Salute e benessere

Il futuro della salute

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Il futuro della salute

Simone Clemente - Chora Media
VENGO ANCH’IO

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VENGO ANCH’IO

Dottoressa Leni - Psicosessuologa
L'Allena-Mente

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Il Giardino della Meditazione

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Il Giardino della Meditazione

Meditazione Guidata Rilassamento
On Purpose with Jay Shetty

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Un passo al giorno

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Un passo al giorno

Stefania Brucini & VOIS
Huberman Lab

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Huberman Lab

Scicomm Media

28/12/2025

1

Toccare una vagina o un pene, non è facile come sembra

Non pensare di sapere maneggiare una vagina solo perchè hai avuto tante partner, e lo stesso vale per un pene. Ogni organo genitale ha il suo personale stile, e vuole essere toccato come piace a lui. Acquista il mio libro https://amzn.eu/d/iunR4hM Prenota un consulenza con me https://lenipsicologasessuologa.com/prenota/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

28/12/2025

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26 min
2 GG FA

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Make 2026 Your Best Year Yet! Step-by-Step Blueprint to Turn Your 2026 Goals Into Visible Results

This episode is about starting the year with clarity, by letting go of what no longer fits and building systems that support who you’re becoming. Jay explores why most resolutions fade and explains that real change doesn’t come from wishing harder or relying on motivation, but from aligning your inner world with structures that support the life you want to live. He shares how unfinished emotional chapters from the past year can quietly sabotage new beginnings, and why consciously closing one season is essential before stepping into the next. By releasing what no longer serves you, you create the mental and emotional space needed to move forward with focus and intention, rather than carrying old weight into a new year. Instead of fixating on rigid goals, Jay encourages choosing a single word to guide your energy, one that reflects who you’re becoming, not just what you want to achieve. He reframes success as an inside-out process, emphasizing growth over outcomes and systems over wishlists. From designing habits that match your vision to shaping an environment that makes discipline easier, he shows how manifestation becomes practical when your daily actions, calendar, and beliefs are aligned. In this episode, you'll learn: How to Let Go of What’s Still Holding You Back How to Focus on Growth Instead of Goals How to Build Systems That Make Success Inevitable How to Design Your Environment for Better Habits How to Work With Fear Instead of Fighting It How to Become the Person Your Dreams Require As you step into this next chapter, remember that real change isn’t created in a single moment of motivation, it’s built through small, intentional choices made consistently. You just need to be willing to show up, learn, and keep moving forward even when it feels uncomfortable. With Love and Gratitude, Jay Shetty Join over 750,000 people to receive my most transformative wisdom directly in your inbox every single week with my free newsletter. Subscribe here. What We Discuss: 00:00 Intro 00:55 How to Manifest Your Dreams in 2026 02:21 Step #1: End Before You Begin 05:22 Step #2: Choose a Word Not a Goal 06:53 Step #3: Create a System Not a Wishlist 08:47 Step #4: Upgrade Your Environment 11:23 Step #5: Break the All or Nothing Cycle 12:17 Step #6: Use Emotional Visualization 14:27 Step #7: Work with Resistance Not Against It 15:29 Step #8: Build Public Accountability 16:56 Step #9: Use Gratitude as Fuel not Fluff 17:32 Step #10: Become the Kind of Person Your Dream Requires See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 gg fa

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20 min
5 GG FA

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Se vuoi crescere davvero nel 2026, devi ascoltare questo

A fine anno (o all’inizio di uno nuovo) è facile sentirsi divisi tra mille desideri, obiettivi e aspettative. In questa puntata light ti accompagno in una riflessione semplice ma trasformativa: scegliere una sola priorità vera. In questo episodio parliamo di: – perché sovrastimiamo ciò che possiamo fare in un anno e sottostimiamo ciò che possiamo costruire nel tempo – cosa significa davvero equilibrio (spoiler: non è fare tutto in egual misura) – come riconoscere la stagione della vita in cui ti trovi e fare scelte coerenti – cosa vuol dire avere un one big goal senza trascurare il resto – come liberarti dal peso di voler crescere tutto, subitO A volte una cosa sola, scelta bene, è più che sufficiente per cambiare tutto. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

5 gg fa

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18 min
3 GG FA

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Essentials: Micronutrients for Health & Longevity | Dr. Rhonda Patrick

In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. Rhonda Patrick, PhD, a biomedical scientist and a leading health educator focused on nutrition, aging and general health. We discuss four key micronutrients that influence cellular stress responses, inflammation, detoxification and longevity, and how to increase your intake of each through diet or supplementation. We also cover deliberate cold and heat exposure, along with exercise, and how these tools support metabolic, cardiovascular and cognitive health as we age. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AGZ by AG1: https://drinkagz.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Timestamps (00:00:00) Rhonda Patrick (00:00:20) Physical Challenges, Stress Response Pathways, Hormesis, Temperature (00:03:43) Tool: Sulforaphane & Detoxification, Cruciferous Vegetables, Moringa (00:06:19) Sponsor: LMNT (00:07:51) Tool: Marine Omega-3s Fatty Acids, Fish Oil Supplements (00:09:48) Benefits of Fish Oil Supplementation, Longevity, Tool: Omega-3 Index (00:12:06) Omega-3s & Inflammation (00:14:46) Sponsor: AGZ by AG1 (00:16:16) Vitamin D; Health Benefits (00:18:46) Tool: Vitamin D Supplementation, Bloodwork (00:22:11) Tool: Magnesium, Dark Leafy Greens, Supplementation (00:24:25) Sponsor: Function (00:26:05) Deliberate Cold Exposure, Mood & Dopamine (00:26:58) Cold Exposure to Enhance Mitochondria, Shivering, Browning Effect (00:31:22) Tool: High-Intensity Interval Training, Tabata Workout, Sauna, Memory (00:33:18) Sauna, Cardiovascular & Cognitive Heath; Tool: Sauna Duration & Frequency (00:38:52) Tool: Hot Bath; Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3 gg fa

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40 min
5 GG FA

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Se vuoi crescere davvero nel 2026, devi ascoltare questo

A fine anno (o all’inizio di uno nuovo) è facile sentirsi divisi tra mille desideri, obiettivi e aspettative. In questa puntata light ti accompagno in una riflessione semplice ma trasformativa: scegliere una sola priorità vera. In questo episodio parliamo di: – perché sovrastimiamo ciò che possiamo fare in un anno e sottostimiamo ciò che possiamo costruire nel tempo – cosa significa davvero equilibrio (spoiler: non è fare tutto in egual misura) – come riconoscere la stagione della vita in cui ti trovi e fare scelte coerenti – cosa vuol dire avere un one big goal senza trascurare il resto – come liberarti dal peso di voler crescere tutto, subitO A volte una cosa sola, scelta bene, è più che sufficiente per cambiare tutto. Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle 💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

5 gg fa

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18 min
2 GG FA

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525 - Pretendere la perfezione dagli altri: il lato nascosto del perfezionismo

ll perfezionismo non è tutto uguale. In questa puntata approfondiamo il perfezionismo orientato verso gli altri, quello più difficile da riconoscere e spesso più dannoso per le relazioni. Parliamo di aspettative elevate, bisogno di controllo, conflitti relazionali e del legame tra perfezionismo e procrastinazione. Un episodio per capire se questo schema riguarda te - o qualcuno che ti è molto vicino - e per iniziare a spostarti dal controllo al progresso, rendendo relazioni e obiettivi più sosten Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno Entra nel Club del 9%: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento Il Club del 9% è il luogo in cui impari a progettare il tuo futuro con visione e costanza, trasformando i tuoi progetti in azioni concrete. 📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2 gg fa

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7 min
17 H FA

7

Ep. #931 - 🔥 Strage di CRANS-MONTANA: Perché i Ragazzi NON sono Scappati Subito? (Parla uno Psichiatra)🔥

🔥👾 In questo video dico una cosa scomoda, ma (credo) necessaria. 🔥 Tutti parlano di colpe diffuse, di fatalità, perfino dei cellulari 📱❌… ma quasi nessuno affronta l’elefante nella stanza 🍺🍷🥃.... Quale? Vi dico la mia ipotesi.... 👾❌ A Crans Montana non c’erano solo persone intrappolate da un incendio: c’erano persone verosimilmente ubriache. E l’alcol non è un dettaglio. Anche perché c'erano molti minorenni (ubriachi?). È un danno cognitivo acuto 🧠⚠️: rallenta i riflessi, altera il giudizio, compromette l’orientamento, spegne l’istinto di fuga. 📲 Pensare che uno smartphone incida più dell’alcol sulla capacità di scappare da un locale in fiamme (cosa di cui ho sentito parlare) è semplicemente firrealistico ❌.✅▶️ Sì, le tragedie sono multifattoriali. Ma ignorare il probabile abuso alcolico (in questa e in molte altre tragedie) significa non voler vedere una causa enorme, scomoda, culturale. E ripetibile. 😡Questo video darà fastidio a qualcuno. Ma la prevenzione nasce proprio da qui. 🚨🔥💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠

17 h fa

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10 min
1 G FA

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Ep. #930 - ▶️ L'epidemia silenziosa: come la SOLITUDINE sta cambiando il tuo cervello 🧠

🧠💔 Siamo sempre più soli? (Le conseguenze sulla tua salute mentale) 💔🧠 Ti sei mai fermato a pensare a quanto spazio ha la solitudine nella tua vita quotidiana? In questo video parlo, senza semplificare troppo, di connessioni che si assottigliano, di relazioni sempre più fragili 📱💬 e di un senso di isolamento che spesso non fa rumore... ma lascia segni profondi sul nostro cervello ️🧠 🔥 Niente allarmismi. Solo una domanda a cui non è facile rispondere: e se tutto questo stesse incidendo più diquanto crediamo sulla nostra salute mentale? ⚖️🌱📚 Riferimenti scientifici 1️⃣ Holt-Lunstad J. et al. Loneliness and social isolation as riskfactors for mortality. PLoS Medicine, 2015. 2️⃣ Cacioppo J.T., Cacioppo S. Loneliness in themodern age. Perspectives on Psychological Science, 2018.💠 LifeTribe la community di Lifeology: https://lifeology.it/lifetribe/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp 💠#solitudine #salute #lifestylemedicine #lifeology

1 g fa

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10 min
5 GG FA

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Stressato? Siediti e Fissa il Muro

In un mondo di stimoli incessanti, fissare il muro è una forma di "reset" cerebrale. Il risultato è una quiete vigile e consapevole che attiva la creatività, migliora la memoria e calma il caos mentale. Dedicare qualche minuto al nulla è un atto rivoluzionario per far respirare il cervello e ritrovare lucidità. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

5 gg fa

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7 min
15/12/2025

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172 Sonno Profondo Guarigione Profonda - Viaggio nelle Sorgenti del Sonno

Meditazione per dormire, sonno profondo e immediato, ipnosi per dormire. Un’immersione guidata in un bosco invernale, tra brina, vasche termali e luci che riequilibrano il corpo. Una meditazione evocativa che ti accompagna passo dopo passo verso il sonno più profondo e rigenerante. Lasciati trasportare dalla mia voce e dall'ausilio di guide sagge e capaci nel rilassamento più totale. Una SPA naturale dedicata solo a te, per il tuo benessere e la tua guarigione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

15/12/2025

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1 h 2 min

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