CiclismoPassione: Le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione

Daimon Podcast
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Il Podcast di CiclismoPassione.com, le migliori risorse per Vivere alla Grande la tua Passione. A cura di Davide Petucco Scopri strumenti, consigli, risorse per pedalare e vivere meglio e a lungo: www.ciclismopassione.com

  1. Palestra in primavera: ha ancora senso? Tutto quello che devi sapere

    15 APR

    Palestra in primavera: ha ancora senso? Tutto quello che devi sapere

    Con l'arrivo della primavera i lavori off-bike finiscono sempre in fondo alla lista. Davide lo ammette in prima persona: la bici chiama, le giornate si allungano, e la palestra può aspettare. Ma davvero può aspettare? In questo episodio Daniele Bazzana risponde a una domanda che riguarda quasi tutti noi: iscriversi in palestra a primavera inoltrata ha ancora senso? E se sì, come si fa in modo intelligente? Parliamo di dose minima efficace, orari da evitare, come adattare le schede COVO45 ai macchinari, come misurare i progressi — e perché noi ciclisti siamo l'unica categoria che va in palestra con la paura di diventare troppo grossi. Chiudiamo con la Parigi-Roubaix: Van Aert finalmente, Pogačar più umano che mai, e il caso tecnico dei pedali di Philipsen che poteva cambiare la storia della corsa. ⏱️ Indice: 00:00 – Intro: la primavera e il problema off-bike 02:30 – Iscriversi in palestra ora: pro e contro 07:00 – Dose minima efficace: frequenza e durata ideale 12:00 – Gli orari giusti (e quelli da evitare) 15:30 – Come adattare le schede COVO45 in palestra 20:00 – Come misurare i progressi fuori dalla bici 24:00 – Angolo bar: Parigi-Roubaix e il caso dei pedali 🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti. 📩 Vuoi essere seguito personalmente? Scrivimi su WhatsApp:  wa.me/393516942884 #ciclismo #palestra #ciclismoover45 #covo45 #allenamentociclismo #ParigiRoubaix #VanAert

    21 min
  2. HRS 3.0 — L'evoluzione (e quello che non avevamo mai detto)

    7 APR

    HRS 3.0 — L'evoluzione (e quello che non avevamo mai detto)

    Nella prima parte abbiamo raccontato le origini. In questa seconda parte parliamo di quello che è cambiato — e perché. L'Hormonal Release System ha una nuova versione. Non è un aggiornamento cosmetico. È una revisione profonda del metodo, costruita su un'intuizione che Omar ha sviluppato negli ultimi anni e che, quando me l'ha spiegata, aveva una logica talmente semplice da sembrare ovvia. Non sempre è un complimento. In questo caso lo è.  Se hai già fatto HRS in una versione precedente, questa parte ti riguarda in modo particolare. Se non l'hai mai fatto, è il momento giusto per iniziare.

    11 min
  3. Il libro che tengo ancora in libreria (e che ha cambiato tutto) | HRS — Le origini

    2 APR

    Il libro che tengo ancora in libreria (e che ha cambiato tutto) | HRS — Le origini

    Nel 2009 stavo cercando un modo per continuare ad allenarmi senza perdere la testa. Lavoro, famiglia, poco tempo, tanta voglia di pedalare. Trovo un libro in libreria. Titolo strano. Lo apro. Da quella lettura è nata la mia collaborazione con Omar Beltran. Da quella collaborazione è nato l'Hormonal Release System. In questo episodio ripercorriamo tutto — dall'arrivo di Omar in Italia nel 1986, agli anni '90 nel ciclismo professionistico, alla crisi che ha generato una delle intuizioni più potenti che conosca nel campo della performance naturale. È la storia di un metodo.

    19 min
  4. Come arrivare in forma alla tua gara obiettivo | On The Road Again Ep.2

    1 APR

    Come arrivare in forma alla tua gara obiettivo | On The Road Again Ep.2

    Hai una gara obiettivo in calendario e non sai come fare a far combaciare i moduli di allenamento con quella data? In questo episodio Daniele Bazzana spiega come usare la Race Week per personalizzare il tuo COVO45 Best Season — anche se la gara cade nel mezzo di un ciclo. Parliamo anche di TrainingPeaks: quando vale la pena usarlo, chi dovrebbe farlo e il vantaggio nascosto del Premium (TrainingPeaks Virtual, l'alternativa a Zwift già inclusa nell'abbonamento). E chiudiamo con l'angolo bar: Italia fuori dai Mondiali e la filosofia del ciclismo — lo sport che unisce dove tutti tifano per chi dà spettacolo.  🎯 COVO45 Best Season → https://wa.me/393516942884 📊 PowerMaster → https://www.trainevolution.com/power-master-speciale-lg 👥 Gruppo Facebook riservato → https://www.facebook.com/groups/ciclismopassionelab

    17 min
  5. Pogačar cade, si rialza e vince. Tu invece cosa fai quando va male?

    27 MAR

    Pogačar cade, si rialza e vince. Tu invece cosa fai quando va male?

    Prima puntata di On the Road Again, il nuovo format di CiclismoPassione dove ogni settimana parliamo di allenamento, prestazione e ciclismo con chi sa davvero di cosa parla. Oggi con il coach Daniele Bazzana rispondiamo alle prime domande arrivate dai ciclisti che hanno appena iniziato COVO45 Best Season: → Ho fatto il test iniziale ma non riesco a capire il mio punto debole — da dove parto? → Ho una gara domenica e non sto benissimo: unisco forza specifica e HIIT in un'unica sessione? → Mi alleno solo martedì e giovedì: faccio due sedute in Z4 o differenzio? E in chiusura: la Milano-Sanremo di Pogačar vista attraverso il concetto di antifragilità — quella qualità che ogni ciclista conosce sulla propria pelle, anche senza essere un campione del mondo. 🚴 Vuoi conoscere COVO45 Best Season? 📩 Hai una domanda per la prossima puntata? Scrivimi su Whatsapp e ti spiego tutto. -  https://wa.me/393516942884

    14 min
  6. Ti stai allenando nella zona grigia? | Test da fare subito | Ciclismo over 45

    12 MAR

    Ti stai allenando nella zona grigia? | Test da fare subito | Ciclismo over 45

    La maggior parte dei ciclisti over 45 si allena nella zona grigia senza saperlo. Né abbastanza facile da recuperare, né abbastanza intensa da dare un vero stimolo. Il risultato: stagnamento, gambe sempre pesanti, progressi che non arrivano. In questo estratto del webinar COVO45 Best Season, Daniele Bazzana spiega: — I 3 elementi dello Switch Metabolico 45+: recupero, forza e gestione dell'intensità — e cosa fare concretamente su ciascuno — Perché la minima dose efficace non è quella che pensi, e come identificarla per il tuo livello — Il Test di Autocalibrazione: 15 minuti, zero strumenti, puoi farlo nel tuo prossimo allenamento — ti dice esattamente come stai gestendo intensità e recupero adesso Il test si basa sul sistema del semaforo — verde, giallo, rosso — per valutare sia la tua zona aerobica reale che la qualità del tuo recupero dopo uno sforzo intenso. Se non sai da dove partire per strutturare la tua stagione, parti da qui. CiclismoPassione.com Le migliori risorse per vivere alla grande la nostra Passione

    13 min
  7. I tuoi watt stanno sparendo. Ecco dove. (Estratto webinar Best Season)

    10 MAR

    I tuoi watt stanno sparendo. Ecco dove. (Estratto webinar Best Season)

    Ti alleni con costanza ma non migliori? Forse stai cadendo nel Buco Nero. In questo estratto dal webinar "Prepara la tua Migliore Stagione di Sempre", Daniele Bazzana spiega le tre leve che dopo i 45 anni determinano se i tuoi allenamenti costruiscono forma o la distruggono silenziosamente. Qualità di lavoro mirata, mantenimento della forza, gestione del recupero. Se una di queste tre leve non funziona, stai perdendo watt senza accorgertene. Guarda il video e dimmi nei commenti quale situazione ti riconosci di più. 🚴 Sei un ciclista amatore over 45? Ogni settimana pubblico contenuti su come allenarti in modo intelligente dopo i 45 anni. Iscriviti al canale per non perdere i prossimi video. www.ciclismopassione.com #ciclismo #ciclismoamatoriale #over45 #allenamento #cycling

    7 min
  8. Il miglioramento dell’1% che cambia davvero tutto (senza sforzo)

    6 FEB

    Il miglioramento dell’1% che cambia davvero tutto (senza sforzo)

    In questa seconda parte entriamo nel cuore del cambiamento reale. Dopo aver capito perché la forza di volontà spesso fallisce, qui parliamo di come funziona davvero un miglioramento che dura nel tempo, nello sport e nella vita. Con Omar Beltran approfondiamo: cosa significa davvero migliorare dell’1% alla voltaperché l’1% non va misurato, ma sentito come direzione come bypassare sforzo, sacrificio e auto-sabotaggio il ruolo dei driver mentali (sforzati, sii forte, fai in fretta) perché fare “di più” spesso porta solo a consumarsi -come nasce una motivazione interna, ecologica, automaticaSe vuoi Vivere alla Grande la tua Passione, fai un salto qui 👇🏻 www.ciclismopassione.com

    12 min
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