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Postura Da Paura

Benvenuti su PDPodcast, un concentrato di pillole di salute ideato da Sara Compagni, fondatrice di Postura Da Paura, la community che attraverso l’attività fisica mira a costruire uno stile di vita sano e consapevole. Sappiamo che non tutti dispongono del tempo necessario per cercare informazioni affidabili, e PDPodcast nasce per tenere informati chi vuole migliorare il proprio benessere mentale e fisico. Buon ascolto! SEGUI POSTURA DA PAURA - https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠ FACEBOOK- https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠ SEGUI SARA- https://www.instagram.com/sara.compagni

  1. S03E10 | Come devono mangiare i bambini? con Massimiliano Piolanti

    19/11/2025

    S03E10 | Come devono mangiare i bambini? con Massimiliano Piolanti

    Parliamo di EDUCAZIONE ALIMENTARE con @MASSIMILIANO PIOLANTI  Nell’ultima puntata della terza stagione del PDPodcast Live affrontiamo un tema di grande attualità: l’educazione alimentare nei bambini e il ruolo di scuola, famiglia e ambiente sociale nella costruzione di abitudini sane. Parleremo di: - Mense scolastiche e rapporto tra sport e scuola - Ruolo dei genitori: come orientare i figli verso scelte alimentari consapevoli - L'influenza dei nonni e il peso della tradizione alimentare - L'impatto di amici e compagni nelle abitudini alimentari - L'importanza di educare i bambini per prevenire obesità, diabete e altre malattie future Un episodio ricco di spunti pratici e riflessioni: educare i bambini all’alimentazione è una prevenzione per la loro salute futura. PDPODCAST è un progetto di divulgazione autoprodotto: il tuo supporto è fondamentale. Buon ascolto! --- Sapevi che Serenis ha creato un Percorso Nutrizione online per accompagnarti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo? Rispondendo a un breve questionario sul sito verrai abbinato al nutrizionista più adatto alle tue esigenze per ricevere un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi: dal rapporto con il cibo all’alimentazione sportiva, dalla gestione di intolleranze e allergie fino alla creazione di un piano alimentare equilibrato. Il colloquio conoscitivo è sempre gratuito e noi di PDP ti offriamo una convenzione da paura per la tua prima seduta: 69€ invece di 77€! È un'agevolazione speciale pensata per chi non ha mai provato il servizio e vuole fare un primo passo verso un percorso di salute, fisica e mentale.  Scopri la nostra offerta e il Percorso Nutrizione di Serenis a questo link: https://www.serenis.it/influencer/sara-compagni?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=SARACOMPAGNI8&utm_content=podcast&utm_term=host+read #adv https://www.instagram.com/serenis.nutrizione/ -- SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    31 min
  2. S03E09 | Diabete: posso fare sport? con Laura Moreno e Giulio Frontino

    12/11/2025

    S03E09 | Diabete: posso fare sport? con Laura Moreno e Giulio Frontino

    Parliamo di DIABETE e SPORT con GIULIO FRONTINO, endocrinologo e diabetologo, e LAURA MORENO, creator e advocate per il diabete di tipo 1. Molte persone con diabete si chiedono: posso fare sport? Devo limitarmi? Oppure devo evitare del tutto? In questo episodio torniamo a parlare di un tema fondamentale, per chiarire dubbi e fornire informazioni pratiche. Scopriremo insieme a loro: - Se lo sport è sicuro per chi ha il diabete e quali precauzioni prendere - I benefici dell’attività fisica nella gestione della malattia - La storia di Laura Moreno: vivere e fare sport con diabete di tipo 1 - Quali sport sono consigliati e come personalizzare l’allenamento - Tecnologie e dispositivi utili per allenarsi in sicurezza - Il concetto di “organizzazione” come chiave per conciliare sport e diabete Un episodio pensato per chi vuole capire come allenarsi in modo sicuro ed efficace, anche con una condizione cronica, sfruttando lo sport come vera e propria medicina. Buon ascolto! --- Sapevi che Serenis ha creato un Percorso Nutrizione online per accompagnarti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo? Rispondendo a un breve questionario sul sito verrai abbinato al nutrizionista più adatto alle tue esigenze per ricevere un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi: dal rapporto con il cibo all’alimentazione sportiva, dalla gestione di intolleranze e allergie fino alla creazione di un piano alimentare equilibrato. Il colloquio conoscitivo è sempre gratuito e noi di PDP ti offriamo una convenzione da paura per la tua prima seduta: 69€ invece di 77€! È un'agevolazione speciale pensata per chi non ha mai provato il servizio e vuole fare un primo passo verso un percorso di salute, fisica e mentale.  Scopri la nostra offerta e il Percorso Nutrizione di Serenis a questo link: https://www.serenis.it/influencer/sara-compagni?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=SARACOMPAGNI8&utm_content=podcast&utm_term=host+read #adv https://www.instagram.com/serenis.nutrizione/ -- SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    29 min
  3. S03E08 | Oltre il tunnel carpale c'è di più con Federico Ciucio

    05/11/2025

    S03E08 | Oltre il tunnel carpale c'è di più con Federico Ciucio

    Parliamo di CHIRURGIA DELLA MANO con @FEDERICO CIUCIO, ortopedico specializzato. Si tratta di un episodio verticale pensato per chi vuole capire meglio cosa succede davvero quando si parla di dolori e problemi alla mano e al polso. Insieme parleremo di: - Tunnel carpale: sintomi, cause e quando serve davvero un intervento - Dita a scatto: cos’è e come affrontarlo - Sindrome di De Quervain: come riconoscerla e trattarla - Cartilagine triangolare: cos'è e come può influenzare la mano Il Doc ci aiuta a fare chiarezza, sfatando miti e dando consigli utili, sia per chi lavora molto con le mani sia per chi vuole prevenire problemi prima che diventino cronici. Buon ascolto!  -- SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    18 min
  4. S03E07 | “Doc, ho un po’ di disbiosi" con Michele Fresiello

    29/10/2025

    S03E07 | “Doc, ho un po’ di disbiosi" con Michele Fresiello

    Parliamo di DISBIOSI e INTESTINO IRRITABILE con @MICHELE FRESIELLO, medico chirurgo esperto in medicina integrata e nutrizione clinica. Intestino irritabile e disbiosi sono disturbi sempre più comuni, ma sui social circolano ancora troppi dubbi su queste tematiche. In questo nuovo episodio del PDPodcast Live sfatiamo insieme al Doc Michele Fresiello tutti i falsi miti e scopriamo cosa significano davvero queste condizioni, come riconoscerle e quali strategie adottare per prenderti cura del tuo intestino. Scoprirai: - Che cos’è davvero la sindrome dell’intestino irritabile - Cos’è la disbiosi e perché se ne parla tanto (spesso in modo errato) - Come nutrizione, scelte alimentari e stile di vita influenzano la salute intestinale - Strategie pratiche per allenamento e stile di vita a supporto dell’intestino Un episodio super utile per chi vuole capire meglio il proprio corpo, dentro e fuori 👀 Buon ascolto e buona visione!  --- Sapevi che Serenis ha creato un Percorso Nutrizione online per accompagnarti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo? Rispondendo a un breve questionario sul sito verrai abbinato al nutrizionista più adatto alle tue esigenze per ricevere un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi: dal rapporto con il cibo all’alimentazione sportiva, dalla gestione di intolleranze e allergie fino alla creazione di un piano alimentare equilibrato. Il colloquio conoscitivo è sempre gratuito e noi di PDP ti offriamo una convenzione da paura per la tua prima seduta: 69€ invece di 77€! È un'agevolazione speciale pensata per chi non ha mai provato il servizio e vuole fare un primo passo verso un percorso di salute, fisica e mentale.  Scopri la nostra offerta e il Percorso Nutrizione di Serenis a questo link: https://www.serenis.it/influencer/sara-compagni?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=SARACOMPAGNI8&utm_content=podcast&utm_term=host+read #adv https://www.instagram.com/serenis.nutrizione/ -- SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    41 min
  5. S03E06 | Il recupero: l'allenamento invisibile con Gian Mario Migliaccio

    22/10/2025

    S03E06 | Il recupero: l'allenamento invisibile con Gian Mario Migliaccio

    Parliamo di RECUPERO e ALLENAMENTO con  @GianMarioMigliaccio , Dottore di ricerca in Sport Science, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione. Quando pensiamo all’allenamento, immaginiamo sempre fatica, sudore e prestazione. Ma esiste una parte invisibile dell’allenamento, spesso sottovalutata, che fa davvero la differenza: il recupero. In questo nuovo episodio del PDPodcast Live facciamo chiarezza insieme al doc su cos’è davvero il recupero, perché è una fase attiva e non un semplice “riposo”, e come imparare a gestirlo per migliorare le proprie performance. Scopriremo insieme:  - Cos’è il recupero e perché è parte integrante dell’allenamento - Le differenze tra recupero intra e post allenamento - Cosa succede durante il riposo e perché il sonno resta la strategie più importante  - La verità sugli integratori e i trend del recupero L’episodio perfetto se vuoi capire come allenarti meglio, anche nel recupero, con uno sguardo scientifico, realistico e consapevole sul mondo del fitness. Buon ascolto e buona visione!  --- Sapevi che Serenis ha creato un Percorso Nutrizione online per accompagnarti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo? Rispondendo a un breve questionario sul sito verrai abbinato al nutrizionista più adatto alle tue esigenze per ricevere un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi: dal rapporto con il cibo all’alimentazione sportiva, dalla gestione di intolleranze e allergie fino alla creazione di un piano alimentare equilibrato. Il colloquio conoscitivo è sempre gratuito e noi di PDP ti offriamo una convenzione da paura per la tua prima seduta: 69€ invece di 77€! È un'agevolazione speciale pensata per chi non ha mai provato il servizio e vuole fare un primo passo verso un percorso di salute, fisica e mentale.  Scopri la nostra offerta e il Percorso Nutrizione di Serenis a questo link: https://www.serenis.it/influencer/sara-compagni?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=SARACOMPAGNI8&utm_content=podcast&utm_term=host+read #adv https://www.instagram.com/serenis.nutrizione/ -- SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    33 min
  6. S03E05 | Prendersi cura degli altri con Federico Ciucio

    15/10/2025

    S03E05 | Prendersi cura degli altri con Federico Ciucio

    Parliamo di PERCORSO DI STUDI e ORTOPEDIA con FEDERICO CIUCIO  (https://www.instagram.com/orthopedinsta) In questo episodio speciale del PDPODCAST LIVE abbiamo chiesto a Federico Ciucio, chirurgo traumatologo e ortopedico, di raccontarci il suo percorso di studi, le sfide della formazione medica e i consigli per chi sogna di diventare ortopedico. Un episodio motivante e concreto perfetto per: - Studenti di medicina e futuri medici - Futuri ortopedici - Professionisti della salute - Chiunque sia curioso di capire cosa significhi diventare medico Un dialogo autentico, pieno di riflessioni personali e spunti utili per chi sta pensando di intraprendere questa professione o semplicemente vuole capire meglio il mondo della medicina.  PDPODCAST è un progetto di divulgazione autoprodotto: il tuo supporto è fondamentale. Buona visione e buon ascolto! ---  SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    22 min
  7. S03E04 | Dieta chetogenica: verità e falsi miti con Massimiliano Piolanti

    08/10/2025

    S03E04 | Dieta chetogenica: verità e falsi miti con Massimiliano Piolanti

    (https://www.instagram.com/massimilianopiolanti/) In questa puntata affrontiamo un tema complesso e molto discusso: la dieta chetogenica e il suo possibile ruolo come supporto nei pazienti oncologici. Per capire meglio benefici, rischi e applicazioni pratiche, abbiamo con noi il Biologo Nutrizionista Massimiliano Piolanti. Parleremo di: - Cos’è la dieta chetogenica e come funziona davvero - Il potenziale ruolo della dieta chetogenica come supporto ai trattamenti oncologici - L’importanza dell’attività fisica nella terapia oncologica e del ruolo dei caregiver Un approfondimento attento e scientifico: la dieta chetogenica non è una cura miracolosa, ma può rappresentare uno strumento interessante se seguita sotto supervisione medica. Sapevi che Serenis ha creato un Percorso Nutrizione online per accompagnarti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo? Rispondendo a un breve questionario sul sito verrai abbinato al nutrizionista più adatto alle tue esigenze per ricevere un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi: dal rapporto con il cibo all’alimentazione sportiva, dalla gestione di intolleranze e allergie fino alla creazione di un piano alimentare equilibrato. Il colloquio conoscitivo è sempre gratuito e noi di PDP ti offriamo una convenzione da paura per la tua prima seduta: 69€ invece di 77€! È un'agevolazione speciale pensata per chi non ha mai provato il servizio e vuole fare un primo passo verso un percorso di salute, fisica e mentale.  Scopri la nostra offerta e il Percorso Nutrizione di Serenis a questo link:  Prenota ora il tuo colloquio gratuito #adv @serenis.nutrizione  ---  SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    35 min
  8. S03E03 | Che palle, devo allenarmi! con Luca Mazzucchelli

    01/10/2025

    S03E03 | Che palle, devo allenarmi! con Luca Mazzucchelli

    Settembre è ufficialmente passato e, con il ritorno alla routine, quante volte ci capita di pensare: “Che palle, mi devo allenare!”? È del tutto normale. In questo episodio ne parliamo con Luca Mazzucchelli ( https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ ), psicologo, divulgatore e imprenditore, per scoprire come rendere il ritorno all’allenamento, in palestra o a casa, più sostenibile e creare abitudini sane senza stress. Insieme a Luca scopriamo: La regola del “fattore 1%”: piccoli passi, grandi risultatiCome combattere procrastinazione e mancanza di vogliaCreare segnali che rendano l’allenamento automaticoAllenarsi anche quando sembra una tortura, collegando movimento ai tuoi valori personaliPerché il vero focus è sul dopo allenamento, non sul prima Consigli pratici per chiunque voglia riprendere a muoversi senza sentirsi sopraffatto e affrontare il rientro di settembre con slancio. Ascoltalo l’episodio anche su Spotify o Apple Podcasts! ---  SEGUI POSTURA DA PAURA INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/posturadapaura/⁠  FACEBOOK -    ⁠ https://www.facebook.com/posturadapaura/ ⁠  YOUTUBE - Per ascoltare e vedere la puntata    ⁠ https://www.youtube.com/@posturadapaura SEGUI SARA   INSTAGRAM -    ⁠ https://www.instagram.com/sara.compagni/ ⁠  PER INFO:  Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro: sara@posturadapaura.com  PER B2B/WELARE:  Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale: welfare@posturadapaura.com ---  IMPORTANTE  Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

    28 min
Elenco completo (87)

Valutazioni e recensioni

5
su 5
10 valutazioni

Descrizione

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Informazioni

  • Creatore
    Postura Da Paura
  • Anni di attività
    2024 - 2025
  • Puntate
    87
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Postura Da Paura
  • Sito web del podcast
    PDPodcast