנו מקבלים החלטות מתוך רעש: מה יחשבו עליי, מה אם אתחרט, מה אם אכשל… הרעש הזה יוצר שיתוק כשאנחנו מנסים לדחוף את עצמנו בכוח, זה לא עובד – כי יש פחדים והתנגדויות שלא קיבלו מקום הדרך של הבועה בשיטת הבועה אנחנו לא מתעלמים מהקולות – אנחנו מקשיבים להם. אנחנו לא מנסים לחשוב חיובי בכוח – אלא נכנסים לשקט, מבינים מה באמת עובר עלינו, ומשם בוחרים. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠⁠⁠⁠⁠ הצעה מיוחדת: אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים : למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. חשוב גם לתייג אותי: [@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לעצמכם: ⁠ לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠קבוצת הוואטספ⁠⁠ לעדכונים ⁠ ⁠כניסה לבועה⁠

    11 min
  3. מה לעשות כשאין כסף

    18/09/2025

    מה לעשות כשאין כסף

    קרה לכם שהסתכלתם על החשבון בבנק וראיתם מינוס והלב מיד התחיל לדפוק? הפחד, הבושה, הלחץ – משתלטים. אני רעותה, מפתחת שיטת הבועה – שיטה שמחזירה אותנו לשקט פנימי גם כשבחוץ יש סערה. היום נדבר על אחת הסיטואציות הכי מלחיצות – מה עושים כשאין כסף, ואיך אפשר דווקא משם לייצר שפע חדש. כשאין כסף זה לא רק מספרים. זה פחד הישרדותי: איך אשלם שכר דירה/משכנתא , מה יקרה לילדים, מה יחשבו עליי. המחשבות רצות בלי הפסקה, הגוף נכנס לסטרס ואנחנו מתחילים לפעול מתוך בלבול. וכשאנחנו בלחץ אנחנו לרוב לא רואים פתרונות, רק חומות. הבועה מלמדת אותנו לעצור, לנשום, להקשיב לפחד למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠⁠⁠ הצעה מיוחדת: אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים : למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו. חשוב גם לתייג אותי: [@REUTAZVI] לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה אם התחברתם אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב־5 כוכבים ולהשאיר חוות דעת זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם. עוד דרכים להעמיק את החיבור לעצמכם: לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב ⁠⁠⁠ ⁠⁠קבוצת הוואטספ⁠⁠ לעדכונים כניסה לבועה

    10 min

About

ברוכים הבאים לבועת השקט — הפודקאסט עם רעותה יוסף צבי. המקום שבו לומדים להנמיך את הרעש בראש ולחיות ברוגע, בביטחון ובהגשמה. שמי רעותה, התמודדתי עם המון רעש בחיים (פחדים, חרדות ומחשבות בלופים) ומבלי להתכוון פיתחתי שיטה שעזרה לי ולמאות אנשים. ליוויתי נשים בחדרי לידה, בעלי עסקים, אנשים במשברי חיים וילדים. שיטת הבועה מתאימה לכל מי שמרגיש שהחיים עוברים לידו, שקשה לו לעשות סדר בראש, ושנשאר במקום למרות שרוצה יותר. מוזמנים להצטרף לקהילה השקטה שלנו :בועת השקט: https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO לרכישת הספר : ״בעוד חודש מהיום״ לחיים ללא פחד https://pages.bubble-method.com/book

You Might Also Like